Dag 40. E puer Observatiounen & Berodung, besonnesch fir méi nei Nofappers
by Gëllter
Hei sinn ech. Dag 40. D'Saachen ginn gutt; D'Schoul ass stresseg an ass ëmmer nach Aarbecht, awer ech hunn eng grouss Hëllef vu menge Frënn an der Famill an ech bleiwt positiv. Ech woren dëse Muergen an ech hu gemengt datt ech haut ee Meilenstein war, well ech hu veruerteelt vergiess wéi laang et war. Nodeems Dir mir e bësse denkt, géift ech gär e puer Saachen deelen, déi am Gedanken iwwer meng leschter 40 Deeg vu Fouf kommen. Déi nei Fotoen fir de Fändel bezuelen ganz oppassen, well vill vun dësen Saachen ech net fonnt hunn oder net wëll zouginn wann ech éischt war.
Et gi gutt Deeg a schlecht Deeg. Gutt Deeg fillt Dir Iech positiv a sécher. An der Kontroll. Dës Deeg sinn net zoufälleg. Si sinn d'Resultat vun Iech fir Iech den Erfolleg ze stellen. Dir sidd de Wee virun d'Ustrengung fir e Dag ze organiséieren, deen Iech zefridden sidd. Wat maacht Iech glécklech, oder fillt Iech Erfolleg? D'Erléisung, d'Ziele setzen an d'Erreeche vun hinnen, d'Verbindung; Wat och ëmmer e klengen Dag kléngt, fannt d'Zäit dat ze maachen. Heiansdo ass et sou kleng wéi all duerch all Ären Klassen, oder e ganzen Dag vun der Aarbecht. Dat ass eng Leeschtung, a gutt fir Iech fir do duerch ze kommen. Dir sidd an Kontroll, an dat heescht datt Dir Iech an all Richtunge gitt, déi Dir gewielt hutt, wielt also eent, deen Iech glécklech mécht.
Schlecht Deeg. Si wäerte geschéien. Wann d'Saachen all opstapelen a fänken an e grousst Gewiicht op Är Schëlleren ze Schnéiball. An et ka fillen wéi déi eng Saach am Liewen, déi Iech keng Käschte kéinte ginn, kee Fuss super Gefill iwwer Iech selwer - gutt al Fappin - ass elo déi eng Saach déi Dir am meeschte wëllt. Lauschtert net drop. Schlecht Deeg komme, a wa se et maachen, musst Dir Iech un de Grond (en) erënneren datt Dir dës geckeg Rees iwwerhaapt ugefaang hutt. Besonnesch an de fréie Deeg hunn ech stänneg reflektéiert firwat ech mech vu PMO (Porno, Masturbatioun, Orgasmus) enthalen fir mech op meng Ziler ze fokusséieren a wat ech vun dëser Erfahrung hunn.
Wann Dir e schlechten Dag hutt, da maacht een Atem, recommandéiert a fänkt e gudde mat. Dir kënnt zréckkucken, fille wéi voller Narciss, erënnert Iech selwer firwat Dir dat maacht an en eng aner solid Ustrengung an nofap setze.
Léif aus Äre Feeler. Wat mécht Iech fir ze kämpfen? Wat ass fir Iech? Wat ass net? Lauschtere vun Ärem Kierper a kucken Är Charakteristiken a Reaktiounen. Organiséieren eng Routine déi Iech schafft.
Denkt positiv. Net konzentréieren op wat Dir net méi hutt kann (PMO). Stellt Iech Är Energie op datt Dir musst gewinnen. Wat Dir aus dës Experienz erauskënnt. Méi Selbstkontrolle? Besser Verständnis vu Iech selwer? Kicking eng Sucht? Eng besser Persoun sidd? Fir e besseren potenzielle Partner? Verbessert Är sexuell Leeschtung? Wat och ëmmer ass, kënnt Dir et net kréien, ausser Dir wësst et an der Aarbecht an de schlecht Deeg.
Dir kënnt Iech net léien. Dir wëllt gär méi riseg Ënnerordnunge oder Websäiten oppassen oder Videoe kucken, déi Är Gedankeplazen huelen déi Dir wësst net gutt fir Är Engagement fir Fett. Mee Tiefendann Dir wësst datt Dir net Är perséinlech Situatioun hëlleft. Dir kënnt Iech net léien. Dir wësst wann Dir eppes maacht, wat Dir wëllt net maachen. A jiddereen ass hei fir Iech ze hëllefen.
Probéiert et an aneren Persounen ze ënnerstëtzen. Fir déi meescht vun eis, dat heescht onselbstänneg op / r / NoFap an hir speziell Benotzer fir eis Inspiratioun, Berodung an Entsuergung ze ginn. Dës Leit sinn Är Frënn. Si wësse wat Dir ënnerwee ass a sech mat Äre Schmerz empathéieren. Frot hinnen fir Hëllef, Witfraen, schwätzen iwwer Saachen déi wichteg sinn an allgemeng. Ech sinn glécklech genuch fir e puer Frënden ze hunn, déi ech op mech geäntwert hunn. Keen dovunner verstinn ech meng Verpflichtung an d'Ausmooss déi ech hei iwwer dëst geschwat hunn, awer se brauchen net. D'Wichtegst ass datt si verstinn dat meng Verpflichtung ass wichteg fir mech an si ënnerstëtzen mech. Si maachen et Witzen iwwer heiansdo och, awer wann Dir net heiansdo eppes laacht, wat kanns du maachen?
An den éischten Deeg vu mengem Bett hätt ech net méi iwwer Sex ze schwätzen. All Deel vum mënschleche Kierper, an alles wat et gemaach ginn ass. Ech hunn e Kuch Türkei eng Zäit ofgerappt, nodeems ech genuch vum PMO-Zyklus war, deen mech néierens nëtzt. Also hunn mäi Kierfeg néideg Zäit ze reagéieren an z'änneren. Är och. Dir sidd iwwerschéidend Energie, sexuell an soss, Dir musst weider op anere Wee weise wéi Masturbatioun. Fannt e Wee fir se ze channeléieren. Ausübung ass eng super. Wann ech net mäi Geescht vu Belästegung iwwert meng Erhuelung stoppe konnt, géif ech 10 push ups maachen. Einfach wéi dat. No zéng anert Drëpsen, géif ech fannen datt den Hertzatch e bësse méi séier war, ech sinn méi kloer ze denken, an ech hat méi Energie fir ze starten wat alles an méngem Dag war. E puer Deeg hunn ech tëscht 50 an 100 push ups. E puer vun deenen Sets waren erëm zréck, wann mäi Scumbag Gehir wierklech wierkt. E puer Deeg hat ech näischt gemaach. Dir musst gewëllt sinn mat Ärem Kierper ze schaffen. Et ass net de Feind.
Huelt d'Zäit fir Är Experienz mat FIFA individuell ze personaliséieren. Keen weess wéi a firwat ech Pornofilm a Masturbatioun méi maachen wéi ech maachen, an ech hu beschloss datt d'Masturbatioun net gutt genuch war. Wéi ech masturbéiert hunn, huet ech méng sexuere Loscht zréck an ech selwer erstallt an et Szenarien z'ënnerstëtzen, déi näischt fir d'Realitéit gezeechent hunn. Porn war eng aner Manéier wéi d'selwecht ass. Ech wëll de Jong sinn, deen dës filthy Stuff mat echte Leit ze maachen, ëmmer erëm an erem, an dat heescht, datt ech Pornofilm an Masturbatioun ënnerbrach hunn. Mä dat muss net Är Erfahrung hunn. Vläicht Porno huet Iech schlecht bemierkbar, oder mat Ärem Kapp oder enger sexueller Leeschtung. Oder vläicht seng Masturbatioun, ze vill oder wann et ëm aner Aspekter vun Ärer Gesondheet / Wuelfillen / Lifestyle beaflosst. Fir mech war et béides. Ech war mech an echte sexueller Erzeechnungen nomm, well ech sou konzentréiere gelooss hunn. Wat ech maache probéieren ze soen ass d'Zäit, fir richteg ze verstoen wat Är Besuergt ubidden an firwat Dir e Changement an Ärem Liewen wëllt. Definéiert wat Firap bedeit, als Engagement, fir Iech. Fir mech ass et net aus Masturbatioun, Porno a verwandte Selbstvergnügen (edging etc) fir Wonsch ze begréissen, dat mat engem aneren ze teelen an ze encouragéieren mir méi iwwer de Sex an der Realitéit ze klären.
Saachen ginn méi einfach. Wou ech sinn lo, mäi Liewen ass nach stresseg an ech hunn eng Tonn vun Responsabilitéiten, déi ech Jongléieren hunn. Dat huet net geännert. Wat geännert huet ass de Wee, deen ech mat där Stress an Dekompressioun këmmeren, well ech denken net datt PMO eng gutt Manéier ass fir meng Stress méi ginn ze ginn, wéi et aus méngem Liewe geet. Ech hunn aner Saachen fonnt, déi mech zefridden an ersat hunn. An elo, ech hu wierklech net Gedanken iwwer Masturbatioun oder Porno an Deeg. Wann Dir mat Iech selwer fest sidd an Ären Kierper / Gefier Zäit ze maache kënnt, sinn ech iwwerzeegt datt et näischt ass wat Dir net fäerdeg bréngt.
Dir wäert, trotz deng allerwäerteg Ustrengungen, wahrscheinlech d'Porno mol erëm op d'Porno stéisst. Dëst ass den Internet. Klickt einfach aus a gitt Ären Dag. Déi wichteg Saach fir ze erënneren ass Är Intentioun. Hutt Dir datt Dir dat fonnt hutt? Wann net, hutt Dir näischt falsch gemaach. Wann Dir et braucht fir Iech selwer ze recommenken an ze héicht ze schaffen. Fir méi Schwieregkeeten, ech probéieren de Medien ze klären, déi Frae am allgemengen Frae maachen, well wéi Porno ech net gär hunn wat et iwwert si muss soen, dh. Si sinn nëmmen wäert, wat Dir vun hirem Kierper denkt. Mä dës Zort Medien, wann ech iwwerall flippen, dat heescht datt ech versprécht vill. Ech erënnere mech datt ech mech dovun ausgoen an ze beweegen.
Ech si sécher datt et méi Saachen sinn, déi ech addéiere kann, awer dat ass genuch fir ze denken. Endlech, ech géif gär Merci soen an der Vergaangenheet / r / NoFap deen huet Artikelen oder Ënnerlagen liest, déi ech geléiert hunn, geäntwert hunn, a
;