Ech giff meng Motivatioun schreiwen firwat ech dës Streck wollt maachen a wat mech derzou gefouert huet, awer éierlech gesot ech denken d'Leit egal. Wann Dir alles dat wëllt liesen, kënnt Dir mäi deegleche Journal liesen. Amplaz léisst et just erof bei Brass Steier sou datt ech Är Zäit net verschwenden.
Wat gehollef huet Me:
- Kaal Duschen: D'Virdeeler vu kale Duschen hunn gehollef mech all Versuchung ze iwwerwannen déi ech hat. Wann der Versuchung ze grouss ginn géif ech an enger kaler Dusche fir eng Minutt hoffen an direkt bemierken datt d'Versuchung stierft. Ech hu gewinnt mat kalem Duschen a benotzen se elo all Dag nom Fitness.
- Fitness: Ech hunn eng strikt Ëmsetzung vun enger deeglecher Fitnessroutine ugefaang. Ech vermëschen et gär mat Fräi Gewiichter, Kettelglocken & Turnen Réng. Ech fillen e super Gefill vun Erliichterung wann ech mat enger Aarbecht fäerdeg sinn. Ech schéngen an e fokusséierten Trance Staat ze goen an ech fille mech ganz entspaant wann ech fäerdeg sinn. Ech mengen et ass e super Wee fir Stress ze entlaaschten an Dréngungen ze bekämpfen.
- Daily Journal: Mäi Daily Journal hei op der NoFap Gemeinschaft huet mech enorm gehollef. Et ass e super Wee fir ze soen wat op mengem Kapp ass, et ass ganz therapeutesch. Et mécht een och verantwortlech well Dir elo Är Gemeng net wëll entloossen. Et ass och super Är Evolutioun ze gesinn vun Ärem alleréischte Post op wou Dir elo sidd a wou Dir hi gitt. Et déngt och als Guide fir wéi Schrëtt ze vermeiden. Wann ech erëmgewielt hunn, hunn ech d'Ursaachen an Ausléiser geschriwwen an d'Ursaache firwat net déiselwecht Feeler maachen.
- Ech hunn och e gratuity Journal ugefaang a mengem NF Journal. Et mécht mech ze gesinn wat ech selbstverständlech iwwerholl hunn a frou ze sinn, fir lieweg ze sinn. Ech hunn d'Format aus dem 5 Minutten Journal geholl an se all Dag uwenden.
- Meditation: D'Gebai vun dëser Gewunnecht huet dee bedeitendsten Impakt op mech. Ech hunn ugefaang mat Headspace App ze meditéieren. Ech fille méi Kontroll iwwer meng Emotiounen an elo loosse keng negativ Gedanken mech op iergendenger Form a Form beaflossen. Ech hunn meng guidéiert Meditatioun mat enger alldeeglecher Nolauschterung vun The Power Of Now Audiobook kombinéiert wärend ech eng Mobilitéits Routine am Fitnessstudio maachen.
- Ech liewen elo am haitege Moment, ech denken net méi sou vill wéi näischt ausser ech fokusséiere mat enger lazer wéi Präzisioun op dat Thema dat ech am Moment maachen.
- Ech loosse meng Emotiounen net dat Bescht vu mir kréien. Wann et mech net beaflosst an ech hu keng Kontroll iwwer eppes da loosst ech et net op mech beaflossen, ech akzeptéiere just wat et jeemools ass fir wat et ass. Ech si vill méi stoic elo. Ech sinn fäeg kloer ze denken a roueg a stresseg Situatiounen ze bleiwen.
- Ech sinn och der Meenung datt et en enorm positiven Impakt op meng Kontroll vu menge Sucht huet. Dëse Streck war net sou schwéier an ech weess et ass wéinst Meditatioun.
- Et gëtt eng deeglech Iwwerpréiwung déi Dir maache musst fir en aneren Dag am Spill virzekommen. Et gëtt och eng alldeeglech Avatar-Evolutioun, sou datt all Dag datt Dir Ären Avatar net zréckgeet, weider wäert entwéckelen. Dëst gehollef mech well ech déi ganz Evolutioun vu mengem alldeeglechen Avatar gesinn wollt
- Et gëtt e Forum Komponent fir Är kleng Grupp fir datt Dir Iech géigesäiteg motivéiere kënnt net zréckzekommen. Wann Dir mat Kämpf / Dringunge konfrontéiert sidd, kënnt Dir an de Foren oder der Conquered Self Telegram Grupp kucken fir Ënnerstëtzung ze kréien. Et huet sech ganz gutt gefillt en Team hannert mir ze hunn, mir Tipps ze ginn a mech ze gratuléieren, wéi ech gelieft hunn fir en aneren Dag ze kämpfen
- Et gi vill Belounungen fir de Krich ze iwwerliewen, net nëmmen ass déi alldeeglech Avatar Evolutioun grouss, awer et gi vill Medaillen an Trophäen fir de ganze Krich ze iwwerliewen dat 49 Deeg dauert. Vill Mol hunn ech mech net geflattert / zréckgezunn well ech all Medaillen an Trophäe krut, et war egoistesch awer et huet mech Resultater kritt.
- Si hunn en Trailer gemaach deen alles vill besser erkläert wéi ech je konnt:
- Erofkomm Self: Ech hunn eng cool Gemeinschaft ähnlech wéi dës fonnt awer et ass zu engem kompetitiven Spill gemaach fir Ofhängegkeeten ze iwwerwannen. Et gëtt Conquered Self genannt, wou Dir géint zwou Équipë konkurréiere fir géint all eenzel ze kämpfen mat der Gesamtmissioun déi Är Sucht erobert.
Virdeeler:
- Selbstvertrauen: Mäi Vertrauen ass duerch eng Metamorphose gaang a komplett evoluéiert. Ech fille mech elo an meng eegen Haut bequem, ech hu mech gär fir deen ech sinn. Ech vergläichen mech net méi mat iergendeen well et net néideg ass. Ech sinn meng eege Persoun. Ech ginn elo mat mengem Kapp héich a grouss gehal
- Deeper Voice: Meng Stëmm ass méi déif, ech fille meng Longen vibréieren wann ech schwätzen. Meng Stëmm schéngt elo méi vu mengem Hals a Këscht ze resonéieren. Ech hu meng Stëmm opgeholl mat enger Passage vum Dorian Gray op der Sound Cloud vum Day 0 an dem Day 60 opgeholl an et gëtt definitiv e merkbare Changement. Meng Stëmm ass net de Barry White Bass Niveau awer et kléngt méi déif an décker
- Sot Kontakt: Ech kucken elo all an den Ae. Ëmmer. D'Meedche wat ech gesinn huet gesot datt ech intensiv mat menger Alekontakt heh sinn. Ech kucken an hir Aen an ech fillen, datt ech méi Opmierksamkeet op dat bezuele wat si mir seet. Wann ech een nei begéinen a mir schwätzen, ass et déi selwecht Situatioun wou ech se ëmmer dout an den Ae kucken wa mir schwätzen an ech falschen net.
- Sozial Angscht: Ech schumme mech net méi selwer ronderëm d'Leit ze sinn. Dëst kéint mat menger neier fonnter Kraaft vum Selbstvertrauen zesummegefléckt sinn. Ech sinn wien ech sinn Dir kënnt et verloossen oder et gär hunn an ech wäert mech net änneren oder mech maskéieren fir ze probéieren jidderengem ze gefalen. Ech mierken och datt ech besser sinn iwwer d'Leit ze schwätzen, ech hunn ëmmer Saachen iwwer déi ech schwätze kann. Ech schwätze gär iwwer meng Hobbien a Passiounen. Ech sinn awer keen Arschloch a behandelen jiddereen mat Respekt. Ech sinn keen deen anere baséiert op perséinleche Viruerteeler.
- Kloer Geescht: Meng Gehir Fog ass fort. Ech attributéieren dëst méi zu Meditatioun.
- Meng Negativitéit ass komplett dout. Et gouf ersat duerch Positivitéit an e positiven Ausbléck am Liewen. Ech beschwéieren net méi iwwer eppes. Wann et net a menger Kontroll ass, da beaflosst et op kee Fall Form oder Form. Ech sinn onparteilech zu dëse Situatiounen.
- Mat mengem Gehirniwwel huet meng Ambitioun ersat a mäi Fuerer fir Erfolleg huet exponentiell geklomm. Ech weess elo datt ech mech duerch haarder Aarbecht vun NF ka veränneren also hunn ech déi aner Disziplinnen an aner Aspekter vu mengem Liewen ugewannt. Ech hunn ugefaang eng Hustler Mentalitéit anzesetzen an ech sinn ëmmer op der Sich no Wénkele fir méi Suen ze generéieren.
- Ech hunn ugefaang an dësem Moment ze liewen. Genéisst de Moment. Loosst de Geescht net wonneren a fokusséiere just op wat fir eng Aktioun ech am Moment maachen an alles mäi ginn. Also wann alles gesot a gemaach ass, kann ech fort goen a soen, datt et näischt méi ass wat ech gemaach hätt, hunn ech et alles ginn. Sou ginn et bedauert.
- Frae: Interaktioune mat Fraen hunn dramatesch verännert fir e positiven Tour.
- Ech hunn net méi Fraen op engem Sockel oder kuckt erof op se. Ech gesinn se fir wat se sinn, lieweg atmegend Mënschen. Si si just wéi ech probéieren an dësem Spill mam Liewen ze kommen. Wann ech dëst internaliséiert a verstanen hunn, hunn meng Interaktioune mat hinnen geännert. Ech gi just gär op e Mënsch komplett zoufälleg an hunn e Gespréich mat hinnen fir se elo ze kréien.
- Ech hu keng Angscht méi géint Oflehnung. Wann ech op eng Fra eropgaang, maachen ech meng Intentiounen bekannt, wann ech se attraktiv fannen a mat hinnen schwätzen, dann froen hir Nummer. Wann ech et gutt kréien, wann net, ass et kee grousse Deal. Si gi vermësst.
- Ech hunn ugefaang mat engem Meedchen eraus zënter ech dëse Streck ugefaang hunn an ech hunn en enormen Ënnerscheed vu menge fréiere Bezéiungen gemierkt. Ech sinn elo vill méi geil ronderëm hatt, just wéi se ausgesäit a Gespréicher déi ech gär hunn. Ech hunn hire Geroch an hir Stëmm gär an alles iwwer hatt dréit mech op. Mir schéngen och méi ze verbannen, well ech wollt tatsächlech alles iwwer hatt gewuer ginn amplaz just hatt fir Sex ze wëllen, sou datt eise Bond méi déif a méi speziell ass.
- Guitar: Ech spillen besser all Kéier wann ech mäi Instrument beréieren. Ech hunn technesch besser an de leschten 60 Deeg dunn all mäi Liewen vum Spill. Ech hunn ugefaang e bewosst Praxis ze maachen an hunn wierklech op meng Schwächen geschafft, wéi zB Timing / Rhythmus, String Biegen, Alternativen Picking etc. Maachen dëst ech kléngt a spille besser a léieren Lidder vill méi séier.
- Duolingo: Fänkt méi u Fortschrëtter ze léieren fir eng nei Sprooch ze léieren. Dëst ass wahrscheinlech mäi schwaachsten Hobby wéinst der Inkonsistenz awer ech probéiere weider a probéieren.
- Bicher: Ech hunn ugefaang vill méi ze liesen. Ech hunn ugefaang dat Wëssen an alldeegleche Situatiounen ze bewerben fir d'Wäisheet ze bauen. Vill vun dësen Techniken / Léiere gehollef mech a ville Situatiounen op der Aarbecht.
- Hobbyen: Ech hunn enorm a mengem Hobbien an de leschten 60 Deeg dunn a mengem ganze Liewen weidergaangen. Wéinst mengem neien fonnt Fokus hunn ech et fir d'Mastering vun neien Handwierker uwend. Meng Hobbien ze maachen hunn mech zu enger interesséierter Persoun gemaach well ech elo ëmmer eppes hunn iwwer ze schwätzen a Leit sinn interesséiert wat ech soen well ech si passionéiert iwwer si.
De Plang ass weider: De Plang ass meng deeglech NF Journal weiderzekommen bis ech 365 Deeg erreechen. D'Pläng ass PMO gratis ze sinn a sech just op sech selwer ze fokusséieren a weiderzebauen an den Mann ze bauen, deen ech ëmmer kéint sinn. Ech hunn fir d'éischt mam NF ugefaang well ech wollt leeën a mech frustréiert fillen awer elo datt ech mech selwer konzentréiert hunn, bemierken ech méi Opmierksamkeet vu Frae wéi jee virdrun an dat ass well ech gär mech fir deen ech sinn an deen a menge Interaktioune mat hinnen erauskënnt An.
Nom 365 stoppen ech mäin alldeeglechen NF Journal an hunn einfach NF meng Liewensgewunnecht ginn a weidergespillt bis ech sechs Féiss ënner gesat ginn. Ech weess, datt dës Gemeinschaft a Conquered Self als Katalysator déngen fir mech selwer zu enger besserer Persoun ze transforméieren.
E weise Mann mat deem ech eemol schwätze sot. „Amplaz Botterfléien ze verfollegen, konzentréiert Iech op e Gaart ze bauen. D'Päiperleke komme schliisslech op "
LINK - 60 Deeg
by Hagakure
;
