D'Saache fänken un a sech ze settelen. D'Praktiken déi am meeschte gehollef hunn sinn:
-Déi Meditatioun. Mindfulness vum Atem a Kierper, e puer Mantra, e puer léif Frëndlechkeet (Metta) Meditatioun.
-Post op Nofap op enger regulärer Basis. Déi meescht Deeg posten ech eppes. Et hëlleft de Geescht motivéiert ze halen an drun erënnert datt et just net wäert ass et ze bidden.
-Regulär Übung. Just e halwe Marathon lafen. Aarbecht normalerweis fënnef Mol an der Woch. Hëlleft sou vill fir eng natierlech Héicht ze kréien.
-Hëllefen anerer. Ech sinn e Member vun engem aneren 12 Stuf Programm, awer all d'Grondsätz gëllen fir Porno Sucht. Ech ginn op Versammlungen a probéiert anerer ze hëllefen an sinn duerch d'Schrëtt selwer gaang. Ech verdingt et ass e ganz gënschtegt internen Haushëllef, deen eis hëlleft eis Schmerzen a Geheimnisser ze heelen an eis ze hëllefen an d'Welt erëm an d'Ae ze kucken. Ech probéieren do hëllefräich ze sinn an och a mengem Familljeliewen, mat Frënn, a mat menger Gemeng. Matmaachen a matmaache fir anerer ze hëllefen hëlleft eis.
Zënter datt ech Single sinn hunn ech am Hard Mode gaang, a plangen de Moment um Hard Mode weider. Et kann schwéier sinn, awer ech hu fonnt datt et d'Liewen vereinfacht an d'Saachen sou vill méi einfach mécht. Ech wäert e puer Filmer an e puer Shows mat Nudity vun Zäit zu Zäit kucken, awer ech probéieren ze bewosst datt ech net an Porno Ersatzspiller zevill verwinnt sinn. Et kann e rutschegen Hang sinn deen potenziell schwéier ofgeet.
Et een Dag zur Zäit ze huelen, en Drang gläichzäiteg war e Schlësselprinzip. Wa mir super inspiréiert sinn a soen datt mer éiweg wäerten ophalen, da kann et heiansdo e bëssen erschreckend sinn, eis intimidéieren an eis pressen. Do kann et eng Tendenz ginn eis selwer ze schloen wa mir dat net kënnen halen. E bësse gläichzäiteg ze huelen ass vill méi verwaltbar a vill méi erfollegräich a meng Erfahrung.
Dee gréisste Virdeel ass de Manko vu Schimmt a Récktrëtt. Och déi erhéngte Energie, verstäerkte Vertrauen, a verstäerkte Fäegkeet mat Adversitéit an Onbequemheet ze këmmeren. Sou hëllefsbereet am Liewen.
Vill Gléck jiddereen mat der Determinatioun an den Tools ze fannen déi fir Iech schaffen! Fuert weider, kommt ëmmer rëm zeréck a gitt ni op
LINK - 90 Deeg keng pmo
by Nekkhamma
;
