Als alleréischt wëll ech Merci a verréckte Respekt fir d'ganz NoFap Gemeinschaft a besonnesch dëse subreddit soen r / Nofap an, Dir Kärelen, hutt mir definitiv Tipps, super Motivatioun, wéi Dir Dréng ëmbréngt a mat hinnen ëmgitt, Dir Kärelen!
Backstory:
Ugefangen zënter datt ech ronderëm 9-11years al war, och am jonken Alter war ech an e puer shitty Aarte vu Porn, ech erënnere mech datt ech mat super freaky hentai incestry Porn gefillt hunn, wéi ech jonk war an e puer aner freaky Schäiss, net lass fir dohinner ze kommen, awer vertraus mech, e puer freaky Schäiss. Also hunn ech meng sexuell Fantasien op jonken jonken Alter verdriwwen, och net ze wëssen datt ech mengem Gehir schueden.
Meng NoFap Rees:
Virun NoFap Me - variéiert fettleibeg, schlecht Gewunnecht (Onkraut, Videospiller, Junk Food), verzweifelt, Gamer 17yo Jongfra-Kand, dee gär fir deen Dopamin-Hit geet, well IT FEELS GOOD DUUH, och wann ech gegleeft hunn, ech wier net ganz domm duerno all, Liewen-schlau. Awer ëmmer hunn d'Fakten iwwer mäi Liewen eppes anescht iwwer mech gesot.
Géint 2016 hunn ech d'NoFap Iddi fonnt. Ugefangen huet et ouni Tipps ze maachen an nëmme mat menger Intentioun opzehalen ze masturbéieren, well ech wousst a geduecht et ass zimlech gesonde Mënscheverstand et géif e puer Virdeeler a mengem Liewen ginn, net ze schwätzen iwwer mäi Gehir ze heelen. Am Ufank hunn ech falsch gescheit well ech geduecht ech kéint et maachen wann ech wierklech wollt (wéi den Nikotin-Sucht erofsetzen).Am Ufank hunn ech mam PMO gehandelt wéi wann et en harmlose Puppy war, deen ech schloe kann, awer a Wierklechkeet ass et e Feier-Atmung Draach deen de Pot mat Gold hannert sech hält.
2017 - Gestart mat Reddit. Wat eng super App ass et, Forum vu Foren iwwer alles zimmlech vill. E ganze Koup Subreddits bäikomm r / NoFap op mengem Main Reddit Kont. Casually besichen r / NoFap wierklech mäi Spill op NoFap gestärkt zënter ech ugefaang hunn aner Leit Erfarungen ze kucken, wéi anerer géint PMO kämpfen, wéi anerer versoen, wéi anerer erholen an Erfolleg hunn. Awer nach ëmmer war ech net komplett derbäi well ech aner Liewensfroen hunn, wéi Onkraut fëmmen oder compulsive Iessen, déi mech méi ängschtlech gemaach hunn a méi op dat enorme Dopamin getraff hunn, deen mäi Angscht temporär fixéiert huet.
2018 - Ugefaang Gewiicht ze verléieren a lues Onkraut hanner mech ze loossen, opgehalen e puer vun de Liewensmëttel ze iessen déi ech normalerweis gebingelt hunn an intermittierend Faaschten ugefaang hunn, dëst huet mir gehollef Gewiicht ze verléieren iwwer d'Joren (oder op d'mannst net méi ze gewannen), OCH ech hunn ugefaang NoFap Techniken ze benotzen déi ech selwer gemaach hunn. Eigentlech eng speziell Technik - wann ech nuten, markéieren ech et op mäi Kalenner, Wann ech zweemol am Dag nuten, markéieren ech et zweemol asw. Dës war wierklech schlecht zënter NoFap ass iwwer de Gedanken net iwwer bestëmmt Zil AN Ech mengen dës Technik besser wier zënter wann Dir versoen, fänkt Dir nei un. Also, aus dëser Erfahrung géif ech jidderengem empfeelen groussen Gedanken an NoFap Techniken ze maachen wat Dir vertraut.
2019. Februar 7 - Hat e reegelméissegen Nëssfall, ka mech net méi erënneren wat ech gekuckt hunn, ech weess just datt ech et nuets vum 6. Februar op de 7. gemaach hunn. Ni hätt ech geduecht et wier Ufank vun 365 Deeg, sou wéi Dir , Dir wësst net wéi eng Noss wäert sinn oder war dee wou Dir déi 90 180 oder 365 Ziler schloen. Well et am spéiden Nuetsmutter war, hunn ech keng Noutdepressioun gefillt, sinn just an d'Bett gaang an hunn mäi Streck vun 0 fortgesat.
2019 9. Februar - Vläicht war entscheedende Punkt fir meng Rees, ech hunn meng Meenung geännert datt ech nët wëll all meng Nëss a mengem Kalenner verfollegen an just mäi Kalenner werfen, Entscheet op NoFap Rees ze goen ouni d'Deeg ze zielen mengen ech war de kruzialen Punkt. Ech hunn ugefaang géint Dréngelen ze kämpfen am Moment an der Zäit wou Dréngunge geschitt an net fir d'Ziler, awer fir BENÉIEREN dovunner.
Also, hei ass wat a mengem Liewen mam NoFap geännert huet (4 Joer zënter ech bei NoFap bäikomm sinn):
- Mäi Gehir funktionnéiert besser (net nëmme vu NoFap, vu Meditatioun a Sport, ech denken och)
- Ugefangen Perséinlech Entwécklung Bicher liesen.
- Verstoppt Videospiller gespillt
- Stop gestoppt Onkraut sou dacks
- Gestoppt zréck vun Onkraut Buddden
- Stäerkte Verbindung mat Leit wiem ech wierklech gär hunn
- Nei Fitness ze goen an eng gesond Ernärung ze bleiwen ass méi einfach duerch NoFap
- Start meditéieren op der HeadSpace App am drëtte Mount vun NoFap (Gitt och 365 Deeg vun der Meditation ze maachen).
- Huet Vertrauen u meng Abléck ze këmmeren (Hoer, Kleeder, Hygiène)
- Huet e grousse Bléck wéi eng Konsistenz ausgesinn a léiere mech ëmmer méi ze disciplinéieren.
- Ech hunn am ganze Joer 28 Pond Gewiicht verluer
- Hat ganz zouversichtlech mat Fraen ze schwätzen déi ech mech virdrun vergläichen. No laange Perioden vun NoFap gleewen ech datt Dir Äert Dranggefill verdummt an Dir kënnt roueg a sécher mat Meedercher schwätzen an de richtege selwer weisen, si hunn et gär. Op der anerer Säit kritt Dir heiansdo super geil wann Dir wéi mat engem Meedchen a Kontakt kommt a wéi si e puer kinky Saache schwätzt oder blouss Zeeche weist datt hatt dech wëllt oder ech stellen Iech vir wann Dir Sex hutt dat geckeg wier, wéi d'Gläichgewiicht nach ëmmer do.
- Hutt Vertraue fir géint aner Männer ze konkurréieren, meng Selbstschätzung ass definitiv héchst wéi jee, well ech weess datt ech erfollegräich Saachen erreecht hunn an ëmmer nach (net nëmmen NoFap) erreechen, déi vill Männer net konsequent maachen.
- Et gëtt eng komesch Saach iwwer NoFap Aura, ech gleewen datt et eng gëtt. Well et logesch schéngt datt vu NoFap kritt Dir Vertrauen an aus Vertraue kritt Dir dat Vertrauens-Aura, wat Meedercher just onbewosst zu Attraktioun ginn an d'Astronaute nennen et d'NoFap Aura. Awer ech gleewen wierklech datt d'NoFap Aura existéiert, wann Dir mat Äre Kugele voll geet ouni iwwerhaapt eppes ze maachen, d'Situatioun mam Réck riicht ze kontrolléieren, an eng aner Fra ze kommen, ze schwätzen an Aenkontakt zouversiichtlech ze maachen an ze wëssen datt et Iech egal ass wat anerer denken, ech mengen ech hu gemengt datt aner Meedercher déi Aura unerkannt hunn déi vu mir kënnt.
- Ech fannen et endlech lëschteg an amüsant Meedercher ze Approche mat net vill Vertrauensprobleemer, ech sinn net méi sou Angscht wéi fréier. Ech well och gär méi al ginn, wann d'Situatioun gutt ass, Witzë maachen, eppes domm froen etc. wéi bei Restauranten, Geschäfter Keesseberäicher etc.
Meng perséinlech Liiblings Tipps:
- Et sollt Ärem Geescht sinn, net d'Ziler, Ziler komme méi séier wann Dir se net géif joeren, Dir sollt besser e Gedankegang verfollegen, dee konsequent géint Dréngunge kämpft, erënnert och drun datt jiddfereen mécht an dréngend kritt, et gëtt just manner dacks oder méi schwaach iwwert d'Joren.
- Um Ufank vun dëser Nofap-Rees schneide ech all Saachen am Bezuch op Dopamin-Rush, wat Dir kritt vu sicht Meedercher, ech hunn opgehalen och Meedercher fir eng Zäit ze kucken, well ech hu gefillt datt et mech dréngend mécht (och seng Mindfulness Praxis).
- D'Meditatioun hëlleft definitiv, Dir léiert Äre Monkey Geescht méi a méi roueg ze sinn, a mat Mindfulness kënnt Dir Iech selwer opfänken wann Dir dréngend fillt a gitt et ëmzebréngen.
- Eng vun de beschten Methoden fir mech géint dréngend ze kämpfen / ëmzebréngen Nieft Mindfulness ass dës Subreddit ze kucken, wéi aner Réckfall, zréck op hir Féiss, aner Leit Tipps kucken, an offensichtlech Erfollegsgeschichten.
- Waart net bis Méindes oder nom nächste Réckwee fir unzefänken, Är Nofap Rees huet scho ugefaang, wéi de Sproch seet, MAACH ET EINFACH (net ze verdreiwen mengen ech, dréngend ze bekämpfen, wann Dir dat net richteg krut).
- Dir besser net driwwer ze schwätzen, verspriechen Iech näischt FOCUS op der URGES A FIGHT IT Period. Et ass den Ego wat sech selwer versprécht eppes ze maachen oder doriwwer schwätzt a léisst Iech denken datt Dir Vertraue kritt doriwwer ze schwätzen, et ass DIR net den EGO deen et dréit ze kämpfen. No just 9 Méint op kee moere November hunn ech meng Frënn gesot datt ech dës Saach mam Numm NoFap maachen an se dervun agefouert hunn.
Ofschloss Notiz
Dës NoFap Saach ass super, mat Ärem fräie Wëllen wäert Dir bewosst d'Eegeschafte vun Ärem Liewen änneren, wat Äert Ënnerbewosstsinn ännert, wat Äre Bewosstsin diktéiert an Äre Bewossts ëmmer méi zouversiichtlech gëtt. Laang dauerhafter Rees, ech wënschen Iech all.
Denkt drun, zielt net d'Deeg, maacht d'Deeg zielen ✌💪!
</s></s> </s> </s> </s> </s> </s>
tl; dr war verzweifelt, gouf ëmmer méi zouversiichtlech a wäert net ophalen
Hei ass meng AMA wann Dir mir eppes wëllt stellen, géif ech och hei Froen äntweren awer ech probéieren méi spezifesch ze beäntweren wann Dir do stellt - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
LINK - [20M Virgin] 365 Deeg NoFap erreecht - Hei ass wat a mengem Liewen geännert huet * LANG POST *
;
