UPDATE Alter 42, Juli.2020
42 y / o wollt just e puer Erfolleg deelen, déi ech viru kuerzem hat, déi ech geduecht hunn, de Leit hëllefe kéint ....
Fir d'éischt entdeckt de YBOP virun ongeféier 8 Joer an et war eng Offenbarung. Ech hunn d'Porno direkt ausgeschnidden an no e puer Méint ugefaang d'Virdeeler ze gesinn. Ech war zu där Zäit eenzeg an et huet wierklech mat mengem Vertraue gehollef, net ze schwätzen ED Themen déi ech praktesch mäi ganzt erwuessent Liewen hat. Ech wier aus engem LTR erauskomm an et huet mir gehollef ze begéinen an erëm Sex ze hunn an en neien GF ze kréien.
Séier no vir an ech sinn zënter ongeféier 4 Joer Single. An all där Zäit hunn ech wéineg bis keen Interesse u Sex, Dating oder Bezéiungen. No e puer schlechten Erfarunge mat Fraen (net PIED bezunn) hunn ech geduecht datt ech just eng Paus brauch. Ech schaffen vill vun doheem an hunn geduecht vläicht wier et wéinst net vill erauszekommen, oder vläicht well ech méi al ginn. Ech hunn an där Zäit heiansdo erëm Porno benotzt ze benotzen, awer déi komesch Saach ass datt ech just net méi drun interesséiert sinn, oder M. Wann ech M gemaach hunn, misst ech wierklech intensiv extrem Fantasi benotze fir erofzekommen, mee et war seelen ech géif dat och maachen. Ech hu geduecht datt ech vläicht depriméiert war, awer och eng Zort war net egal doriwwer gestéiert. Et war wéi eng 4 Joer laang Flatline ouni evident Ursaach.
Ech hunn ugefaang sou frustréiert ze ginn iwwerhaapt keng Aart vu Libido ze spieren, ech hu beschloss eppes dogéint ze maachen. Well Porno net emol vill Interesse hat, hunn ech no anere Grënn ugefaang ze sichen. Ech hätt souguer eescht TRT Injektiounen berécksiichtegt. Dunn hunn ech aus irgendege Grënn decidéiert YBOP nach eng Kéier ze liesen ...
Ech hat gemierkt datt ech an deene leschte 4 Joer eescht an d'Politik gaang sinn, besonnesch Youtube kucken, op Twitter goen an dorop richteg bingelen. Ech géif süchteg gi mat der emotionaler Aachterbunn dovun, dem Schockwäert, der Roserei, der Polariséierung, der Angscht. Ech géif Deeg um Enn Videoe verbréngen, Twitter-Feeds erfrëschend well ech selwer iwwerzeegt hunn ech hätt näischt Besseres ze dinn. Et war wéi Porno op Steroiden. Och op Porno géif ech héchstens eng Stonn oder 2 kucken, awer dëst war op engem aneren Niveau. Ech hat kee Hiweis datt den emotionalen Inhalt vun dësem et fäerdeg bruecht huet och Porno aus dem Waasser ze blosen.
Liesen vum YBOP erëm hunn ech d'Wuert "Porn" fir "sozial Medien" ersat an et huet op eemol Sënn gemaach. Wann d'Libido gréisstendeels vun Dopamin kontrolléiert gëtt, ass et wichteg wat d'Dopamin an desensibiliséierend Rezeptoren ofbaut? Wann Porno dat kéint maachen, da kéint och aner Inhalter kloer sinn.
Also hunn ech déi ganz Zäit ofgesot. Porn, YouTube, Sozial Medien, News Websäiten, TV, Videospiller, Tinder the Lot. Ech hunn mäi Telefon verwuerzelt a praktesch alles gespaart wat net E-Mail war. Alles wat mech veruersaacht huet mech gezwongen ze benotzen wann ech mech langweilen, och onschëlleg Saache wéi IMDB, hunn ech et ausgeschnidden.
Déi éischt Woch war haart, ech hu mech wierklech depriméiert, hunn praktesch de ganze Weekend am Bett verbruecht. Ech wollt ëmmer weider op Twitter kommen d'News-Schlagzeilen ze liesen, kucken wat an der Welt geschitt ass. Ech mengen et ass just d'Noriichte richteg, sécher e kuerze Look ass gutt? Oder kuckt just e puer YT Videoen fir d'Zäit ze passéieren. Awer ech stinn driwwer. D'Woch 2 ass besser ginn, an ech hunn ugefaang e puer d'selwecht Saachen ze erliewen wéi wann ech Joer viru NoFap / NoPorn gemaach hunn. Meng Angscht war erof, d'Liewen huet méi hell geschéngt, Gespréicher ware méi einfach.
Woch 3 hunn ech decidéiert M erëm ze probéieren. Ech hunn nach ëmmer net d'Gefill wéi wann ech eng Libido hätt awer geduecht ech géif et souwisou ginn. Wow, wat en Ënnerscheed. Ech hat dës glat Opbau vu sexueller Energie, wéi ech et scho jorelaang net méi gefillt hunn. Ech hu wierklech net vill Efforte misse maachen, alles ass einfach natierlech lieweg ginn. An déi komesch Saach - ech hunn net méi extrem Fantasie misse benotzen, a méi wéi dat wollt ech net emol, et huet iergendwéi lächerlech gefillt. Alles wat ech wollt iwwerdenken war Vanille Sex, just wierklech Basis Saachen, an awer huet et sech 10x méi intensiv gefillt. No der Woch 4 hunn ech mech gefillt wéi Meedercher mech méi bemierken (oder vläicht hunn ech se gemierkt?) - ech mengen dat ass och en Zitat aus dem Buch awer et ass sou richteg.
An dat ass souwäit ech et hunn. Ech fille mech ëmmer nach net "normal", awer mäi Sexualtrieb ass wäit erop wéi dat zënter Jore war. Ech hunn heiansdo M an d'Erfahrung ass Nuecht an Dag vu wéi et fir Joer war. Meng Erektiounen sinn en 9/10 anstatt iwwer en 2/10. Ech fille mech och just sou vill besser a mir selwer, méi zouversiichtlech, manner Angscht, méi Intressi am Liewen, och wann ech nach eng Kéier mateneen denken.
Also ech denken, datt d'Takeaway, a vläicht wat ech dat wollt deelen, fir jiddereen ass dee mat Erhuelung a Flatline kämpft, betruecht alles auszeschneiden wat Dopamin zielt, net nëmmen Porno. Ech mengen et ass sou verlockend fir d'Leit Porno opzeginn, awer da fëllt den Eidel mat enger anerer Dopamin Sucht - Videospiller, TV, YouTube, Internet, an dat stunkt hir Erhuelung, oder mécht et och onméiglech ze recuperéieren.
LINK - Youtube géint Porn
Original Post - Alter 37 - ED all mäi erwuessent Liewen: Ech si geheelt an Sex ass erstaunlech. (2015)
Ech sinn 37 y / o an hat ED * all * vu mengem erwuessene Liewen. Ech wollt dës Geschicht deelen an der Hoffnung datt et anerer hëlleft an sou datt d'Leit kënne gesinn datt dës Saachen wierklech funktionnéieren.
Ech hunn meng éischt GF kennegeléiert wéi ech 18 war a mir konnten net Geschlecht fir 3 - jo 3 - Joer hunn. Et ass erstaunlech Saachen gedauert, awer si hunn et gemaach. Ech konnt et just net opstoen fir Sex mat hir ze hunn. Ech war verléift mat hatt a wierklech zu hatt ugezunn awer et war net genuch. Schlussendlech hu mir et fäerdeg bruecht Saachen ze schaffen, awer et war ni sou erfollegräich, also fir de Rescht vun der Bezéiung hu mir just kaum Sex. Onwierklech wann ech zréck denken.
Zum Schluss si mir ausernee gaangen an zënterhier hunn ech méi Viagra a Cialis geholl, déi ech mech erënnere kann - duerch eenzel a verschidde Bezéiungen, ëmmer am Geheimnis. Ech haassen et all Kéier ze huelen. Och wann et ongeféier 80% vun der Zäit geschafft huet, konnt ech kaum eppes duerch meng Schwanz spieren, awer et war meng eenzeg Optioun. Ech kann wuel d'Zuel vun de Mol zielen, déi ech Sex ouni medizinesch Hëllef op där enger an där Zäit hat. Meng Libido gouf och zerstéiert.
Egal wéi hunn ech Nofap an YBOP entdeckt an op eemol realiséiert wat mat mir geschitt ass. Ech war dee Moment 34 a konnt net gleewen wat ech gelies hunn. Porno a Masturbatioun schénge mir sou normal datt ech einfach net gemierkt hunn datt et dës Probleemer verursaacht hätt. Ech hunn et mäi ganzt Liewen op Hardcore Porn gebass, zënter ongeféier 13 Joer al, ëmmer méi iwwer d'Joren eskaléiert.
Ech hunn nofap schwéier fir 90 Deeg geschloen, a wärend ech eng Verbesserung gesinn hunn, huet et meng Problemer net wierklech fixéiert. E puer Bezéiunge méi spéit war ech erëm op Porno - ech hunn et fäerdeg bruecht "nofap" ze vergiessen - erstaunlech wéi Äert Gehir Iech vun dësen Saachen iwwerzeege kann! Ech war och erëm op déi blo an déi giel Pëllen an depriméiert iwwer dat wat geschitt ass.
Elo séier viru virun 3 Méint. Aus e puer Grënn kann ech mech net méi erënneren, ech hunn op eemol ugefaang iwwer Nofap an Ybop ze denken. Ech krut dat alt Material eraus an hunn d'Videoen nach eng Kéier gekuckt. Ech konnt net gleewen wéi domm ech gewiescht wier mech nach eng Kéier ze rutschen. Ech hu beschloss erëm z'experimentéieren.
Ech hunn all PMO gestoppt, ech hunn ugefaang an de Fitness x3 pro Woch ze maachen schwéier Lift. Ech hunn ugefaang ze lafen, an huet meng Ernärung verbessert. Awer am wichtegsten hunn ech ugefaang Kegels ze maachen. 3x pro Dag, 10x20s Wiederholungen, e puer laang, anerer kuerz, awer ech hunn se esou staark gemaach wéi ech konnt. Ech war deemools mat engem Meedchen an huet meng Excuse gemaach fir Sex ze vermeiden. No ongeféier 3 Wochen hu mir nach eng Kéier probéiert. Meng Erektioun war net erstaunlech, awer et war eng massiv Verbesserung an d'Sensatioun war onheemlech, an am wichtegsten hunn ech keng Medikamenter gebraucht.
Ech hunn et gehal, an elo 3 Méint weider géif ech soen datt ech fir d'éischt a mengem Liewen komplett geheelt sinn. De Sex dee mir gemaach hunn ass onheemlech. Meng Erektiounen si méi staark wéi ech jee a mengem Liewen haten. D'Sensatioun ass erstaunlech, den Niveau vu Kontroll déi ech hunn ass erstaunlech. Och wa mäi Geescht mech mat Zweifel a Besuergnëss trefft iwwer net schwéier ze ginn (wat normalerweis just meng Libido ëmbrénge géif), gëtt meng Schwanz nach ëmmer schwéier. Ech ka wierklech net gleewen wéi gutt et ass. Ech fille mech ëmmer geil.
Also mäi Rezept: nofap + kegels = kee ED méi, Rockstar Erektiounen, a grouss Libido. Ech hu realiséiert datt ech e bësse kann (ouni Porno) awer normalerweis vermeit ech et well et d'Sensatiounen beim Sex manner intensiv mécht. Ech hale mat de Kegelen - ech mengen dës sinn esou wichteg gewiescht, an ech hunn och gär de Fakt datt se se maache fillt mech wéi ech meng Schwanz an de Fitness huelen
D'Saache sinn gutt, wierklech gutt, an ech hoffen just datt anerer dës Beloununge kënnen deelen wéi ech hunn.
LINK - 37 y / o - ED mäi ganzt Liewen, endlech geheelt!
;
