Nodeem ech am Ufank vun dësem Joer en anere peinleche PIED Thema mat menger Frëndin hat, hunn ech décidéiert genuch wier genuch an entdeckt Nofap. Ech hat et virdru gesinn wéi ech Erektionsprobleemer haten awer ni geduecht datt dëst mäi Problem wier. Ech hunn d'Leeschtungsangst an aner Saachen zouginn, vläicht war ech ongenéiert fir zouzeginn datt ech süchteg war fir Porno.
Ech hu wahrscheinlech PMO'd fir ongeféier 10 Joer vu mengem Liewen. Vläicht eemol oder zweemol am Dag am Duerchschnëtt a glécklecherweis net an ze extremen Saachen erakommen. Wéi och ëmmer, ech sinn heiansdo an d'Cam Statiounen komm (glécklech keng Suen ausginn), hookup Siten, a laang Kanten Sessiounen heiansdo.
Ech sinn elo 53 Deeg Porno gratis. Porno war meng Flucht fir Stress, sozial Besuergnëss, Einsamkeet, richtege Liewensproblemer. Et war meng sécher Plaz. Ech opgewues op et an geduecht jiddereen huet et. Ech geduecht wat ech gemaach war normal, an ech war falsch.
Ech denken, datt den éischte Schrëtt fir eng Porno Sucht ze heelen ass ze akzeptéieren datt Dir een hutt, a maacht dës Entscheedung an Ärem Kapp datt et wäert ophalen, voll engagéieren. Hutt Dir och Grënn firwat Dir wëllt ophalen, wat wäerten d'Virdeeler an Ärem Liewen sinn? Fir mech ass et sech vu PIED z'erhuelen, sozial Besuergnëss, Fra op eng besser Manéier ze gesinn, Disziplin, real Liewensintimitéit sichen.
Ech hu gemierkt duerch PMO'ing fir Joeren, mäi Gehir ass verkabelt fir déi einfach Optioun vun engem Dopamin-Rush op Computerpixel ze huelen. Real Liewen Intimitéit ass méi schwéier. Dir musst un déi aner Persoun denken. Genéisst se et? Leeschtung ech gutt? Et gëtt en Element vun Besuergnëss wat ech sécherlech an dëse Situatiounen fillen, a mäi Gehir huet et net gär. Dëst huet dozou gefouert datt ech ëmmer erëm peinlech Situatiounen hunn. Ech verluer Relatiounen wéinst et, an ech beschiedegt meng mental Gesondheet an Self-Wäertschätzung.
An de leschten 53 Deeg hunn ech et fäerdeg bruecht dräimol erfollegräich Sex ze hunn (mat e puer Feeler och) an et huet sech normal gefillt. Ech hat Sensibilitéit a genéisst d'Sensatiounen, virdru gefillt et gezwongen. Ech hunn nach ëmmer Leeschtungsangst an kämpfen heiansdo fir meng Erektion ze halen awer dat ass an der Rei, ech sinn 53 Deeg an dëst ass e Marathon net e Sprint. Besonnesch no 10 Joer mäi Gehir ze beschiedegen.
Ech hunn och virun e puer Deeg masturbéiert awer ouni Porno. Verschiddener kënnen net domat averstanen mee ech bedaueren et elo net. Et war ouni Doud Grëff a war ze normal Fantasie. Ech hu kee Chaser Effekt gefillt fir Porno ze kucken an ech sinn zefridden dovun. Et huet mech och encouragéiert Sex mat mengem Frënd ze sichen (mir si laang Distanz) wéi ech iwwer hatt fantaséieren. Ech mengen dat sinn normal Äntwerten anstatt duerch endlos Pornovideoen ze klicken fir déi richteg ze fannen. Ech plangen et net an eng Routine ze bauen, awer masturbéieren wann ech eng natierlech Erhuelung hunn an an engem Ëmfeld sinn fir dat ze maachen. Masturbatioun forcéiere kéint zu schlechte Gewunnechten féieren.
Dëst ass vläicht net eng Erfollegsgeschicht fir jiddereen, awer ech sinn houfreg op mech selwer. Ech hätt vläicht 100 Porno Sessiounen iwwer dës Period gehat an ech hunn 0 gemaach a kann de Fortschrëtt gesinn, deen ech maachen. Ech wëll net nach eng Kéier Porno kucken.
Hei sinn e puer Saachen, déi ech fonnt hunn, vun deenen ech profitéieren:
- Méi fest Erektionen. Gefillt wéi wann et méi Blutt a mengem Penis ass
- Ech kréien spontan Erektionen vläicht eemol am Dag, an direkt Erektionen wann ech intim ginn
- Ech hunn et fäerdeg bruecht Orgasme ze kréien déi lescht Mol wou ech Sex haten an et ass déi ganz Zäit schwéier bliwwen. Heiansdo war ech net sécher ob et awer 100% oprecht war
- Ech hu moies Holz am Fong all Dag an et dauert ganz laang
– Erhuelungszäit tëscht Erektionen ass wéi eng hallef Stonn awer ech sinn nëmmen 24.
;
