Gutt dës lescht 30 Deeg ware kee Bett vu Roses, keng Genosscroisière ...
MEE ech hunn e puer grouss Virdeeler erlieft, déi ech mat Iech deele wëll fir Iech Kärelen de Kampf ze behalen
VIRU
Ier ech mat den einfachsten Aufgaben gekämpft hunn, hat ech schlecht Kuerzfristeg Gedächtnis, ech war ganz vill a mengem eegene Kapp mat Schimmt, Schold a Bedaueren - ech hu mech net gutt genuch gefillt.
Ech hu mech net gutt genuch fonnt fir gefall ze ginn, ech war zréckgezunn a favoriséiert eleng isoléiert ze sinn - Netflix ze kucken a Stonnen op Videospiller ze verbréngen.
Ech war mat niddereger Motivatioun geplot, einfach Aarbechte wéi d'Spullwäsch wäre Stonnen daueren. fäerdeg ze maachen - wann iwwerhaapt gemaach. An ech war midd - midd obwuel ech déi lescht 9 Stonnen wéi e Puppelche geschlof hunn!
Ech war ängschtlech eng ganz Streck erëm unzefänken, vu Angscht virun de Réckzuchssymptomer. Déi ech mat mengem fairen Deel vun dësen leschten 30day haten.
30 DAYS
Woch 1 - Ech hu keng bedeitend Virdeeler bis ongeféier Dag 7 gemierkt - déi éischt Woch war ech ganz vill am Réckzuch - zoufälleg Roserei-Ausbroch, lëschteg Depressioun mat Suizidgedanken, keng Libido.
Dag 7 - 14 positiv Verbesserunge gi gesinn, sozial Angscht geet erof, Akne kläert reduzéiert Scham a verbessert Aenkontakt
Dag 14 - 17 - Supermuecht sinn hei! Ech war voll mat Energie, sozialer Angscht zimlech net existent a keng wierklech Ureizer fir ze schwätzen.
Dag 17 - 21 Ganz niddereg erëm, ganz staark Emotiounen, ginn opgereegt ganz einfach a reizbar
Dag 21 - 30 Emotiounen normaliséieren, besser op der Aarbecht leescht, negativ Selbstgespréich ass praktesch fort, fillt sech houfreg op Sträifen.
Wéi d'Sträif weidergefouert huet awer hunn ech ugefaang mech méi zouversiichtlech a mir selwer ze fillen, ech sinn manner a mengem Kapp, d'sozial Angscht huet sech dofir verbessert, sou huet meng Erënnerung. Ech kann dat nëmmen drop setzen, datt et méi Plaz a mengem Kapp gëtt - Gedanken a Gefiller si méi kloer - si sinn op kee Fall perfekt, awer si hu sech verbessert.
Positiv Emotiounen sinn zréckgaang, ech hu méi echt Laachen, wärend ier ech ganz wéineg witzeg fonnt hunn, sinn ech méi suergfälteg an empathesch mat der Famill a Frënn ginn.
Ech selwer passen ze kucken schéngt sou vill méi einfach, sou wéi wann mäi Geescht gekläert huet kann ech mech elo op Saachen konzentréieren, déi méi wichteg sinn. Ech hunn d'Quantitéit vun der Zäit reduzéiert datt ech Videospiller spillen a verbesseren meng Ernärung.
Mat Angscht dramatesch ze kléngen - ech fille mech méi mënschlech - kann ech net gleewen wat en Ënnerscheed 30 Deeg ka maachen. Ech fille mech eng aner Persoun
Ech hunn och eng AP Grupp an ech sichen engagéiert Jongen fir matzemaachen - et ass e Leaderboard Ranking fir eis kompetitiv Natur unzeschwätzen - kuckt hei
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/
Hoffentlech kann ech nach weider Virdeeler vum Dag 60 mellen!
Fuert weider op de Kampf!
LINK - 30 Deeg - Den Niwwel kläert op - ech si méi mënschlech
by Hällefut
;
