Awer datt ech se genannt huet Attitudë. Dëst sinn net Tipps. Si si keng Fakten oder Anekdoten. Si sinn nëtzlech ausser Dir gleeft se wierklech. Wann Dir mat enger vun dësen Attituden net averstan sidd, hëllefen se Iech de Fap net ze stoppen. Ech si komm / r / nofap wéinst der sozialer Angscht. Ech hu geduet, datt d'Ofkierzung vu PMO meng Problemer léisen. Ech hunn net 90 Deeg erreecht an ech sinn ëmmer nach. Mee ech gemaach d'Disziplin iwwer mech selwer ze kréien an ech gemaach schlussendlech meng sozial Angschtprobleemer ze léisen. Ech hoffen nëmmen datt ech op d'mannst ee vun Iech sou vill hëllefe wäert wéi all Dir mir gehollef hutt. Hei sinn e puer Saachen déi ech wierklech gegleeft hunn:
-
1. Fapping ass net eng schlecht Saach.
-
Iwwergruewen ass. Mir all wëssen d'Nopere bis zu groussem Fapping, awer mir mussen drun erënneren datt de Fapping selwer net wäit vum Däitschen ass. Just bezeechnen, datt emol an enger Zäit komplett gesond ass! Wierklech!
-
2. Keen aneren fillt sech schlecht wann Dir versoen. Dir sollt och net.
-
Wat méi eppes fir Iech wichteg ass, wat Dir méi doriwwer denkt. An dësem Fall fapping et, a wat Dir méi iwwer Fapping denkt. Wat méi schlëmm den Drang ass ze klappen. Fir opzehalen ze denken net esou vill ze fapping, et muss Iech just manner wichteg sinn. Praktesch genuch, et spillt guer näischt.
All Dag gëtt et eng ganz nei Partie Poste wou d'Leit zouginn datt se zréckgefall sinn. Wa mir eppes dovun ofhuele kënnen, ass et dat Net nëmme mir sinn mënschlech, mä jiddereen ass och ze. Dréckt Iech net selwer, schloet Iech net. Also wat, Dir hutt gefappt. Verzeit Iech net emol. Dir musst Iech nëmme verzeien wann Dir eppes falsch gemaach hutt. Dir hutt näischt falsch gemaach.
-
3. Verspriechen net mat Ärem Kierper ze riichten.
-
Wann Dir eng wëll Hyena hëlt an et an e Raum ploppt mat enger Schossel frittéiertem Poulet, da geet et de frittéierte Poulet iessen. Et këmmert sech net e bëssen datt seng Gesondheet a Gefor ka sinn. Et wëll just déi lecker Fetter. Wann een der Hyena géif soen de Poulet net ze iessen, géif dat dann ophalen? NEE! Wann een erakoum a probéiert de Poulet zoufälleg matzehuelen, wier d'Hyena domat an der Rei? NEE! Deen eenzege Wee fir d'Liewen vun dëser Hyena ze retten ass duerch de Poulet laang gezwongen ewechzehuelen. Dat selwecht gëlt fir Äre Kierper. Dir misst de Kierper ni Vertrauen vertrauen. Wann Dir wëlle behalen, musst Dir d'Quell duerchdréngen.
An enger relativ bekannter wëssenschaftlecher Studie war en Af an engem Raum mat engem Liicht an engem Hiewel hänke bliwwen. ëmmer wann d'Liicht beliicht ass, an den Af den Hiewel gezunn huet, géif Brombeerjus an de Mond vun engem Rouer verdeelen. Nodeems hie geléiert huet wéi de System funktionnéiert, géif den Af sech an d'Luucht stierzen, ni réckelen. Och wann d'Dier opgemaach gouf, géif et net emol mat aneren Afen bäikommen, wa se erausgoe fir ze spillen, och wann et Friichte baussent dem Raum war. Wann de Jus, deen ausgedeelt gouf, ofgewässert gouf, oder och net ausgedeelt gouf wann den Hiewel gezunn ass, géif den Af rosen reagéieren! Wann d'Maschinn fir eng länger Zäit ophält ze schaffen, géif den Af e bësse seng Sënner erëmkréien, awer wann d'Maschinn erëm géif ufänken, den Af géif direkt säin Hiewel zéien Verhalen neu starten, och wann d'Verhalen anscheinend "onléiert" war.
-
4. Fapping ass net onbedéngt zréck. Sidd fair mat Iech selwer.
-
D '"" Pomodoro Technique "ass e Produktivitéitshack, an deem en Aarbechter sech all Minutte 5 Minutte Pause gëtt fir sech selwer Gedanken ze maachen" Oh, ech maachen dat a menger Paus, dat ass an 25 Minutten! " all Kéier wann hien ofgelenkt gëtt. Et ass vill méi einfach wéi ze denken "Ech wäert dat maachen wann ech fäerdeg sinn." Well wie weess wéini hie fäerdeg ass? Ëmmer erëm géif hie sech soen, datt hie séier eppes fir eng Minutt iwwerpréift an duerno schafft. Da gëtt d'Minutt a Stonnen. Am Wesens, ass hie sech selwer auszetauschen net ze schaffen fir ze produktiv ze sinn.
"Cheat Days" si geplangten Deeg an Diätprogrammer, wou den Dieter sech un iergendengem Junk Food verwinne kann, fir datt se net verzichten. Wann se Loscht hunn, kënne se sech selwer soen bis op de Cheat Day. Prinzipiell hutt Dir verléieren Gewiicht duerch geplangt fir Junkchen iessen.
Zäit a Zäit erëm ze bewältegen, datt d'Leit méi geneigt sinn ze leiden, wann eng Belounung just um Eck ass. 90 Deeg ass eng laang Zäit fir PMO ze hunn. Scheduling Deeg fir ze maachen wat Dir wëllt, wäert et besser ginn ze kontrolléieren am Verglach mat Widderhuelung fir eng ganz 3 Méint. Soulaang Dir net ze dacks fappt, sidd Dir okay.
-
5. Fapping opzehalen wäert Äert Liewen net zum Bessere veränneren. Du bass.
-
Loosst eis éierlech sinn hei. Dir sidd hei net well Dir ophale wëllt mat fapping. Dir hutt gär gefall. Dir sidd hei well Fapping eppes anescht an Ärem Liewen ruinéiert. Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Situatioun ze hëllefen och ouni Är Gewunnechten z'änneren. Kuckt einfach no hinnen.
TL; DR Gitt real.
;
