Also Fir unzefänken hunn ech ugefaang mat masturbéieren am Alter vun 12 an ech sinn 19 elo. Wéi ech ugefaang hunn, waren et just Fotoen, awer dunn hunn ech natierlech Porno entdeckt a profitéiert vun Héichgeschwindeg Internet Porno, wat ech elo gesinn ass just schrecklech. D'lescht Joer war et méi schlëmm zënter ech decidéiert online Fachhéichschoul ze maachen wéinst méi bezuelbar. Ech war wahrscheinlech maachen et 6-8 Mol pro Woch. Eppes op ech net stolz sinn. Ech hunn d'lescht Joer ugefaang mat erektilen Probleemer ze leiden an hunn och un Depressioun gelidden.
Ech hunn net verstanen firwat ech dës Problemer am 19. Ech hu beschloss meng Testosteronniveauen am Mäerz 2017 ze kontrolléieren an hunn e Score vun 320 Total Testosteron an 14 aus gratis Testosteron. Fir jiddereen deen et net weess, gratis Testosteron ass allgemeng méi wichteg well dat ass wat Äre Kierper fäeg ass ze benotzen. Nach meng Resultater goufen als normal ugesinn awer waren op der ënneschter Säit. Also hunn ech beschloss mäi Liewen am Fong ze änneren an alles ze maachen wat ech konnt fir se natierlech z'erhéijen an hoffentlech meng erektil Problemer ze hëllefen.
Ech si mäi ganzt Liewen geseent mat enger onheemlecher Wëllenskraaft fir Saachen ze stoppen. Et war ni schwéier fir mech, awer nofap war definitiv eng Ausnam. Ech hu mech ni als süchteg u Porno ugesinn bis ech opgehalen hunn et ze benotzen. Bis haut konnt ech Porno ophalen an hunn an 110 Deeg keng Porno gekuckt. Ech wëll wierklech ni zréckgoen an et kucken. Um Dag 80 hunn ech fir d'éischte Kéier ouni Porno masturbéiert an ech hu mech super gefillt. Ech war just sou iwwerrascht datt ech et ouni Porno konnt ophalen. Ech hunn och datselwecht ronderëm den Dag 100 gemaach.
Loosst eis iwwer all d'Virdeeler iwwer nofap schwätzen.
- EREKTILE PROBLEM geléist. Nofap zum gréissten Deel huet mir gehollef meng erektil Probleemer ze léisen. Ier ech et gemaach hunn, hat ech kee Moiesholz. Bannent e puer Wochen war et erëm. Dann méi spéit konnt ech eng Erektion kréien andeems ech just denken.
- SCHLAF. Et huet mäi Schlofplang immens gehollef. Ech war am Online College fir d'lescht Joer a mäi Schlofzyklus war alles aus dem Schlof. Ech géif normalerweis spéit op bleiwen an ofgelenkt ginn duerch Héichgeschwindegkeet Internetporno fir Stonnen, wat mäi Schlofzyklus zerstéiert huet.
- VERTROUE. En anert positiv ass datt ech net sou vill e Vertrauensstrooss erlieft hunn, awer wierklech e Gefill net egal ze sinn wat anerer denken. Wann ech ronderëm Leit war, hunn ech gegleeft datt ech méi sozial ginn
- LËSCHT FIR MUSIK. Ech hu mäi ganzt Liewen Musek gespillt a spillen Bar Shows 2-3 Mol d'Woch. Dat lescht Joer Musek gespillt hunn, hunn ech just fir d'Suen gemaach. Wéi och ëmmer, d'Porno stoppen huet mir erlaabt meng Léift fir Musek ze kreéieren an Instrumenter ze spillen
- TESTOSTERONENIVEAU. Ech hat e Bluttest virun e puer Deeg no 3 Méint Nofap, besser Ernährung, besser Schlof, a méi Übung. Meng total T Level eropgaang op 582 a meng gratis T huet sech tatsächlech verduebelt op 29. Wat ass eigentlech ze héich aus dem normale Beräich haha. Ech sinn net sécher ob nofap meng T Niveauen gehollef huet awer all meng Liewensstil Ännerungen abegraff nofap hunn meng T Niveauen an enger kuerzer Zäit vun 3 Méint gestäerkt.
Loosst eis elo iwwer d'Nodeeler vum nofap schwätzen
- STRESS. Vun Natur hunn ech vill Stress an Besuergnëss. Wéi och ëmmer, ech hunn Porno a Masturbatioun benotzt fir mech ze relaxen. Ouni dat sinn ech am meeschte gestresst a paranoid a mengem ganze Liewen ginn. Ech wousst net wéi ech et handelen an ech hunn ugefaang tatsächlech Panikattacken ze hunn.
- DEPRESSION. Ech verstinn net wéi nofap e puer Leit hir Depressioun gehollef huet. Ech hat moderéiert Depressioun ier ech ugefaang hunn awer ech erlieft déi schlëmmst Depressioun vu mengem ganze Liewen. Ech war Grenzlinn Suizid, wat mech Angscht huet well ech mech ni esou gefillt hunn.
- ZEIT SYMPTOMEN. E puer Wochen nodeems ech Porno gestoppt hunn, hunn ech ugefaang 2 ganz komesch Entzugssymptomer z'entwéckelen. Ech hunn dës Symptomer ugekuckt a si sinn tatsächlech souwuel e Symptom vu vill ze vill Besuergnëss a Stress, deen nofap mech verursaacht huet. Déi éischt Entzugssymptom war Hoerverloscht. Virun nofap hat ech déi déckst Hoer vun enger Persoun déi ech kannt hunn. Nodeems ech nofap ugefaang hunn a bal all Dag betount hunn, hunn meng Hoer vill méi wéi soss ugefaang ze verschwannen an hunn net déiselwecht Dicke wéi virdrun. Ech hoffen wierklech datt et sech selwer korrigéiert awer ech hu just viru kuerzem net sou vill gestresst sou d'Zäit wäert et soen. En anert Réckzuchssymptom, deen ech ugefaang hunn ze hunn, war wann ech gestresst ginn, hunn ech ugefaang e Klump a mengem Hals ze fillen. Dëst huet mech natierlech nach méi Angscht gemaach an et kënnt ëmmer nach wann ech gestresst fillen
Ech wollt e puer Rotschléi ginn fir jiddereen ze hëllefen deen op nofap fänkt.
- AUSSCHAFFEN. Huelt wierklech de Geescht vun de Saachen an ass e super Stressreliever
- SCHLAF. Zil fir 8 Stonnen Schlof fir Stress ze kontrolléieren
- BLEEFT WEI VUN BESTEMME FILMER AN TV WEISEN. Probéiert wierklech verschidde Filmer an Fernsehsendunge mat Sexszenen ze vermeiden. Zum Beispill, ech hunn Game of Thrones gär a kucken sécher déi nei Saison, awer déi Show huet vill Sexszenen déi stimuléierend kënne sinn. Ech hunn amplaz tatsächlech e puer vu menger Kandheet erëmbelieft an hunn e puer 90er Cartoons gekuckt wéi Batman The Animated Series a Justice League an déi Shows kickass tatsächlech an halen mäi Geescht of fir méi Shows mat erotesche Szenen ze kucken.
Fir et ofzeschléissen, op dësem Punkt sinn ech eigentlech net sécher datt ech frou sinn datt ech nofap ugefaang hunn. Ech weess dat ass net wat vill Leit wëllen héieren awer et huet mir vill schlecht Nebenwirkungen verursaacht déi ech hoffen geschwënn fortgoen. Ech leiden nach ëmmer un Depressioun a mäi Stress war e bësse besser, awer et ass ëmmer méi präsent wéi virdrun. Ech kéint just an enger wierklech laanger Flatline sinn awer ech mengen net.
Déi Haaptsaach, déi ech wëll de Leit soen, déi drun denken nofap unzefänken ass ze wëssen datt et kee Witz ass. Nofap ass ganz schwéier fir eng laang Zäit ze maachen an Dir musst bereet sinn op e puer vun de Réckzuch. Bis haut hunn ech beschloss ni zréck op Porno ze goen, awer ech masturbéieren heiansdo well ech et elo kontrolléieren an net iwwer maachen wéi ech fréier gemaach hunn. Den Haapt Saach mat nofap ass einfach Kontroll.
PS
Och eng kleng Säit Notiz. Fir jiddereen a mengem jéngere Alter, ech recommandéieren héich Testosteronniveauen ze kontrolléieren. Déi meescht Dokteren iwwerpréiwen oder denken net datt et en Thema ass wann se sou jonk sinn. Wéi och ëmmer, Testosteronniveauen sinn an de leschte Joeren erheblech erofgaang an dat kéint eng grouss Ursaach vun Äre Probleemer sinn ouni datt Dir et iwwerhaapt wësst. Ech wier frou jidderengem ze hëllefen fir se natierlech z'erhiewen.
by GJ125
by GJ125
;
