Wéi vill Leit op dëser Ënner hunn ech et tatsächlech duerch Zoufall fonnt, an der Mëtt vun engem Réckfall tatsächlech. Anscheinend war dat haut virun engem Joer. Sou vill huet sech am leschte Joer geännert, datt ech Iech éierlech gesot net konnt soen a wéi enger Plaz ech deemools war.
Ech war tatsächlech zënter ongeféier 7 Joer op dëser Rees. Ech hunn als éischt gemierkt datt ech e Problem bei 23 hunn, wéi ech op eemol bewosst ginn datt ech prioiritiséiert op Porno kucken fir intim mat menger eegener Frëndin ze sinn. Ech géif mäi Laptop an d'Buedzëmmer schleefe fir et ze maachen. Pathetesch. Ech hunn hir schliisslech gesot datt ech geduecht hunn ech hätt e Problem, an dat stécht a menger Erënnerung als déi schändlechst Nuecht vu mengem Liewen. Si war häerzzerräissend an ech war just en erbäermleche Mess. No enger Zäit fir et ze verschaffen ass se bei mech komm a mir hunn ugefaang ze reparéieren. Awer et ass net sou einfach. Mir hu (aus net-verbonne Grënn) méi spéit dat Joer ausernee bruecht.
Mat 23 Joer hunn ech regelméisseg zéng Joer no Porn gekuckt. Ech hunn ugefaang wéi ech 13. Ech hu fréier an meng Elteren Schlofkummer geschlof wann se dobausse waren an duerch d'Magë geworf hunn, déi mäi Papp a sengem Bettkabinett hat, oder ënner sengem Bett. Joer a Jore vun der Stuff. Ech hu fréier Stonnen just gesicht an um Internet gesicht, wat deemools lues gaang ass. Awer och do schéngt et onendlech ze ginn. Ech erënnere mech datt ech eemol aus der Schoul heemkomm sinn a Porno gekuckt hunn wéi mäi Brudder Fernseh am nächste Raum gekuckt huet. Et ass surrealistesch dorun ze denken. Et fillt wierklech wéi mäi Geescht vergëft war, wéi wann ech eng Infektioun wuesse wärend mir, awer ech wousst et mol net. "Jiddereen mécht dat", géif ech mengen. Wann ech iwwerhaapt driwwer nodenken.
Also huet et zéng Joer gedauert bis ech e Problem hunn. An ech hunn siwe verbruecht well ech probéiert et ze fixéieren. Ech hunn all Zorten probéiert. Alleng kal Tierkei ginn, huet net geschafft. Ersetzen et mat "net-porno" Ersatzspiller - Instagram, Hentai, Cosplay, Promi - awer et huet ëmmer, zwangsleefeg zu voller Réckwee gefouert. A wéi Dir et scho mat dësem Sub gelies hutt, mat engem Ersatz als dat ass de Problem net fixéiert - et aktivéiert ëmmer nach déi selwecht neurale Weeër, den Opreegung vun der Sich, déi "perfekt" Foto ze fannen, asw. verbréngt Stonnen op deem Schäiss. Zäit aus mengem Dag wou ech esou vill anescht maache kéint, konstruktiv Saachen, besser Saachen.
Ech hunn tatsächlech ugefaang e klenge Protokoll vu menge Fortschrëtter ze halen. Wann ech elo zréck kucken, ass et sporadesch.
"Nov bis Mäerz 128 Deeg an da fuddelen ech"
“14 Deeg mat engem vu menge Schlëmmsten den 21. Abrëll”
“40 Deeg kee Problem da ganz Verontreiung no enger Nuecht aus. Schändlech. “
"Eng stresseg Woch an dann nach e bewosst Réckwee."
“E Mount, da schlechte Verfall no Halloween Party. Selwechten alen Schäiss. “
Ech hu probéiert. Awer et ass wéi ech et erwaart hätt just ze geschéien? Datt ech just iergendwann ophalen? Keng Ahnung.
Virun engem Joer hunn ech dësen Ënner fonnt. Ech war an der Mëtt vun engem vun deer "selwechter aler Schäiss". Ech hunn e puer Posts gelies a vill Leit gesinn, wéi ech selwer kämpfen. Eppes doriwwer huet mech a menger Spuer gestoppt. Ech wees net. Natierlech hätt ech misse wëssen datt ech net eleng war awer ech wierklech Beweiser fir sou vill anerer a menger Schwieregkeet gesinn ... Liest e puer Posts vu Leit déi kämpfen, vu Leit déi et fäerdeg bréngen, d'Leit hiewen sech op ... Ech liesen d'Säitebar, ech hunn e puer gekuckt vun de Videoen, ech weess et net, eppes doriwwer huet mäi Kapp bal e Knäppche gekippt. Wéi,
Dëst ass keen dommt, iwwerflëssegt Zil, dëst ass eng richteg Saach, e richtege Problem - eng Sucht
Ech muss net eleng domat eens ginn
Ech kann net erwaarden datt et "just geschitt"
Kuckt mäi Protokoll fir ee Joer virdru liest et
“Gouf wierklech pornofräi de 17/11/19. Mat der Reddit Communiuty. Geläscht Tinder an net vun alle porneschen Ënnersäiten ofgesot. Behandelt et wéi e Projet, weider. “
Wann Dir mat deem Datum duerchernee sidd wéi ech war, ass dëst e Schaltjoer, mir haten de 29. Februar also mir sinn en Dag fräi. Awer féck et, 365 ^ Deeg.
ech hu gemaach e Post um Ufank vu menger Rees och. Dir kënnt aus all deem e puer wichteg Ännerungen gesinn déi ech gemaach hunn -
An dëser Gemeinschaft bäitrieden
Behandelt et wéi e Projet - eng bewosst Saach, iwwer déi ech muss denken a richteg Efforte maachen!
Tinder läschen (en Ausléiserpunkt), ofmelden vun all menge Porno-Ersatzspiller, botzen dee Schäiss fir datt ech nei ufänken
Wann Dir hei sidd hutt Dir wahrscheinlech scho gemaach (1). Ech gesinn dat als eng vun den zoufälleg intelligentste Saachen déi ech gemaach hunn - meng Routine ze ersetzen
fillt en Drang
aloggen op geheimt Reddit Kont
gesinn meng Porn Ersatzspiller
mat enger bal identescher awer entscheedender anerer Routine vu
fillt en Drang
aloggen op geheimt Reddit Kont
bliedert a reagéiert op Posts vun aneren déi mam selwechte Problem kämpfen
huet mir just gehollef aus deem onschaarfen, Kaméidi Kappraum ze knipsen an nei ze fokusséieren op dat wat eigentlech wichteg ass. Firwat ech dat maachen. Ëm wat et geet.
(2) ass eng komesch an ech weess net ob dëst fir en aneren funktionnéiert, awer et war e wierkleche Mentalitéitswiessel a mir. Schwéier ze beschreiwen. Awer änneren vun 'dëst ass eppes wat mat der Zäit ka geschéien' op 'dëst ass eppes wat ech ginn maachen geschéien “- just anescht unzegoen, huet mir vill gehollef. Besonnesch fréi, ech géif denken iwwer wou ech all Dag war. Ech géif meng Gefiller a mengem Kapp notéieren, sou datt ech kéint handele fir mech ze steieren, mech mat eppes anescht oflenken. erausgoen, egal wéi - et virzéien a plangen (well Ureizer an Ausléiser sinn inévitabel) anstatt ze probéieren reaktionär ze sinn. Dat huet vill gehollef.
A wann Dir et nach net gemaach hutt (3) ech roden et wierklech staark. All déi Joeren hunn ech mech selwer de Geck gemaach an denken dat well et net war tatsächlech porno huet et "net gezielt" an datt ech iergendwéi de System fuddelen - absolut ficken net. Ech hunn dee Schiet ronderëm gehal war eng Bewëllegung datt ech net wierklech gleewen datt ech dat kéint maachen, datt ech géif goen, datt et géif geschéien. Wann ech gutt a wierklech wierklech gegleeft hunn datt ech dëse Schiet ni méi géif kucken, firwat hätt ech nach ëmmer e Kont dofir? Just am Fall? Vun Wat?! Just fir et méi einfach ze maachen wann ech erëmkommen? Féck lass! Läscht et. Läscht alles. Et huet keen Zweck anescht wéi Är Momenter vu Schwächt méi einfach ze maachen.
Dëse Post ass vill méi laang wéi ech virgesinn awer ech fannen hey, jidderee kritt een, oder? Grousse Meilesteen. An dëst ass net wierklech eppes iwwer wat ech mat menge Frënn oder Famill ka chatten. Dëst ass eng enorm Leeschtung fir mech, awer ech wäert net doriwwer jäizen. De Problem ass nach ëmmer eng geheim Schimmt. An ech hunn ëmmer Perioden wou ech et muss kämpfen. Dëst Joer war ... sou haart. Ech si glécklech datt ech deen Dag gewielt hunn fir ze handelen. Méi spéit an ech weess net ob ech duerch dës ficken Pandemie Situatioun wier ouni just selwer ganz zerstéiert ze hunn.
Ech hu bal missen. Méi wéi meng fair deelen. Et ass net magesch glat Seegele fir mech just well et ass scho laang gaang. Awer et gëtt méi einfach. D'Virausbeugung an d'bewosst Auerung vu menge Gefiller, déi ech am Ufank hu misse maachen, geschitt elo zimmlech onbewosst. Et ass Routine. Nëmme wann d'Saache wierklech schlecht sinn (wat zwar selten a méi seelen ass) muss ech wierklech doriwwer nodenken a kämpfen - awer dank dëser fréier Praxis kann ech dat maachen. Ech hunn et virdru gemaach an ech kann a wäert et nach eng Kéier maachen. All Kéier. En Drang ass just e Gefill, a Gefiller kënnen ignoréiert ginn. Fokusséiert op aner Schäiss. Maacht anere Schäiss! Den uerg surfen Clip ass wierklech gutt, lauschtert et! Benotzt dës Ressourcen. Benotzt dës Gemeinschaft.
Op där Notiz, Merci. Un all eenzel Persoun hei. All Post deen ech gelies hunn, all Äntwert déi ech geschriwwen hunn, all Äntwert déi ech krut - Merci. Ech hätt dat net ouni dës Gemeinschaft gemaach. Ech weess et, am Kär vu mengem Wiesen. Eigentlech emotional kréien dëst ze schreiwen. Ech hätt et net alleng gemaach, also vu ganzem Häerz Merci. Ech hoffen datt vill anerer et fäerdeg bréngen dat ze kréien wat ech hunn. Du bass net alléng. Keen vun eis sinn. Mir hunn eis géigesäiteg. Liest dës Posts. Äntwert op d'Leit. Eng Äntwert ausschreiwe kann deenen aneren den Abléck ginn, dee se brauchen AN hëlleft fir Iech selwer d'Grënn ze verstäerken datt Dir och op dëser Rees sidd. Mir hëllefen géigesäiteg andeems mir eis selwer hëllefen.
Dëst ass net d'Enn vu menger Rees. Wäit ewech - et war nëmmen ee Joer. An et huet vill falsch ufänkt an haart Aarbecht just fir op dëse Punkt ze kommen. Awer ech ginn weider. Ech loosse meng Bewaacher net erof, ech huelen et net fir selbstverständlech. Ech wäert all Dag fir de Rescht vu mengem Liewen oppassen.
Wann ech heihinner kommen, kënnt Dir och.
Merci, a vill Gléck.
LINK - Ee Joer - an ech hätt et net ouni dës Gemeinschaft gemaach
by AltF4Play
;