D'Iwwerschrëft kléngt e bëssen cliche richteg? Ech weess et mécht et an et gi verschidde Geschichten um Internet iwwer wéi Meditatioun d'Leit gehollef huet all Zorte vu Sucht op der Welt erauszekommen a meng Geschicht ass vläicht just eng vun deenen, awer d'Sucht hei ass natierlech p*rn - also hunn ech geduecht wäert meng Geschicht deelen.
Ech wäert net iwwerdreiwen wann ech soen ech war e Pervert an ech hunn Saachen online gemaach déi ech net sollt hunn an verbraucht p*rn an industrielle Quantitéiten. Meng Fantasiewelt war wierklech mat all Zort vu béise Saachen do dran verwéckelt. Ech hunn Porno fir iwwer 13 Joer konsuméiert an et war zimlech reegelméisseg. Ech fille mech schrecklech iwwer d'Zäit déi ech verschwenden hunn awer ech fille mech nach méi traureg iwwer Saachen déi ech online gemaach hunn fir de Chat 'Partner'. Ech si bestuete Mann a meng Fra weess net iwwer dëst. Si ass definitiv déi erstaunlechst Fra déi ech kennen an ech hunn hir sou vill an der Vergaangenheet gelunn wéinst menger Sucht. Ech hu probéiert awer e puer Mol opzehalen awer ech hunn ëmmer gescheitert an an de leschte sechs Méint huet dëst mech besuergt iwwer mäi Léiftliewen (mat Fra) an och meng Carrière well ech sou vill Zäit online op p*rn verbruecht hunn.
Am Juni 2019 sinn ech fir en 10 Deeg Vipassana Meditatiounscours gaang. Dëst war meng zweet 10 Deeg Cours btw an deen éischten huet mir net vill gehollef mam P*rn opzehalen. TBH Ech war net emol eescht fir opzehalen wann ech meng éischt Cours gemaach hunn. De Wonsch p*rn opzehalen war definitiv do am zweete Cours. Et gi vill Artikelen online iwwer dës Meditatioun sou datt ech net méi a méi Detailer ginn.
Nom 10 Deeg Cours war ech erëm doheem an ech hunn et zum Punkt gemaach Vipassana Meditation zwou Stonnen all Dag ze üben - et war wierklech schwéier am Ufank awer elo kann ech et maachen. Während dem Cours huet den Enseignant gesot:
"En Sucht hëlt en Drogen well hien déi agreabel Sensatioun erliewen wëll, déi d'Drogen an him produzéiert, och wann hie weess datt hien d'Sucht verstäerkt andeems hien d'Droge hëlt." an dofir hunn ech duerch Meditatioun geléiert:
- Fir meng Verlaangen no p*rn bewosst ze sinn an net drop ze reagéieren - also keng Chance méi op Réckfall
- Wéi ech dës Sensatiounen beobachten an mäi Geescht trainéieren fir net ze reagéieren
- Observéiert d'Ausléiser a reagéiert net op se
Dëst war eng Gewënnerformel fir mech. Ech hu missen net lafen a mir selwer soen "Ech sinn e staarke Mann" well dat nëmmen op engem bewosst Niveau ass, also ass et eng Méiglechkeet vu Réckwee. A mengem Fall - ech trainéiert den Ënnerbewosstsinn (duerch alldeeglech Meditatioun) fir net op Verlaangen oder Ausléiser ze reagéieren. Déi meescht vun de leschten zwee Méint - Ech war doheem (eleng), mat Héichgeschwindegkeet Internet an all Zougang zu p*rn, déi ech ëmmer hat, awer elo gëtt et kee méi zréck.
Am Fall wou dëst iergendeen interesséiert oder inspiréiert, mellt Iech gratis a mir kënne chatten. Ech wënschen dir nëmmen dat Bescht.
Sief frou.
LINK - Wéi ech Meditatioun benotzt hunn fir meng Sucht opzehalen ...
By Nokucken
;