Ech gouf éischt vu Porn Frënn vu schlechte Frënn agefouert wéi ech 10 Joer al war, Deeg sinn iwwergaang an ech hunn ni geduecht datt Porn kucken hätt dëst Liewen sou schlecht beaflossen, vläicht well ech net d'Bewosstsinn hunn d'Wourecht iwwer dës Industrie ze kennen, oder vläicht hunn ech d'Iddi refuséiert datt Porno mech wierklech verletze kéint.
No all Sich a Studium hunn ech endlech d'Nofap Gemeinschaft entdeckt wéi meng richteg Erhuelung ugefaang huet, also hunn ech ugefaang d'Leit Erfollegsgeschichten a Gedanken iwwer dës Sucht ze liesen, ech hu mech inspiréiert a motivéiert sou datt ech ugefaang hunn meng Pläng opzeschreiwen fir propper ze ginn.
et huet mech 5 Joer probéiert an ausgefall bis ech endlech all meng Ressourcen gesammelt hunn an d'Wësse wat ech gebraucht hunn fir dëst Kapitel ze dréinen a mat mengem Liewen no vir ze goen, an ech schreiwen éierlech dëse Post net fir iwwer mech ze stolzéieren awer fir Hoffnung ze ginn u Leit, déi nach ëmmer duerch schwéier Zäite ginn.
Ech hunn nach ëmmer e laange Wee ze goen well ech gleewen datt Nofap den Ufank vun der Rees ass fir meng voll Potenzialer ze entdecken an z'erreechen.
Ech bedaueren déi 15 Joer vu mengem Liewen süchteg ze sinn, depriméiert an onmotivéiert, awer schliisslech schreiwen ech hei meng Erfollegsgeschicht an ech laachen eigentlech, fille mech méi glécklech wéi deen Dag wou ech op der Uni ofgeschloss hunn, d'Gefill vu Fräiheet ass sou séiss.
Also hei sinn e puer Virdeeler déi ech während den 90 Deeg gemierkt hunn:
- Innen Konflikt ass verschwonnen a Scholdgefill a Schimmt ass fort.
- gouf méi produktiv a kreativ well ech méi Zäit an Energie hunn.
- huet Verantwortung iwwerholl fir meng Famill hir Besoinen ze këmmeren. Ech hunn meng Famill ausgeschloss an se ewech gehalen.
- Ech sinn méi roueg a friddlech ginn.
- Ech genéissen et kleng Saachen ze maachen.
- Ech sinn méi organiséiert a motivéiert ginn.
- manner Stëmmungsschwankungen.
- Ech konzentréiere mech méi op mech selwer ze verbesseren, well den NoFap huet d'Nodeeler a menger Perséinlechkeet verroden.
- méi empfindlech op d'Liewe fillen a wat ronderëm mech ass.
- Ech hu kee Selbstbild méi verzerrt a verbessert d'Selbstwertgefill.
Hei sinn e puer Ressourcen déi um Wee gehollef hunn:
- Äert Gehir um Porno Buch vum Gary Wilson, huet mir gehollef ze verstoen wéi wëssenschaftlech Porno d'Gehir beaflosst, a wéi eist Gehir ännert wa mir et kucken a wéi et sou süchteg gëtt.
- d'Kraaft vun der Gewunnecht vum Charles Duhigg, huet mir gehollef ze verstoen wéi mir Gewunnechten a Mustere entwéckelen a wéi mir dës Mustere erkennen fir vun all schlechter Gewunnecht ze briechen.
- porno gratis Radio Vum Matt Dobschuetz, huet mir gehollef d'Punkte mat menge Gefiller ze verbannen a Sensibiliséierung vun dëse Gefiller ze kréien a wéi een op désagréabel Emotiounen op eng gesond Manéier ëmgeet. Hie schwätzt och iwwer seng Experienz als Porno-Süchteg an der Vergaangenheet a wéi hien et fäerdeg bruecht huet sech fräi ze bréngen.
Bridder. Ech wënschen Iech alles Guddes op Ärer Rees a vertraut mir all Dag wann Dir fällt an erëm opstinn, ass den Dag wou Dir méi staark gitt, Merci fir Är Léift an Ënnerstëtzung.
Notiz: entschëllegt mäin Englesch, et ass net meng Mammesprooch 
)
;
