Ech hunn den Nofap eleng entdeckt, awer gouf méi eescht mat et nodeems ech PIED krut (jo, entwéckelt PIED wärend Wëssen iwwer Nofap Virdeeler!). Awer no enger Serie vu Feeler erreecht 90 Deeg elo fir d'éischte Kéier iwwerhaapt.
Keng richteg Virdeeler ausser staark Leidenschaft fir Selbstverbesserung. Recommandéiert onroueg Logik fir auszehalen an all Trigger fir den éischte Mount auszeschalten (real Liewen + Internet). Ginn elo zréck op MO, kee PMO. [Wat huet et endlech gemaach, war d'Fantasie ausgeschnidden.]
Ufank vun der neier
Nofap am Joer 2010 ugefaang (Alter 16) ouni doriwwer ze wëssen, awer wéinst engem grousse Liewensevenement, deen Depressioun an Austrëtt vu PMO verursaacht huet. War en 3-4 Mol pro Woch PMO-er a krut eng voll 2 gratis Wochen. Gemierkt extrem Virdeeler (aka Supermuecht) wann éischt ugefaang. Entscheet fir Moderatioun déi gläich ass 1 Fap pro Woch fir e Joer.
Dunn hunn d'Saache ugefaang ze verstäerken, vergiess déi initial Virdeeler, PMO ass eropgaang an ech hunn ugefaang Hardcore Videoen ze kucken (meeschtens Biller oder heiansdo gestreamte Clips virdru). Huet PIED am Summer 2012 (war 19).
Gitt nofap (reddit Saachen)
Also hunn ech ugefaang mat nofap wéinst PIED. Mäi Zil - op 90 Deeg kommen a PIED heelen, da fuert weider mam PMO Liewensstil. <- kléngt vertraut?
Konnt am Ufank net méi wéi 2 Wochen goen, war och net wierklech motivéiert. Awer op eemol kënnt dësen Drang fir säi Wëllensinstinkt ze beweisen. Betruecht sech staark.
Kommt Summervakanz, mécht Nofap, ginn op 30 - Gefill super, awer och Kappwéi an extrem Stëmmung Verréckelung, wéi bipolar oder eppes. Nëmmen 3 PMO-en an der Period tëscht Juni an August 2013 maachen, fillt sech houfreg op de Fortschrëtt.
Glécklech, geet an d'Joer 2 an der Uni, erreecht 60 Deeg. Relapséiert net wéinst Drang, mee wéinst Virwëtz ("ass et sou gutt wéi ech mech erënneren?"). Net sech selwer ze schloen ... awer net méi fäeg sinn eng gutt Streck opzebauen ... d'Liewen gëtt ëmmer méi depriméierend
Wanter Stress, extrem niddereg Period am Liewen erëm, mee PMO dauernd dulls Gefiller, Moyenne vun 3-4 PMO pro Woch. Huelt eng Resolutioun fir d'Joer 2014 - erreechen 90 Deeg! Kritt op 53 Deeg, kämpft awer déi lescht 3 Deeg esou schwéier, schreift e Bréif "Et deet mir leed, datt ech zréckgefall sinn" un d'Zukunft vu muer.
Erhaalt 2 Wochen bis 30 Deeg Sträifen am ganze Fréijoer a Summer an Hierscht wann d'Saachen erëm aus der Hand falen 2014. Am November gëtt et erëm krank, entscheet, datt genuch genuch ass. Erreekt 59 Deeg bis Enn vum Joer, feelt d'Resolutioun fir 2014, awer geet weider„ Wann ech elo falen, dauert et nach 1.5 Joer bis esou wäit kommen!“. Kritt haut op 90 Deeg.
Gefillt wéi wann eppes Grousses erreecht!
Virdeeler a Saachen.
Ech kann net vill soen. Ech sinn e Selbstverbesserer zënter deem Event am 2010 also kann ech net soen datt ech eppes gemaach hunn wéinst NoFap oder sou. Ech ka soen, datt ech wierklech méi energesch gefillt hunn (wéi aus engem Dram erwächen) wann ech fir d'éischt ophalen, awer a konsekutiv Sträifen no enger Binge-Sessioun sinn keng sou Virdeeler wierklech komm, oder wann dann nëmmen fir déi éischt oder zweet Woch, no deem geet alles ze Zort gewéinlech. Ech hunn 2 extra Sprooche beherrscht, anstännegen Niveau am Piano, op d'Uni akzeptéiert, gesonde Liewensstil an all dat, awer net wéinst Nofap. Nofap war ee vun de Projete mat deenen ech bis elo gekämpft hunn an elo hunn ech dat souguer ofgedeckt.
Empfehlungen fir Erfolleg
Ech hu vill Saache probéiert an de leschte 5 Joer...vum Binge bis Dir Iech dout fillt bis Dir direkt zréck sidd nodeems Dir zréckkomm sidd an alles dertëschend (markéiert Deeg am Kalenner, behandelt Iech no 3 Deeg, gitt op d'mannst 1 Dag méi laang wéi virdrun Streck, etc). Wat et fir mech krut war awer dëse Geescht:
Éischte Mount hunn ech d'"No arousal" Saach gemaach, déi hei recommandéiert ass - kuckt net nëmmen op opreegend Saachen am Internet, mee réckelt Är Aen och vu Fraen am richtege Liewen zréck, egal wéi vill Dir wëllt kucken oder wéi "normal" et schéngt - erënnert, net fir ëmmer, awer nëmmen fir e Mount, fir d'Heelung méi séier ze maachen!
An dann méi spéit, 30+ Deeg
Wann Dir iergendwann de Gedanke kritt, datt Dir elo vun der Sucht geheelt sidd, datt et alles ok ass an Dir sidd gutt, DAN BEVIS DAT!!! Well wann Dir net süchteg sidd, KANN Dir op d'mannst 1 Dag méi AUS BLEIWE, nëmmen süchteg kënnen net. Dir gesitt? Ech konnt ni dee Punkt streiden. Och ... e Verspriechen no engem Réckwee fir fort ze bleiwen, ass en eidelt Verspriechen. D'Echtzäit fir Iech selwer ze beweisen ass net wann Dir Iech dovu entschëllegt fillt, awer wann Dir Iech fillt datt et déi bescht Saach op der Welt ass (aka während Drang).
Och Web-Blocker net nëmme fir Porno-Siten, awer fir Saachen auszeléisen (ech hu misse mäi Favorit Tapeten Site ophalen 🙁 ). A wann Dir wësst datt de Film Ausléiser wäert hunn, da kuckt et just net ier Dir nofap kontrolléiert, de Film leeft net iwwerall, awer Dir gëtt all Dag méi al.
Neistarten.
Elo mengen ech net méi PIED hunn. Op d'mannst kann ech et schwéier kréien andeems ech "erhéijen!" denken (net néideg iwwer eppes ze fantaséieren). Dofir probéieren ech elo zréck op MO ze goen. Ech plädéieren staark / r / pornfree, well mäi Problem war ganz Porno (muer = 100 Deeg Pornogratis 🙂).
Hoffen Dir wäert gutt maachen!
EDIT: kleng Tippfeeler
LINK - En 90 Deeg Bericht! (endlech!)
by NudaeVetatu
;
