Als éischt sinn e puer Saachen déi ech mengen jidderee muss wëssen
- Dëst ass meng perséinlech Geschicht a perséinlech Saachen déi ech gemaach hunn déi mir gehollef hunn, et funktionnéiert net fir jiddereen.
- Wann Dir masturbéiert, ech denken net datt Dir eng schrecklech Persoun ass, an net all déi masturbéiert huet et zu Probleemer verwandelt wéi et fir eis mécht.
- Also wéi ech scho 3 Joer gesot hunn, fir d'éischt Kéier op 90 Deeg.
D'Saachen déi ech gemaach hunn:
- Fokusséiert op meng Gedanken (eliminéiert Gedanken iwwer sexuell Stuff zu all Moment, an eliminéiert de Gedankeprozess vu masturbéiere bréngt mech Freed)
- Wann ech Dréngunge hat, géif ech mech ëmmer an der Zäit soen, "Dëst wäert Iech Péng verursaachen" (Dëst war meng Nummer 1 Tipp!) Mat der Zäit huet et wierklech gehollef meng Gedanken z'informéieren datt masturbéiere mech verletzt anstatt mech ze hëllefen. An. Dir braucht e Gedanken oder e Phrase fir iwwer an ze soen, dat hëlleft Iech en neie Gedankegrëff ze integréieren deen Iech hëlleft masturbation ze vermeiden.
- Mëtt duerch huet ech ugefaang mat Übung (Fitness 4-5 Mol d'Woch)
- Gestoppt mat Hëllef vu soziale Medien ausser e puer Reddit (ALLES HUGE, déi Haaptquell vu Porn ofschneide wat mäin Telefon war, hunn ech d'Benotzungszäit wahrscheinlech 75% erofgeschnidden.)
- Dir sidd gutt mat Iech selwer, wann Dir matdeelt. Et ass fein wann Dir matdeelt, wann Dir super haart sidd op Iech selwer fänkt et negativ Gefiller an Drock ze kreéieren déi fir sou vill vun eis en Ausléiser ass fir ze masturbéieren. Et ass wéi e Zyklus ze kreéieren.
Virdeeler:
- Fillt Iech wéi en normale Mënsch erëm fir de gréissten Deel (Deal mat mental Krankheet)
- Manner Angscht an Depressioun
- Méi Energie
- Gefill méi normal erëm ass de gréisste Virdeel. Ni super Muechten, hunn dat net alles verstan, heiansdo fillen ech mech aus Proportiounen. Just mech awer.
- Wat och ëmmer dëst gemaach huet mech opgestallt fir mäi Liewen ze änneren. Et huet gehollef de Kapp kloer ze maachen an huet mir méi Zäit an Energie ginn fir aner besser Saachen fir mech selwer ze maachen. An
;
