No Joeren a Joeren vu Versuch hunn ech et endlech gemaach. Et gi vill vun dësen 90 Dag Posts, ech wëll Mine benotze fir Iech Kärelen ze hëllefen sou gutt wéi ech kann. Ech hunn e ganz opgeriicht Approche fir Nofap déi enorm fir mech geschafft huet. D'Iddi ass: Stop mat Nofap sou schwéier fir Iech selwer a Setzt Iech fir Erfolleg duerch Äert Ëmfeld z'änneren. Dir kënnt meng vergaange Posts dës Streck liesen fir méi Spezifizitéiten ze gesinn.
- Wann Dir mat Nofap erfollegräich wëlle sinn, ass et net sou vill iwwer Pmo ze stoppen, et geet ëm den Dopamin Suchtzyklus ze stéieren, déi Dir an Ärem Gehir hutt. Dir kënnt dëst richteg bei der Quell stoppen andeems Dir Är Ëmfeld verännert. Wousst Dir datt d'Majoritéit vun Heroin Iwwerdosis geschitt wann de Benotzer op enger neier Plaz schéisst (hirem Frënd d'Haus)? Dëst ass well ier Dir doheem erschéisst, hire Kierper ufänkt sech selwer op den Hit ze preparéieren. Et weess de Standuert, de Stimulus ronderëm. Do ass kee Wonner wann Dir heem an Är roueg Zëmmer gitt an Är Dier zoumaacht a kuckt op Ärem Computer, deen Dir dréngend kritt. Oder wann Dir duerch Facebook scrollt. Oder Dir mécht eng nei Browserfenster op. Äre Kierper fänkt op Äre Hit virzebereeden. Dir kritt all opgereegt. Ech hunn dat a fréiere Stréimunge gemierkt. Ech wär op 14 Deeg an ufänkt un pmo ze denken an ech géif och ufänken ze schüren. Et war sou freaking komesch. Dëst ass wann et fir mech geklickt huet. Et war fir mech esou kloer, datt och wann ech kee Porn kucken, ech nach ëmmer via Facebook scrollen an dee Gehirn héijer verdummt. Ech géing an deem heftege Sichmodus goen wou ech op d'Welt blann sinn an ech net emol geduecht hunn. Vläicht kann Iech Kärelen Relatioun. Fannt Är Trigger an kill se. Ech wäert Tinder ni ëmmer erëm benotzen well de Swiping.
- Verännert Äert Ëmfeld fir dëse Modus ze stoppen. Loosst et net emol ufänken. Ech hunn de Facebook Newsfeed blockéiert, all meng Frënn entfouert, Instagram aus mengem Telefon geläscht an Websäit Restriktiounen a mengem Iphone-Astellunge gesat. Ech hunn k9 op mengem Computer bäigefügt. Ech hunn e bëllege Wecker kaaft fir mech z'erwächen amplaz vu mengem Telefon an hunn ech mäin Telefon an engem aneren Zëmmer gelooss. Ech hunn opgehalen mat mengem Computer no 10pm. Nëmmen Dir bestëmmt Äre Succès. Dir kënnt d'Leit, den Internet, d'Gesellschaft schëllegen, awer wierklech: Wann Dir dëst schlecht genuch wëllt, kënnt Dir et maachen. Wann Dir extrem Resultater wëllt, musst Dir extrem Moossnamen. Et ass net fir ëmmer, wann Dir Iech selwer trainéiert fir staark ze sinn an d'Dringe widderstoen, ass d'Herrlechkeet fir ëmmer.
- Wielt Iech selwer Verbesserung. Maacht mat bei de Fitnessstudio, kritt en neie Programm, iesst gesond, start mat meditéieren, vetzt e Frëndeskrees, liest, sicht en Hobby. Kanal all dës Energie zu eppes Guddes.
- Wann ech dës Saachen opgestallt hunn, war et bal einfach. Jo, ech hu vill Ureegunge gemaach, awer well ech kee sexy Reiz gesinn hunn, huet et just gemengt wéi wann ech wierklech schlecht misst pissen. Mäi Gehir huet sou schwéier probéiert Biller ze zauberen fir och ofzekommen awer et huet sech op Stréi geklappt, ech hat et sou schwéier gehongert datt et näischt do war. Dëst huet zu enger super purer Sträif gefouert - wou ech d'Supermuecht gefillt hunn wéi ech ni virdrun hat. Ech war sou sensibel fir d'Liewen, ech gouf super virwëtzeg. Ech wäert ni virdrun an dat Liewen zréckgoen.
Wéi huet sech mäi Liewen geännert?
- Ech sinn super virwëtzeg ginn. Ech hunn ugefaang eng nei Sprooch ze léieren an un d'Rees ze denken. Ech hu gemierkt datt ech méi Sue gebraucht hunn, also hunn ech mech fir mäi Niewegeschäft gewidmet - all Dag verréckte Stonnen ze setzen. D'Resultat? Ech wunnen elo op der anerer Säit vun der Welt, schaffen op Distanz vu mengem Computer, léieren Spuenesch, begéine schéi Latäin, ech hu geléiert ze danzen an ech hunn et absolut gär. Mäi Liewen ass 100% besser wéi virdrun. Ech ka mer net emol virstellen zréckzegoen an dat Liewen ze liewen. Sitt alleng am Däischteren vun engem vergaangene Schlofzëmmer a réckelt op e puer gefälschte Videoen déi näischt vun enger mënschlecher Verbindung ähnlech sinn.
- Ech bauen mënschlech Verbindunge méi staark wéi Äre Boner op Nofap. Eeschtlech war ech a Spuenien an e puer Mol hu Meedercher mir nom éischten Datum gesot datt se sech gefillt hunn wéi si mech fir Joren kennen. Ech hunn net méi déi drippeg Schimmt. Wann ech bei engem sinn, hu se mech all. Ech verstoppen keng komesch Fetisch, fille keng Schimmt, ech droen net eng Mask.
- Ech huelen méi Risiken. Net domm Risiken, awer ech denken just "wäert ech stierwen?". Ier ech dat Meedchen froe salsa ze danzen denken ech 'wäert ech stierwen?' an déi komesch Angscht schmëlzt just ewech. Ech hunn an dësen 90 Deeg e puer fantastesch Leit kennegeléiert, nei Frënn gemaach, Saachen a Plazen gesinn, déi mäi Geescht geblosen hunn. Ech fille wéi an 90 Deeg ech 5 Joer méi al ginn. Et ass onsécher.
- Ech sinn de Wee méi attraktiv ginn. Jidderee seet dat awer ass wouer. Virdru sot Meedercher mech ni datt ech attraktiv wier. Elo fléien se hir Hoer a laachen iwwer alles. Ech hunn dëst super Vertrauen wou ech wann ech e Meedche begéinen, ech denken 'natierlech si wäert mech gär hunn!'. Wann Dir dorun denkt, dat kléngt sou narcissistesch, awer et ass dës Selbstversécherung, och wann hatt mech net gefällt ass et ok, ech hunn nach ëmmer selwer, meng Identitéit, an et gi vill aner Leit dobaussen an hatt ass net gemaach fir gëff mir eng Validatioun.
- Sex ass Bierger besser. Dëst ass eng gegeben, mat de staarke mënschleche Verbindungen Sex geet op en aneren Niveau. Ech hu gär de Geroch, den Touch, d'Aa Kontakt, d'Wierder, alles wat net am Porno ass eppes wat ech ëmmer verpasst hunn.
Méi Tipps:
- Schreift Är Ziler. Ech maachen dat all Dag. Ech schreiwen meng Do-Lëscht an 3 Ziler. Dëst setzt mäi Geescht op de richtege Wee all Dag.
- Ech hu mech E-Mailen an d'Zukunft geschéckt. Kléngt komesch, et ass iergendwéi, awer ech hunn et gär. Et ass ee vu menge Hobbien. Ech schreiwen Bréiwer fir mech mat futureme.org. Ech hunn dësen super hëllefräich fonnt well ech wousst datt ech en E-Mail hunn am Dag 30, 45, 60, 90, asw. Dacks wann ech e super Dag hätten oder ech hätt mega Dréngunge géif ech mech sëtzen a schreiwen. Et war super hëllefräich, wéi e Mini Pep Talk.
- Halen e Comptoir. Op mengem Telefon - ech hunn dat mat Meditatioun, kale Duschen, Fitnessstrecken och gemaach.
- Kale Duschen - super super hëllefräich wann ech blo Bäll hat, super Ureizer, asw.
- Ech hat ni naass Dreem, ech hat e puer Mol Sex an ech wënschen ech hätt e puer Nuechten en naassen Dram - wann ech en Datum hätt an super blo Bäll hätt. awer et ass ni geschitt.
- Ech hat eng Flatline op ongeféier Dag 20-40. Ech hunn et haat, ech hunn e puer super Leit begéint. An 2 Meedercher déi mech wierklech gär haten, awer ech hat 0 Motivatioun fir mat hinnen eppes ze maachen. Ech hu mech esou emasculéiert lol. Awer ech hunn vill Posts gelies a wosst datt et en Deel vun der Rees war, sou datt ech duerch et gepackt hunn. Ech hu mech just beschäftegt mat der Aarbecht a probéiert opzehalen doriwwer ze denken.
Vun wou kommt hei?
* Als nächst Zil ass 100. Duerno ginn ech ni zréck op pmo. ni. Ech ka wierklech net gleewen, datt ech et sou wäit gemaach hunn. Ech fille mech wéi wann ech eng 2nd Chance am Liewen kritt hunn. Ech sinn e Guy deen super super Sucht an pmo war. 5 Mol am Dag. Keng gesellschaftlech Fäegkeeten, ech hu mech gefillt wéi ech mäi ganzt Liewe gefillt hunn.
* Ech sinn all geplënnert aus versichen Sex ze hunn. vum Dag 50 + Ech gouf super obsesséiert mat enger Nuetsstand. Et war lëschteg deemools an ech hat e puer verréckt Aventuren awer wierklech, et war net wat ech geduecht hunn. Ech sinn net méi oppe fir eng Frëndin awer wierklech, ech sinn och super glécklech eleng. Wann et geschitt ass et geschitt.
* Finale Wierder: Fuert weider Kärelen ze kämpfen. De Kampf ass 100% wäert. Ech wäert ni zréck goen. Ech liewen eigentlech elo grad elo. Rees duerch d'Welt, schafft, léiert, erliewt.
Ech sinn 25.
;
