Et war d'Zäit, e Post ze maachen an zréck an dës grouss Gemeinschaft ze ginn wéi ech net wou ech haut sinn ouni NoFap.
Background: 34 y / o professional. Habitual MO zënter dem Joer 7-8. PMO zënter Teenager Joer. Hard einfach ze erënneren.
Opgereegt dëse Post ze maachen ... mat elo d'Liicht um Enn vum Tunnel ze gesinn, ass et erstaunlech ze gesinn, wéi däischter dës Sucht wierklech ass. Ech sinn am Wesentlechen en héich funktionéierend Drogenofhängeger (Dopamin) mäi ganzt Liewen. Ech wousst vu wuessen an der Kierch, datt PMO déif sënnlech ass awer ni fäeg war dës Gewunnecht ze briechen ... bis zu engem rezenten Zesummebroch. Dëst huet mech gerëselt a war gebrach a veruerteelt vu gescheitert Bezéiungen iwwer d'Joren. Normalerweis verléieren ech Interesse a ginn ewech vu Bezéiungen, dëst war déi éischte Kéier datt de GF fortgaang ass (wënschen datt dat fréier am Liewe geschitt ass). Déi däischter Säit vun dësem ass - mäi ganzt Liewen hunn ech Fraen als Sex Objete behandelt an hunn ni eng déif a sënnvoll Relatioun mat enger Fra gehat. Och ni würdeg gefillt vun enger Fra (oder iergendeen fir dës Saach) gär ze sinn. Dëst ass net gutt! Dëst ass PMO a Spades.
Allgemeng Berodung fir Leit, déi dës Sucht kämpfen, huelen se vun engem Jiddereen mat méi Liewenserfahrung op Avg an dëser Gemeinschaft. QUIT THIS SHIT. Et ass net wäert. Period. Et ruinst Ärt Liewen. D'Virdeeler beim Fëmmen sinn net beachtbar (kuckt hei ënnendrënner).
75 Deeg Virun wann dësen Zerfall passéiert ass, konnt ech et och Zäit hunn fir de PMO ze briechen. Och Alkohol a sugary Getränker aus der Diät an der selweschter Zäit z'iwwerfalen, def ze encouragéieren dat net. D'Entree-Symptomer waren onheemlech. Net gutt! Def war net bereet. Kuerzgeschichte Kuerzgeschichte, Éischt Fluchline Persistent Insomnia a Suizidgedanken op engem besonnege Tag hat mich beim Dokter geluegt. Si huet Anti-Depressiva a Angst Meds virgesinn, awer mäi Verständnis ass, iwwer Dr Caroline Leaf, dës Medikamenter Är Problemer net ofzegin, sie huelen nëmmen den Rand. Knew, ech hat mäi Liewen de richtege Wee fonnt - mat héiger Aarbecht! Fitness, Ernährung, Liesen, Self Improvement, Bezéiung op Verhältnisser. ÄNNERHALTEN ÄRE HABITEN, kuckt de Mönchsmodus op YouTube, wann Dir wëllt. Et dauert 60 Deeg fir d'Gewëss änneren. NoFap ass déi bescht Zäit an Ärem Liewen fir dat gemaach ze maachen. Zum Beispill, andeems d'Fitnessgewunneegkeeten entwéckelt sinn, vun der Gréisst 39 op d'Gréisst 34 Taille geréckelt ginn a just ufänken. Et kann gemaach ginn!
Nëmmen Réckblécke bis elo waren MO mat engem ausgezeechente Chaser-Effekt. Momentan vu Bewegung vu Fluchline (dës Grippe Symptomer) fir de Fluchkäppchen op 14 Dag kee MO Streik. Goal ass fir 90 Deeg keng PMO ze maachen, mä realistesch méi laang dauernd fir de ganze Restroom.
Fir den Ufank huet d'éischt Streck 23 Deeg a Supermarchéen waren ganz pronontéiert bis MO Relapse: méi roueg, konnt den Akaafen, dominante Workouten, sozialer Angscht, méi alpha, etc.
Besonnesch Berodung fir déi an dësem Prozess vun der Ofstëmmung.
-Channel Energie Iwwerschoss an Fitness.
KENG SHOWEREN. Ech hunn dat net ernimmt bis haut 12. Et ass de Liewenswandel. Plenty of Artikel op Beneficer vu käischter Duschen.
- Dir kënnt awer net averstanen, wann Dir Iech als NeeFap fillt, ze schwiereg, fuert op P an der éischter Plaz a beendrëfft MO spéider. Mee probéiren alles wat Dir maache kënnt fir sou séier wéi méiglech ze maachen an sou séier wéi méiglech. Wann Dir musst zréckgesat ginn, kënnt Dir souguer FMO awer net ënner engem anere Konditioun! Kuckt de Artikel vun yourbrainonporn.
-Cut off social media, dat ass e Trigger a verursaacht Réckwee. Social Media ass e colossalen Offall vun der Zäit iergendwann wann Dir e Mann sidd. Fuert an nie zréck.
--Kommunizéiert Är Kämpfer op (männlech) Famill a Frënn. Net méi lieweg a Schlecht a Schold ass immens nëtzlech.
- Dir kënnt aus dëser Sucht kommen, du wäerts net glécklech sinn mat Ärem Liewen. Bereet Iech virzebereede fir ze rechnen wat Dir wëllt aus dem Liewen ze bréngen. Dëst ass wichteg an net einfach. Jiddereen brauch eng Missioun an hirem Liewen an et muss seng Prioritéit #1 sinn. Ech hunn de Wee vun der éischter Resistenz (mam Erfolleg) de ganze Liewen eräus du verännert! Gesondt Risikoattrakt ass e NoFap-Benefice.
Dëst war e Stroum vum Bewosstsinn, well et esou vill Detailer gëtt fir iwwert déi lescht 2.5 Méint ze partizipéieren an e ganz sécher vill ze verloossen. Kuckt, ob Dir Froen hutt a probéiert ze klären.
Bescht Gléck bridder.
LINK - 65 Deeg Kampf ass net eriwwer. Ech wäert KÄL D 'Béischt
by CPA1234
;
