Moien Alleng,
Haut ass e wichtegen Dag fir mech well ech 30 Deeg ouni PMO erreecht hunn (Erausfuerderung ass PM awer eigentlech hunn ech keng Frëndin an ech interesséieren mech net un heiansdo Sex also .. nee PMO) also schreiwen ech dëse Post un soen Iech Merci, fir meng Gefiller an dëst klengt (awer bedeitend fir mech) Stéck vu menger Geschicht mat Iech ze deelen.
Ech hat e puer schwiereg Momenter an dësen 30 Deeg, virun allem d'Halschent vum Wee an an de leschten Deeg, awer ech hunn et fäerdeg bruecht also ech mengen et ass nëtzlech fir e Bericht ze maachen wéi ech mech no engem Mount propper fillen.
Ech mengen net datt ech "Supermuecht" hunn, mee ech fille mech méi kreativ, ech hu méi Iddien (zum Beispill iwwer Marketing fir mäi Geschäft), an ech hunn eng méi kloer Vue op d'Realitéit. Ech hu mech méi sozial fonnt (net web-sozial, real-life-sozial!), Ech lauschtere méi virsiichteg op anerer an ech interesséieren mech méi fir Frënn, an och méi tolerant. Ech hu gemierkt datt meng Zäit besser verbruecht gëtt (liesen, studéieren, Musek spillen, bei Frënn bleiwen) an dëst erhéicht meng Stëmmung.
Mäi Wëllen ass méi staark: Ufanks war dës Erausfuerderung wierklech schwéier, bal onméiglech, a meng Einsamkeet war e grousst Thema fir mech, awer elo gi se geännert, méi kleng. Vill Saache gesinn nach ëmmer grouss an onerreechbar aus (ech erklären et weider) mee wann ech bei e puer Saache falsch war, da kann ech och iwwer aner Saachen falsch sinn!
Eng vun de Saachen, déi ech mengen, hëlleft mir am meeschten, ass meng Gefiller iwwer mäi Problem mat aneren ze deelen, an nozelauschteren wéi anerer sech fillen, an et ass eng wierklech erliichtert Sensatioun wann een sech wéi Dir fillt. Am Januar, Ech hat e Gespréich mat engem kierzlech bekannte Frënd, a si huet mir iwwer hir Sucht un Heroin gesot, also hunn ech hir iwwer meng Porno gesot. Et war déi éischte Kéier datt ech dëst Geheimnis zu engem verroden hunn. Mir hunn iwwer eis Problemer geschwat, mir hunn Erfahrungen a Gefiller gedeelt, e puer Saache si wierklech anescht, awer e puer aner Saache si just d'selwecht. Si ass propper vun engem Joer, kämpft hire Krich mat Entschlossenheet. Ech hunn e Frënd an hatt fonnt (ni huet hatt als Romantik ugesinn well si vill méi jonk ass wéi ech), dëst hëlleft mir vill. An ech hunn vill Leit fonnt, déi Schluechte kämpfen wéi mäin hei op NoFap, e puer Posts, déi ech hei gelies hunn, ware sënnvoll, also merci datt Dir hei sidd.
D'Einsamkeet ass e grousst Gewiicht op meng Schëlleren, et war eng vun de Saachen déi mech am leschte Joer dacks op PMO gedréckt hunn. Obsessive Denken war fir mech üblech ginn, vill Mol am Dag hunn ech mech virgestallt, iwwer eng Frëndin gedreemt, iwwer Situatiounen, Romanzen, virun allem d'Bettzäit, wann meng Einsamkeet schéngt méi haart ze klappen. An der éischter Woch vu menger 30 Deeg Erausfuerderung hunn ech gefillt datt dës Gedanken geféierlech wieren, well se mech einfach op PM zréckfale kënnen, also hunn ech beschloss, se och ze stoppen. Et ass ganz schwéier dëst z'änneren, well et ass eng Gewunnecht ginn, awer all Kéier wann ech et fäeg sinn ze vermeiden fille ech mech méi Energie zur Verfügung fir aner Saachen ze maachen, an ech gesinn kloer, ech hunn dës Energien an obsessive Denken verschwenden . Ech hunn gegleeft datt dës Gedanken meng Einsamkeet berouegen, awer elo gesinn ech datt se mech nëmme vill Energie kaschten, mir näischt anescht wéi Illusiounen zréckginn. Ech kämpfen nach domat, ech fannen mech dacks ze denken, mee dat geschitt ëmmer manner, a wann et geschitt, kann ech et ëmmer méi ophalen an op eppes anescht fokusséieren. Wéi ech virdru schreiwen, gesäit vill Saache nach ëmmer grouss aus a schwéier ze änneren, an dëst ass ee vun hinnen, awer ech schaffen drun.
Zwou aner Saachen, déi ech als Engagementer fir déi nächst Méint bäifügen wëll, sinn mäin Appartement bestallt a propper ze halen (ech sinn e bësse knaschteg, an desweideren ginn et e puer kleng Aarbechten, déi ech maache soll fir mäi Haus ze fixéieren, déi ech ëmmer ofstellen - ech soll dës maachen) a meng Sportpraxis ze reguléieren. Ech maachen dacks Übungen awer ech sinn nach ëmmer diskontinuéierlech an ech wëll probéieren méi disziplinéiert an dësen zwou Saachen ze sinn.
Am Januar sinn ech bei enger Meditatiounsgrupp ugeschloss, well ech geduecht hunn et kann mir e bëssen hëllefen, an ech hu festgestallt datt et mir op vill Manéiere hëllefe kann. Ech denken, datt et net fir jiddereen d'selwecht ass, awer fir mech funktionnéiert et wierklech gutt. Et ass ëmmer nach schwéier ze fokusséieren, de Geescht vu Gedanken ze befreien, awer an dëser Aart vu Meditatioun (Sumarah) ass dat Wichtegst Iech selwer an deem Moment ze akzeptéieren, net Äre Geescht ze forcéieren eppes ze maachen, awer sanft Äre Geescht ze guidéieren an no ze lauschteren den banneschten Deel vun Iech selwer. An ech léiere vill dovunner, exploréieren meng Einsamkeet, meng Ängscht, meng Wënsch, kennen mech besser. A wat ech mech méi kennen, wat ech mech méi gär hunn. Dëst huet mech iwwerrascht, an ech froe mech wat ech nach muss entdecken. Et ass net nëmme Gold, et ass nach vill Bulli bannenzeg a mir muss duerch dauchen, mee ech si scho gewinnt frustréiert ze fillen, wësst Dir, also mécht dat mech net Angscht. An d'Schéinheet, déi ech dobannen fonnt hunn, ass sécher den Effort wäert.
Meditatioun huet mech och guidéiert fir mäi Kontakt mat der Natur nei ze entdecken. Wéi ech e Kand war, ier Porno a mengem Liewen koum, hunn ech gär an der Natur sinn, meng Elteren hunn mech dacks op Bierger, Séien, Uferen bruecht, si hunn mir d'Méiglechkeet ginn ze fillen datt ech Deel vun dëser Schéinheet sinn. Dunn hunn ech ugefaang mech am PMO zouzemaachen, mäi Kontakt mat der Realitéit ze verléieren, mam Kaddo vum Liewen, mat der Natur. Am leschte Mount sinn ech all fräie Weekend, deen ech hat, mat e puer Frënn op de Bierg gaang, an ech hu mech gefillt wéi wann ech e Kand war, de Grëff vun mengen Hänn op d'Fielsen gefillt, de Wand am Gesiicht, de Fridden an d'Stille genéissen vu Plazen wäit ewech presséiert, d'Komplexitéit vun de Beem schätzen a kucken op de Fluch vun engem Hawk. Ech mengen datt mir Deel vun dëser Schéinheet sinn, an datt dës Schéinheet Deel vun eis ass, et resonéiert mat eppes déif an eis well mir ähnlech sinn.
Eng lescht Saach déi ech wëll schreiwen ass en Zitat. Ech hunn ugefaang e puer Bicher ze liesen, déi ech virun enger Zäit kaaft hunn, awer ech hunn ni gelies, an ee vun hinnen (Healing Anger - Dalai Lama) war wierklech nëtzlech fir en Deel vu menge Suergen a Roserei ze verstoen. An dësem Buch hunn ech e Saz fonnt deen mir vill gehollef huet, an ech wëll et deelen:
"Firwat onglécklech iwwer eppes sinn, wann Dir et ännere kënnt? A wann Dir net kënnt, wéi hëlleft Onglécklech ze sinn?
Ech fille mech datt dëse Saz mir seet: maach der keng Suergen, Dir kënnt änneren.
An an deene Meditatiounen huet eppes bannent mir mir datselwecht gesot.
An déi Fielsen ënnert meng Hänn hunn mir datselwecht gesot.
An dee Frënd, an NoFap, an dës 30 Deeg ... vill schéi Saachen a Fakten a Persoune soen mir datselwecht: Dir kënnt änneren.
Also, loosst eis änneren.
Ech um Dag 31, gewonnen enger Schluecht, prett fir déi nächst: 90 Deeg ouni PM.
Merci fir meng Wierder ze liesen, haalt Är Wuecht op a gitt weider!
Rotschléi a Kommentaren sinn ëmmer wëllkomm.
Ps Englesch ass net meng éischt Sprooch, sorry fir all Schreiffehler
;
