Commentairen: Expositiounstherapie kann net de bescht Approche fir HOCD sinn an eng Pornokreatioun. See- Exposure Therapy fir HOCD?
Freideg am 30 August 2013
Dir kleet Är Frënn geeschteg aus, den Tony Blair, d'Lollipop Dame. Är Gedanken sinn X-bewäert. Dir frot Iech ob Dir e Pädophil sidd - oder just Äert Geescht verléiert. E Leidere beschreift den Albtraum - an däischter Komedie - vum Liewen mat purem OCD
Eng Fréijoersnuecht wéi ech den 15 de mentalen Bild vun engem nackte Kand war an de Kapp an d'Ecken aus der Welt gefërdert. Ech hunn meng Besteck geluecht. Meng Ménger sinn ofgeschloss. Papp sëtzt sech vu mir, 10,000 Meile fort, an Mum hu Juegdschierm an der Fënster.
Gestengegt a lächelnd, souz mäi Brudder niewent mir, a leet seng Ielebou op Teenager Knéien ze héich fir den Dësch. Hien huet säitlech op d'Mamm an de Papp gekuckt fir ze kontrolléieren datt se net kucken wéi hien den Hond mat engem klenge Stéck Fleesch gestéiert huet. Si huet eng pelzeg Patt op säi Been geklappt an e klenge Quiitschen ausgelooss, an hien huet mech no menger sécherer Grins vu Komplizitéit gekuckt. Ech wousst datt et witzeg war. Et war definitiv witzeg. Awer d'Giechelen koumen net, dës Kéier.
D'Bild huet erëm gefléckt wéi hien den Deckel vun der Ketchupfläsch eran an ausgedréckt huet, ier en et gerëselt huet an e Séi op säi Teller gegoss huet. Ech hunn e puer futti Broccoli Somen aus dem Dëschduch erausgesicht wéi d'Bild méi hell blénkt a mäi Ribbebeen zougedréckt huet - riseg Insektbeen drécken mech fir d'éischt. Ech sinn opgestan a sot: "Merci fir d'Iessen." Den Hond huet ëm meng Féiss gedanzt wéi ech an de Kicheschaf erreecht hunn, wou mir de Léngt behalen.
D'Strooss war däischter a kal, an den Hond huet sech géint de Collier gespannt. Een huet gebrannt gebrannt an d'Loft war moos. Am Holz konnt ech meng Féiss net gesinn, just zwee iriséierend Ae blénken tëscht de Beem. Ech hunn den Uewergrond vu mengem Geescht gedréint fir eng Äntwert iwwer dat wat d'Bild bedeit, awer d'Méiglechkeeten hunn mech schwindeleg gemaach, an ech hu missen op eng Mauer sëtzen. Iwwert de Beem war de Kaméidi vu wäitem Verkéier de Kaméidi vun all deenen aneren, iwwerall, an et huet mech Angscht gemaach.
Wat ech méi probéiert hunn net méi iwwer d'Bild ze denken, wat et méi séier geflickert huet. Ech hunn meng Oberschenkel bis op meng Broscht gezunn an hunn meng Aenocken haart géint meng Knéien gedréckt, haart ootmen. Wéi den Hond mäi Knöchel geleckt huet, hunn ech mäi Kapp gehuewen a gebasst, wéi aus dem Waasser ze briechen. Ech hunn d'Wierder lues an d'Däischter geschwat, "Wat wann ech e Paedo sinn?" A mat där Fro sinn ech a mengem Kapp gesauft, wou ech déi nächst Jorzéngt verbruecht hunn, op déi onbeäntwert wéi eng Méck op enger Luucht.
Ech hunn pure O, oder pure OCD, e wéineg bekannten Typ vun obsessive-zwanghaft Stierf. Leit mat purem O erliewen repetitiv Gedanken, Zweiwelen a mental Biller iwwer Saachen wéi Sex, Gotteslästerung a Mord. Noutlosegkeet ze soen, ech fille mech net ze "pur" wann ech all Moie fir zwou Woche mam kristalline Gedanke vun Arschlächer erwächt sinn.
Reng obsesséiert OCD ass sougenannt well d'Verflichtunge gréisstendeels onsiichtbar sinn, an net dacks op déi méi offensichtlech, besser bekannte Weeër wéi d'Botzung oder d'Handwäsch gehandelt hunn. Zimlech alles iwwer pure O ass geheim. Dëst si Saachen, iwwer déi Dir net emol sollt denken, iwwerhaapt net driwwer schwätzen. Wéi géif en Teenager Jong seng Elteren soen datt hien drun geduecht huet Sex mat senger Schwëster ze hunn, dausend Mol am Dag? A wann Dir eng Mamm wier an Dir hutt Gedanken iwwer Äert Puppelchen am Bad erdrénken? Oder en homosexuellen Mann, deen ëmmer Gedanken iwwer Vaginas hat, wann Dir Léift mat Ärem Mann gemaach hutt? Wéi géift Dir ufänken driwwer ze schwätzen? Dir hätt et geheim gehal fir Joeren; fir Äert ganzt Liewen, vläicht.
Dofir ass et schwéier ze soen wéi vill Leit reng O hunn. Eng Schätzung setzt d'Figur op 1% vun der globaler Populatioun, oder 630,000 eleng a Groussbritannien; awer et kéint wesentlech méi héich sinn, well vill Leit mat der Bedingung net emol realiséieren datt se et hunn. Firwat géife se? Wann e Jong op eemol vu repetitive Gedanken iwwerholl gouf fir seng Schwëster mat dem schmuelen Enn vun engem Avocado ze shaggen, géif hien automatesch dovun ausgoen datt hien eng neurotesch Stéierung hätt? Wéi konnt hien eventuell wëssen datt Messagen a sengem Gehir falsch gefeiert hunn a verhënneren datt hien d'Art vu wat-de-Féck Gedanken entlooss déi meescht Leit ouni Suergen zéien? Hie géif net. Hien géif dovun ausgoen datt hien en déif verwuerzelt perséinlecht Problem hätt.
An engem Effort, fir et ze léisen, hätt hien Google d'Bedeitung hannert seng Gedanken. Hien kann bewosst intellektuell Biller vun senger Schwëster heeschen, während hien iwwerwaacht wéi hie fillt: opgestockt oder agebrach gouf? Opgeriicht oder entsat? Hie kënnt seng Uriff ignoréieren oder de Guacamole fir ëmmer ze soen. Hien kann u 10, 16, 20 Stonnen am Dag an enger Spiral vu Beleidegung a Problemléisung verbréngen, fir ze verstoen, wat d'Häll mat him geschitt.
Hien hätt dëst nach net verstanen, well hie géif net wëssen, datt hien e puren O hat, awer all dës Versich, sech selwer vun Zweiwel a Besuergnëss ze befreien, wiere just Zwang. A well hie sou erschreckt war vun engem deen seng schändlech Obsessioun mam Inzest (an Avocados) entdeckt hätt, géif hie sech no Normalitéit beméien. Obwuel D'Weltgesundheetsorganisatioun hält OCD een vun den Top 10 déi meeschte Schwieregkeetsbedingungen wat d'Qualitéit vum Liewen ass, net eng Séil géifen wëssen
No mén éischt Panikattacke vun der Fréijonn Nacht am Holz hunn ech gär ugefaangen ze dréinen. Sinn ech ee Pädophil? Dëst war déi grouss, dréngend Fro vu menger Jugend, méi grouss wéi d'Kickers-oder-Pods Fro, méi grouss, souguer wéi de Keanu-or-Leo Fro.
An enger Offer fir et ze beäntweren an d'Angscht ze läschen, hunn ech ugefaang mäi Gedächtnis fir Indizien iwwer meng Identitéit ze dissektéieren. Ech hunn all virgezunnen Kuss a Kuschelen analyséiert, déi ech bei Schlofen haten; wéi meng Frënn an ech nei Nopesch Hochzäiten iwwerholl hunn, eis Gesiichter drécken an um "Kuss der Braut" gebitz hunn. Oder wéi mir d'Barbie an de Ken als Fanny an Dick ëmbenannt hunn an se "Puppelcher maachen" an enger Schongkëscht gemaach hunn. All dës knaschteg Fonkele vun der Fantasie vun engem Kand goufen an eppes Drohungs verdréint, well se schéngen meng obsessiv Ängscht iwwer meng Kapazitéit fir Verschlechterung ze ënnerstëtzen.
Zu der Zäit wéi ech meng GCSEe gesat hunn, sinn d'Biller a Gedanken blann wéi d'Sichluchten a mengem Gesiicht, 24/7. Wärend laangen Examen huet all zweete Schlag vu mengem Bic de Flimmer vun enger verbueter Onbedenklechkeet a mengem Gehir markéiert. Heiansdo sinn ech an der Nuecht opgestan an hu fënnef Sekonne Vergiess. Awer wéi ech an d'Buedzëmmer blénke gaang sinn, waren d'Gedanken ëmmer agefaang. Den nächsten Dag géif et Zännmarken an der Toilette ginn, wou ech mech ophale mam Gejäiz.
Kierch war dat Schlëmmst. Et war de Strofraum, d'Beicht an d'Absolutioun. Mea culpa. Mäi Feeler. Do war ech, all Woch, e Kand, dat d'Wierder gesot huet an ziddert: "Ech bekennen den almächtege Gott, an un Iech, meng Bridder a Schwësteren, datt ech staark gesënnegt hunn, a mengen Iwwerleeungen a meng Wierder". Ech war schëlleg well Gott dat gesot hat. D'Barbie an de Ken ware meng Schold, d'Kuss-d'Braut war meng Schold. Meng Gedanken, souguer, meng onhaltbar Gedanken - och si ware meng Schold.
Also ech géif sonndes owes am Bett leien an dës Linn ëmmer erëm meckeren. Ech hu staark a menge Gedanke gesënnegt; Ech hu staark a menge Gedanke gesënnegt. An ech géing an de Schlof rutschen op dat fiicht Këssen, a probéiert mech op de Sound vum schwéiere Schlofëmlaf vun den Elteren am nächste Raum ze konzentréieren, oder op de Plafongs-Fluoreszenzstären; op alles wat ausserhalb vu mir war.
Ech war awer net ëmmer obsedéiert mat Pädophilie. Wéi üblech mat OCD ass, huet d'Thema vu menger Obsessioun geännert, an ech war 17 wéi ech fir d'éischt déi onverständlech nei Gedanken gemierkt hunn. Meng Frënn an ech hu Bingo am alen Dudley Hippodrom gespillt an ech hunn ugefaang Biller vun hiren Titten a mengem ze gesinn Kapp. Ech hu probéiert net ze denken wat ech gesinn hunn. Awer all Kéier wann ech de mëlle Ball vum roude Bingo-Marker op de Pabeier gedréckt hunn, hunn ech d'Biller erëm gesinn; Ech konnt net vun der Säit opkucken.
Doheem déi Nuecht, hunn ech mech gesat fir deen onschëllegsten Fernsehsprogramm ze kucken deen ech konnt fannen - Ray Mears - an der Hoffnung e puer Minutten Oflaaf vun de Gedanken ze rappen. Awer wéi d'Kamera iwwer e Cliff Gesiicht gepanzt ass, gouf all Spalt eng erstaunlech detailléiert Vagina. Ech si gefruer an hunn e Mond voll Crème Karamell zréck an de Plastikdëppe gespaut. "Sinn ech homosexuell?" Ech hu geflüstert.
Bannent e puer Minutten hat d'Fro eng pathologesch Dréngung ugeholl, an ech hu mäi Gedächtnis no enger Äntwert gesicht. Gekuckt op déi Stillen Fraen ausserhalb vun der Crèche, virun all deene Joeren. Hat dat gemengt ech wier homosexuell? Kuss-d'Braut? Vun do un, all Minutt vun all Dag, hunn ech keng plakeg Kanner gesinn, ech hunn all plakeg gesinn, gezwongen erauszefannen, wéi eng Gedanken mech am meeschte gedréit hunn. D'Iessdame oder den Direkter? D'Lutsch Dame oder de Polizist? Cherie Blair oder Tony Blair?
Ech war genau. Ech géif Attitude an Diva kafen, se op mäi Bett ausbreeden a sëtzen do op eng Äntwert ze waarden aus den Zentrefolden eropzekommen. Op der Uni zu Leeds géif ech e puer Deeg de "Gayness" ausprobéieren, op de Campus sprangen wéi de Pinocchio an d'Schoul; aner Deeg wier ech eendeiteg riicht. Ech géif meng homosexuell Gedanken u meng Frënn beschreiwen an hir Reaktioune benotze fir d'Plazibilitéit vu menger Homosexualitéit ze moossen. Ech géif Profiler duerchsichen op lesbesch Dating-Säiten, probéiert mech virzestellen, datt ech all Frieme Gesiicht kussen. Ech pendelen tëscht dësen Perioden vun intensiver Tauchung am sexuellen Inhalt a Perioden vun der Vermeitung, wärend ech net Fernseh kucken oder de Pabeier liesen, fir de Sex aus mengem Kapp ze hongereg, d'Angscht aus menger Broscht.
An esou sinn déi nächst siwe Joer vu mengem Liewen, oder mäin "Liewen" gaang, sollt ech soen. Well wann de puren O explodéiert ass, gouf mäi Liewen ëmgedréint Komma a flitt fort. Alles wat blouf war en Effigie vun enger jonker Fra an engem neonrosa MySpace Profil.
Sexuelle Orientéierung Zwee sinn allgemeng bei gerad an homosexueller Leedere vu reinen O, an d'Besteigung huet eist Schwanz. Well d'mental Stier an d'Experimentatioun esou eng ähnlech Ausféierung gleewen, ginn se sou oft falsch interpretéiert wéi vu Krankheeten a vun hinne. Ech hu sécherlech stung, an d'Verwirrung war déifzeg. Ech hat kee Grond, moralesch oder perséinlech, Angscht ze hunn. Ech war frendlech pro Homosexuell Rechter, an ech hunn ëmmer geduecht datt de lesbescheismus ganz heiell war. Also warum war ech esou erschreckt?
Ech hunn net verstanen datt ech déi "Zweifel Krankheet" hunn, wéi den OCD soss bekannt ass. Ech wousst net datt et d'Ongewëssheet selwer ass, déi Angscht mécht, d'Méiglechkeet datt ech meng "richteg Identitéit" ni kennen. Weder hunn ech verstanen datt mäi Séil-Sich Verhalen wierklech meng Gedanke verschlechtert huet. Ech war ganz ignorant vun der batterer Ironie, datt a stänneg Sich no Sécherheet, reng O-ers sech méi onsécher maachen. Wéi den OCD Expert Dr Steven Phillipson schreift am Thinking the Unthinkable, "Déi enorm Ustrengung déi ee mécht fir aus den ongewollte Gedanken ze flüchten oder hire Widderhuelung ze verhënneren (z. B. verstoppe Messeren), verstäerkt effektiv seng Wichtegkeet fir dat net bewosst Gehir an doduerch fiddert de béisen Zyklus ... Gitt opgeregt iwwer e Gedanken, plazéiert e mentale Marker drop a vergréissert d'Wahrscheinlechkeet datt de Gedanken erëmkënnt. "
Ech hunn net verstanen datt deen eenzege Wee fir reng O ze behandelen ass, Zwangsstänn ze stoppen ze handelen an den Däiwelskrees ze briechen. Also huet et onënnerbrach ënner all Moment gesponnen, Aarbechtsplazen a Bezéiungen opgefouert. Um éischten Dag vun enger Placement bei der BBC hunn ech mech an den Toilette verstoppt, well de ganzen Newsraum war mir plakeg erschéngt. Ech hunn mech mat engem Frënd opgespléckt well all Kéier wann ech hien kussen hunn ech de Ray Mears Cliff Gesiicht a sengen Ae gesinn. Meng Erënnerungen un déi Zäit si Pure O Erënnerungen.
Bis 20 hunn ech gegleeft datt ech an enger irrecoveréierbarer sexueller Identitéitskris gespaart war. Ech géing d'Uni ophalen a war all Dag iwwer e Suizid. D'Rank Irrationalitéit am Häerz vun der OCD verkierpert, wier ech léiwer gestuerwen wéi onendlech mat dem Zweiwel gelieft. Dunn, enges Daags, wéi ech d'Bedeitung hannert dem komesch grafeschen sexuellen Inhalt a mengen Dreem googelen, sinn ech op engem Wikipedia Säit iwwer pure O, an, kaum fäeg ze otmen, huet gejaut wéi ech meng Symptomer gelies hunn. Widderhuelend bedenkend Gedanken? Kontrolléieren. Gedanken antithetesch zu Wënsch? Kontrolléieren. Extrem Angscht? Onméiglechkeet, Gedanken ze entloossen? Konstant Ruminatioun? Kontrolléieren. Kontrolléieren. Kontrolléieren. Dëst war et. De Beweis datt ech weder e Schafsfall nach en Homophob war, datt ech ni e Pädophil gewiescht wier. Ech war just krank. Ech hat eng Diagnos!
Ech hunn d'Informatioun glat verbraucht. Pure O fänkt normalerweis tëscht fréi Adoleszenz an Äre Mëtt-Zwanzeger un. Pure O Gedanken ginn als "Spikes" vun der OCD Gemeinschaft bezeechent. Spikes: natierlech! Si maachen Spike. Pure O gëtt dacks kombinéiert mat grousser Depressioun an aner Angschtstéierungen. D'Konditioun gëtt wäit mësshandelt wéinst engem Manktem u Bewosstsinn an Training am medizinesche Beruff.
No e puer Deeg wousst ech e puer Stécker aus dem Wikipedia-Artikel auswenneg, an hunn ugefaang se als Ofbroch op meng Obsessiounen ze resitéieren. All Kéier wann ech en intrusive Gedanken hat, géif ech et mam Retort erofschreiwe: "Et sinn net ech, et ass meng OCD." Mäi Gehir, endlech vun der Wourecht iwwerzeegt, géif seng Entscheedung sécher ophalen. Fir ongeféier eng Woch hunn ech geduecht datt et war.
Awer bäi hunn d'Gedanken an d'Biller nees opgestan, an de Insekt vun der Broscht huet meng Been um Mier festgezunn. Well egal wéi vill Dir mat OCD riicht, fënnt et ëmmer erëm eng Schlëssel an d'Réckleefegkeet seng Ferocitéit. Ech war erëm online, d'selwescht Artikelen fir meng nächste Fix fixéiert, bis ech nach eng Kéier e prekär Sënn vu Sécherheet iwwer déi ech war.
Elo hunn ech an den Dokter mat menger Selbstdiagnos getraff. Fir d'éischt hunn ech fir perséinlecher Therapie, an deem e Beroder probéiert huet, mech mat menger latenter Homosexualitéit ze begleeden. Duerno sinn ech fir psychodynamesch Therapie gaang, wou ech mam pure O diagnostizéiert gouf, ier Dir dozou gefouert huet, de Wee vu menge Gedanken ze entdecken an ze analyséieren - effektiv encouragéiert mech, eng compulsive Seel Sich ze engagéieren. Dëst war déi falsch Approche: d'Analyse huet nëmmen meng obsessive Gedanken méi déif verbrannt.
Dann, nodeems ech e sechs Méint laang war, krut ech kognitiv Ëmstrukturéierungstherapie, déi d'Rationaliséierung benotzt huet fir ze beweisen datt meng Gedanken net wouer kéinte sinn, baséiert op x, y, z Beweiser. Wärend héich effektiv an der Behandlung vun Depressioun an e puer aner Angschtstéierungen, ass kognitiv Restrukturéierung vun obsessive compulsive Gedanken schuedend schiedlech, fir déi zyklesch Ruminatioun déi et encouragéiert. Dir kënnt OCD net outlogesch maachen.
Leid vun OCD gi bis zu 10 Joer ouni effektiv Behandlung. Ech hunn e puer an der Gruppentherapie kennegeléiert: e Papp huet Angscht gemaach datt hie seng Kanner kéint mëssbrauchen, e jonkt Meedchen iwwerzeegt datt hatt d'Haus kéint ofbrennen, eng Fra déi geduecht hätt si géif d'Leit iwwerrennen wann se hannert d'Rad géif kommen. Si hunn meng Geschicht gedeelt: Liewenszäit vu Geheimnis a ruinärer Therapie. Gitt en online puren O Forum an Dir héiert Stëmmen déi jäizen wéi vun ënner Äis, spëtzen hir Obsessiounen op d'Säit oder bidden häerzlech awer katastrofal Berodung fir anerer. Woch op Woch, an dësem Land an an der ganzer Welt, falsch gefouert Therapeuten maachen systematesch dës Persounen hir OCD méi schlecht.
No véier Joer zu Leeds huet ech op London geplënnert. Ech hunn e Jong fonnt a giff déif an der Léift falen. Ech hunn iwwer d'Welt an engem Duebelbusse gefuer. Ech hunn Jake Gyllenhaal op engem Museksvideo ze schéissen an huet säi Gesiicht an eng spannend Vagina an meng Visioun geschmolt. Ech hunn an der Melbourne Villa gehéiert zu den Grënner vum Lonely Planet, déi sech virstellt iwwer d'Patio. Ech hat bal iwwerdaacht.
An der Wahrheet hunn ech dem Gyllenhaal säi Vagina Gesiicht vill ze verdanken, well déi Suizid Spiral déi et gefrot huet war den néidege Katalysator fir meng privat Therapie ze sichen. Ech hunn en OCD Spezialist an engem weltleitenden Zentrum fir d'Behandlung vu Angschtstéierungen zu New York gewielt. All Méindeg fir e Joer hat ech eng 45-Minute Sessioun vun der Expositioun an der Reaktiounspräventioun (ERP) Therapie op Skype, an där ech sexueller Biller ausgesat goufen, déi no an no méi explizit ginn. Ech hu meng Gedanken onbestänneg iwwer mech wäsche gelooss, wärend meng Besuergnëss geruff a gejaut huet an ech meng Kutikula a Sträifen aus den Daume gerappt hunn.
Ech war e studéierte Patient, dee fläisseg Porno dräimol am Dag fir Méint a Méint gekuckt huet. Ech hunn esou vill Porn gekuckt datt ech d'Produktiounsfirma identifizéiere kéint duerch de Luxuriance vu schamesche Muffs oder dem Mangel dovun. Schlussendlech, dank engem beandrockend Phänomen mam Numm Neuroplastizitéit - dat heescht datt mir kierperlech Verännerungen an de neurale Weeër a Synapse vun eise Gehirer kënne bréngen andeems mir eist Verhalen änneren - hunn ech ugefaang mat der Angschtgewunnecht ze ginn a mäi Bedierfnes fir eng Äntwert ze entspanen.
D'Recuperatiounskarussell sinn excellent mat der richteger Therapie, et gëtt keng genial Panacea fir pure O, an de finalen Akt vum Stoizismus fir jiddereen Post-Therapie akzeptéiert d'Méiglechkeet d'Konditioun fir ëmmer ze ënnerzebréngen, während sech doduerch akzeptéieren datt hir Obsessioun kann an Tatsächlech, spiirt d'Realitéit. Ech hunn all Wuert vun dësen Artikel geschriwwen, datt mech erënnert datt et en Deckel ass fir deen ech wierklech sinn. Et war eng onheemlech befreiend Erfahrung.
Zënter ech 15 war, huet puren O alles ënnerstrach wat ech gemaach hunn, an ech kann ni ouni et sinn. Awer op e klenge Wee sinn ech et gär fir déi wäitweechend Wäisheeten, déi a sengem fette klengen Häerz lauert. Wa mir probéieren eis Gedanken ze kämpfen, reng O weist, mir maachen se nëmme méi staark. Et ass nëmme wa mir eis d'Fräiheet ginn onsécher an onsécher ze sinn, datt mir e méi déift Sënn erreeche vu wien mir sinn.
An de leschte véier Méint zënter ech d'Therapie fäerdeg waren, waren et Momenter wou de puren O opgehuewen huet, onmerkbar, wéi d'Luucht, an ech hu keng Gedanken a mengem Geescht gehat; gefillt näischt anescht wéi déi roueg Freed vu Konzentratioun oder de Schimmer vum Touch vun mengem Frënd. Wann et net fir déi vergläichend Kakophonie vu puren O war, froen ech mech, géife sech dës Momenter sou onméiglech schéi fillen an hirer bloer, einfacher Iwwerleeung?
• Rose Bretcher ass e Pseudonym.
;
