Ech hunn e bessert Liewe fir 6 Méint gesicht. Wéi ech Sträifen vun ënnerschiddleche Längten erreecht hunn, hunn ech e groussen Opschwong u Motivatioun, Fuert a Vertraue fonnt.
Meng Schluecht war géint eng Horde vun helleschen Ofhängegkeeten, net nëmmen déi. Ech war u Internetsurfen, YouTube, soziale Medien, Fernsehsendungen, Videospiller, Onkraut an Tubak ... just fir der e puer ze nennen. Direkt Zefriddenheet war mäin Heroin. PMO war definitiv dee stäerksten Dämon deen ech hu misse kämpfen. Ech hat sou eppes Durst fir dës Aart vu groussem, hunn ech mech aus der Äussewelt verähnt fir et ze liewen. An ech war voll mat Apathie, Angscht a Depressioun. Meng Liewensqualitéit war formidabel kleng. D'Woureecht war tabu. Ech hunn ëmmer Gedanken an Gefühle ignoréiert, déi potenziell hëllefe géifen, datt ech den Horrifying bewierken Realitéit Ech war lieweg.
Am leschte Summer krut ech wierklech glécklech. Meng Frënn a Famill si konfrontéiert. Si hunn mir gehollef d'Realitéit acceptéieren. Dëst war net ee kaum éierleche Prozess. Mee ech brauch et méi wéi soss. Also hunn ech d'Entscheedung getraff fir mein ganzt Liewen komplett ëmzebréngen. NoFap war nëmmen den éischte Schrëtt. Et huet lues ugaangen, awer fest. Jiddereen a all Dag war en Effort gemaach ginn ze verbesseren. Als konstruktive Gewunneerten hunn ustriewen opgetaucht, hunn ech e frëscher Iwwerschwemmung vu Motivatioun a positiven Ausgesinn op d'Liewen fonnt. Et ass méi einfach a liicht ze nennen an mech selwer ze maachen an meng Komfortzone drénken. Ech war amgaang mäi Liewen eng Gewunnecht gläichzäiteg.
An elo nodeems ech 34 Deeg Hardmode ofgeschloss hunn, fille mech wéi ech nei gebuer sinn. Gefill wéi gewinnt awer bescheiden. Ech sinn zimmlech sécher datt d'Rees elo eréischt ufänkt 
Iwwregens hunn ech e perséinlechen [NoFap Kalenner] fir deen, deen meng Fortschrëtt wënscht.
Index:
- Red dot: PMO a / oder Edging
- Liicht rouder Punkt: Peeking
- Hell Blo Punkt: Intens Urteel
- Roude Krees: Nass Traum
D'Buschtawen uewe riets sinn Deeg vun der Woch. Wat méi däischter den Dag wat ech méi op déi Deeg zréckgefall sinn, de Samschdeg war meng schwaachst. Wéi Dir gesitt, ass all Mount och faarweg. Wat donkel d'Faarf wat ech méi gefeelt hunn. Jo, den Abrëll gouf 100% Hardmode geläscht. Ech sinn houfreg, dëst ass wierklech eng Leeschtung fir mech. 90 Deeg hei kommen ech!
Wéi versprach deelen ech vir - no Biller. Ech mengen d'Transformatioun ass brutal. Souwuel bannen wéi baussen. Kid mech géif definitiv houfreg sinn. Iwwregens, wann Dir mech aus dem richtege Liewen erkennt, loosst eis iwwer NoFap schwätzen! Ech géif gären nei Frënn maachen, déi un dësem Lifestyle interesséiert sinn.
[virun] - Ech war staark an PMO. D'Laach ass eng Mask. E rare Moment vu mir dobaussen.
[Dag 14] - Kale Duschen op den nächsten Niveau huelen an Iech super fillen.
[Dag 60] - Um Enn vun engem laangen Dag, kuerzen Update fir meng Responsabilitéitspartner.
[Dag 75] - Nodeems 30 min Workout an 40 min Cardio, einfach d'Jumprope léieren.
Also dat ass wéi wäit ech sou wäit komm sinn. Et fillt sech wierklech wéi remgebuer ze sinn. Net nëmme well meng Haut opgekläert war a mäi Geescht net méi bedeckt war. Meng Séil blénkt erëm hell. Ech krut eng zweet Chance. Ech hu mäi Liewen scho geheit a war an engem Ozean vu gefälschte Freed erdronk. Awer egal wéi verluer Dir sidd, et gëtt ëmmer e Choix. Ech hat säi Liewen gewielt, ech hu Wierklechkeet gewielt, ech hat NoFap gewielt. Dir kënnt Iech. Momentan, an dësem Moment. Alles wat Dir braucht ass eng gutt Saach. Gitt einfach 30 Deeg, ech verspriechen, Dir wäert iwwerzeegt sinn.
Fir der Gemeinschaft zréckzeginn ass hei eng Lëscht mat Saachen déi mir vill gehollef hunn, an der Reiefolleg datt se a mengem Kapp sprangen:
- Meditation
- bewéegen
- Walk in der Natur
- Weiderliesen
- schreiwen
- Kälte Duschen
- Besser maachen
- Gitt een Top Bëscher
- Praxis Matgefill
- Praktescht Gedold
- Lauschtert un Dalai Lama
- Smile a laachen
- Gitt et a grad
- Wechselt vun Auto op Bikes
- Zréck ginn
- Akzeptéieren an d'Louchter selwer
Villmols Merci fir d'Liesen a lass mech ausdrécke wéi enorme Respekt fir all d'Leit hei ass, Dir sidd gutt. D'NoFap Gemeinschaft ass voller Helden a Championnat. Léift dech all. Ech froe mech eppes ze froen, ech wäert probéieren meng bescht Äntwert ze ginn. Fridden.
LINK - Victory iwwer Selbst. Extrem Transformation mat Virun an After Biller.
by 5even9ix
;
