Meng Bridder, et ass fäerdeg. 90 Deeg, keng Pornographie, keng Masturbatioun!
Et war eng hell Zäit, ech probéieren dat elo scho bal 2 Joer an ech hunn et endlech geléngt. Ech si ganz frou. Ech léieren vill an dësem Prozess an ech deele mat Iech um nächste Post meng Tipps fir eng effektiv Neustart. Fir de Moment wëll ech just meng Geschicht mat Iech deelen, vläicht kënnt Dir et bezéien.
Ech sinn 38 Joer aal, ech hunn 17/18 Joer al Porno Sucht. Meng éischt Erfahrung mat Porn war wann ech ongeféier 13 Joer war. Ech war mat enger Grupp vu Frënn, déi hänkt an ee vun deem e Porno VHs an d'Haus bruecht huet. Hien huet et op de vcr geluecht an dat huet e schockéierende Effekt op mech verursaacht. Ech war entschëllegt wat ech gesinn hunn. de Film hat vill extrem Szenen, nieft der natierlecher Grafikaart vun der Pornographie. D'Halschent vun eis (ech mat abegraff) ware vun deem entschëllegt, sou datt mir et maachen, wéi mir mat aner Saachen ofgelenkt sinn, déi aner Hälschent vun der Grupp bleift weider a Schëlleg. Et war e schrecklecht Erfahrung fir mech an ech erënnere mech un e Frënd "Dude, ech wäert dat ni zu engem Meedche maachen, Relatioune si fir d'Léift", huet hien direkt mat mir ausgemaach.
Also Joer si vergaang a ronn 15/16 Joer, ech entdecken Masturbatioun. Bal direkt entdecken ech "bei eppes" fëschen. Ech sinn ganz dorop opgehaange ginn; et war eng super Erfahrung. Also, ech war e reegelméissege Fapper (2/3 Mol pro Woch) haaptsächlech mat opgeholl Sex Szenen aus Filmer, näischt schlëmmes.
Ongeféier wéi ech 17 Joer al war, ass den Internet erschéngt. Et war e Spillwiessel. Meng éischt Reaktioun war "naischt !!". An Internet hat deemools, vill!
Zu deem Zäitpunkt war d'Verbindung lues an et gi keng séier Video Plattformen. Mir hu missen alles Datei duerch Datei eroflueden, sou datt eng eenzeg Pmo Sessioun Stonnen kéint daueren.
Meng Attraktioun zu pmo ass vill geklommen an dëst war méiglecherweis déi Zäit wou ech mëll Sucht ginn, futti vläicht all Dag. Ech erënnere mech dréngend, datt den Dag just net sou ausgesinn huet wann ech "meng Meedercher" net hätten. pmo huet mech komplett, männlech fillen. Wéi ech awer un eng Kéier erënneren wou ech mat mengem Behuelen matkritt hat an ech schwieren, ech géif 2 Wochen ouni pmo verbréngen, awer ech hunn net méi wéi 4 Deeg gedauert.
Also Jore passéieren an ech war e reegelméissege Porn / Masturbatioun User bis vläicht 31/32 Joer. Zënter dëser Zäit hunn ech keng negativ Auswierkungen a mengem Liewen erliewt oder op d'mannst war ech mech net bewosst. Wéi och ëmmer, ech erliewen vill Relatiounskonflikter, vill Onsécherheet, Jalousie, Räzess an Angscht. Ech hunn geduecht datt et meng Perséinlechkeet war, elo gesinn ech mam Pmo all dat war meng Selbstschätzung a Relatiounen zerstéiert.
Dunn enges Daags mierken ech datt wann ech et net gemaach hunn, ech mech méi liicht, glécklech, méi Vertrauen gefillt. Duerno gouf et kloer datt pmo mir eng Form vu Schued verursaacht. Also, ech probéieren ze stoppen ... awer ech konnt et net. Ech hunn et weider gemaach, och ze wëssen datt et mech Schued mécht.
Also méi Zäit ass vergaang an da geschitt eppes. Ech hunn ugefaang pmo ze benotzen fir emotional Leed ze këmmeren. Stress, Péng, Roserei, asw ... Dëst huet eng Klack op mech geruff well ech wousst datt et dat war wat Alkoholiker maachen, se drénke fir mat hirem Péng ze këmmeren. Plus, ech fänken u Kontroll op Pmo Sessiounen ze verléieren, wärend ier ech 1 oder 2 Mol gemaach hunn an ech zefridden war, elo géif ech nëmmen nach e puer Mol ophalen, wann ech hallef dout war. Ech entwéckele soziale Besuergnëss, Middegkeet, Insomnia ... all dat schrecklecht Spektrum dat mir elo wëssen, sinn Konsequenze vu pmo Sucht.
Elo wousst ech datt eppes ganz eescht mat mir geschitt ass. Ech hunn no Informatioun gekuckt an ech war schockéiert ze fannen datt et eppes gouf "Porno Sucht". Ech entdecken den nofap Liewensstil a probéieren et ëmzesetzen. Ech hat awer keng Technik, keng Method, kee Wëssen a kee serieuxen Engagement, also sinn ech net wäit gaang. Ech hunn geduecht nofap ze schwéier a vläicht ass d'Léisung iwwer pmo reduzéieren amplaz vu kalem Truthahn.
Also hunn ech 2 Joer vu mengem Liewen probéiert Pmo Gebrauch ze kontrolléieren. "Nëmme dës Deeg, oder déi Deeg ..." "nëmmen x Mol d'Woch", "nëmmen x Mol an de Weekenddeeg", "nëmmen Masturbatioun" bla bla, ech hu verschidden Systemer probéiert. Näischt geschafft. Um Enn hätt ech ëmmer pmo vill méi gemaach wéi ech wollt. Also een Dag gouf et mir kloer datt wann ech e richtege Sucht war, ech géif ni pmo Benotzung kontrolléieren, et war eng Offall vun Zäit fir anescht ze denken.
Also virun 2 Joer hunn ech beschloss serieux um Reboot ze engagéieren, net datt ech dat wollt, mee well ech et muss. Ech hat keng Wiel. Mengem Liewen war eng lieweg Hell. Wärend dëser Period vun engem seriöen Engagement léieren ech vill, ech zéien och vill zréck awer ech hunn ni opginn. Ech léiere mat menge Feeler, wësse méi Wëssen bis et natierlech gouf a méi einfach den Dag ouni pmo ze verbréngen. Ech halen weider mäi Restart System ze benotzen, an et ze raffinéieren, bis deen Dag.
Elo wäert ech Iech presentéieren wéi mäi Liewen an pmo Sucht war a wéi et elo ass.
VIRU - ganz niddereg kierperlech Energie, ëmmer midd, ech ka kaum lafen.
ELO - Ech hu vill méi Energie a Konditioun.
VIRU - Ganz niddereg mental Energie, enorm Opmierksamkeetsdefizit, ganz schwéier ze konzentréieren, vill Erënnerungsfeeler, vill Mol konnt ech mech net un d'Saache erënneren, déi ech viru 5 Sekonne gemaach hunn.
ELO - mäi Gedächtnis huet sech vill verbessert an och meng Konzentratioun. Ech sinn elo vill méi séier a méi clever. Et schéngt pmo en Niwwel am Geescht ze werfen. Alles huet virdru dumpf a flaach geschéngt. Elo sinn ech ganz bewosst vun der Ëmgéigend, alles schéngt méi hell a lieweg. Et ass flott!!!
VIRU - Ganz héich sozial Angscht. Ech konnt kee kucken, besonnesch Fraen. Ech konnt net direkt mat Frae schwätzen well ech sou nervös war. Ech hunn Plazen vermeit déi vill Leit haten. Wann ech misste mat ville Leit op Orte goen (z.B. de Supermarché) géif ech wäit ewech reese fir net Leit ze begéinen, déi ech kennen.
ELO - Ech hunn ëmmer nach eng sozial Angscht awer et ass vill manner, ech hu kee Stress fir mat Frae ze schwätzen, ech fille mech wuel mat hinnen.
VIRU - vill Insomnia, schlecht Schlof, ech erwächen 1 oder 2 Stonne virun der regulärer Zäit
ELO - mäi Schlof ass gutt, déif a fest.
VIRU - Ech fille mech vu menger Fra getrennt. Ech hu keng Léift oder Attraktioun zu hatt fonnt, just Sympathie.
ELO - Ech hunn e super Bestietnes, ech erëm meng Léift a Léift fir hatt.
VIRU - Ech hat virzäiteg Ejakulatioun, ech konnt en Orgasmus a manner wéi enger Minutt erreechen.
ELO - Ech hu regelméisseg Ejakulatiounen, Orgasmen sinn op eng normal Zäitzäit verspéit, Sex ass super, keng Porno Gedanken beim Geschlecht.
VIRU - Ech hu vill Mol u Sex geduecht. Ech hunn d'Fra als Objete gesinn. D'Kierperdeeler vun der Fra kucken wéi e Pervers.
ELO - Ech denken bal net u Sex. D'Welt gëtt op eng ganz aner Manéier gesinn. Ech gesinn d'Fra huet voll Individuen, schéin, attraktiv, intelligent an emotional. Ech gesinn se net als Objeten an ech si ganz gär vun hinnen. Heiansdo kucken ech se ëmmer nach aus, awer op enger natierlecher Attraktioun, net fir mech selwer ze erwächen.
VIRU - Ech hunn tëscht Flatline Perioden an Extrem Ureiz Perioden geännert.
ELO - Ech fille mech och net. Wéi och ëmmer, wann ech mech a riskant Situatiounen aussetzen, fillt et ëmmer nach Loscht op pmo.
VIRU - Ech hu mech vun der Welt getrennt gefillt. Ech hat e puer Haass géint sozial Interaktioun a Mënschen am Allgemengen. Ech hunn e Stéck Schäiss gefillt.
ELO - Ech fille mech zouversiichtlech a sozial. Ech hu méi Gedold, Verständnis an Empathie vis-à-vis vu Mënschen a Liewewiesen am Allgemengen.
VIRU - mäi Gesiicht war blass, dréchen an Angscht. Meng Hoer si wéi Blieder am Hierscht gefall.
ELO - mäi Gesiicht huet säin natierlechen Haut Ton, roueg a faarweg. Meng Hoer sinn opgehalen ze falen a sinn erëm méi staark a méi déck ginn. Am Verglach mat menger Grupp vu Frënn gesi meng Hoer am Beschten aus.
VIRU - Ech war emotional net ausgeglach, egoistesch, liicht irritéiert a verletzt. Vill negativ Gedanken.
ELO - Ech fille mech ganz onschëlleg, ech fille mech net schëlleg oder pervers. Ech hunn e gutt Selbstschätzung an emotional Stabilitéit. et brauch vill fir mech aus dem Gläichgewiicht ze stellen a wann ech mech opreegen, kréien ech mäi Fridde méi séier. Heiansdo fille ech en déiwe Fridde bannent mir, e ganz gutt Gefill.
LINK - Meng Geschicht an Tipps
;
