Ze wéineg "wat huet sech geännert well ech ugefaang hunn" thread a vill Placebo sécher. Ech war kee Porno-Süchtegen an nëmmen eemol am Dag masturbéiert héchstens, an ech hu mech och ni schëlleg gefillt oder entsat duerch Masturbatioun. Et ass komplett an der fräier an akzeptéiert wou ech wunnen. Aus dësem Grond krut ech keen vun den "Ech schloen eng Sucht a sinn endlech a Kontroll vu mengem Kierper" an "Ech fille mech net méi mat mir selwer eekelt" Positiven iwwer déi anerer schwätzen.
Ech hunn dat gemaach well ech eng Theorie hunn datt et mäi Geschlecht dréckt an d'Interesse bei Meedercher däitlech erof. Ech war extrem richteg op deem leschten Deel.
Vill vu menge Bulletpoints si méiglecherweis Placebo an e Resultat vun anere Saachen, awer dëst sinn déi gréissten Ännerungen déi ech gemierkt hunn. Denkt drun ech hunn ugeholl datt kee vun dësem Schiet egal wier a gegleeft datt net masturbéieren e komplette Witz war well ech ni wierklech mat engem wëssenschaftleche Artikel gestouss sinn an iwwer d'Virdeeler schwätzt net masturbéieren.
D'Effekter sinn net baanbriechend, awer genuch fir meng Perséinlechkeet a Liewen bedeitend z'änneren, huelt dat wéi Dir wëllt.
- Vill méi energesch, fillt Iech onroueg. Gutt Saach wann Dir Saachen hutt ze maachen, schlecht Saach wann Dir net hutt
- Sexuell frustréiert. Schwätzt fir sech selwer. Wann ech u Sex denken, kréien ech net direkt eng Erektioun, mäin Häerz spréngt e Schlag a fänkt dann séier un ze pumpen. Gläichzäiteg geet mäi Bauch erof. Ech kucken net méi Sex op eng "Porno Manéier", a fille mech wéi eppes manner wéi kierperlecht intimt Sex ass schei a bëlleg.
- Procrastination ass fort. Näischt Saugen an Saachen maachen déi fréier langweileg sinn ass net sou langweileg méi. Wéi ophiewen, lafen.
- Dopamin-produzéierend Aktivitéite si vill méi agreabel. Et schéngt, datt mäi Gehir un e méi nidderegen Niveau vun Dopamin unzepassen, méi héich Beloununge fir méi kleng Quantitéiten vun Dopamin ginn. Musek lauschteren ass bal orgasmesch an ech ka bal alles lauschteren a genéissen.
- Ech brauch manner Schlof. Neigend ze gleewen dat dëst Placebo ass, awer ech schlofen normalerweis fir eng grouss Quantitéit vun Zäit op meng Freides. Ech kann no 7-8 Stonne Schlof erwächen, a fillen energesch wann ech den Alarm ausgeschalt hunn (Ech hunn en Alarm, datt ech e Mathematik Puzzel solle léisen fir auszeschalten, genannt Alarm.)
- Meng Gedanke si méi chaotesch. Ech hu kee Plang ier ech schwätze fir e Punkt ze maachen an dat féiert dacks zu onbequemen Sakgaass denken datt ech e Punkt hat wéi ech ugefaang hunn, iwwerrascht wéi dacks dat geschitt. Mindfulness ass de Schlëssel fir dëst ze léisen mengen ech, et ass wahrscheinlech e Resultat vun der Onrou.
- Angscht ass net fort. Jo ech sinn méi fett, awer ech maache mech ëmmer Suergen wann ech dat richteg maachen oder soen esou wéi ech virdru gemaach hunn. Wéi wann ech mat engem léiwe Meedche schwätzen, dat Interesse weist, wëll ech ëmmer nach en erstaunlechen Androck maachen a wann ech et net packen, ginn ech depriméiert. Guess dat ass instinktiv.
Generell wäert ech dës Sträif wuel ni briechen. Masturbatioun ass aus mengem Liewen fort well d'Positiver si just ze interessant fir 20 Sekonnen Orgasmus lass ze ginn. Et ass Sex oder näischt vun hei aus.
tl; dr
- Méi interesséiert Meedercher.
- Energesch an onroueg, negativ a positiv Säiten op et. Ufänken ze denken workaholics ni masturbate.
- Genéisst Saachen wéi Musek an Eventer méi.
- Këmmere mech manner ëm aner Leit a méi ëm mech selwer. Manner wahrscheinlech just Schäiss vu Leit ze huelen. Féck net mat enger sexuell frustréierter Persoun.
Also jo Gléck, sorry wann ech d'Effekter vum Nofap net zockert hunn awer ech denken net datt d'Lige och produktiv ass. Déi meescht Effekter si wahrscheinlech vu sexueller Frustratioun a Kierper ass manner tolerant géint Dopamin, awer dat ass eng gutt Saach. Mir fillen dës Gefiller aus engem gudde Grond, si sinn do fir eis ze motivéieren.
Ech hunn e puer Mol iwwer e puer Joer probéiert an ofgesat an hunn ni motivéiert gefillt fir méi wéi e puer Deeg an eng Woch ze goen well ech de Punkt net gesinn hunn.
Eng kierzlech Erfahrung huet mech bewosst datt meng Sexualitéit gebrach war an datt déi wahrscheinlech Ursaach Masturbatioun war - a mengem Fall war ech richteg. Et huet wéi e Berouegungsmëttel fir meng Sexualitéit a Produktivitéit gehandelt. Numm mech wéi Morphin, Stress ewechhuelen wann ech SUGGESETZE sinn Stress ze spieren, mech ze belounen wann ech net soll belount ginn an e wichtegen Deel vu mengem Kierper a Perséinlechkeet ëmbréngen; meng Sexualitéit.
A mengem Fall verléiert ech meng Konditioun fir Porno a sexuell Fantasien, sou datt et tatsächlech méi schwéier ass fir mech vu Porno unzeschalten a vill méi einfach vun enger aktueller Fra unzeschalten. Ech sinn ëmmer nach net perfekt geheelt vu menger Konditioun awer et gëtt all Dag besser.
Maacht Iech keng Suergen iwwer Är Erektiounen, et fickt Iech op. Wann Dir jonk sidd, ass et bal garantéiert nëmmen e mentale Problem. Net masturbéieren funktionnéiert net wéi Viagra fir jiddereen, awer Dir gesitt net datt Celebates mat Erektiounen stänneg ronderëm goen, sou datt et natierlech ass.
LINK - Meng NoFap Erfarung no engem Mount (Virdeeler, e puer Nodeeler)
By Towerss
;
