Dëst ass mäin éischte Post hei awer ech war e lurker fir Méint. Haut hunn ech 45 Deeg ouni PMO am Hardmode erreecht, also hunn ech geduecht datt ech géif posten fir e bëssen Encouragement ze bidden well dëse Forum mir immens gehollef huet. Ech hunn en deegleche Journal gehalen also vläicht posten ech dat nodeems ech 90 Deeg getraff hunn.
E bëssen Hannergrond op mech. Wéi ech méi jonk war (wéi viru bal 40 Joer) hunn ech erausfonnt datt MO e gudde Wee war fir akuter Besuergnëss ze entlaaschten an hunn et zënterhier als Krut fir dësen Zweck benotzt. Zënter der Disponibilitéit vun Héichgeschwindegkeet Internet Porno sinn ech an d'PMO Fal wierklech schwéier gesuckelt ginn. Et ass e groussen Deel vu mengem Liewen zënter op d'mannst 2009. Ech hu Problemer mat verspéiten Ejakulatioun a PIED fir Joeren an et huet schlecht beaflosst meng Relatiounen a meng Fäegkeet fir Fraen am Allgemengen ze bezéien. Meng lescht sexuell Begeeschterung war enttäuschend fir d'mannst ze soen wéi vill, vill anerer hunn a mäi Vertrauen gouf erschoss wéinst der PIED. Ech hu vill Méiglechkeeten mat Fraen weiderginn a war komplett net fäeg sexuell ze Leeschtunge déi Zäiten déi ech probéiert hunn.
Ech hunn nofap fir eng Zäit gemaach, vläicht bal e Joer, zréck am Joer 2018 a wärend där Zäit hat ech null Probleemer mat PIED sou datt ech weess datt Nofap funktionnéiert wéi e Champion an d'Drange fir PMO ze managen. No mengem leschte gescheitert Versuch vu Sex hunn ech beschloss nofap erëm ze maachen an et richteg ze maachen, mat deem ech fir ëmmer mengen. Ech wëll eng Fra fannen an erëm bestueden an ech ka mir net virstellen wéi ech et maache konnt an nach ëmmer Porno benotzen. Ech sinn am haarde Modus fir 45 Deeg bis elo an hu probéiert all sexuell Bildmaterial aus mengem Kapp ze drécken soubal et entsteet.
Also hei ass e puer Informatioun, déi ech hoffen, datt e puer hëllefräich fannen. Och wann ech no 45 Deeg keng "Superpowers" fillen, fillen ech definitiv manner Besuergnëss, méi Kloerheet a méi Selbstvertrauen. Et ass méi einfach Fraen an d'Ae ze kucken a sech mat hinnen ze bezéien. Si kucken sexier fir mech. Net nëmmen sexier mee méi attraktiv am Allgemengen. Heiansdo schéngt et wéi wann se bal glänzen. Et ass méi einfach ze flirten an och oppassen. Mäi Kierper fillt sech besser a meng Haltung ass merkbar verbessert. Mueres Holz ass seelen awer nuets Holz ass zimlech zouverlässeg an Erektionsqualitéit ass ongeféier 70% also ech sinn nach net aus dem Bësch awer besser fir sécher. Mäi mentalen Zoustand ass dramatesch verbessert. Ech fannen mech vill laachen a besser schlofen. Ech hunn och entdeckt datt ech vill manner Onkraut benotzen an ech probéieren net emol opzehalen ze fëmmen. Keen vun dësen Ännerungen sinn subtil. Si sinn real a grouss. Och wann ech nach ëmmer Drang hunn an ech e puer Stëmmungsschwankungen an Opreegung gemierkt hunn, sinn ech vill besser wéi ier ech nofap ugefaang hunn an déi éischt fënnef Wochen. Ech erwaarden datt d'Saachen iergendwann erëm verschlechtert ginn, awer ech wäert weidergoen. Ech posten mäi Journal no 90 Deeg an detailléiert all gréisser Ups an Downs déi ech hunn.
Déi éischt puer Wochen waren zimlech schwéier, ech wäert net léien. Ech hat eng 2 Wochen Libido Flatline an e puer zimlech schlecht Gefiller vun Depressioun, Hoffnungslosegkeet, an Reizbarkeet déi fir Woche weidergeet. Meng intern Stëmm huet mir gesot datt et et net wäert ass an datt näischt wäert klappen, also firwat weiderfueren. Ech hu mech eigentlech traureg gefillt wéi wann ech e grousse Verloscht gelidden hätt a bal e puer Mol zréckgefall. Wärend där Zäit hunn dëse Forum an d'Geschichte vum Erfolleg a Kämpf vun anere Kärelen onmoosseg gehollef. Gott blesséiert jidderee vun iech schéi Leit, déi zu dëser Gemeinschaft bäidroen.
Et war ganz rau bis Dag 37 wann ech erwächt Gefill anescht a wéi eppes a mengem Kapp verwandelt huet. Genau esou. Ech sinn erwächt a wärend ech Kaffi gekacht hunn, hunn ech gesongen an gedanzt a gelaacht. Ech ka mech net erënneren wéi déi leschte Kéier ech sou gutt gefillt hunn. Et ass méi einfach bliwwen zënter deem Dag. Denkt drun, wéi Dir versicht sidd zréckzekommen, datt Dir muer kéint erwächen a gutt fillen. Hänk einfach un. Enges Daags wäert et geschéien an Erliichterung kéint do sinn wann Dir moies erwächt. Gitt einfach net op egal wat. Dir stierft net, Dir fillt Iech just wéi Schäiss. Kärelen sinn aus de Bierger gefall a si fir Deeg op gebrachene Been gekrabbelt fir ze hëllefen. Dir jackt net fir 90 Deeg. Probéiert a Perspektiv ze setzen. Sidd net dramatesch. Dir kënnt et maachen an Dir wäert. Et ass net onhaltbar well Dir et elo dréit, also wann Äert Gehir Iech seet, sinn d'Drange onerwaart ruffen Bullshit op dat. Et ass just en aneren Dopamin junky Trick. Maacht e Spill aus dem Versuch, Äert Gehir ze fangen, deen Iech fir Porno ze kucken. Schreift op wat et Iech seet a bemierkt ob et eng Stëmm oder e Gefill ass oder wat. Fannt eraus datt et Tricken ass. Et ass e primitiven Deel vun Ärem Gehir, sou datt et méiglech ass et ze outsmart. Et ass méi domm wéi e Schimpans an et kann d'Äerm net wéi e Schimpans räissen, also fäert net et ze soen datt hien ofgeckt wann et Iech ufänkt ze léien. Dir kënnt et droen. Dir maacht et elo.
De Choix dee mir hunn ass tëscht Porno Sucht a gesond Bezéiungen. Wielt een. Dir kënnt een fir deen aneren austauschen wann Dir wëllt, awer Dir kënnt net béid zur selwechter Zäit hunn.
Fridden Bridder a Schwësteren. Ech freeën eis Är Erfollegsgeschichten ze liesen. Dëst ass net einfach, awer mir wäerten et maachen.
LINK - 45 Deeg a gezielt
vum ElSabio
Huet et op 90 Deeg ouni PMO gemaach. Ech hu meeschtens Hardmode gemaach. Ech mengen meeschtens well ronderëm Deeg 50-60 Ech hat Sex e puer Mol awer virdrun an zënter ech am Hardmode war. Ech plangen weider vu Porno a Masturbatioun z'erhalen an nëmmen Orgasmus mat engem Partner viru virukommen.
Ech hu keng Supermuecht erlieft mee ech bemierken positiv Ännerungen. Hei sinn e puer vun den Haaptvirdeeler déi ech bis elo erlieft hunn.
Moien Holz ass zréck. Ech wäert erausfannen wéi meng PIED an e puer Wochen heelt.
Ech hunn nach ëmmer e puer Drang fir MO awer net fir Porno. Ech hunn net emol gär méi driwwer nozedenken a pornographesch Biller iwwerfalen net dauernd meng Gedanken wéi se fréier gemaach hunn.
Ech fille mech allgemeng méi glécklech. Ech laachen méi a fille mech méi positiv.
Ech hu merkbar manner Besuergnëss.
Ech schlofen besser.
Ech hu méi Energie awer net eng Tonn méi.
Et ass vill méi einfach mat Fraen ze schwätzen. Ech bemierken se méi a fannen et einfach e Gespréich opzemaachen. Et schéngt wéi déi magesch "sexuell Magnitismus", déi d'Leit behaapten, datt nofap Iech gëtt, awer ech mengen et ass just datt ech méi Opmierksamkeet op Frae bezuelen, subtile Flirtatioun bemierken a manner Opmierksamkeet op déi kierperlech bezuelen. Frae schéngen méi interessant, charmant a schéin an op verschidde Manéieren wéi virdrun Nofap.
Ech hu keng Problemer méi fir mech selwer ze pissen. Ech hunn dat nach net op dësem Forum ernimmt gesinn, awer bal all Kéier wann ech fäerdeg gemaach hunn ze pisséieren, géif ech zippen an e puer géifen auslafen. Dat ass elo komplett fort. Wann ech fäerdeg sinn, sinn ech fäerdeg.
Ech wéilt dës Gemeinschaft Merci soen fir Är Geschichten a Probleemer mat dëser Sucht ze deelen. D'Geschicht vun anere Leit ze liesen war e Schlëssel fir mech sou wäit ze kommen. Ech bezweifelen datt ech et ouni dech gemaach hätt. Fuert weider well Dir wësst ni wéi wat Dir schreift engem hëllefe kéint. Ech wäert weiderhin d'Posts vun de Leit liesen fir meng Motivatioun z'erhalen an mech selwer z'erënneren firwat ech dat maachen.
Eng lescht Saach. Liest E Guide fir rational Liewen vum Albert Ellis a Feeling Good vum David D Burns. Si hëllefen Iech mat Schimmt, Schold emotional Intelligenz a maachen et méi einfach fir Iech selwer léif ze sinn.
;
