Notéiert: De Reddit Wahlsystem tendéiert méi laang, méi déif Posts wéi dësen ze penaliséieren, déi e bëssen Zäit huelen fir ze liesen. Ech wéilt wierklech sou vill wéi méiglech Leit mat dëser Ergänzungsstuff hëllefen, also hei ass eng kleng Erënnerung fir dëse Post ze stëmmen wann Dir mengt datt et nëtzlech ass.
Hi / r / NoFap. Ech sinn ee vun deene jéngere "lues rebooters" Dir liest heiansdo iwwer. Trotz der Masturbatioun nëmmen ongeféier 5 Mol an de leschten 8 Méint oder sou, kämpfen ech nach ëmmer mat ED a sozialer Besuergnëss.
Virun e puer Méint sinn ech krank vu mengem luesen Neistart an hunn decidéiert eng Ofkiirzung ze fannen. Ech hunn ugefaang obsessiv online ze fuerschen, no alles gesicht wat den Neistartprozess beschleunegt kéint.
Ech hu keng magesch Kuren, awer ech hunn op d'mannst 2 Ergänzunge identifizéiert, déi ech mengen, datt en typesche NoFap Benotzer wesentlech profitéiere kéint. Béid sinn sécher Ergänzunge déi Dir op Amazon kafe kënnt, déi schéngen den Erhuelungsprozess ze beschleunegen.
OPGEPASST: Dës Ergänzunge heelen Iech NET komplett. Ech hunn dëst ee schwéiere Wee geléiert. Ech hu geduecht datt en Zousaz mech fixéiert huet an hunn decidéiert datt ech och kéint fap. Ech war falsch, a setzen meng Restart Méint zréck als Resultat. Also, weider fap gratis op all Käschten ze bleiwen.
Fir dëse Post wäert ech n-Acetylcystein ofdecken. N-Acetylcystein (NAC) gouf gewisen:
Gitt d'Varietéit vun den observéierten Aktiounen, schéngt et mir raisonnabel ze schléissen datt NAC e generesche Anti-Verlaangen Zousaz ass. Ech wier net iwwerrascht, wann et och nëtzlech wier fir z.B. Nahrungsverlaangen bei fettleibege Leit, déi probéieren Gewiicht ze verléieren, oder Verlaangen an Videospill-Enthusiaster, déi probéieren op hir Hausaufgaben ze fokusséieren.
Ee Pabeier weider positiv Effekter bei Kokain-süchteg Ratten ze beobachten och no der Stéierung vun der NAC, schreift:
D'Reduktioun vum Verhalen trotz der Verontreiung vum N-Acetyl-Cystein weist datt widderholl N-Acetyl-Cystein kann Drogen-induzéiert Plastizitéit verännert hunn, déi d'Drogen-Sich Verhalen ënnersträicht.
An anere Wierder, et gesäit aus wéi NAC kann permanent ëmgedréint e puer vun den Ännerungen am süchteg Gehir. Dës Observatioun gouf an op d'mannst eng aner Etude geklomm.
Self-Experimenter
A menger Erfahrung mécht d'NAC d'Fap fräi ze bleiwen wesentlech méi einfach, an d'Effekter daueren laang nodeems Dir se ophält (virausgesat Dir weider ze vermeiden Fapp an Iech selwer net nei Sucht ze maachen). Wann Dir ee vun deene Fapstronaute sidd, deen et schwéier huet fir méi wéi eng Woch ze daueren, géif ech staark recommandéieren probéieren NAC. Wann Dir de Moment 40+ Deeg an engem Restart sidd, kann NAC nach ëmmer gutt sinn fir d'"Hannergrond Versuchung" ze reduzéieren fir ze fap. De Moment brauch et mech ganz wéineg Wëllen fir fap fräi ze bleiwen, an ech attributéieren dëst haaptsächlech un d'Experimenter mat NAC aus an un an de leschte Méint. Déi eenzeg Kéier wou ech eescht verlockt ginn sinn wann ech wierklech gestresst sinn.
NAC huet e komeschen Effekt op meng Libido ... déi éischt Deeg huelen ech et, meng Libido tendéiert erop, awer wéi ech et méi laang huelen, tendéiert se zréck erof. Heiansdo eng Woch oder zwou nodeems ech vun NAC komm sinn, kënnt meng Libido erëm op. Heiansdo geschitt dat net an et schéckt mech op eng LANG Flaachlinn (wat eigentlech gutt ass - ech mengen, ech recuperéieren méi séier wärend Flaachlinnen). Meng Rotschléi: Ignoréieren all Effekt NAC op Är libido huet. Et ass wahrscheinlech just temporär. Op zwou verschidden Zäiten hunn ech geduecht datt NAC meng Libidoproblemer fixéiert huet, also hunn ech gefappt, wat sech als e BIG Feeler erausgestallt huet. Wat och ëmmer geschitt mat Ärer Libido, bleiwen fap fräi bei all Käschten. Wann Dir Iech wierklech wëllt testen, fannt Dir e Meedchen fir matzemaachen, oder gitt Iech selwer eng sanft Penismassage fir ënner enger Minutt all Dag amplaz.
Doséierung an Nebenwirkungen
Dësen LEF Artikel schreift:
40 Joer Benotzung a ville klineschen Konditiounen [huet] d'Sécherheet vum [NAC] etabléiert, och bei ganz héijen Dosen a fir laangfristeg Behandlungen. Eng Etude huet d'Sécherheet vun 1,800 mg pro Dag fir 142 Deeg bewisen, während eng aner Etude d'Sécherheet vun 2,800 mg pro Dag fir 3 Méint bewisen huet.
D'Dosis, déi an Suchtstudien benotzt gëtt, ass typesch vill méi niddereg wéi dat.
- Wann Dir et schwéier hutt fir méi wéi eng Woch fap fräi ze bleiwen, géif ech recommandéieren mat 1200 mg pro Dag Är éischt Woch unzefänken, dann 1800 mg pro Dag Är zweet Woch, dann 2400 mg pro Dag Är drëtt Woch, verbreet Är Dosis de ganzen Dag, d'Erhéijunge stoppen soubal Dir eng Dosis fannt, déi fir Iech hëllefräich ass, an net méi laang wéi 4 Wochen weidergoen ouni eng laang Paus ze huelen.
- Wann Dir just Är "Hannergrond Versuchung" wëllt reduzéieren fir ze fap, 600 mg pro Dag fir 1-2 Wochen sollt super funktionnéieren.
Dës Empfehlungen baséieren op meng eegen Erfarungen an den Dosen, déi an Suchtstudien benotzt ginn, déi ech zesummefaassen an dëse Kommentar.
kaafen
Dir kënnt N-Acetylcystein iwwer Online Geschäfter wéi Amazon kafen. Är lokal Epicerie kéint et a senger Vitaminnen an Ergänzungssektioun droen wann seng Vitaminnen an Ergänzungssektioun ongewéinlech ëmfaassend ass. Vitamin Shoppe ass eng aner gutt Plaz fir ze kucken.
Datesammelung
Fir all d'Rapporten iwwer NAC op enger Plaz ze halen, géif ech et gär hunn wann d'Leit all Erfahrungen deelen déi se an dësem Thread hunn. Wann Dir wëllt regelméisseg ze maachen / r / NoFap Soumissioun iwwer Är NAC Erfarung, dat wier super - probéiert w.e.g. drun ze erënneren datt Dir et vun hei aus verlinkt, fir datt mir dësen Thread als ëmfaassend Referenz benotze kënnen.
Zousaz Neurowëssenschaften
Wann Dir eng Neurowëssenschaftspersoun sidd, déi interesséiert ass fir de Mechanismus hannert wéi NAC hëlleft mat Sucht, dës Iwwerpréiwung diskutéiert de Mechanismus e puer, zesumme mat ville vun de Pabeieren, déi ech uewen verbonnen. Wann Dir wëllt mat mir kollaboréieren fir Fuerschung an aner NoFap Ergänzungen, w.e.g schéckt mir eng perséinlech Noriicht!
Verzichterklärung: Ech sinn keen Dokter an dëst soll als Informatioun ugesi ginn, keng Berodung. Huelt NAC op Ären eegene Risiko. Oh jo, a stëmmt dëse Post op wann Dir et gär hutt, et huet mech e puer Stonnen gedauert fir zesummen ze setzen ...
;
