Meng perséinlech Geschicht mat Porno Sucht ass relativ Basis, un an aus. Ech wäert dech net doduerch langweilen. Hei ass just mäi Wëssen dat schéngt no dräi Joer ze kämpfen mat der Sucht ze schaffen. (Bedenkt datt all dës vuneneen ofhängeg sinn).
1. Stress spueren
D'Schlang wäert meeschtens no engem stressegen Dag opdauchen, mat anere Probleemer déi Iech virkommen. Et bitt Iech séiss Flucht fir Minutten, souguer Stonnen. Awer all Kéier wann Dir gitt, schwächt Dir Iech selwer, Dir verléiert, Sucht gewënnt. Also sidd virbereet. Wann Dir wësst datt Dir eng stresseg Zäit hutt, soen ech et einfach: EMPTY IWWERT. Masturbate (ouni Pseudonym vuKourse) eemol, zweemol de Dag ier Är stresseg Zäit ass. Dann, wann Dir wunnt midd ginn, betount, vläicht och rosen, Dir sidd just eng eenzeg Erausfuerderung anstatt 2: Är Sucht. Ären natierlechen Drang fir ze maachen ze maachen, wäert Är Sucht net verstäerken.
2. Trainéiert Är Sënn
Dëst kéint déi schwéierst Saach vun allem sinn an et ass mat deem ech selwer am meeschte kämpfen. Et sinn aner Saachen déi Dir all Dag maache musst, déi haaptsächlech vun Ärer Perséinlechkeet ofhänken. Et ass och verwéckelt mat Ärem Kierper ze trainéieren, also verzeit mech wann ech hei e knaschtegt Argument maachen.
- Trapen net Lifter (Nawell)Firwat? All Kéiers wann Dir d'Trap iwwer de Lift hëlt, wielt Dir wat méi schwéier ass, Dir wielt net bequem ze sinn. Wat méi Dir dëst maacht, wat Dir méi Äert Geescht léiert "NEE" zu der einfacher, bequemer Saach ze soen. Porn ass och einfach a praktesch, léiert wéi Dir et widderstoe kënnt andeems Dir Äert Geescht op ähnlech Manéier trainéiert. Et ass net nëmmen Trapen, gitt net fir Fast Food, kacht selwer. Maacht d'Spullen, net méi spéit, elo direkt. Fouss, huelt net den Auto oder de Bus.
- Botzt Äert Zëmmer (Hummerjong)
Wann Dir e proppert, gutt organiséierte Raum hutt, an deem Dir wunnt, hëlleft et magesch och Ärem Geescht méi produktiv ze sinn, well Dir Distraktiounen an Hindernisser miniméiert, déi Iech dovun ofhalen Saachen ze maachen. Et wäert méi einfach sinn disziplinéiert ze bleiwen. Setzt e spezifeschen Dag wou Dir botzt, op d'mannst eemol d'Woch. Geheit alles wat Dir net braucht ewech oder gitt et a Këschten, verstoppt et um Dachgeschoss. Wann Dir esou vill Saachen hutt datt Dir Iech vum Botzen behënnert, da spréngt Dir héchstwahrscheinlech d'Botzung, fillt Iech schlecht iwwer Iech selwer an da wëllt Dir dëse knaschtegen, depriméierende Raum entkommen, Äert mat Porno, héchstwahrscheinlech.
- Liest gutt Bicher virum Bett
Léiert iwwer d'Welt, erweidert Ären Horizont, fuerdert Äert Geescht mat neien Iddien aus. Dëst wäert dech oflenken an zousätzlech Zäit ewechhuelen vun Ärem Dag an deem Dir Porno kucke kënnt. Liesen virum Bett féiert Iech och vum Computer ewech (Porno Portal of Doom), et mécht Iech méi midd, well Dir sidd net bloer Luucht ausgesat an et wäert méi einfach aschlofen. (E puer Empfehlungen: De Wee vum Ieweschte Mann, Déi gëlle Regel, Opgekläert Geschlecht, 12 Reegele fir d'Liewen, De Gulag Archipel, Dem Mënsch seng Sich no Sënn oder eppes vum Viktor Frankl)
- Schwätzt mat Äre beschte Frënn
Alles iwwer déi Saachen, déi är Geeschter ëmsetzen. Dëst hëlleft Stress an Angst, déi Porno manner attraktiv maachen fir Är Probleemer ze verfléien. Et kann Iech och hëllefen, wann Dir e kaaftbar sinn. Och méi Zäit vun doheem.
- Erënnert Iech all Dag firwat Dir ophale wëllt
Ech hunn "e puer Mol" zréckgefall "well ech mech selwer gegollt hunn an ze gleewen datt Porno net schlecht ass well jidderee se benotzt, ech hu mech iwwerzeegt datt ech eng gesond Bezéiung dozou hätt. Ech absolut, 100% kann net, et ass méi staark wéi ech, et geet all Kéier aus der Hand. Opzehalen ass déi eenzeg Optioun fir mech. Mäi gréisste Grond war datt ech just kee richtegt Sex méi erfreelech fonnt hunn. Porn war méi spannend wéi echt Sex, dat ass lächerlech wann Dir just eng Sekonn drun denkt. Och war ech net fäeg sou laang ze daueren wéi fréier, wat fir mech komesch war well wann Dir méi al gitt sollt Dir méi erfuerene sinn, méi roueg a besser Sex hunn?
- Wann Dir zréckgeet, vergiesst et séier
Asess wat falsch gelaf ass, da gitt just erëm op der Streck. Bleift net drun, mengt net datt Dir all Är Fortschrëtter zerstéiert hutt (Dir hutt net!) Erhéicht Är Efforten, erënnert Iech selwer firwat Dir an dësem Mess sidd. Déi meescht Fëmmerten musse vill Mol probéieren ier se et packen. Mat Porno ass et déiselwecht wéi bei all Sucht. Et ass net wahrscheinlech datt Dir bei Ärem éischte Versuch ophält, well Dir KËNNT NET SINN, DIR FIRST MUSS LÉIEREN WÉI ZE STAUS!
3. Trainéieren Äre Kierper
Äre Kierper ass net eng eenzeg Saach vun Ärem Geescht. Et ass och Äert Geescht. Äre Geescht kann Är Kierper léieren, awer Äre Kierper kann och Äert Geescht leeën. Dat ass wann Dir lues a matmécht motoriséiert Fähë léiert, léiere mat engem Instrument ze léieren, wéi Dir e Knueweleg mat engem Knuewt an Doudschlag fiert. Déi meescht Leit iwwerdrécken dëse, goen an de Fitnessstudio, härzlech Saachen hannerloossen an dann op Trepplécke ze kommen, bis Dir erausgeet. All Kéier wann Dir gitt, sidd Dir fir d'Verbesserung vun der Sich no Ärem Limit. Dir sollt wierklech owes wierklech midd sinn.
Also, firwat gëtt dat Iech hëlleft géint Porno Sucht ze bekämpfen?
- Et baut Nawell, et trainéiert Äert Geescht fir haart an ongemittlech Aufgaben ze maachen. Et ass net wierklech egal wéi e Sport Dir wielt, ech recommandéieren Hantel Kraaft Training awer et ka Kampfsport, Yoga, Rudder, Vëlosport, Klammen, Schwammen, Lafen Hiwwele etc. IESCH GENOES, well soss bleift Dir net drun. Zil fir d'Verbesserung vun all Training, d'Aarbechtsbelaaschtung, d'Gewiicht, d'Zäit verbesseren, d'Technik verbesseren, net trainéieren, ZUCHEN!
- Manner Fräizäit an "der Geforzone" Sot datt Dir de Fitness 4x d'Woch getraff hutt: Dëst wäert 4-6 Stonnen vun Ärer Fräizäit d'Woch sinn, wou Dir net doheem sidd, langweileg, géint den Drang.
- Et wäert Iech ** méi selwer zouversiichtlech maachen. ** Gitt Iech tëscht enger Hantel gelueden mat engem schwéiere Gewiicht an de Buedem ass geféierlech, bedrohend. Awer Dir wäert Iech duerchsetzen, et wäert Méint daueren fir richteg Technik ze léieren, awer Dir léiert, et wäert Joere daueren ier Dir wierklech staark sidd, awer Dir maacht et eventuell. All dëst wäert Iech ÄNNEREN. (Bedenkt datt "schwéier" ëmmer relativ ass, fir en Ufänger, 60 kg IS SCHWÉIER op Squats.)
- Déi bescht Saach ass, et wäert Iech och maachen méi attraktiv, fir Fra a Männer, kierperlech wéi och geeschteg well Vertraue ganz wichteg ass fir e Mate ze fannen. Dir hutt méi Datumen, méi Bezéiungen, méi Sex = Manner Zäit fir Porn ze kucken. (Dëst kann och Äert primärt Zil sinn, fir mech geschafft, VILL!).
- Dir maacht nei Frënn déi déi richteg Mentalitéit hunn. Gitt zu engem Fitnessstudio oder Sportveräin wou d'Leit d'Recht sinn iwwert d'Formatioun ze hunn, dat ass: intelligent a disziplinéiert. Dir wäert inspiréiert Leit soen, déi Dir léiere kënnt, Dir verbessert Är sozial Kompetenzen a kritt méi bequem datt Friem, besonnesch Meedercher (den End Chef fir Är Vertrauen esou gutt schwätzen ..)
- Dir wäert méi wahrscheinlech ** gesond iessen. ** All Zocker, déi schlecht Fetter, d'Schrott, déi an eisem veraarbechten Iessen ass, mécht eis midd, schwaach an eis Daarm entzündegt. Är haart Aarbecht am Fitnessstudio mécht GANZ KLENG wann Dir net richteg iesst, also mam Training sidd Dir méi geneigt Är Ernärung ze botzen, déi Iech e méi laang, besser agréabelst Liewen gëtt. Inflammatioun ass och enk mat Depressioun verbonnen awer kuckt dat selwer op. Oh an Dir musst och léiere wéi Dir kacht, wat fräi Zäit wäert huelen vun Ärem Dag wärend Dir op Porno kucke kënnt.
Ech konnt goën wéi vill vun engem positiven Effekt (Stäerkt) Training op Ärem Liewen ass, awer ech denken, Dir sicht de Bild op wéi et Iech hëllefe kéint fir d'PORN ÄNNERUNG ze iwwerwannen.
Ech hoffen dat hëlleft.
Cheers a gutt GléckA.A.
PS: Ech mengen datt NoFap och funktionnéiert awer et ass wéi mat der Diät. Wann et ze haart op Ärem System ass, kënnt Dir et net ënnerhalen. PornFree ass méi nohalteg, Masturbatioun kann perfekt gesond sinn an dofir géif ech se empfeelen.
LINK- Méng zwee Cent nach 3 Joer vum Kampf
By AaronArdor
;
