Meng Bridder, et ass fäerdeg. 90 Deeg, keng Pornographie, keng Masturbatioun!
Et war eng Häll vun engem Ride, ech probéieren dëst elo bal 2 Joer an ech hunn et endlech gelongen. Ech si ganz frou. Ech léieren vill an dësem Prozess an ech deelen mat Iech am nächste Post meng Tipps fir en effektiven Neistart. Fir de Moment wëll ech just meng Geschicht mat Iech deelen, vläicht kënnt Dir Iech bezéien.
Ech sinn 38 Joer al, ech sinn zënter 17/18 Joer u Porno süchteg. Meng éischt Erfahrung mat Porno war wann ech ongeféier 13 Joer war. Ech war mat enger Grupp vu Frënn an hänke gelooss an ee vun dann huet eng Porno VHS an d'Haus bruecht. Hien huet et op de Videorecorder gesat an dat huet e schockéierende Effekt op mech verursaacht. Ech war entsat vun deem wat ech gesinn hunn. de Film hat vill extrem Szenen, nieft der natierlecher grafescher Natur vun der Pornographie. D'Halschent vun eis (ech mat abegraff) ware vun deem entstéiert, also maache mir wéi wann mir mat anere Saachen ofgelenkt wieren, déi aner Halschent vum Grupp hält weider an Angscht. Et war eng schrecklech Erfahrung fir mech an ech erënnere mech un engem Frënd gesot "Dude, ech wäert dat ni zu engem Meedchen maachen, Relatioune si fir Léift", hien huet mat mir ausgemaach direkt.
Also Joeren vergaangen a ronn 15/16 Joer entdeckt ech Masturbatioun. Bal direkt entdecken ech Fapping "zu eppes". Ech sinn ganz ugeschloss ginn, et war eng super Erfahrung. Also ech war e reegelméissege Fapper (2/3 Mol pro Woch) haaptsächlech mat opgeholl Sex Szenen aus Filmer, näischt sérieux.
Iwwer wéi ech 17 Joer al war, ass den Internet opgetaucht. Et war e Spillwiessel. Meng éischt Reaktioun war "Nakten!!". An Internet hat dann, vill!
Deemools war d'Verbindung lues an et gouf keng séier Videoplattformen. Mir hu missen alles Datei fir Datei eroflueden, sou datt eng eenzeg pmo Sessioun Stonnen dauere konnt.
Meng Attraktioun fir pmo ass vill eropgaang an dëst war méiglecherweis d'Zäit wou ech liicht süchteg ginn, vläicht all Dag fapping. Ech erënnere mech kloer datt den Dag just net richteg eriwwer schéngt wann ech net "meng Meedercher" hätt. pmo huet mech komplett gefillt, männlech. Wéi och ëmmer, ech erënnere mech un eng Kéier datt ech midd war vu mengem Verhalen an ech schwieren ech géif 2 Wochen ouni Pmo verbréngen, awer ech hunn net méi wéi 4 Deeg gedauert.
Also d'Jore ginn eran an ech war e reegelméissege Porno / Masturbatioun Benotzer bis vläicht 31/32 Joer al. Vun dëser Zäit hunn ech keng negativ Auswierkunge a mengem Liewen erlieft, oder op d'mannst war ech mech net bewosst. Wéi och ëmmer, ech erliewen vill Bezéiungskonflikter, vill Onsécherheet, Jalousie, Ressentiment a Roserei. Ech hu geduecht datt et meng Perséinlechkeet war, elo gesinn ech mat war pmo all laanscht dat meng Selbstschätzung a Relatiounen zerstéiert huet.
Dann enges Daags mierken ech datt wann ech net pmo hunn ech mech méi hell, méi glécklech, méi zouversiichtlech gefillt. Dunn gouf et kloer datt pmo mech eng Form vu Schued verursaacht. Also ech probéieren ze stoppen ... awer ech konnt net. Ech hunn et weider gemaach, och wëssend datt et mir Schued verursaacht.
Also ass méi Zäit vergaang an dann ass eppes geschitt. Ech hunn ugefaang pmo ze benotzen fir emotional Leed ze këmmeren. Stress, verletzt, Roserei, asw ... Dëst huet mech eng Klack geklappt well ech wousst datt dat ass wat Alkoholiker maachen, si drénken fir hir Péng ze këmmeren. Plus ech fänken un d'Kontroll op Pmo Sessiounen ze verléieren, wärend ech virdrun 1 oder 2 Mol géif maachen an ech war zefridden, elo géif ech nëmmen no e puer Mol ophalen, wann ech hallef dout war. Ech entwéckelen sozial Besuergnëss, Middegkeet, Insomnia ... all déi schrecklech Spektrum, déi mir elo wëssen, sinn Konsequenze vun der pmo Sucht.
Elo wousst ech datt eppes ganz sérieux mat mir geschitt ass. Ech hunn d'Informatioun gekuckt an ech war schockéiert erauszefannen datt et eppes gouf genannt "Porno Sucht". Ech entdecken den nofap Liewensstil a probéieren et ëmzesetzen. Wéi och ëmmer, ech hat keng Technik, keng Method, kee Wëssen, a kee sérieux Engagement, also sinn ech net wäit gaang. Ech hu geduecht datt Nofap ze schwéier war a vläicht war d'Léisung iwwer d'Reduktioun vun PMO amplaz kale Tierkei ze goen.
Also hunn ech 2 Joer vu mengem Liewen verbruecht fir d'Pmo Benotzung ze kontrolléieren. "Nëmmen op dës Deeg, oder déi Deeg ..." "nëmmen x Mol pro Woch", "nëmmen x Mol am Weekend Deeg", "nëmmen Masturbatioun" bla bla bla, ech hunn all Zorte vu Systemer probéiert. Näischt huet geschafft. Um Enn géif ech ëmmer pmo vill méi maachen wéi ech wollt. Also enges Daags gouf et mir kloer datt wann ech e richtege Sucht wier, ech d'Pmo Benotzung ni kontrolléiere géif, et war eng Verschwendung vun Zäit anescht ze denken.
Also virun 2 Joer hunn ech beschloss eescht mam Restart ze engagéieren, net datt ech wollt, mee well ech brauch. Ech hat keng Wiel. Mäi Liewen war eng lieweg Häll. Wärend dëser Period vu seriösen Engagement léieren ech vill, ech réckelen och vill zréck, awer ech hunn ni opginn. Ech léieren mat menge Feeler, kréien méi Wëssen bis et natierlech gouf a méi einfach den Dag ouni pmo ze verbréngen. Ech halen weider mäi Restartsystem ze benotzen, a raffinéieren et, bis haut.
Elo wäert ech Iech presentéieren wéi mäi Liewen an der Pmo Sucht war a wéi et elo ass.
FIR - ganz niddereg kierperlech Energie, ëmmer midd, ech konnt kaum lafen.
ELO - Ech hu vill méi Energie a Konditioun.
FIR - ganz niddereg mental Energie, enorme Opmierksamkeetsdefizit, ganz schwéier ze konzentréieren, vill Gedächtnisfehler, vill Mol konnt ech d'Saachen net erënneren, déi ech viru 5 Sekonnen gemaach hunn.
ELO - meng Erënnerung huet sech vill verbessert an och meng Konzentratioun. Ech sinn elo vill méi séier a méi clever. Et schéngt, datt pmo en Niwwel am Kapp werft. Alles war virdru langweileg a flaach ausgesinn. Elo sinn ech ganz bewosst vun der Ëmgéigend, alles schéngt méi hell a lieweg. Et ass flott!!!
FRÉIER - ganz héich sozial Besuergnëss. Ech konnt kee kucken, besonnesch Fraen. Ech konnt net direkt mat Fraen schwätzen well ech sou nervös war. Ech hunn Plazen vermeit déi vill Leit haten. Wann ech op Plazen mat ville Leit (zB: de Supermarché) muss goen, géif ech wäit ewech reesen fir net Leit ze konfrontéieren déi ech kennen.
ELO - ech hunn nach ëmmer e bësse sozial Besuergnëss awer et ass vill manner, ech hu kee Stress beim Gespréich mat Fraen, ech fille mech wuel mat hinnen.
FIR - vill Insomnia, schlecht Schlof, ech erwächen 1 oder 2 Stonnen virun der regulärer Zäit
ELO - mäi Schlof ass gutt, déif a fest.
FIR - Ech fille mech vu menger Fra getrennt. Ech hu keng Léift oder Attraktioun fir hatt gefillt, just Sympathie.
ELO - ech hunn e super Bestietnes, ech kréien meng Léift an Häerzen verbonnen fir hatt.
IER - Ech hat virzäiteg Ejakulatioun, ech konnt en Orgasmus a manner wéi enger Minutt erreechen.
ELO - Ech hu reegelméisseg Ejakulatiounen, Orgasme ginn op eng normal Zäitspann verspéit, Sex ass super, keng Porno Gedanken wärend dem Geschlecht.
FIR - Ech hu vill Mol un Sex geduecht. Ech hunn Fraen als Objete gesinn. Frae Kierperdeeler iwwerpréiwen wéi e Pervert.
ELO - Ech denken bal net un Sex. D'Welt gëtt op eng ganz aner Manéier gesinn. Ech gesinn Fraen als voll Individuen, schéin, attraktiv, intelligent an emotional. Ech gesinn se net als Objeten an ech si ganz gär vun hinnen. Heiansdo kontrolléieren ech se nach ëmmer, awer op enger natierlecher Attraktioun, net fir mech selwer z'erwächen.
FRÉIER - Ech hunn tëscht Flatline Perioden an extremen Drangperioden geännert.
ELO - ech fille mech och net. Wéi och ëmmer wann ech mech u riskante Situatiounen ausstelle, fillt et ëmmer nach Wonsch ze pmo.
FIR - Ech hu mech vun der Welt getrennt gefillt. Ech hat e puer Haass géint sozial Interaktioun a Mënschen am Allgemengen. Ech hu e Stéck Schäiss gefillt.
ELO - Ech fille mech zouversiichtlech a sozial. Ech hu méi Gedold, Verständnis an Empathie vis-à-vis vu Mënschen a Liewewiesen am Allgemengen.
VIRU - mäi Gesiicht war blass, dréchen an Angscht. Meng Hoer si wéi Blieder am Hierscht gefall.
ELO - mäi Gesiicht huet säin natierlechen Haut Ton, roueg a faarweg. Meng Hoer sinn opgehalen ze falen a sinn erëm méi staark a méi déck ginn. Am Verglach mat menger Grupp vu Frënn gesi meng Hoer am Beschten aus.
FIR - Ech war emotional onbalancéiert, egoistesch, liicht irritéiert a verletzt. Vill negativ Gedanken.
ELO - ech fille mech ganz onschëlleg, ech fille mech net schëlleg oder pervert. Ech hunn eng gutt Self-Wäertschätzung an emotional Stabilitéit. et brauch vill fir mech aus dem Gläichgewiicht ze setzen an wann ech opgeregt ginn, kréien ech mäi Fridden méi séier erëm. Heiansdo fillen ech en déiwe Fridden bannenzeg vu mir, e ganz gutt Gefill.
Dëst sinn d'Virdeeler déi ech an 90 Deeg gewannen, ech si sécher datt et an 180 Deeg nach besser gëtt. Komm mir goen meng Bridder!!!
;
