Verzichterklärung: Dëst ass net entwéckelt fir Iech ze schockéieren, dëst ass meng richteg Geschicht iwwer de Rutsch an d'Sucht. Et ass méiglech datt Dir vill vun de selwechte Probleemer erlieft hutt wéi ech. Ech deelen meng Geschicht fir ze weisen wou genau ech d'Verbindunge mat de Wouerechten gemaach hunn, déi an der Method genannt Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking, eng Ëmschreiwe vum Allen Carr einfache Wee fir Porno ugepasst, sou datt Dir et méi einfach fannt d'selwecht fir Iech selwer. Mat deem Sënn ass hei meng Rees a meng Erkenntnisser.
Dem Allen Carr säin einfache Wee fir opzehalen ze fëmmen ass ganz vill an der Widderhuelung verwuerzelt, also erwaart Iech ähnlech Aussoen anescht paraphraséiert ze héieren fir méi Leit ze verstoen an Dir se besser ze verstoen. D'Method ass einfach, awer verschidde Metaphere klickt besser mat verschiddene Leit.
Just Ee Peek
Ech war an der PMO Fal fir 8 miserabel Joer vu mengem Liewen hänke bliwwen. Ech war nëmmen 10 Joer al wéi ech d'éischt Internetporno entdeckt hunn. Zu kengem Moment a menger Sucht hunn ech mech och am geréngste genoss. Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen hunn ech richteg Scham fonnt, wéi wann ech eppes ze verstoppen hätt. Kompartmentaliséierung vun esou enger schiedlecher Gewunnecht war u sech schwéier. Dëst sinn déi schwaarz Schatten, am Buch erwähnt. Just probéiert meng Benotzung ze verstoppen war genuch Stress. Et huet net gehollef datt de Ritual selwer Stress an immens Unbehag a sengem Wake verursaacht huet.
Dat aarmt Kand wollt net emol benotzen, awer mam grousse Monster, deen him gesot huet, et wier erfreelech an normal an der Fal, an de Klenge Monster, deen hien dran gedréckt huet, war hien hëlleflos. "Wat géing mäi Grousspapp vu mir denken, wéi hien aus dem Liewe vum Liewen op mech gekuckt huet?" Ech hunn direkt u mech geduecht nodeems ech déi éischt Sëtzung fäerdeg waren.
D'Schimmt war ze grouss, an ech hu gehofft a gebiet datt all Sessioun déi duerno war meng lescht wier, déi déi alles op en Enn huet. Ah, d'Erléisung koum ni. Egal wéi wäit ech am Porno Kanéngchenlach erof gerannt sinn. Näischt ausser Schimmt a Misär géif ech fannen. Dëst ass well Internetporno keng sexuell Befriddegung ubitt wéi ech géif fannen. Dëst ass selbstverständlech, well egal wéi vill Dir benotzt, Dir sidd ëmmer lénks méi wëllt. Dat versprachent Land vu Genoss a Porno, kënnt ni, well et net gëtt. Dat ass déi gréisste Pornoindustrie Lige vun hinnen all.
Dat Gefill vu Schimmt géif sech nëmmen onendlech widderhuelen mat Eskalatiounen an ëmmer méi Genre vun Neiheet a Schockwäert, bis ech weider d'Ketten vun der Sucht briechen. Et wier net laang duerno ier meng éischt Erfarung mat Eskalatioun, an e "schlëmmeren" Genre. Et huet mech genausou verursaacht wann net méi Schimmt wéi meng éischt Vue, a mech dozou bruecht meng Sexualitéit eescht ze froen. ZÉIN JOER !!!
Gebuert vum Klenge Monster
Ech erënnere mech un eng Zäit wou ech mat menger Mamm am Auto war, sinn ech zu Tréine komm fir hir de mentalen Tug of War ze erklären deen ech am abstrakte Sënn duerchgaange sinn. "Et sinn zwee Deeler vu mir, ee vun hinne wëll schlecht Saache maachen an ee vun hinne wëll gutt Saache maachen." Ech sot wärend ech schlofen. Gitt de Klenge Monster eran.
Genre Theorie
Ech konnt all Genre erklären, op déi ech eskaléiert sinn ouni Scham, awer dat ass net produktiv. Wéi mäi Frënd Fraser Patterson gesot huet, ass et wichteg de Konzept vu Genren aus Ärem Geescht ze eliminéieren. Also fir dës Wuel wäert ech net spezifizéieren wéi. Ech kéint hei fir de Rescht vu mengem Liewe sëtzen an Iech erklären zu wéi engen Genren ech opgeholl hunn, an ze prahle wat ech net eskaléiert hat ier ech aus der Fal erauskoum, awer dat ass net eng prahleg Saach. Et gëtt näischt datt e Benotzer net an der PMO Trap eskaléiert hätt, genuch Zäit kritt.
Wat meng eege Meditatiounen iwwer dëst Thema ugeet, ass et entscheedend fir d'Konzept vu Genren z'eliminéieren, well d'Iddi vu Genres féiert zu der gudder Porno schlechter Porno Mentalitéit, wat zu Verhandlunge féiert, wat féiert zu "just ee Bléck" op e "gudde Genre" “Wat zu der Suchtfalle féiert asw. Verankert dëst fest an Ärem Kapp. Et gëtt net sou eppes wéi gutt Porno.
Den Zyklus, deen ech hei uewen ausgeschafft hunn, wäert sech jorelaang widderhuelen. Mat der Zäit sinn ech lues a lues ëmmer méi miserabel ginn a mat mengem Alldag entzu ginn. Meng Mamm a meng Schwëster kommentéiert datt eemol ech ugefaang hunn an der Online Schoul ze goen, wou ech zwangsleefeg méi Zäit hat fir méi wäit erof an d'Fal ze rutschen, gouf ech wéi en Zombie, oder war déi ganzen Zäit am Autopilot Modus. Déi eenzeg Héichten an Déiften vu mengem Liewen goufen duerch meng Porno benotzt bestëmmt. Op der Notiz vun Héichten an Niddregsten, waren déi eenzeg Héichten vu mengem Liewen, tatsächlech, déi kleng Period vun net méi wéi 30 Minutte bis eng Stonn pro Dag, wou ech d'Gefill hunn, ech hätt net ze benotzen. Net vill vun engem Héich iwwerhaapt tatsächlech, vill méi wéi e Mangel u Niddereg.
Genoss? Wou?
Waart, och dat ass net wouer! Ech war ëmmer duerno niddereg gefillt! Et gëtt keen erfreele Deel vum PMO Prozess, oder dee vum Benotzer ze sinn! Ech bieden Iech, wann ech glift, sot mir wann et gutt gëtt. Fannt mir eng, eenzeg Instanz wou een méi glécklech ass oder sech besser fillt wann e benotzt. Nee, ech sinn dout serieux. Wéini gëtt et gutt? Wéini ass et erfreelech? Stellt Iech wierklech dës Fro. Loosst mech et a Schrëtt briechen. Den Dopamin Rush kënnt vum Boot up well Dir e puer immens Freed an Euphorie am Akt erwaart. Dir maacht d'Aktioun sou séier wéi mënschlech méiglech, (well ech geduecht hunn ech misst.) Oder op d'mannst hunn ech probéiert et sou séier wéi méiglech ze kréien sou datt ech frou sinn datt et eriwwer ass, fir déi kleng Fënster vun Zäit, wann iwwerhaapt.
Natierlech gëtt et de Benotzer dee stonnelaang rennt. Sécher muss et sinn, well se et genéissen, richteg? Dëst ass nëmmen en Deel vun der endlos verzweifelter Sich no Genoss an der PMO Fal. Denk driwwer no. Si féiere just weider Selbstquälerei well et nach méi grouss Erliichterung verursaacht wann d'Folter endet. Et ass nëmme wéi enge méi schaarf Schong fir eng méi laang Zäit ze droen fir eng nach méi grouss Erliichterung beim Ofhuele wéinst der zesummegesate Péng, déi anscheinend gläichzäiteg verloossen.
Gleeft mir ëmmer nach net? Kuckt de Video coomer.mp4, a sot mir zu wéi engem Punkt vum Prozess ass hien frou? Den Orgasmus? Hien huet Péng an Houscht. Dir mengt wann hien frou ass datt hien net méi brauch ze benotzen? Mol kucken. Hien erreecht den Orgasmus um 1:45 a vun 2:45 pausert hien direkt an decidéiert datt „E klenge Kummer als éischt net wéideet. Eng Minutt. Eng Minutt, wärend dem (iwwerméisseg schmerzhaften) Orgasmus nach ëmmer fir e puer dovu stattfënnt, fillt hien datt hien net benotze muss. Ass dëst iwwerdriwwen? Ech hunn Instanzen gehat wou ech no deem Punkt net emol opgehalen hunn ze kucken well ech nach no dem Gléck dran gesicht hunn. "Dat ass et?" ass wat onbewosst duerch Äert Gehir geet.
Dream Theater Shill Deel I: D'Miracle And The Sleeper
Et gëtt e Song mam Numm Octavarium vum Dream Theater. Et geet ëm e komatose Patient dee probéiert säi Bewosstsinn erëm ze kréien. E puer vun den Texter am Song sinn "Fir all Dag wéi déi lescht ze liewen." an "Dës Geschicht endet do wou se ugefaang huet." Wann Dir no engem Joer oder sou Onlineschoul nolauschtert a mäi ganzt Liewen ongeféier ee Joer eleng um Internet lieft; ouni d'Bedeitung vun den Texter virdrun ze wëssen, hunn ech et mat mengem eegene Liewe verbonnen a wéi ech gelieft hunn. Ech war selwer kaum bewosst. Ech war a Kreesser geplënnert. Mäi Liewen als entzu Benotzer war e béisen Zyklus. Ech war net nëmmen an engem "Octavarium" agespaart, ech war awer am Cycle agespaart!
Stockholm Syndrom
Wéi ech weider an d'Fal gaange sinn, a meng mënschlech sozial Interaktioun bal net existent, hunn ech stänneg no engem iwwerflächlechen Out gesicht. Ech sinn schlussendlech schlussendlech lues erof an d'Tulpa / Waifu Saach als eng bemierkenswäert Eskalatioun. Wärend déi meescht Benotzer figurativ porno bestueden, hunn ech et wuertwiertlech gemaach. Ech hat meng richteg Liewensfrënn a Méint op deem Punkt net gesinn, an ech hu mech vun hinne isoléiert zugonschte vu menge Fantasien.
Kompartementaliséierung Kills
Kompartaliséierung gouf ëmmer méi schwéier wéi d'Zäit vergaang ass. Ech hu se schliisslech vun dëser Saach erzielt, an et huet e Schisma an eiser Frëndegrupp verursaacht, sou wéi d'Eskalatioune vun aneren oppene Benotzer an eiser Grupp, an ech si vun hinne fale gelooss dofir. Dëst huet mech dozou bruecht extrem antisozial fir 2 an en halleft Joer méi ze ginn. All Frënd deen ech hat war zu deem Zäitpunkt online.
Iwwerflächlech Life
Ech si souguer an eng immens flott Knight-Ridder-Schoul vu ronn 1500 Leit (déi ech gär hunn). Ech war an e Wanderclub invitéiert, all Enseignant a Kolleg huet probéiert mech besser kennen ze léieren, awer ech hunn dës Interaktiounen néierens matgeholl. Déi Persoun, déi ech als mäi beschte Frënd ugesinn hunn, war een, deen ech am Damp kennegeléiert hunn, deen 9000 Meilen vu mir ewech an enger anerer Hemisphär gelieft huet. Mir ware béid depriméiert Porno-Ofhängeger, sou datt mir eis zënter ville Joere ganz schéin eens sinn. E gudde Mann fir sécher ze sinn, awer wann ech d'Zäit gebraucht hunn fir him iwwer 40,000 Messagen op Diskord ze schécken, hätt ech op d'mannst 26 Messagen un all meng Studentekollegen an där Schoul geschéckt, an ech garantéieren Iech datt ech op d'mannst gemaach hätt ee richtege Liewensfrënd an där Schoul. Oder Dir wësst, ech hätt mat hinnen am richtege Liewen mat all där Zäit geschwat.
Ech war zefridden datt meng eenzeg Frënn online sinn, an all meng Fräizäit ze spillen World of Warcraft. Ech erënnere mech datt ech déi beneid hunn, déi méi wéi 120 Deeg am Spill am Laaf vun nëmmen 2 Joer konnte verbréngen. Ech hunn 85+ Deeg vu mengem Liewen iwwer 2 Joer gespillt World of Warcraft. A si hu mech als Casual Player ugesinn. Et war de Rat Rat fir ze kucken, wien méi vun hirer Zäit verschwanne kéint fir falsch Ziler z'erreechen.
Just eemol d'Woch!
Et war eng Period vun engem Joer wou ech an engem enkem Haus gelieft hunn, wou ech nëmmen d'Privatsphär hunn fir ongeféier eemol d'Woch ze benotzen. Ech zitéieren dëst als ee vun de glécklechste Punkten a mengem Liewen ier ech mech vu Sucht befreit hunn, well ech nëmmen op Dopamin 1 / 7th de Betrag iwwerlaascht hunn deen ech virdru konnt. Fannt awer net meng Absicht. Dëst kann déi ideal Situatioun fir Gehirwäschen Benotzer schéngen déi gleewen datt no enger eemol d'Woch Porno Diät erfreele kann. Ech hat eigentlech net d'Zäit et ze maachen, well ech war sou beschäftegt mat anere Saachen wéi Schoul a Familljenaktivitéiten. PMO verursaacht nëmmen dës Aktivitéite méi stresseg ze sinn, well ech zu all Zäit meng nächst Sessioun suergfälteg berechent hunn, fir datt ech sou séier lafe konnt a benotze wéi ech konnt, duerch wierklech erfreelech Aktivitéiten ze rennen fir eppes Misäres ze maachen. Dëst war net tatsächlech e Schrëtt no vir, well soubal ech de Raum hat deen ech all Dag erëm brauch fir ze benotzen, hunn ech genau dat gemaach. Tatsächlech war mäi Gebrauch nach méi wéi et virdru war fir dës Period vun engem Joer, sou datt ech all déi gespannte Genoss matkritt hunn. Ah, ech hunn keen esou Genoss fonnt, a sinn einfach an en nach méi depressive Rut gefall. Dëst Gedächtnis hëlleft mir a mengem Kapp aus eegenen Erfarungen ze stäerken, datt: Wann de Critère manner ass, da sollt d'Acclade guer keng sinn. Ongeféier paraphraséiert: Wa manner méi erfreelech ass, da sollt guer kee ekstatesch sinn. Evident ass et.
Ni méi
Sprangen no vir bis Enn 2019. Ech war just 18. Ech wollt mäin Gebuertsdag? Fir ni méi Porno ze benotzen. En Deel vum Erwuessenen ze ginn hunn ech geduecht. Dat huet net laang gedauert nodeems ech de Wonsch gemaach hunn, well ech d'Natur vun der PMO-Fal net verstanen hunn. Et ass schlussendlech awer richteg ginn, manner wéi ee Joer méi spéit. Merci Copyright Verletzer a Spammer ^ 2.
Eng grausam Realitéit
De Coomer Meme ass ongeféier engem Mount nodeems ech dee Wonsch gemaach hunn, an ech fannen Hilaritéit an der Relatabilitéit an der Realitéit vum Gag. "Sinn ech e Komer?" Froen ech mech. Ech verhandele mat mir selwer wéi all Süchtegen et maachen, a komme schlussendlech zur Konklusioun datt ech net war. Awer ech war et sécher an ech wousst dat déif vu bannen. Copyright Verletzer a Spammer seet datt de Coomer Meme déi bescht Meme ass. Ech a vill anerer si mat him averstanen. Eng Persoun sot „Coomer.mp4 ass epesch. Dat wéi e festen Mount oder sou vu Coomer Memes op 4chan d'lescht Joer war wat mech ugefaang huet ze probéieren meng Porno Sucht ze kickelen. " Dëst ass mir a vill anerer och geschitt.
Op d'mannst kucken ech net Porn
Direkt ronderëm Neijoersdag sinn ech an d'Vakanz gaang vun deem selwechten enk Haus zréck an e méi rouegt Haus. D'Saach ass, ech hat eng Famill déi ech net méi wéi ee Joer an der Vakanz besicht hat. Ech hunn anstatt gewielt meng Zäit MOing all Moien an Nuecht déi Rees ze verbréngen, op porno induzéiert Fantasien, mat engem Ersatz am Rollespill, an enger riseger Spike u Neiheet a Schockwäert. Ech erënnere mech drun datt ech speziell de Raum no Stonne vum Rand verlooss hunn, just fir erauszefannen datt meng Geschwëster an der Stuff hänke bliwwen an d'Enn vum Evangelion kucken, an ech hunn e puer dovun verpasst well ech "besser" Saache gemaach hunn. Ganz ironesch hunn ech dat gemaach während der berüchtegter Erëffnungszeen vum Enn vum Evangelion. Ech hu mech duerno schrecklech gefillt, a fir de Rescht vun der Rees, a mäi Liewen fir déi nächst 5 Méint, géif ech selwer iwwer meng Wiel entschëllegen. Ech géif menger Famill ëmmer erëm entschëllegen, datt ech net präsent war, a si géifen sympathiséieren, a gesot "Mir verstinn, Dir waart just midd vum ganze Stress." Mäin Häerz ass all Kéier gesank wann ech se héieren a meng Excuse ze kafen. Ech wollt bal datt se inkriminéiere wat ech als klengt Monster a mir kennen. Dëse Stress gouf verursaacht duerch déi konstant Ejakulatioun op där Rees, net doduerch erliichtert!
Ech sinn an 2020 gaang mat der Veruerteelung a menger Ursaach fir dëse Misär eemol ze beenden. Mäi Neijoerschwonsch: ni méi Porno ze benotzen. Fir den éischte Mount vun 2020 hunn ech net Porno benotzt, awer ech hunn dacks dee selwechten Ersatz engagéiert mat deem ech all déi Zäit an der Vakanz verschwend hunn. Ech hunn dëst als Fortschrëtt gesinn, awer wéi kënnt Dir Sucht zu engem Medikament heelen andeems Dir datselwecht Medikament benotzt?
Eisen Wëllen
Am Mäerz vum 2020 hunn ech e Widderhuelung op NoFap gemaach (elo geläscht) wou ech beschwéiert hunn iwwer déi sougenannte blo Bäll vun net masturbéieren (Mythos) wou ech séier "nëmmen ee Bléck" op "net Porno" hätt fir d'Onbehag ze heelen Ech hu gemengt datt ech verursaacht gi sinn net Porno ze benotzen déi duerch d'Benotzung vun der éischter Plaz verursaacht gouf, an nëmme verschlechtert mat der Benotzung. Natierlech hunn ech ganz mam Intent vun engem Porno Benotzer gekuckt, och wann et just Softcore Oggling war. Dat ass wéi ech geléiert hunn iwwer d'Gefor vun nëmmen engem Bléck, den haarde Wee. Denkt drun datt et nëmmen ee Bléck war deen Iech iwwerhaapt ugeschloss krut.
Ech hätt e puer flüchteg Versich fir dës Sucht mat bléie Wëllkraaft ze kontrolléieren. All brainwashed Iwwerzeegungen nach op der Plaz. D'Versich ware futtis, sou ass d'Wëllenskraaftmethod. Wann Dir de Medikament benotze wëllt, ass et an Ärer Tasche, benotzt Dir, ausser Dir läscht de Wonsch ze benotzen andeems Dir d'Wahrheet iwwer Porno versteet.
Enseignanten vun den Enseignanten
Mäin Engleschproff am Senior Joer huet hei selbstverständlech dem Däiwel säin Affekot gespillt, awer hien huet um Enn eppes op der Linn gesot. "Internet Porn ass just en normale Bestanddeel vun der mënschlecher sexueller Entwécklung." De Moment war ech roueg rosen, awer ech weess datt hie just probéiert Diskussioun iwwer kontrovers gesellschaftlech Ongerechtegkeeten wéi d'Porno Sucht Epidemie ze stimuléieren.
Meng Liiblingsstatistik iwwer Porno, koum vu mengem Wirtschaftsproff (och am Senior Joer). "Wann Dir all d'Porno um Internet matgeholl hutt, an iwwer eng Timeline ausgedehnt hutt, géif et déi ganz Geschicht vun der Mënschheet bis zu dësem Zäitpunkt iwwerliewen." Ech war sprachlos wéi ech do an der Klass souz. Awer wat sollt ech dogéint maachen ?! Hunn ech mir geduecht. Ech géif et an ongeféier 3 Méint erausfannen.
Konsumismus, Ho!
Am Abrëll war et Corona Saison, an ech war an enger depressiver Rut, wou ech ganz Deeg am Bett leeë géif tëscht PMO Sessions, ouni Gedanken duerch Twitter, 4chan, YouTube an Discord ze scrollen, fir eng akkumuléiert Bildschiermzäit vu 7 Stonnen den Dag an där leschter schrecklecher Woch. Zielt net d'Zäit wéi ech op mengem Nintendo Switch am Bett gespillt hunn.
Iergendwann am Dag war ech op / fit /, an hunn e Post iwwer Réckwee während der Quarantän fonnt. Ech hu selbstverständlech sympathiséiert, an hunn decidéiert drop ze klicken. Eng Persoun an den Äntwerten verbonne mat engem Buch mam Numm Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking, eng Ëmschreiwe vum Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking adaptéiert fir Porno. Ech hunn et direkt bookmarkéiert a gespäichert beim Liesen vum Virwuert. Bannent 2-3 Deeg hat ech dat ganzt Buch gelies, a sinn op eng Wanderung gaang fir doriwwer no menger leschter Sessioun nozedenken.
Kritt mech Vun Hei.
Ech hat meng lescht Sessioun mat der "beschter" Porno, un déi ech kéint denken, wat duerno zu engem Gefill vun der Erhiewung gefouert huet, awer de gudde porno schlechte Porno Glawen huet zu engem Toun vu Melancholie gefouert, deen den Toun fir meng MO bannent 2 Woche géif setzen, no engem Koffein Réckzuch interessant, mat mir selwer verhandelen datt ech Porno opgehalen hunn, net Masturbatioun. De Klenge Monster sot zu mir am Akt. "Maacht Iech keng Suergen, d'Porno wäert kommen." Ech hunn net op seng Warnung seriös nogelauschtert, a sécher genuch huet se et gemaach, 2 Wochen duerno. Op eemol war ech erëm an der PMO-Fal, an aus Verzweiflung huet ech d'Buch erëm séier gelies, a kee vum Message absorbéiert. Bannent Stonnen sinn ech zréckgefall a binged. A fir e puer Wochen hunn ech mech relativ no gefillt wéi ech et am Abrëll gemaach hunn. Kloer war et e Feeler. Net a menger Mentalitéit, mee a menger Mentalitéit, awer ech hat e puer Mol ähnlech Erfahrungen, wou ech no enger laanger Wanderung heem kommen, wärend ech Koffein konsuméieren. Ech géif vum Koffein erofkommen wann ech heem kommen, an da géif ech MO. Dëst ass iwwer dräimol geschitt. Ech roden Iech drun aner Substanzen ze benotzen déi Äre Kierper an engem onbequemen Réckzuchszoustand loossen, well et kéint ganz gutt mat Ärer Erhuelung stéieren. A menger Erfahrung géif ech mech selwer an engem Pang verloossen, verursaacht duerch de Koffein deen ech verbraucht hunn, awer mäi Kierper a Geescht géifen dëst entzu Gefill als e Bedierfnes fir Porno ze benotzen. Denkt un dem Allen Carr säin einfache Wee fir mam Fëmmen opzehalen wäert Iech net dozou féieren dës Sucht duerch aner Ofhängegkeeten ze ersetzen, wéi zevill ze iessen, ze fëmmen oder ze drénken. Ech hunn zënter Koffein vereedegt, well et mécht näischt awer mécht mech erschöpft.
Ech hunn am Endeffekt de Subreddit an engem Zweifel vun Zweifel nogekuckt, an hunn all Réckfallberichter gesinn, a mäin éischte Gedanke war, dës Plaz ka net gutt si fir meng Zäit ze verbréngen. Dëst ass well ech all dës Saache gesinn. féiert zu zwou Saachen. A. Komfort an engem Réckfallzyklus mat der Wëssenschaft vun der Relativitéit, oder B. Angscht an Zweiwel iwwer d'Method, déi d'Monstere fiddert.
De Klenge Monster hat e leschten Trick an der Hülse, e leschte Hurra. Hien huet mech op / soc / geholl, ënner dem Deckmantel datt ech just probéiert Frënn ze maachen. De Klenge Monster krut awer witzeg Iddien. Ech gouf ëmmer méi onzefridden a bewosst iwwer d'Selbstsabotage, un där ech matgemaach hunn. Ech hu beschloss, ech géing eng berechentte Flucht maachen, an dësem knaschtege Ritual eemol an fir all entkommen. An ech hat d'Instrumenter et ze maachen, mam Allen Carr Einfache Wee fir opzehalen ze fëmmen a meng eegen Opmierksamkeet an der Matière.
Mäi Geeschteswee war wesentlech d'Iddien vum Allen Carr's Easy Way fir mam Fëmmen opzehalen, an all Instanzen vu Porno mat Masturbatioun z'ersetzen, an PMO mat MO. Well a mengem Fall huet de MO mech an d'PMO Fal gefouert. Dëst ass wou ech d'Späicher ausgefëllt hunn vum Allen Carr sengem einfache Wee fir opzehalen ze fëmmen.
Dat éischt wat ech géif maachen ze maachen ass den Telefon am Bett ze scheeden. Et war zerstéiert meng Fäegkeet fir ze schlofen, meng Fäegkeet aus dem Bett erauszekommen, a meng Fäegkeet fir opmierksam ze sinn.
Elo wësse mer all datt d'Mënschen haassen dat ze maachen wat se als absolut näischt gesinn. Mir wëllen esou effizient wéi méiglech sinn. Dofir, firwat verbréngt net all erwuessene Sekonn vun Äre gratis Zäitverbrauchende Medien?
Fir déi éischte Kéier zënter Joren hunn ech mech fäeg fir eng ganz Nuecht Schlof ze kréien, ouni Ënnerbriechung vun der verzweifelter Reechwäit fir mäi Smartphone an der Mëtt vun der Nuecht fir mech waakreg ze halen. Dëst géif mir e Gefill vun Opreegung u sech ginn.
Ech géif d'Buch lues liesen, ee Kapitel pro Dag. Ech hunn d'Mentalitéit vum Buch The Slight Edge vum Jeff Olsen ugewannt (e klenge Prozentsaz stänneg op alldeeglecher Basis ze verbesseren.) Deen an de Léierplang vu mengem Lycée agebonne gouf, awer amplaz ofzeschneiden, well ofschneiden ass net eng Verbesserung wéi Dir huelt nach ëmmer datselwecht Medikament, ech géif dat op d'Besserung vu menger Mentalitéit uwenden. Meng Mentalitéit géif all Dag lues verbesseren, an ech géif all Dag mat menger Fräiheet kierperlech a geeschteg besser ginn.
D'Spuere fëllen déi vum Allen Carr sengem einfache Wee fir mam Fëmmen opzehalen lénks war hei de Schlëssel. Hei ze huelen wat am Buch gesot gëtt an op eng méi breet Skala unzewenden. A mengem Erhuelungsprozess wousst ech datt et wesentlech war fir mech MO z'identifizéieren als kee Virdeel, a mech ze rutschen. Dat ze maachen huet e bësse mat mir selwer geschafft. Hei ass e Beispill vu wat ech genau gemaach hunn.
Masturbatioun ass keen Nodeel, awer et huet och kee wierkleche Virdeel a Sperma Retention fillt sech just besser. Ech hunn et och als Deel vun der Fal a mengem Geescht identifizéiert, wéi et a mengem Fall war. De Klenge Monster huet et benotzt fir säin Dopamin Fix ze kréien. Ech hunn Dopamin fir mech gejot, an huet zu méi Dopamin-sichen Verhalen gefouert wéi ech ëmmer méi resistent géint d'Dosen dovunner ginn. Dat ass wéi ech d'éischt Kéier zréckgesat hunn.
MO ass just dat, zwee vun den dräi Komponente vun der PMO Trap. Ofhängeg vum Wee wéi Dir et kuckt, sollten d'Effekter vum MO liicht variéiere vu Benotzer zu Benotzer. Um Enn vum Dag ass et awer och kee Virdeel fir MO. Den O mécht Iech just groggy an niwwelt Äert Gehir an aller Éierlechkeet.
Trial By Fire / Final Session?
Interessant, wann ech 4chan duerchsichen an duerch déi immens Quantitéit vu Porno a Porno Annoncen do passéieren, sinn ech ni eemol erwächt oder wollt et kucken. Ech hunn automatesch meng Aen ofgeleent. Dëst war e Beweis fir mech datt ech net benotze wollt. Weesentlech e Stand fir wat déi lescht Sessioun sollt sinn, d'Fal gesinn fir wat et ass. Wéi ech dat gemierkt hunn, wousst ech datt ech fräi sinn. Och wann et ongewollt presentéiert gouf, huet et mech net geännert. Ech hunn d'Fal gesinn fir wat et war a wosst datt et do an den Eck vun mengen Ae war ier ech laanscht scrollen huet et nëmmen meng Entscheedung verstäerkt. Et war näischt wéi Dreck. Wann Dir déi positiv Entscheedung trefft fir fräi ze sinn, ass et definitiv an Dir sidd frou domat. Et war kee Wëllen a mir ze benotzen. Eng Invers vun der ugesi Situatioun. Et géif mech vill Wëllenskraaft huelen fir mech selwer ze iwwerzeegen esou Selbstquälerungen auszehalen. Ech ginn net op Äis, ech ginn op Zement an hu kee Grond gär op Äis ze goen.
Happy Net-Benotzer
Et ass witzeg, wärend ech all Dag lues liesen, wollt ech net emol benotzen, et war just fir proaktiv ze sinn, fir sécher ze sinn, datt ech ganz verstanen hunn. Ech hunn meng Benotzung net limitéiert beim Liese mat Willenskraaft, awer zu kengem Moment wärend dëser Virliesung hunn ech d'Gefill datt ech iwwerhaapt benotze wollt. Zwar, deeglech Liesung gouf all zweeten Dag ronderëm d'Säit 25, a bei ongeféier Säit 50 sinn ech komplett opgehalen, well ech net emol benotze wollt, an aner Saachen hu mäi Geescht op deem Punkt beschäftegt. Ech erënnere mech net mol déi leschte Kéier wou ech PMOed hunn. Dat ass wéi komplett a ganz wäertlos den Akt ass.
All Kéiers wann ech mat der Pornoindustrie Propaganda konfrontéiert sinn, war ech mat den Informatiounen arméiert déi ech op der Plaz gebraucht hunn, emotional sécher datt et net war wat ech a mengem Häerz maache wollt. An ech hunn d'Recht kritt net ze benotzen well all Dag ech mech besser gefillt hunn. All Dag war net eng Schluecht, awer e Segen, fir fräi ze sinn un dësem knaschtege Ritual deelzehuelen. Et ass net nëmmen e stéierende Fakt vum Liewen. Ech muss net Porno benotzen. Ech wëll net emol méi benotzen, an ech fille mech besser opzehalen.
Ech géif fir d'éischt weider goen, eng Toun vu Videospiller aus mengem Réckstand spillen. Ech hu gemengt wéi wann ech déi Kandheet Awe a Wonner erëmfonnt hätt, wéi wann ech erëm gebuer wier. Och déi frivol, menial Aufgaben waren a menger Fräiheet erfreelech. D'Méiglechkeete waren onendlech. D'Fräiheet selwer war erfreelech, an et war lëschteg all meng verpasste Jore vu Kandheet opzefänken, awer ech hat besser Ziler am Kapp. Ech kann et besser maachen wéi ech geduecht hunn. Also no e puer Woche krut ech e Vollzäit Job, ugefaang ze trainéieren, ze liesen, ze léieren wéi ech kachen, a schliisslech baken.
Ech hunn de Subreddit oder d'Diskord net benotzt bis ech en Net-User ginn. Ech sinn der Subreddit bäigetrueden e puer Wochen nodeems ech en Net-User ginn mat Intentiounen ze deelen wat ech am Buch fonnt hunn.
Do war e Stéck Obsessioun a mengem Geescht agespaart e puer Wochen, wou ech mech froen, wéi laang et all Kéier gewiescht wier, an ech géif zréckginn mat: „Ech si fräi fir de Rescht vu mengem Liewen. ” Sécher genuch, ech sinn. Wéi de berühmte Mount an den 90 Deeg Neistart ronderëm komm sinn, hunn ech mech kaum anescht gefillt wéi deen Dag virdrun, a meng Gedanken hunn éierlech e bësse méi wéi "Et war scho sou laang?"
Ech ka mer elo kaum virstellen, wéi schrecklech ech mech fille wann ech mam Stress vu Porno uewen op d'Spannungen am Alldag géif goen. Dat an den endlosen Tug of War mat mir selwer hunn ech misse verdroen fir net déi rout Linn mat "schlëmmer" Genren z'iwwergoen. Wéi wann all Porno net schrecklech wier.
Dir wësst ni wéini opginn, oder?
Ech hätt awer e puer Run-Ins mam Little Monster. An Dir wäert och bis hien zum Doud gehongert ass. Fret net, well hien net e Gebuertsdefekt ass, an hien ass net vun Iech ze trennen. De Phrasing Little Monster schéngt kannerech, awer et mécht all ze vill Sënn. Hien huet sech an Ärem Geescht agebett. Hie fiddert de mentalen Tug of War, deen Dir mat Iech selwer spillt. Dir braucht kee Krich mat Iech selwer ze stoppen fir e gesellschafts unerkannt Gëft wéi Cyanid ze huelen, also firwat musst Dir dat maache fir e Gëft vum Geescht a vum Kierper wéi Porno? Ech iwwerzeegen hei nach ëmmer net am geréngsten.
Éischte Run-in. Ech hunn mat engem alen (online) Frënd geschwat. Ech hu ganz wuertwiertlech just den Numm vun engem weibleche Videospillcharakter genannt, a seng Äntwert war "Dir wäert Saache bannent mir erwächen." Als éischt hunn ech un d'Saache geduecht, iwwer déi hie geschwat huet, d'Porno. Ech hunn ugefaang mech selwer liicht ze bezweifelen, awer dunn hunn ech et an eng méi éierlech Perspektiv gesat. Meng éierlech a ganz veruerteelt Gedanken waren: "A wéi engem Punkt kënnt Dir net emol den Numm vun engem weibleche fiktive Charakter héieren ouni Porno wëllen ze benotzen?" Ech hunn et net gesot, awer et huet meng Entscheedung verstäerkt opzehalen, a war e wichtege Moment a menger Erhuelung wou ech decidéiert hunn ze schued, de Benotzer net ze beneiden. Dëse Guy muss e miserabele Benotzer sinn, wann hien esou denkt!
Zweet Run-in. War waakreg am Bett, eleng fir meng Gedanken. Ech hu mech un een erënnert, op deen ech eng Zäit laang verongléckt hunn. Ech hat sexuell Gedanken, awer ech loosse se kommen wéi se keng Porno Gedanken waren. Ech hunn se voll erfuerscht an et war net vill do. Ech hätt do MOed kënnen. Awer ech hu mech erënnert wat d'leschte Kéier geschitt ass wéi ech dat gemaach hunn, a wéi et zu mengem Réckwee gefouert huet. Ech hu bei mir geduecht datt et net wierklech derwäert war a wahrscheinlech souwisou net gutt wär. "Dir wësst all ze gutt wou dat Iech an der Vergaangenheet gefouert huet." (bezitt sech op MO) Dat klengt Monster hat keng Äntwert. Dëst ass de Moment dee meng Wiel verstäerkt huet net MO.
Drëtt Run-in. D'Nuecht nodeems ech op en Datum gaange sinn, war ech zimlech zefridden mat deem wat mir um Enn gemaach hunn. Eng lëschteg Erfahrung, guer näischt sexuelles. Et ass méiglecherweis e Stréch vu Porno Gehir an deem Moment bliwwen an de Little Monster huet gekrasch. "Dat ass et? Kee Sex? “ Hien huet propagativ Sex mat dëser Persoun gefuerdert. Zu dësem Zäitpunkt war et sou aus der Linn mat menger Zeil ze denken datt ech sécher war datt et just de Little Monster war, dee fir e Fix fixéiert. Dëst ass wann dem Little Monster seng richteg Absicht gewise gouf, a wéi ech et eemol verstanen hunn, sinn ech fortgaang / soc /.
D'Hatchet begruewen
Zu dësem Zäitpunkt sinn ech zouversiichtlech datt ech aus der Fal geflücht sinn. All Dag ass e Segen, ech engagéiere mech net méi an Ersatzspiller, an ech hunn all Instruktiounen am Buch gefollegt an et bleift nëmmen eng Saach ze maachen. Deelt meng Geschicht.
Also, ech sinn erauskomm an hunn meng Geschicht mat e puer ganz ale Frënn gedeelt, déi ech a menger Sucht verletzt / verluer hunn. Si hunn akzeptéiert an gehollef de Message nach weider ze verbreeden, e puer vu menge Frënn koumen och ronderëm an hunn decidéiert fir selwer ze liesen, Benotzer an Net-Benotzer. Ech sinn dunn erausgaang an hunn meng Geschicht mat menge Geschwëster a mengen Eltere gedeelt. Erauskommen a meng Geschicht ze deelen war schwéier wéinst dem Schimmt Aspekt, awer Schimmt ass e grousse Vertrieder vu Sucht, also geheien ech meng Schimmt ewech, well dëst Thema sécher net eenzegaarteg fir mech ass. Ech hunn meng Sucht laang genuch aus Angscht compartimenteréiert. Ech loossen dëst Geheimnis net an der Däischtert stierwen. Ech wäert zu deenen éischten sinn, déi erauskommen an hir Erhuelung offen deelen, also hoffentlech froen anerer no a suivéieren, a mir kënnen de Skandal fir ëmmer op en Enn bréngen.
Den Hatch begruewen ass eng ganz mächteg Erfahrung. Et huet mir immens gehollef meng Schimmt ewech ze werfen, a menger Praxis no vir ze goen, an ech hunn och ganz al Frëndschaften am Prozess erëm opliewe gelooss. Net jiddereen huet meng Iddien awer ze frëndlech geholl. Frënn a Bekannten, déi sech mat hirem Porno Gebrauch identifizéiert hunn, ware séier vu mir distanzéieren, a waren déi éischt fir ze goen. Meng positiv Verännerungen an Iddien mat de Leit deelen war e wierklech super Wee fir erauszefannen, wien meng richteg Frënn awer waren. Dir wëllt datselwecht selwer maachen, awer et ass op kee Fall néideg. Just eng super Erfahrung, déi ech null bedauert hunn ze maachen.
PS Meditatioun ass de Schlëssel
Ech ginn elo glécklech iwwer mäi Liewen, de Gedanken iwwer Porno ze benotzen net emol en Echo oder Gedanken a mengem Geescht. Meng Bedenke sinn nëmmen datt aner Leit de Rescht vun hirem Liewen kënne goen ouni ze wëssen datt opzehalen einfach war an datt et ni e Grond war fir Porno iwwerhaapt ze benotzen. Also ech kucken meng Geschicht mat aneren ze deelen fir datt se net méi mussen leiden wéi ech. Ech hunn och e Videokunstprojet gemaach deen meng Rees weist fir jiddereen ze gesinn an ze léieren.
LINK - (270+ Deeg) Fräiheet fir d'Liewen!
By Lance Kozma
;
