Ech hunn PMO'ing ugefaang wéi ech ëm 12 oder 13 Joer al war, an et huet kleng ugefaang mat Videospillbiller oder séissen Anime Meedercher. Et huet net laang gedauert bis de Virwëtz mech besser krut a gekuckt huet wat um Internet war ... wärend ech mech am Buedzëmmer am Haus vu mengem Frënd verstoppt hunn. Jo, wärend ech mat de Kärelen hänke bliwwen ass, war ee vu mengen direkten Ureegunge mech fir ongeféier 30 Minutten am Buedzëmmer ze spären (an ech war virsiichteg genuch fir 30 Minutten d'Limit ze maachen), an et huet souguer dozou gefouert datt se sech gefrot hunn Ech hunn et gemaach.
Duerfir hunn ech méi un der Verfügbarkeet vu Privatsphär interesséiert fir Porno kucken ze kucken wéi eigentlech mat meng Frënn hänken an ech hänke mat hinnen hängen. Dëst war den Haaptstart vun der Isolatioun vu Porno benotzt.
Séier no vir an de Lycée an d'Uni, an och wann ech Frënn a Frëndinnen hat, huet dat mech net ëmmer vum PMO'ing gestoppt. E puer Deeg war den Undrang kleng, an aner Deeg, et war wéi eng Echtzäit Show a mengem Kapp diffuséiert. Ech hu mech ëmmer wéi Schäiss gefillt nodeems ech PMO gemaach hunn, awer eng aner séier Fix géif dës Gefiller fir eng Zäit ewechhuelen.
Tatsächlech mat der Zäit hunn ech Porn op d'mannst zweemol am Dag gekuckt: eemol virun der Aarbecht an eemol virum Bett. Et huet sech gutt gefillt eng Routine ze hunn an ze wëssen datt mäi geilte Selbst a bestëmmten Zäiten mat Porno zefridden ass. Och fir eng Zäit am College, géif ech dat zweemol am Dag maachen. Schlussendlech hunn ech ugefaang méi bewosst ze ginn iwwer d'Problemer mat Porno op neurologeschem Niveau, an ech hu meng Männer Mentor gefrot mech verantwortlech ze halen fir Porno ze kucken.
Ech hunn e puer Méint gedauert (ech denken 2) ouni Porno, an och wann ech houfreg op mech selwer war, huet eppes gefillt ... wéi wann ech e groussen Deel feelen fir Porno opzehalen. An ech war - et huet nëmmen eng eenzeg Nuecht a mengem Zëmmer mat mengem Telefon gebraucht fir erëm e puer vu menge Liiblingsbiller ze kucken. Fotoen? Nah, ech kann e Video kucken. Ech kann den Dopaminschoss net beschreiwen, deen ech vum PMO an der Nuecht krut. Et war de stäerksten Dopaminschlag, deen ech jeemools gehat hat, awer ech hu mech duerno als absolute Schäiss gefillt. Ze schlecht Porno war nach ëmmer do fir mech ze tréischten.
Schnell viru viru puer Méint - meng Frëndin huet mech aus Amerika besicht (ech wunnen de Moment am Ausland), an nodeems se zréck an Amerika war, hunn ech de Choix getraff de Wee radikal ze veränneren wéi ech un d'Liewe gaange sinn, wat abegraff huet - eemol an fir ëmmer - kréien loszuwerden Porno. Ech hunn dës Gemeinschaft fonnt, d'Fuerschung gelies an e puer Foren, an hunn decidéiert d'90 Deeg Rees ze starten. Ech sinn um Dag 60, an och wann ech gutt mat Meditatioun praktizéiert sinn an héich selbstbewosst sinn (ech hu wesentlech Ännerungen u mengem Liewensstil duerch Meditatioun zimmlech gemaach), opzehalen fir sou laang Porno ze maachen - an et de schlaue Wee ze maachen - huet mech zu engem bessere Mënsch gemaach.
Déi éischt puer Wochen waren schwéier, well ech probéiert et net iwwer dëst ze denken. Ech hunn vill aner Saachen ze maachen, déi d'Saachen e bësse méi einfach maachen. Dëst schéngt e gudde Start ze maachen, awer eppes huet ugefaang ze maachen dat ass mir ganz verwirrend. Meng Emotiounen waren net kontrolléiert.
Si sinn op all Dag opgestan an op der Säit erofgaang. Eng Kéier, ech sinn am Büro an der Aarbecht schaffen meng Lektiounen ze preparéieren, an den nächste Moment wäert ech mat hypotheteschen Situatiounen gefüllt sinn, déi ech Angscht war, dat haaptsächlech vu méngem Papp war a mech an engem kierperleche Kampf (ech hat dës Zort vun chaotesche Gedankungsmuster fir sou laang ech mer erënnere kéint). Wann net vu méngem Papp, dann ass et definitiv iwwer méng Frëndin eng Art vun Onméiglechkeet an Ongëltegkeet ze gesinn.
Dës Gedanken hunn mech verréckt gemaach, an och wann ech d'Fäegkeete vun Therapie-Sessiounen hat fir duerch chaotesch Emotiounen ze schaffen, hunn ech net verstanen datt dës Gedanken esou staark waren, well PMO'ing net méi verfügbar war. A Wierklechkeet war PMO e Wee fir mech enorm Angscht ze vermeiden datt ech net gutt ëmgaang sinn. Ech hu souguer zu dëser Zäit méi wéi gewinnt gedronk, dat war ongeféier 3 Béier den Dag.
Nom éischte Mount hunn ech ugefaang e komesche Kampf mat Roserei ze erliewen. Spezifesch hunn ech rosen ouni zoufällegen Zäiten rosen gefillt, an aner Zäiten géif de klengste Stressor eng Roserei-Episod ausléisen. Ech war schlau genuch fir net op se ze handelen, awer ech hate wéi ech mat der Broscht enk vun der Aarbecht heem goe géif an den Otem kléngt wéi en Drockdampfer. Meditéieren iwwer dës Roserei erlaabt et meng Roserei ëmzegoen; Roserei ass keng schlecht Saach. Et ass einfach en Deel vun Iech dat jäizt fir ze héieren, egal ob dat heescht eng noutwendeg Grenz setzen oder en Deel vun Iech selwer akzeptéieren, deen Dir net gär hutt (wéi zum Beispill Är Roserei).
No dëse Roserei Episoden hunn ech ugefaang eng aner Zort vu Roserei ze erliewen, a meng Gedanken hunn ugefaang ronderëm Sex ze dréinen. Ech hu meng Rengheet verluer wéi ech 23 war, an de Grond firwat ech Jongfra sou laang blouf war well ech Angschtgefiller a geschummt vu menger Sexualitéit war (och wann ech et deemools net bewosst war). Ech hunn entdeckt wéi ängschtlech a geschummt ech war wéi ech e gutt Buch duerch e Fuerscher an de Männerprobleemer geschriwwen hunn a mat menger Frëndin war.
Nodeems ech dat bemierkt hunn, konnt ech Schréck nëtzlech maachen fir dës Angscht ze brengen (wéi zum Beispill meng Frëndin, datt ech Sex si maachen anstatt all dës komesch Scheiheet ze erwëschen). Ech hunn nach ëmmer Angscht (och vläicht e Scham bleiwen) iwwer Sexualitéit, awer ech kann Iech versécheren, datt ech dat bald géif iwwerwannen.
Loosst mech elo op déi gutt Saach (dh ganz positiv Changementer):
- Dir sidd gezwongen e verdammte gudde Bléck op Iech selwer ze maachen. Kee méi verstoppen, kee méi imaginär Fort fir dech ze schützen. Dëst kann onheemlech Angscht maachen, an Dir kënnt Saache gesinn déi Dir wierklech net gär hutt. Egal wat hei geschitt, musst Dir domat eens ginn. Et wäert Iech méi staark maachen a stoppen op PMO ze vertrauen. Ech hunn Iech vill dovu ginn am Forum hei uewen.
- Net PMO'ing mécht d'sexuell Energie verstoppt oder weidergeleet. Dir wëllt déi lescht maachen. Ech hunn dat gemaach andeems ech eng Espressomaschinn krut, geléiert all méiglech Spezialdrénken ze maachen (eppes wat ech ëmmer wollt maachen), an e Workoutplang am Fitnessstudio ufänken. Mäin Zil ass et ongeféier 200 Pond ze sinn, meeschtens e schlanke Muskel. Ech sinn op de Fiels geklomm, awer mäi Kierper ass net do wou ech et elo soll sinn. Zäit fir ze hiewen!
- NOTIZ: Dëse Prozess gëtt 'sexuell Transmutatioun' genannt, an et ass eng vun de schwéierste Saachen ze kontrolléieren wann Dir ufänkt. Fillt Iech vill besser iwwer Iech selwer. Wann Dir ufänkt Är Energie an eppes Produktivs ze vermëttelen (wéi Är Aarbecht oder en Hobby / Interesse), fillt et sech gutt. Dir fillt Iech manner wéi e Kand a méi wéi e Mann.
- Gefill méi verbonne mat Männer. Fir eng laang Zäit hunn ech mech nëmme wuelgefillt ronderëm Fraen. No dësem laang ouni PMO, fille mech natierlech méi bequem ronderëm Männer. Tatsächlech konnt ech kaum mat hinne verbannen. Elo, genau de Géigendeel ass et richteg. Ech fille mech vill méi bequem ronderëm Männer, well ech net sou vill drëm këmmeren wat aner Leit iwwer mech denken a fillen (a wann ech bedenken datt ech an engem asiatesche Land liewen, ass dat net einfach fir unzefänken). Dat eenzeg bescht wat Dir fir Iech selwer als Mann maache kënnt ass mat anere gesonde Männer ze sinn. Emfänkt Är Männlechkeet.
- Besser Intimitéit mat menger Frëndin. Well ech méi oppen sinn an manner vun hir ofhängeg sinn, fille mech vill méi bequem mat hir ze sinn, well ech méi op mech konzentréiere wéi hatt. Ironescherweis si mir elo méi no.
Et ginn e puer méi Virdeeler, awer ech späichere se fir eng aner Kéier. Kärelen, Dir hutt ugefaang Porn ze kucken, well Dir eppes gebraucht hutt wat net do war. Dëse Besoin ze fëllen ass komplizéiert well d'Natur vum Bedierfnes net einfach entziffert ka ginn ... Dir kënnt duerch eng emotional Aachterbunn goen wéi ech. Wéi och ëmmer, ech weess datt Dir et maache kënnt. Mir si Männer, a Männer si wierklech gutt Saachen ze kréien. Wann Dir zréckgeet, fänkt erëm un. Dir kommt derduerch.
Fridden.
LINK - 60-Dag Mark: Made a Better Man
by dës Rand
UPDATE -143 Deeg a Zählung: Daach an elo
Hallo jiddereen,
Ech hunn e Fuedem am September fir mäi 60 Deeg Benchmark gepost, also wann Dir eng Mëttprogressiounsgeschicht wëllt, da kënnt Dir do kucken. Ech wëll d'Transformatioun deelen, déi ech gemaach hunn, psychesch a kierperlech, zënter der Zäit wou ech PMO am Juli ophalen.
Ier ech de PMO opgehalen hunn, hunn ech op d'mannst zweemol am Dag masturbéiert op Porno, an et huet gefillt wéi eppes séier ze maachen ier d'Aarbecht oder eppes virum Bett ze maachen. Tatsächlech war meng Gewunnecht sou natierlech wéi d'Zänn ze botzen; Ech hunn net vill doriwwer nogeduecht, an ech wousst just datt et eng Zäit am Dag dofir wier. Ech hat deemools e puer Frënn, awer ech hu mech meeschtens schäisseg gefillt ouni op d'mannst ee Béier.
Mangel u Selbstvertrauen, hunn ech vill op meng Frëndin verlooss fir mäi Wäert als Mann ze bestätegen, an ech hu meng aktuell Leeschtunge gekuckt wéi wann se net wichteg wieren. Mäi Gesiicht hat vill Akne, ech hat bal keng Kontroll iwwer meng Emotiounen, an ech hunn d'Leit liicht verfriddegt well ech ugeholl hunn datt ech aus engem oder anere Grond net mat hinnen eens ginn. Porn war e super Wee fir mech selwer ze berouegen, a wat ech méi benotzt hunn, déi méi komesch Saachen déi ech gebraucht hunn fir dee selwechten Niveau vun Opreegung ze kréien. Am Tour war Porno wierklech dat eenzegt wat mech konnt begeeschteren - och op der Aarbecht, d'Leidenschaft, déi ech eemol gefillt hunn, fir virun engem Klassesall ze stoen, war eng Dréckerei ginn. D'Monotonie koum meeschtens aus der Léierstruktur vun der Firma, déi u sech ineffektiv a stompeg ass, awer mäi PMO Gehir huet nëmmen derzou bäigefüügt, an de Wee wéi meng Studente fille meng Gefiller reflektéiert.
Nodeems ech eng wonnerbar Woch mat der Frëndin verbrauchen, déi mech aus dem Ausland besicht hat, hunn ech décidéiert datt genuch genuch war. Juli 18th, 2018 war de Start vun der PMO. Mäin leschten Fuedem erzielt Iech alles an der Iwwergangsperiod virum grousse Virdeeler.
Elo: Sechs Mueres an der Woch, ugefaange géint 7:20 AM, ginn dem Gewiichtstraining geweit. Ech hu Kraafttraining a Gréisstentraining erfuerscht, a mäi Kierper gesäit vill besser aus. Duerch Ausbildung hunn ech Schwächen a mengem Kierper entdeckt déi onbedéngt Opmierksamkeet gebraucht hunn, abegraff Gluten a Bauchspaich. Zousätzlech ass meng Haltung komplett fixéiert: Ech hunn net méi gerundelt Schëlleren a Becken Schréiegt. Meng bescht Bankpresse ass ongeféier 100 kg, an ech ginn all Dag méi staark.
Testosteron ass vill méi interessant fir mech virun engem Mount, an ech hunn déi bescht Weeër erfuerscht fir natierlech den Testosteron ze erhéijen an ze pflegen. Meng Ernärung ass zimmlech streng, awer ech wäert net soen nee e gudden yakitori Plaz oder e Liwwerkuch. Zënter datt et iwwer Testosteron erfuerderlech sinn, hunn meng Stëmmungen stabiliséiert an ech fillt besser.
Ech verfollegen elo regelméisseg Weltnoriichten a Politik a Japan a mengem Heemechtsland, Amerika. Ech hu geléiert wéi eng Säit vun der politescher Partei ech op leien, an ech verfollegen Leit déi onheemlech kompetent sinn an a logesche Begrënnungsfäegkeeten excellen, wat et mir erlaabt huet vill méi logesch iwwer Saachen ze denken anstatt emotional. Vun hei hunn ech och ugefaang vill méi iwwer d'Geschicht vu mengem Land, d'Basiswirtschaft ze léieren, an ugefaang e puer vun de bedeitendsten Leit vun der Geschicht ze liesen, dorënner T. Roosevelt a Plato.
Eppes wat ech ni virausgesot hat war meng Haltung geännert op meng Verantwortung als Mann. Enges Dags, e bëssen no mengem 25. Gebuertsdag, sinn ech onheemlech onbequem ginn a war mat Gedanke gefëllt wéi, „Dir musst de Broutgewënner sinn. Dir musst fäeg sinn eng Famill z'ënnerstëtzen. Dir musst fäeg sinn Är Famill ze féieren wéi e Mann. Dir kënnt net op eng Fra vertrauen fir Äre Wäert als Mann ze bestätegen. "
Virdru hätt ech dës Gedanken als Selbsthaass verschount. Wéi och ëmmer, ech hu mech an dës Emotiounen ënnerzegoen, an hir Intensitéit ze spiere wéi se lues a lues eng komplett Haltungsännerung erméiglecht hunn. De spréchwierege Broutwinner, zesumme mat der traditioneller Verantwortung, déi eemol vu Wäerter vu mengem Land gedréckt a praktesch gefuerdert gouf, sot mir, méi héich z'erreechen a méi héich Standarden fir mech ze setzen. Ech hu gewielt ze lauschteren, an ech ka mat absoluter Vertraue soen datt ech mech elo méi wéi e Mann fillen.
Meng Aarbecht Leeschtung huet och an d'Luucht gaang. Och wann d'Léiermaterial an d'Struktur vun der Firma schrecklech entwéckelt sinn, hunn ech akzeptéiert datt et als Instruktor meng Verantwortung war dës Saachen zougänglech ze maachen. Ech hu gestoppt d'Firma an d'Materialien ze beschëllegen an ugefaang mech ze froen: "Wat kann ech hei maachen?" Natierlech ze soen, meng Lektiounsqualitéit ass vill besser, meng Studente genéissen d'Coursen vill méi wéi se gemaach hunn, an ech freeën mech op déi nächst Positioun fir Kanner ze léieren.
Verbindung mat Männer ass och vill méi natierlech well ech mech selwer akzeptéiert hunn - och meng donkel Säit - als Mann, an ech hunn eng Bezéiung mat Leit déi immens anescht si wéi ech. Dëst ass well ech geléiert hunn wéi ech de Benefice maximéiere fir mat enger bestëmmter Persoun ze sinn: Zum Beispill, ee vu menge Frënn huet e Sënn fir Humor deen ech einfach heiansdo net verstinn, an ech hunn en däischteren Humor datt hien net heiansdo gär. Mir hätten net vill Spaass eent-op-eent. Awer, wéinst senger Zoufällegkeet, ass hien super fir matzemaachen fir e Grupp Hangout.
Et gi ëmmer nach Zäit wéi ech gär méi wéi ee vun mengen Favoritten kucke an ech kann se et perfekt maachen an mäi Geescht, awer ech hunn keen Notzen no Porno méi. Ech wäert ni erëm zeréck ginn.
An ech weess, Dir kënnt et och maachen.
;
