Ech fille eng gutt Verréckelung a mengem Denken a mengem Denken.
1) Ech verleegnen net datt et kierperlech attraktiv 'Köder' souwuel am richtege Liewen oder online ka ginn, awer am Géigesaz zu virdrun dréit oder zwéngt mech net zu M
2) Abstinenz huet mir geléiert datt déi meescht Fraen, déi als "Köder" optrieden, schlecht Neiegkeeten op all Manéier fir mech sinn
3) Ech fänken un ze gesinn datt eng gesond Relatioun fir mech op enger Villzuel vu Saachen gegrënnt gëtt, déi net mat kierperlecher Schéinheet oder sexueller Attraktivitéit verbonne sinn - en agreabelt Gesiicht, en banneschten Glanz an eng raisonnabel Figur si gutt genuch fir mech. Dëst ass eng radikal Verréckelung vun de Saachen déi mech an der Vergaangenheet u Fraen unzezéien.
4) meng Aarbecht maachen, Ofhängegkeeten këmmeren, meng Hobbien an Interessen verfollegen, mat Frënn verbannen - dat schénge genuch fir mech dës Deeg zefridden ze stellen
Ech hoffen dat ass eng permanent Verréckelung vum Mentalitéitswiessel. Ech wëll wierklech net zréck op den hongerege Geescht, deen no Dopamin verlaangt an d'Verlaangen, déi d'Pmo Sucht op mech opgesat huet.
E puer wichteg Beobachtungen an Tipps:
- Pmo Sucht schéngt e Copingmechanismus ze sinn, deen dacks a Kandheetstrauma verwuerzelt ass
- D'Sucht kann net iwwerwonne ginn, bis den Trauma opgedaucht an geheelt ass
- Dat kann vill éierlech awer désagréabel Reflexioun iwwer Kandheetsevenementer erfuerderen déi héchstwahrscheinlech d'Hëllef vun engem gudde professionnelle Psycholog oder Psychiater oder Therapeut brauch
- Geescht a Kierper si verbonne. Emdr huet gutt fir mech geschafft.
- Trauma z'entdecken heescht net jidderengem ze blaméieren. An der Zwëschenzäit kënne vill negativ Gefiller opstoen, awer eemol richteg Heelen hëlt een iwwer d'Affer-Gedanken an en Agent vun der Verännerung, déi Roserei reduzéiert
- Glawen op e reliéise Wee ass nëtzlech awer imo et eleng ass net genuch. Heiansdo kann en ignorant Verständnis vum Glawen e schwéiere Behënnerung fir de Fortschrëtt sinn andeems een seng Offenheet fir Therapie an aner modern Wäisheet limitéiert fir Trauma ze heelen
- De Wee vun der Heelung ass schwéier. Net einfach. A mengem Fall war et och laang. Siwe Joer oder esou. Also Persistenz an Ausdauer si wichteg.
- APs hëllefen vill.
- A mengem Fall fräi vun der Sucht un pmo huet gläichzäiteg zu seismesche Verréckelunge gefouert betreffend wéi ech mat menger Famill interagéieren, meng Relatioun zu menger Aarbecht a Karriär, mat Frënn an et huet meng Verbindung mat vill nei Frënn a Bekannten erhéicht.
- Ech hunn mech och fir vill nei Hobbien interesséiert oder déi al erëmbelieft, déi ofgefall waren.
- Kierperlech Aktivitéit an Übung ass Schlëssel.
- D'Erhéijung vun der mënschlecher Verbindung ass Schlëssel.
- Emotional Selbstreguléierung ass Schlëssel.
Tippen op verschidde Ressourcen. Ech hunn vill Bicher gelies, de Fortify Programm fir e Joer benotzt, mat engem Suchtspezialist konsultéiert fir e kuerzen Uruff, krut Therapie, asw.
Vill Gléck a wënschen Iech gutt Lieser.
;
