Et mécht et fir verschidde Leit. Wéi och ëmmer, "graduell" kann net fir Iech funktionnéieren wann Är Porno benotzt zu Suchtprozesser an Ärem Gehir gefouert huet. Dat sinn physesch Ännerungen, déi Är Reaktioun op Vergnügung ugeet, Iech hypersensibel op porno relancéierte Fortschrëtter, Äert Stressreakt geännert an Är Exekutivkontrolle bemierkbar sinn (Selbstkontrolle) wéinst Ännerungen an Ärer Frontlappen.
D'Strategie fir lues ze "schneiden" bis Dir bereet sidd opzehalen funktionnéiert haaptsächlech fir nëmmen zwou Ofhängegkeeten. Si sinn Koffein an Nikotin. Weder Chemikalie stéiert d'Funktioun - tatsächlech kënne se et verbesseren. All gëtt a ganz spezifesche Quantitéiten de ganzen Dag ageholl. D'Leit gi vu béide süchteg, fannen "hir" Niveauen a bleiwen do.
Graduell Zéngerlag funktionnéiert net gutt fir Drogenofhängeger, Pathologesch Spiller, oder souguer d'oberste (Mastzillen). Verbraucht dës aner Suchtfemie normalerweis fir d'Eskalatioun - a sidd direkt um Réckwee wou Dir ugefaangen huet. Vun all Rapporten ass Internet Porno Sucht ähnlech wéi dës Ofhängegkeet wéi d'Moderatioun oft schlägt. Kuckt Vibratoren an aner Freed: Wann d'Moderatioun nët geet
Wat ass e wichtege Plang?
Och wann Dir e virausbestëmmte Porno-Zäitplang wielt - wéi een Typ proposéiert, Freides a Samschdes fir zwou Stonnen all Owend - ausser Dir kuckt genau déiselwecht Porno all Kéier wann Dir benotzt, de Roman Porn wäert ëmmer nach géint d'Erwaardunge verstoussen an den Dopamin upaken. Tatsächlech kucken d'Porno d'Dopamine verëffentlecht well sexy Visuals mat der mënschlecher Kopplung verbonne sinn - e Basis evolutive Drive. Et ass einfach kee Wee ronderëm dëst. Tatsächlech ass intermittierend Benotzung dat typescht Muster fir Ofhängeger - vun all Typ.
Porno benotzt, och op engem graduelle Reduktiounsplang, wäert verstäerken sensibiliséierter Sickelbunn. Studie weisen datt 7 Deeg nom Gebrauch vun Drogen oder Sex, d'Suchtweeër op hirer Héichstäerkt sinn. Dëst gëtt gemooss duerch eng Erhéijung vu synaptesche Verbindungen am Nukleus accumbens (Belounungszentrum). An anere Wierder, een trëtt ni an de Réckzuch (en Zeeche vun Heelen) wann een net laanscht dee Punkt geet. Mat wöchentlech geplangter Porno benotzt kann een einfach iwwer de kommende Weekend fantaséieren an all déi super Porno déi se kucken. D'Erwaardung verëffentlecht Dopamin a verstäerkt déi sensibiliséiert Weeër.
Fir déi mat sexuellem indiskutéierten sexuellen Dysfunktiounen (ED, DE), wöchentlech Benotzung wäert bal d'Gewunnecht behalen. Et ass héichwahrscheinlech, datt een onregelméisseg Kraaft erlaben an nach ëmmer ze benotzen.
Och, wann e Guy probéiert sech mat engem Partner erëm ze verbannen, oder an d'Datingszene erakënnt, wöchentlech oder graduell Reduktioun am Gebrauch hemmt dat Zil. Porn ass ëmmer do als Ersatz fir déi richteg Saach - besonnesch wann ee Freideg a Samschdeg Nuechte wielt!
Schlussendlech ass den Zweck vun engem Neistart erauszefannen wéi d'Liewen ouni Internetpornografie ass. Mat Porno am Bild fënnt een ni eraus.
Masturbatioun aktivéiert Verleeden (sensibiliséierter Produktioun) déi dacks zréck op Internetpornoe féieren. Fir eis Besucher ass Masturbatioun enk mat Porno verlinkt, sou datt se "net verlinkt" (oder d'Gehir nei verdraht) implizéiert déi zwee ze stoppen. Wann Dir nei gestart hutt, ass et méi einfach e Balance ze fannen. Zu dësem Zäitpunkt kann heiansdo Masturbatioun (ouni Porno) op engem Zäitplang gutt funktionnéieren.
Wat funktionnéiert am Beschten
D'Porno Benotzer déi am meeschte Fortschrëtter beim Heelen maachen stoppen normalerweis all Orgasmus fir e puer Méint. (Si nennen et PMO, Porno / Masturbatioun / Orgasmus wärend Sex.) Vill stabiliséiere sech ëm déi Zäit, ofhängeg vu verschiddene Faktoren. Si enthalen Alter, Alter benotzt ugefaang, Grad vun Eskalatioun, Zuel vu Joer mat héijer Geschwindegkeetszougang, asw. E puer brauche méi.
Et schéngt och e Orgasmus net wäit ewech vum Prozess ass manner wahrscheinlech fir d'Erhuelung vun der Verlängerung ze vergréisseren als en Orgasmus am Ufank.
Egal wat de biologesche Grond ass, déi meescht probéiere mam Sex / Masturbatioun-zu-Orgasmus ze froen mat fräiem ze froen, sinn net zefridden mat hirem Fortschrëtt. Ass et well se intressant hir Gehirn iwwer Orgasmus (souguer ouni Porno) ze béissen? Vläicht.
Et kann d'Äquivalent vun all Sucht sinn, déi op all Suchtfaktor / Aktivitéit beim Réckzuch binge. Esou Réckwee substantiell lues Erhuelung. Wéi och ëmmer, d'Leit "ginn net zréck op Null" just well se fréi orgasmen. E puer Gewënn bleiwen, ausser se rutschen zréck an hir Sucht. Zum Beispill, wann e Liewensmettel vun hirer Ernärung ausgeet, kann hir Gewiicht verléieren. Awer wann se erëm an der Diät ass, wäert se weider verléieren.
Kee Fuerschungsstand gëtt nach ëmmer gemaach erëm Gehir vu Porno-Ofhängeger - och wann verschidde Fuerschung ass gemaach ginn wat weist d'Effekter vun der Sucht selwer op hir Gehirn. An et ginn eng ëmmer ëmmer méi Studien, déi Porno benotzt oder Porno / Sex Sucht zu sexueller Dysfunktioun bäi, méi Gehirer Aktivatioun fir sexueller Reizen, a méi sexuell Zufriedenheet.
Nach méi Fuerschung ass gemaach ginn aner Veruerteelungsgewiicht - obschonn ganz wéineg sou gemaach wéi hir Gehir ze erhuelen. Interessanterweis ass et och eng Studie um Gehirerreschter an der fettleibeg (Leit, déi op Nahrung süchteg ginn). Ënner Patiente déi op bariatric Chirurgie opgestallt ginn (ophale überschritt), D2 Rezeptor Niveauen gemaach Erhéijung vun hirem Gehir's Belounungsschalt. An anere Wierder, wann se exzessiv Stimulatioun gestoppt hunn, huet hir Empfindlechkeet (normal Äntwert op Iessen) ugefaang zréckzekommen. Selbstverständlech hu se net ganz opgehale mat iessen. Awer et ka sinn datt den Orgasmus stoppt wéi en Iwwerstierz stoppt. Et gëtt dem Gehir eng vill gebraucht Chance fir d'Sensibilitéit ze restauréieren. Wa jo, kënnen déi mat Partner wielen op ganz zréckzekommen douce, net-orgasmesche Sex ze heelen. Et kéint méi wéi e bariatresche Patient sinn "kleng Iessen" iessen.
(Iwwregens hat eng rezent Studie datt innerhalb 3 Méint no Fëmmen opzehalenhunn hir D2 Receptoren d'15 -20% erhéicht.)
De wichtegste Punkt ass datt mer just un engem gelegentleche Orgasmus ze schneiden, ouni éischt iwwer eng laang Period keng PMO ze halen. Fir méi kucken Firwat sinn Schwieregkeeten (e Rush) nach ausléisen?
Hei sinn d'Gedanken vun engem Mann fir no an no ze schneiden:
Ech denken datt tapering nëmme pertinent ass wann Dir keng Abstinenz benotze kënnt. Eng Saach déi ech gemierkt hunn net * beréiert * an dëser Diskussioun (kommend Wuertspill) ass déi ganz Notioun datt digital Masturbatioun (mat enger Hand) fir Männer, ech gleewen dat Basisproblem ass. Ech hunn ED fir d'éischt Kéier no enger eemoleg Gewunnecht fir bal 20 Joer. Natierlech gëtt et eng Korrelatioun firwat ech et just elo als e Problem halen; Ech hunn viru kuerzem (an de leschten 2 Joer) regelméisseg zweemol am Dag masturbéiert, bis zu 4 Mol.)
Hei ass mäi Punkt. Berodung iwwer just Ofkillung bei der Masturbatioun schéngt wéi en sekundären Auswee. Probéiert NËMMEN wann een sech net ganz vu Masturbatioun a Porno enthalen kann. Ech erkennen déi kognitiv Probleemer mat der Méiglechkeet tëscht e puer nei Szenarien ze flippen wéi beschriwwen duerch 'Kante' (mat méi oppene Fënstere vu Porno)
Awer ech gleewen dat richtegt Thema ass datt Masturbatioun, wéi chronesch Sex, e selbstverstärkende Prozess ka sinn, just op Basis vun der Reibung an der Empfindlechkeet vum Penis. Kärelen, déi vill jack-off hunn, hu wuel gemierkt, datt am Laf vun de Joeren hiren Drock an hir Technik sech huet misse veränneren. Dëst erlaabt hinnen d'Kontroll ze erhalen noutwenneg fir entweder séier ofzeschalten oder en Orgasmus ze verleeën (fir den Akt vun der Masturbatioun méi laang ze genéissen).
Ech mengen et ass net effektiv fir chronesch Masturbatoren ze halen. Och wann et just eemol oder zweemol pro Woch ass. Mäi Punkt ass datt wärend eng Verëffentlechung 1-2 Mol pro Woch fir déi meescht Porno-Ofhängeger erofgeet, ech gleewen et ass méi iwwer déi aktuell Sensatiounen an d'Verännerung vun enger kognitiver Perceptioun vu wat genuch "sexy Genoss" ass fir een ofzekommen. Den aktuellen Akt vun enger Hand ze benotzen fir e Penis zu Erregung ze stimuléieren ass a menger Erfahrung ëmmer méi gewaltsam a graff wéi wat eng Vagina géif bidden. Also, dofir kommen ech op de Punkt, datt et och zweemol d'Woch klappt, wann et rau gemaach gëtt oder nëmmen op eng gewësse Manéier (e Wee ganz oncharakteristesch vun enger Vagina) hëlleft net déi iwwergräifend Ursaach vun engem Penis ze desensibiliséieren.
Och, ech weess net wéi een deen eng Porno Sucht huet kann STOPPEN Fantasien aus Online an hir Offline Porno-Imaginatioun strikt Masturbatiounssitzungen STOPPEN (déi Dir proposéiert ass gutt fir Jongen matzemaachen.) IMO, en normale 1 bis zweemol a Woch ass gesond nëmme fir Jongen, déi net schonn iwwer deem Niveau sinn a mat engem baseline desensibiliséierte Penisniveau (a porno verschmotzt Fantasien) wäit iwwer Jongen schaffen, déi sech ni sou vill manipuléiert hunn.
En anert Beispill -
D'Confessions of a Fapaholic: Récksetze vum neie Goal!
Virun ongeféier engem Mount hat ech en Zil vun 30 Deeg NoFap fir mech gesat. Éierlech gesot kann ech soen datt et eng transformativ an immens nëtzlech Erfahrung fir mech war. Ech hunn mat 30 Deeg ugefaang well ech Puppelchertrappe maache wollt - an et war schwéier. Awer ganz wäert et - ech hu mech wéi eng ganz aner Persoun gefillt. Meng Aarbecht huet verbessert, d'Haut verbessert, d'Gesondheet verbessert a vill Frënn hu kommentéiert wéi ech "wéi eng aner Persoun" geschéngt hunn! Wärend dëser 30 Deeg Period krut ech 4 Mol geluecht (3 Mol déiselwecht Meedchen) .. Ech kämpfen ëmmer nach mat e puer ED Probleemer awer ech hu mech sou vill méi staark gefillt an ech mengen ech kann dat fixéieren.
Ok also hei ass wou ech gefickt hunn: Fir meng 30 Deeg NoFap ze feieren hunn ech decidéiert mech selwer mat e puer Porno "ze belounen". Schrecklech Iddi. Fir déi lescht 10 Deeg hunn ech wanking / randéiert / war meng al Selbst an et fillt sech schrecklech. Ech hunn zréckgezunn an hunn all d'Fortschrëtter verluer, déi ech gemaach hunn. Ech vermëssen wéi ech mech just virun zéng Deeg gefillt hunn. Also hei geet: Ech maachen dat fir 90 Deeg. Ficken et, ech sinn 25, d'Welt u menge Féiss an erstaunlech Méiglechkeeten viru mir. Ech ginn NET alles ewech. 90 Deeg. Meng Transformatioun fänkt elo un.
;
