Ech sinn e 24 Joer alen Typ aus Schweden, deen decidéiert huet dëst auszeprobéieren fir ze kucken ob et en Effekt op mech hätt. Ech war MO vun 1 bis 3 Mol pro Woch an ech hunn net d'Gefill datt ech et iwwerdreiwen.
Ech war kee grousse Porno Benotzer, et kéint mech sinn e puer während engem Weekend ze kucken an dann erëm e puer no engem Mount oder zwee ze kucken. Awer nodeems ech d'TED Presentatioun gesinn hunn "Äert Gehir op Porno" hunn ech decidéiert et ganz opzehalen, wat glécklecherweis a mengem Fall net sou schwéier war.
Ech wielen d'Erausfuerderung un enger strategescher Zäit ze starten: Ech sinn geplënnert vu wou ech normalerweis dräi Méint wunnen wéinst Studien. Als Bonus krut ech eng Plaz als Loger ze lounen deen ech hëllefräich fonnt huet fir de MO ze vermeiden well ech hu gemengt et wier net passend et do ze maachen. Et war och hëllefräich datt de Kurs deen ech gemaach hunn ganz wichteg war fir mech d'Aarbecht ze kréien, déi ech wierklech wollt, wat mech motivéiert huet vill Zäit ze studéieren an manner dout Zäit ze loossen fir sexuell Dringungen ze fillen / bemierken.
Déi éischt Woch ass séier fortgaang ouni datt ech iwwerhaapt Ureegunge gemierkt hunn. Wahrscheinlech doduerch datt ech gestresst sinn, wäit ewech vun Heem ze plënneren, mat Friemen ze plënneren an de Wee an eng nei Stad ze fannen. Awer nodeems ech méi komfortabel mat der Situatioun war, no enger weiderer Woch oder esou, hunn ech méi dacks spontan Erektiounen ugefaang. Meeschtens Moiesbëscher awer och wann et nuets an d'Bett geet. Och sexuell Fantasien hunn méi dacks a mengem Kapp opgedaucht, e puer méi schwéier ofzeschüchteren wéi anerer. Déi meescht vun hinne sinn opgetrueden wéi ech alleng eng Molzecht giess hunn oder an d'Bett gaange sinn. Dës Nuechte waren am schwéiersten duerch ze maachen. Hat ech doheem gewunnt, wier ech wahrscheinlech hei zréckgefall, awer de Gedanken an engem aneren Heem ze sinn, huet mir gehollef ze widderstoen.
Méi spéit hunn ech e Post hei op nofap iwwer Kegelen fonnt fir meng Erektiounen ze benotzen an zur selwechter Zäit ze maachen. Ech hu probéiert kegels fréier a mengem Liewen ze maachen awer hat et schwéier se ze maachen. Awer wann ech eng Erektioun hunn, hunn ech et méi einfach fonnt d'Übungen ze maachen, well ech besser spieren / gesinn datt ech se richteg maachen. Ech hu séier erausfonnt datt et de Kegel war deen ech gesicht hunn. Séier Kegel Flexes fille sech wéi Masturbatioun an hunn nëmmen d'Erektioun méi schwéier gemaach fir lass ze ginn (sorry, huet de Wuertspill iergendwou ze setzen). Wärend de Kegel hält mech no all Hal méi lues. No der Entdeckung vu Kegelen hunn ech ugefaang se ongeféier véier Deeg an der Woch, zwee Mol am Dag ze maachen. Méi spéit konnt ech se och maachen wann se schlapp sinn.
Um 42ten Dag, ongeféier véier moies, hat ech en naassen Dram. Ech hunn a mengem Liewen nuets Emissioune gehat awer ni vun hinnen erwächt. Dës Kéier war et anescht wéi ech driwwer erwächt sinn an et och a mengem hallef waakrege Staat gefillt hunn. Ech hunn ëmmer geduecht et wier eng erfreelech Erfahrung awer Mann, dëst war net. D'Kontraktioune vum PC-Muskel ware sou staark, datt et deet wéi an ech war duerno wierklech wéi. Vläicht war ech séier mat de Kegel-Übunge gaang? Wéi ech komplett no der NE erwächt war war ech e bëssen duercherneen well den naassen Dram am Fong mech am Dram masturbéiert war a well ech während der NE hallef waakreg war war et schwéier fir mech ze soen ob ech masturbéiert hunn oder net. Awer duerno wousst ech datt et just wéi all aner NE war, deen eenzegen Ënnerscheed war datt ech mech un den Dram erënnert hunn an an der Mëtt erwächt sinn. Ech hu mech fir de Rescht vum Dag okay gefillt, ausser fir d'Schmerzen.
Déi nächst Woch hat ech e Stage an enger Stad no bei wou ech normalerweis wunnen, also déi Woch war ech bei mir doheem. Et war dës Woch, den 48sten Dag, wéi ech MOed hunn. Ech hunn net d'Gefill datt ech "gefeelt" hunn oder sou eppes well ech virdru beschloss hunn datt ech op d'mannst 30 Deeg géif goen a wann ech duerno onduerchlech Ureizer hätt géif ech net mat hinnen kämpfen. Dee nächste Weekend sinn ech op eng Frënnparty gaang wou hien deen eenzegen war deen ech kannt hunn. Och wann ech MOed hat, hunn ech gemengt et war méi einfach wéi normal (fir mech) Gespréicher unzefänken (kuckt d'Ännerungen hei ënnendrënner) mat den anere Gäscht, déi ech ni virdru begéint hunn. No dësem Weekend hunn ech d'Gefill datt et sech vum MO ze enthalen net e Must war fir meng sozial Fäegkeeten z'entwéckelen an domat hunn ech de Moment nofap am Regal geluecht.
Notéiert Ännerunge Ier ech ufänken Ännerungen opzezielen hunn ech gemierkt, ech wëll just soen datt et schwéier ass fir mech ze wëssen ob dës Ännerungen eleng wéinst Nofap geschitt sinn. Well et sou vill aner Ännerunge gläichzäiteg geschitt sinn, ass et schwéier fir mech ze soen. Ier ech de Cours ugefaang hunn war ech Chômage an zimlech depriméiert a betount aus der Situatioun wou ech war (méi wéi just Chômage). Jiddefalls hei sinn all bemierkt Ännerungen, kleng a grouss, déi ech an dëser Nofap Period erlieft hunn:
Éischtens a virun allem Gefill wéi wann ech méi Energie hunn
Fäeg ze kucken, direkt opstoen an och aner Leit méi laang kucken wéi soss
Ufänken Gespréicher an halen se weider e bësse méi einfach
Ech hu gemierkt datt mäi Penis meeschtens méi grouss war wann flaccid ass (roden datt et eng schwaach konstant Erektion ass?)
Elo an duerno, nodeems ech déi lescht Drëpsen nom Urinéiere gerëselt hunn, hunn ech gemierkt datt se eng Konsistenz hunn wéi de Precum (méi viskos sinn, e "String" maachen wann se falen)
Méi kierperlech empfindlech ze sinn, net nëmmen do erof, mee a mengem Kierper am Allgemengen
Méi haart Erektionen (méiglecherweis och u Kegel-Übungen attributéiert) a méi dacks optrieden
Méi Gedanken doriwwer e Kont op engem Datingsite opzemaachen / Leit treffen
Hat Problemer am Schlof ze falen (kann och wéinst mir schlofen an engem neien Ëmfeld)
Wat geschitt elo? Ech fille mech ëmmer datt ech e Bedierfnes fir sexuell Fräiloossung hunn a mat mir schei an homosexuell sinn, gesinn ech mech net an enger sexueller Bezéiung an der absehbarer Zukunft. Duerfir wäert ech wahrscheinlech weider masturbéieren, well ech hu mech ni wierklech vu MO gefillt. Wéi och ëmmer, an der Zukunft, ech denken ech wäert probéieren de MO eppes méi ze raumen, well deen 48. Dag-MO sech wierklech gutt gefillt huet.
Gedanken Wéi ech ugefaang hunn dëse Reddit ze liesen, hunn ech ugefaang ze froen ob Masturbatioun "schlecht" ass a wann ee sech vu Masturbatioun sollt enthalen. Elo verstinn ech datt et vun Iech selwer hänkt. MO ass nëmmen "schlecht" ofhängeg vun deem wat Dir sicht a wat Dir iwwer MO denkt. Zum Beispill hunn ech ni schlecht vu MO gefillt, sou datt an deem Sënn MO net schlecht fir mech ass. Awer wéi ech uewe soen, huet de Nofap mech méi Gedanke gemaach aner Leit ze treffen déi negativ vum MO beaflosst kënne ginn. Also vläicht wäert ech erëm nofap temporär iwwerhuelen wann ech mengen datt ech e bësse Boost brauch wann ech méi Leit fannen fir mat ze hänken oder e Partner ze fannen.
Um Enn weess ech dëse Post wäert wuel net vill Neies op den Dësch bréngen awer ech wollt awer meng Erfahrung deelen. Hoffen dat ass eppes interessant oder hëllefräich fir een. Meng eenzeg Tipps fir déi, déi nofap maachen, sinn déiselwecht wéi a villen anere Posten: haalt Är Deeg beschäftegt!
LINK - Entscheet mir nofap ze probéieren, setze 30 Deeg als Minimum, hunn et 48 Deeg gemaach
by Zygorr
;
