Nei hei, lauert fir déi lescht Méint, an haut sinn ech 90 Deeg fräi vu PMO. Ech wollt meng Geschicht deelen, an hoffentlech aner Leit Hoffnung ginn, sou wéi déi Honnerte vu Posts, déi ech selwer gelies hunn, déi mir duerch dëst gehollef hunn. Sorry fir e laange Post.
Ech sinn 33 Joer al, männlech, an ech hunn fir d'éischt PMO ronderëm 13/14 Joer entdeckt. PMO gouf e Haapel a mengem Liewen, meeschtens aus / op am Ufank, awer gouf schlussendlech eng alldeeglech "Gewunnecht". Meng "Gewunnecht" war nëmmen ongeféier 30 Minutte P bal all Dag, eemol am Dag war alles wat ech brauch, WANN ech konnt. Et waren vill Deeg, heiansdo bis zu enger Woch oder zwou gläichzäiteg, wou ech net konnt meng alldeeglech Akt maachen. Ech hat ni geduecht datt ech e Problem hätt, wéi ech ëmmer zu mir selwer gesot hunn: "Ma ech sinn eng Woch ouni et gaang" awer ni gemierkt datt ech mäi Gehir zerstéiert hunn.
Ech erënnere mech un déi éischte Kéier wou ech Sex hat, iergendwou ronderëm am Alter vun 18. Ech hunn net emol fäerdeg, et huet mech net emol gutt gefillt. Ech hat geduecht et wier komesch. Zënter, mat Ex Frëndinnen oder One Night Stands, géif ech selten fäerdeg sinn, an ech konnt fir eng LANG Zäit goen, am Fong bis ech midd ginn oder gefrot gi fir opzehalen. Et ass op de Punkt komm, wou wann ech wollt fäerdeg sinn, muss ech a mengem Kapp goen a mech virstellen, datt ech P. Ech hunn opgehalen mat Erektionen z'erwächen, heiansdo konnt ech net emol eng kréien wärend ech sexuell aktiv sinn. Ech wousst datt et net richteg ass, awer ech hunn de PMO net gestoppt, well ech net de Schued wousst deen ech gemaach / gemaach hunn. Fir mech huet et just gutt gefillt, bal wéi eng kuerz Realitéit Flucht oder eppes.
PMO war schlussendlech eppes ginn wat ech gefillt hunn wéi ech muss maachen fir duerch mäin Dag ze kommen. Ech géif ëmmer drun denken wéini ech et kéint oder soll maachen. Heiansdo wier ech souguer iergendwou wéi d'Aarbecht oder am Fitnessstudio, scho geplangt wéini ech et géif maachen, op wéi engem Site ech géif goen, oder wat ech géif sichen. Ech hu bis elo net verstanen wéi pathetesch dëst Verhalen war, obwuel ech et fir mech gehalen hunn.
Virun bal engem Joer hunn ech ugefaang Video Annoncen op Youtube ze gesinn, zoufälleg sozial Medien Posts, etc, iwwer P wier schlecht fir Äert Gehir. Ech war virwëtzeg, awer hunn et net gekuckt, well ech net geduecht hunn datt et mech beaflosst. (Hallo, roude Fändel). Meng aktuell Frëndin huet erausfonnt datt ech P op engem iPad gekuckt hunn, dee mir deelen (denken, datt ech vergiess hunn d'Geschicht deen Dag ze läschen, huff). Si konfrontéiert mech doriwwer, mir hunn an e grousse Kampf, an ech zouginn hirem, datt ech e Problem mat PMO haten, a si sot mir, datt et entweder hir oder P. Aus Frustratioun, wëll net meng Relatioun verléieren, sot ech. gutt, ech wäert ophalen ... méi einfach gesot wéi gemaach.
Déi éischt Woch war einfach, dunn hunn ech ugefaang Angscht ze kréien, Depressioun, Gehirniwwel, etc, et war schlecht, an ech hunn et net verstanen, well dat war mir nach ni am Liewen geschitt. Ech war just iwwer e schlechte Fall vum Covid komm, an hunn meng Symptomer opgestallt fir e Spin-Off vum Covid ze sinn, Häll souguer mäin Dokter huet datselwecht geduecht. Ech hunn bal eng Positioun opginn, déi ech an enger Aarbecht hunn, déi ech gär hunn, ech hat däischter Gedanken, déi ech ni virdrun hat, Ech hunn net verstanen wat d'Häll lass war. No ongeféier 2 oder 3 Wochen hunn ech erëm mat PMO ugefaang, dës Kéier besser et vu menger Frëndin ze verstoppen. Et huet mir gehollef mech besser ze fillen, an dat ass wéi ech ugefaang hunn ze realiséieren datt ech vläicht sollt ophalen, awer ech hunn weidergaang. Dëst huet fir méiglecherweis 6 Méint gedauert, bis de leschte Februar, wann ech enges Daags PMO ofgeschloss hunn an Eekleges fillen. Ech wousst dunn datt ech muss änneren. Ech sinn op Google gaang, hunn dës Säit zesumme mat villen aneren fonnt, an hunn endlech verstanen datt ech keng Gewunnecht hunn, ech hat eng Sucht, an ech muss ophalen.
Ech hunn e Goal fir mech selwer vun 90 Deeg gesat, den typesche Betrag fir déi meescht Leit. Dëst war meng 90 Deeg Rees:
Deeg 1-7 : Einfach, ech war determinéiert.
Deeg 8-14: Heavy Gehir Niwwel, schwéier Besuergnëss, liicht Depressiounen, schrecklechen Drang. Ech hunn dat erwaart, sou datt et méi einfach war et duerchzedrécken. Schrecklech flaach Linn och.
Deeg 15-40: Ech hunn ugefaang gutt ze fillen, meng Frëndin huet gemierkt datt ech méi glécklech war. Ech war nach ëmmer ängschtlech, hat e bësse Depressioun hei an do, awer hunn endlech ugefaang net sou vill un PMO ze denken. Ech hat Sex mat menger Frëndin fir d'éischte Kéier zënter opzehalen (ech weess datt e puer net averstane sinn) an et war wahrscheinlech dee beschten, a kuerzste (lol), Sex deen ech jeemools haten.
Deeg 41-50: Besuergnëss koum SCHLECHT zréck, Depressioun huet erëm an, Ech hu wierklech schlecht gekämpft an hat e puer schlecht Drang, awer ech wousst datt ech et muss duerchdrécken. Wieder liicht flaach Linn.
Deeg 51-80: Ech hu mech erstaunlech gefillt, ech hunn selten Angscht gemaach, ech war bal ni depriméiert, ech war ëmmer super frou, ech hunn opgehalen faul ze sinn a wollt ëmmer beschäftegt sinn eppes ze maachen. Hell, ech hunn souguer endlech ugefaang mam Moienholz erëm op ze erwächen.
Deeg 81-90: Dëst war bei wäitem déi bescht Streck jee. Ech war sou frou, PMO ass bal ni mäi Kapp gekräizt. Ech wousst, datt ech mäi 90 Deeg Ziel ukommen, a gefillt mech sou erfëllt! Ech hu mech och drun erënnert datt den Dag 90 net e Placebo-Effekt ass, an datt ech et an den 90 Deeg muss halen.
90 Deeg! 90 Deeg fräi vun de Béisen vum PMO! E puer Deeg ginn ech traureg, denken ech hunn Joer vu mengem Liewen mat PMO verschwenden, awer ech sinn ëmmer nach sou dankbar fir dës Websäit a vill anerer. Just well ech 90 Deeg schloen heescht net datt ech fäerdeg sinn. Ech wëll weidergoen, ech genéissen dëst Gefill, ech genéissen ze wëssen, datt ech e Monster iwwerwonnen hunn, dat zënter Joere vu mir gewuess ass, dat ech ni verstanen hunn.
Wann Dir dëst liest, a kämpft, gitt net op. Dir kënnt, a wäert, dëst eroberen.
Dir wäert déi schlecht Deeg hunn, wéi ech tëscht Deeg 40-50. Eng grouss Hëllef koum op dësem Forum all Kéier wann ech e schlechten Dag haten, a gesinn datt ech net deen eenzegen war deen an der Halschent duerch déi éischt 90 Deeg gekämpft huet. Liesen vun aneren Erfollegsgeschichten huet mir grouss gehollef. Dir musst verstoen datt Dir Äert Gehir vu Joeren a Joeren Dreck ëmdréit, et wäert Zäit daueren. Just weess datt dëst vläicht net e komplette Fix vun all Besuergnëss / Depressioun ass, ech weess nach ëmmer datt ech dat hei an do kréien well dat Liewen ass, awer et ass net sou schlecht wéi et eemol war!
Merci fir meng Geschicht ze lauschteren, a Merci fir dës erstaunlech Gemeinschaft.
;
