- Ech hunn iwwer d'Biologie / Psychologie hannert menger Porno Sucht geléiert. Ech liesen alles wat ech konnt iwwer meng Sucht an dësem Forum, op der Yourbrainonporn Websäit, a verschidde Sucht Erhuelung Websäiten. Dëst ass deen éischten Artikel op menger Lëscht well ech mengen et ass entscheedend, an een deen vill (besonnesch déi, déi regelméisseg hir Badges zrécksetzen) net maachen. opginn. Dir kënnt Äre Feind net besiegen bis Dir et versteet.
- Ech hunn e "perséinlechen Inventar" gemaach: Ech hu VILL iwwer geduecht firwat Ech wollt Porno kucken. Déi meescht vun eis benotzen Porno als Krut, als Form vu Selbstmedikamenter. Wéi eng Péng probéiert Dir ze vermeiden? Wéi eng Gefiller vermeit Dir? Et kéint esou einfach sinn wéi Langweil. Fir déi meescht vun eis ass et méi wéi dat. Ech hunn Porno als Wee benotzt fir Saachen ze vermeiden. Ech hunn Porno benotzt fir schlecht Gefiller ze bekämpfen, a besonnesch Trauer. Ech hunn et benotzt fir meng Besuergnëss ze berouegen. Rot emol? Porno suckt fir all richteg Erliichterung ze bidden. Porno ass eng séier an einfach Léisung. Et ass emotional Ductband. Et kann d'Saachen fir e bëssen Zäit patchéieren, awer et ass NIE eng permanent Léisung.
- Rechenschaftspflicht: Fir mech ass dat den Engagement fir regelméisseg mat menger Fra ze checken. Ech hunn och d'Engagement gemaach hir ze soen wann ech schrauwen. Ech këmmeren mech wierklech ëm hatt, a wëssend datt hatt mech gär huet och wann ech mech vermëschen awer datt ech hatt enttäuschen ass eng grouss Motivatioun. Ech gedeelt och mäi Kampf mat e puer enk Guy Frënn. Ech schwätzen mat hinnen doriwwer vläicht eemol de Mount.
- Wäert a mengem Liewen bäidroen / Porno ersetzen: Ech hunn e puer Kachcoursen gemaach, trainéiert fir eng Tough Mudder Rennen, hunn un e puer Kuerzgeschichten geschafft, meng Garage organiséiert, Regaler a mengem Keller installéiert, meng Schlofkummer gemoolt an e Gaart gepflanzt . Ech hu vläicht d'Halschent dovun gemaach a mengem "Zombie" Porno-süchteg Staat. DÉI BEST Saach iwwer meng Pornogewunnecht ëmzebréngen ass déi ganz Zäit déi ech gewonnen hunn fir aner Saachen ze maachen. Saachen déi mech gutt iwwer mech selwer fillen amplaz faul a pathetesch. Meng Fra huet gär wéi produktiv ech ginn. Ech hunn dat gär wann ech intim mat menger Fra sinn, ech fille mech méi mat hatt verbonnen, genéisst Sex méi, an ech sinn net sécher firwat, awer ka méi laang daueren wéi virdrun. Mäi Liewen ass an de leschte 5 Méint bedeitend verbessert. Déi meescht vun hinne koumen lues a lues a well ech net nëmme mat Porno opgehalen hunn, hunn ech GUTT Saachen zu mengem Liewen bäigefüügt. Ech krut keng super Muechten. Kee fléien. Kee Ejakulatioun schwéier genuch fir d'Plafong ze schloen. All Hoopla iwwer Supermuechten (meeschtens iwwer / NoFap) ass menger Meenung no eng Rëtsch Schrecken. Dir sollt Porno fir Iech selwer ophalen an et duerch aner, besser Gewunnechten an Hobbien ersetzen, erëm fir Iech selwer.
- Vermeiden déi heefegste Situatiounen wou ech Zougang zu Porno kréien: Ech hunn K9 op mengem Computer installéiert. Ech hunn d'Passwuert, awer deen extra Schrëtt fir et op e Stéck Pabeier an engem Dateiekabinett a mengem Keller ze kucken, mécht den Akt vun Zougang zu Porno TIME INTENSIV anstatt einfach. Ech hu kee Filter op mengem Telefon, mee ech maachen et eng Gewunnecht et nëmmen an der Ëffentlechkeet ze benotzen. Ech huelen et net mat mir op d'Buedzëmmer (brutto ech weess, mee dat war fréier e grousse Problem fir mech). Ech ginn och déi meescht Nuechten um 11:XNUMX an d'Bett a bleiwen net eleng um Computer op (eng aner grouss Problemplaz).
- Ausléiser ewechhuelen: Ech hu gestoppt Filmer oder Fernsehsendungen ze kucken mat gratis Plakegkeet a Sex. Si sinn Ausléiser fir mech, also hunn ech beschloss se ze eliminéieren, op d'mannst fir de Moment.
- Ausüben: Ech hunn dat scho beréiert, awer et gëtt en direkten Link fir Äre Kierper fit ze halen an d'Disziplin déi Disziplin an anere Beräicher vun Ärem Liewen erfuerdert an ausübt. Ausübung kann schmerzhaf sinn. Dat Onbequemheet ëmzegoen an "et ze besëtzen" kann Dividenden bezuelen wann Dir mat der Unerkennung an Ärem Liewen handelt, wat Iech féiert fir Porno ze kucken.
- Kale Duschen. Et gëtt vill Diskussioun iwwer dëst. Ech sinn net sécher op meng kal Duschen all Moien e reellen Impakt op mech hunn oder ob ech eng psychosomatesch Saach lass hunn. Et ass mir egal. Ech sinn un si gewinnt a gär de Wee wéi se mech all Moien erwächen. Ech halen se. YMMV sécher.
All dës Saachen hu mir gehollef fir 5 Méint fräi vu Porno ze bleiwen. Dat ass fir mech de längsten zanter e puer Joer. Ech sinn hei an do rutscht (op eppes geklickt, dann direkt zougemaach / an e rauchy YouTube Video gerannt, dann ausgeschalt). Ech hunn net duerch bewosst Wiel Porno gelueden. Ech hunn net PMO'd (fréier eng 1-2 Mol am Dag Sucht).
Wann iergendeen eng Lëscht vu Saachen postt déi fir si funktionnéiert, weisen e puer Leit ëmmer séier op "gutt dat funktionnéiert fir Iech, et funktionnéiert vläicht net fir mech / iergendeen aneren." Fair genuch. Dëst ass wat FIR MÉI geschafft huet. Ech maachen dës Lëscht mat der Hoffnung datt et engem aneren hëllefe kann.
Bleif staark. Focus op Iech selwer. Ersetzen Porno mat eppes wäit, vill besser. Dir kënnt dëst maachen. Et gëtt méi einfach mat der Zäit. Ech verspriechen.
Ech denken, ech hunn mat Porno ugefaang wéi ech 14 oder 15 Joer war. All Kéier wann eisen Internet séier genuch ass (56kb Puppelchen!) fir Biller erofzelueden. Ech hunn port vill Mol ophalen, mee war ëmmer "wäiss knuckling" an net wierklech änneren. Dës Kéier ass anescht well ech och explosive positiven Verännerungen an alle Beräicher vu mengem Liewen gesinn. Dëst ass déi éischte Kéier datt ech mech wierklech "fräi" fillen an kee Wonsch zréck op meng al Porno-süchteg Weeër ze goen. Ech hunn 33 Joer an de leschte 5 Méint Abstinenz ginn.
LINK - 150 Deeg | Wat fir mech geschafft huet
by EmpireFalls
;
