Ech liesen Posts op dësem Forum fir eng laang Zäit an et huet mir op menger Rees enorm gehollef also wëll ech Iech all Merci soen.
Ech hu beschloss e Kont ze kreéieren just fir e Rant iwwer meng Erfahrung ze hunn well et ass eppes wat ech ni virdru gesot hunn.
Ech sinn 25 Joer ale Mann an ech war süchteg un Porno fir eng laang Zäit zënter ech vläicht 10 Joer al war. Ech hunn entdeckt datt Porno mir Problemer a mengem Liewen e puer Joer verursaacht huet an zënter wéi ech probéiert hunn opzehalen. Ech hat keng Ahnung datt et sou schwéier wäert sinn an ech hunn sou vill iwwer mech geléiert a probéiert meng Sucht ze iwwerwannen. Den 30. November d'lescht Joer war déi leschte Kéier datt ech Porno gekuckt hunn an no där Sessioun sinn ech an déi déifste Depressioun gefall, déi ech jeemools a mengem Liewen gefillt hunn. Ech war um 2 Auer a mengem Schlecht geluecht an ech hu gefillt datt ech mech verroden hunn an d'Péng, déi ech gefillt hunn, war onhaltbar. Ech konnt déi ganz Nuecht net schlofen. Et war d'Zäit datt ech depriméiert gefillt hunn, Suizid, nihilistesch an alles huet däischter a mengem Liewen gefillt. Ech sinn erkannt datt ech eng Hell fir mech erstallt hunn. Et war keen anere Schold ausser ech.
Ech denken datt dës Gefiller erliewen néideg war fir mech endlech eng definitiv Entscheedung ze treffen fir mat dësem Dreck komplett a mengem Liewen opzehalen. Ech hu geduecht datt wann ech dës Situatioun fir mech selwer erstallt hunn, datt ech och d'Kraaft hunn et ze änneren. An et war un mech ob ech e Liewen kreéiere wëll dat ech liewen oder ob ech eng Häll fir mech selwer wëll kreéieren. Ech hu beschloss ze liewen. Ech hu beschloss, deen Dreck eng Kéier lass ze loosen. An dat war e Spillwiessel fir mech. Meng moralesch Verantwortung ze gesinn fir den Himmel oder d'Häll ze kreéieren war wéi e reliéisen Erwächen. Entweder ech kucken Porno a maachen d'Saachen déi ech weess falsch sinn oder ech kreéieren d'Liewen fir mech wäert et wäert sinn. D'Entscheedung war u mir an ech war den Agent deen tëscht Himmel an Häll entscheet. Ech hunn den Himmel gewielt.
Et si bal zwee Méint an ech war komplett abstinent vu Porno a Masturbatioun. Ech hu virdru Perioden, wou ech laang net Porno gekuckt hunn, awer ech sinn erëm op meng Sucht gefall. Dës Kéier weess ech datt et anescht ass wéinst de Grënn hei uewen, déi ech beschriwwen hunn. Ech fille endlech datt ech d'Sucht kontrolléiert an net meng Sucht iwwer mech.
Virdeeler déi ech erliewen:
Sozial Virdeeler - Déi meescht Virdeeler, déi ech gemierkt hunn, sinn definitiv sozial. Wann ech déif a menger Sucht war, war ech eng Schuel vun enger Persoun. Angscht virun sozialen Situatiounen, Angscht virun Fraen, Angscht meng Meenung ze soen, extrem sozial ängschtlech. Zënter datt ech dës Gewunnecht gestoppt hunn, hunn ech all Dag d'Verbesserung an dësem Beräich gemierkt. All Dag erliewen ech méi sozial Virdeeler. Ech si méi charismatesch, ech si vill méi witzeg, vill méi roueg a soziale Situatiounen, mat Fraen ze schwätzen ass vill méi einfach all Dag dee vergaang ass. Ech si méi assertiv an zouversiichtlech a sozial Situatiounen. Ech fänken endlech un mat mengem richtege Selbst ausgeriicht ze fillen wann ech schwätzen.
Ech weess net wierklech d'Wëssenschaft hannert dësem. Wann iergendeen eng wëssenschaftlech Erklärung huet, géif ech dat gär héieren. Ech kann nëmmen roden. Porno kucken a masturbéieren ass e schueden Handlung. Keen ass houfreg drop. Keen geet eraus a schwätzt mat Frënn a Famill wéi vill Porno se kucken a wéi oft se masturbéieren. Mir schummen eis all vun deem Akt. Dofir fille mir Postnuss Kloerheet. Et ass eist méi héicht Selbst dat eis seet datt wat mir dat net solle maachen. Ech sinn net wierklech sécher, awer meng roden ass datt dat de Grond ass firwat mir sozial ängschtlech fillen an net zouversiichtlech sinn. Wéi kënne mir zouversiichtlech sinn ze wëssen wat mir maachen wa mir eleng sinn a sou vill Schimmt droen? Mir kënnen d'Vertrauen net gefälscht. Et muss vu bannen kommen an et muss real sinn. Wa mir sou vill Schimmt droen, datt Vertrauen net wierklech ka sinn. Och wa mir probéieren zouversiichtlech ze handelen, wësse mer datt mir léien, mir sinn eis selwer net wouer. Mir kënnen net nëmmen e bessere Selbstschätzung hunn et ze falen. Wa mir miserabel sinn a mir verroden eis Pornographie kucken, kënne mir net nëmmen décidéieren gutt doriwwer ze fillen an e gudde Selbstschätzung a Vertrauen ze hunn. Et ass just net wierklech. Wa mir endlech ophalen an d'Zäit leeft, a mir fille wierklech datt mir dës Sucht an de Grëff hunn, dat ass wa mir ufänken wierklech zouversiichtlech ze fillen. Da fänkt d'Scham ze verschwannen. Ech fille mech vill besser iwwer mech selwer a vill méi zouversiichtlech well ech weess datt déi Persoun déi d'lescht Joer d'Porno gekuckt huet net ech méi ass. Déi Persoun ass dout. Ech wäert mech net verroden. Ech ginn net do zréck ni a mengem Liewen.
Besuergnëss an Depressioun opgehuewe- Ech fille mech vill besser zënter ech mat dësem Dreck opgehalen hunn. Besuergnëss an Depressioun ass e komplizéierten Thema an ech wëll net soen datt Porno a Masturbatioun 100% de Grond dofir war. Mä et huet definitiv eng grouss Roll an deem gespillt.
Méi Motivatioun, Wonsch an Drive - ech fille mech vill méi motivéiert an ambitiéis. Mir all wëssen wéi Porno Sucht eis Dopamin ofbaue kann a mir verléieren vill Motivatioun a fuere fir aner Saachen am Liewen z'erreechen. Zënter ech opgehalen hunn, fillen ech dat zréck. Ech hunn och aner bëlleg Dopaminaktivitéite gestoppt wéi passiv duerch Instagram, Facebook, Youtube scrollen, ech hunn opgehalen Zocker iessen. Ech maachen eng Dopamin Detox an et hëlleft mir wierklech. Ech si vill méi motivéiert Saachen a mengem Liewen ze verfollegen.
Ech fillen Emotiounen méi déif - ech wäert dat als e Virdeel betruechten, och wann vläicht net jiddereen d'accord ass. Ech hu gesot datt dës Sucht mir vill iwwer mech selwer geléiert huet. Eng méi Saach, déi ech gemierkt hunn, ass datt ech meng Gefiller mat Freed an Sucht numbed. Wann ech iergendeng emotional Péng gefillt hunn, géif ech et mat Porno nummen. Wann ech opgehalen hunn, sinn déi Emotiounen voller Kraaft zréckkomm. D'Liewen kann eis schueden a mat e puer Liewenserfarungen hunn ech Trauregkeet, Frustratioun, Roserei, Jalousie, Häerzschlag erlieft an déi Emotiounen sinn net agreabel awer dat ass wat et heescht e Mënsch ze sinn. Ech géif et ni fir emotional Numbness austauschen, déi ech gefillt hunn. Wéinst deem wann gutt Saache geschéien, kann ech Freed a Gléck och op engem vill méi déif Niveau erliewen.
Ech weess datt ech nëmmen 55 Deeg sinn an ech hunn e laange Wee fir dës Sucht ze iwwerwannen awer wéi gesot ech weess datt ech net zréckkommen. Ech hunn eng moralesch Verantwortung fir dëst lass ze ginn. Also ech freeën mech op eng liewenslaang Rees.
D'Liewen ass schwéier an haart an et kann eis schueden. Awer mir sollten et als solch akzeptéieren an eis net mat Porno a bëllege Genoss verstoppen.
;
