Ech war e Porno Süchte vun de leschten 10 Joer, ech war eescht Sucht, sou wäit wéi ech all Dag Porno verbraucht hunn, e puer Mol manner an e puer Mol wochen an engem Raum weider an ech géif extrem Porno kucken a masturbéieren et. Porno fir mech war e Relief vu Stress, an ech war ëmmer an iergendengem Stress ëmmer.
Elo nodeems ech d'Wëssenschaft an d'Relatioun tëscht Porno a Stress an Depressioun kennen, sinn ech sécher datt et net e richtege Stress war, awer laangfristeg beaflosst duerch vill Porno benotzt. Dunn hunn ech d'Iddi vu NOFAP.
Ech hunn ugefaang mat Fuerschung a war staark iwwerzeegt. Ech sinn e Medizinstudent ech hunn d'Fakten korrekt verstanen, sou datt d'Effekter déi ech erwähnen e hat net nëmme PLACEBO. Nodeems ech d'Iddi vum Nofap GETT hunn, hunn ech ugefaang et ze praktizéieren, ech sinn 55 Deeg ouni Porno gaang, ech hunn e puer Virdeeler gespuert, awer erëm opginn. An all d'Virdeeler sinn an e puer Deeg verschwonnen wéi ech zréck op Porno a Masturbatioun war.
Ech hu vill ze soen iwwer d'Wëssenschaft awer ech wäert net, well Dir fannt genuch Artikelen iwwer wéi Porno d'Gehir beaflosst. Ech wäert just iwwer mech schreiwen, wéi ech virdru war a wéi sinn ech elo.
Ier Dir NoFap start
-
ech hunn ëmmer ënner Depressioun, Stress a sozialer Angscht gelidden
-
Ech géif vermeiden eraus ze goen well ech u mech selwer als onfäeg geduecht hunn
-
Ech géif traureg Lidder lauschteren a se kräischen
-
ech hunn all Saach iwwer mech gehaasst
-
Ech géif imaginär traureg Szenarien iwwer mech kreéieren a si géifen mech méi traureg maachen
-
Ech géif mech ëmmer mat aneren vergläichen a mech niddereg a schlecht iwwer mech gefillt hunn
-
Ech géif mech op kleng Saache rosen
-
Ech konnt ni mol mat Vertrauen op Meedercher kucken
-
all Bezéiung, an déi ech géif falen, war eng komplett Zerstéierung vu mir selwer, d'Stëmmungsschwankungen, den emotionale Péng an d'Gefill vun Inferioritéit an Onsécherheet OMG.
-
ALL DAG WËLL ECH UNDER emotional Schmerz, ech hunn geduecht datt d'Welt sou ongerecht ass, ech hätt ni d'Firma vu Frënn genéissen, ech géif averstanen mat deem wéi ech behandelt gi sinn, hat ni de Courage opzehalen a fir mech selwer ze schwätzen.
No 90 Deeg nofap Haut sinn ech eng komplett verännert Persoun vu wiem ech virdru war. Haut hunn ech vill Léift a Respekt fir wien ech sinn. Ech behandele mech mat Frëndlechkeet a Respekt. Ech hu wierklech mäi Wiesen gär. Ech hunn esou vill stabil emotional Hëtzt, keng Stëmmungsschwankungen, keng Trauregkeet, kee Gefill schlecht iwwer mech. Ech sinn, voller Vertrauen an ech fille mech wuertwiertlech datt Meedercher u mech ugezunn ginn.
Ech hunn en bannent Gefill vu Freed a Wuelbefannen. E puer Mol probéieren ech déi selwecht al Lidder ze lauschteren, déi mech kräischen, awer ech ginn net méi traureg, ech genéissen déi traureg Songs a Filmer och net méi.
Dat Bescht wat ech géif soen ass mental Kloerheet a Fridden, mäi Geescht gëtt net gestéiert vu wat d'Leit iwwer mech soen oder denken. Wann ech wierklech weess datt ech e respektablen Mann sinn, da verwinnt negativ Kommentaren meng Stëmmung net. Ech sinn sozial aktiv ginn a mäi Vertrauensniveau ass héich.
Ech war ni sou glécklech an emotional stabil an de leschten 10 Joer. Ech brauch net no baussenzegen Objeten oder Aktivitéiten ze sichen fir mech glécklech ze maachen. Ech sëtzen 3 Deeg hannereneen an engem Raum an fillen mech nach ëmmer glécklech. Ech brauch keng emotional Ënnerstëtzung ech sinn emotional stabil a glécklech just mat mir ze sinn.
Ech hunn dësen Artikel geschriwwen fir all de Reddit Gemeinschaften Merci ze soen déi mech motivéiert op dësem Wee gehalen hunn. Villmools Merci Kärelen. Wat ech haut nach sinn, Dir hutt eng Schlësselroll dran, sorry wann et Grammatikfeeler gëtt well Englesch net meng Mammesprooch ass.
LINK - 90 Deeg keng Porno Virdeeler
;