പ്രായം 26 - 90 ദിവസത്തെ ഹാർഡ്‌മോഡ്: അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ

WOW - ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ചെയ്തു. കഴിഞ്ഞ 3 മാസങ്ങളിൽ ഞാൻ PMO'd ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഇത് ഒരു നീണ്ട പോസ്റ്റായിരിക്കാം - മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു വഴികാട്ടിയായി ഞാൻ സ്വയം എഴുതുന്നു, എന്നെത്തന്നെ ഒരു ചികിത്സാ നോട്ടം. ഇന്ന് രാത്രി പൂർത്തിയാക്കാൻ എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ കുറച്ച് ജോലിയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് പങ്കിടാൻ എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്. ഞാൻ‌ അനുഭവിച്ച നേട്ടങ്ങൾ‌ക്കായി നിങ്ങൾ‌ക്ക് അവസാനം വരെ പോകാൻ‌ കഴിയും, പക്ഷേ താൽ‌പ്പര്യമുള്ളവർ‌ക്കായി ഞാൻ‌ എന്റെ മുഴുവൻ‌ കഥയും എഴുതാൻ‌ പോകുന്നു.

എന്റെ കഥ:

എനിക്ക് 26 / മീ.

ഇത് എന്നെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയാതെ ഞാൻ ഈ യാത്ര ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ 30, 60, 90 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ടുകൾ പലതും വായിച്ചു, YBOP പരിശോധിച്ചു, തീർച്ചയായും TED സംവാദവും. TED സംസാരം എന്റെ ആമുഖമായിരുന്നു, ഇതിനെല്ലാം എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടായത് - അതിനാൽ കണ്ണ് തുറക്കൽ!

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഞാൻ / ഒരു 'അടിമ' ആണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല - ആ വാക്കിന് വളരെയധികം അർത്ഥങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അത് ആളുകൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ ഒരു തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്നു (ആദ്യം ഞാനടക്കം). ഞാൻ സ്വയം ചിന്തിച്ചു: “ഞാൻ ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീലത്തിന് അടിമയായ ഈ വാക്കോകളിലൊരാളല്ല, അത് ലജ്ജാകരമാണ്! ഞാൻ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് രാത്രി വൈകി ഇന്റർനെറ്റിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ കാണാറുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് വിരസമാകുമ്പോൾ, എന്റെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളെയും പോലെ. ” ആ മനോഭാവത്തോടെ പോലും, ഞാൻ ഒരു ന്യായബോധമുള്ള മനുഷ്യനാണ്… ഈ മഹാശക്തികൾ ക ri തുകകരമായി തോന്നി, കുറച്ചുകാലമായി ഞാൻ അവിവാഹിതനാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒരു ഷോട്ട് നൽകാത്തതെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു, ഒരു തലകീഴായി മാത്രമേ ഉള്ളൂ എന്ന് തോന്നുന്നു!

അങ്ങനെ ഞാൻ ആരംഭിച്ചു. അപ്പോൾ ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ടു. 3 ദിവസത്തിനുശേഷം - ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു, വീണ്ടും പരാജയപ്പെട്ടു. വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു, വീണ്ടും പരാജയപ്പെട്ടു. ഇത് എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തി. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ശരിക്കും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി… ഛർദ്ദി… ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമാണോ ?? അമേരിക്കയിലെ ഒരു 20-വ്യക്തിക്ക് ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് പോകുന്നത് സാധാരണ ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഒരിക്കൽ ഞാൻ പുറത്തുകടക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും പിന്നീട് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഇതുപോലൊന്ന് എന്നെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുത ഞാൻ വെറുക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി (pun ഉദ്ദേശിച്ചത്). ഇന്ന് എന്നെ ഇവിടെ എത്തിച്ച എന്റെ അടുത്ത ശ്രമത്തിന് ആക്കം കൂട്ടാൻ ഞാൻ ആ വിദ്വേഷം ഉപയോഗിച്ചു. ഒടുവിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരിശീലിപ്പിച്ചു, എനിക്ക് അവിശ്വസനീയത തോന്നുന്നു.

എനിക്ക് ധാരാളം ടൺ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ പലതും ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല, നോഫ്ഫാപ്പിന് കാരണം അല്ല, അത് ഇവിടെ ഒരു സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നോഫപ്പ് കാറ്റലൈറ്റ് എന്ന പേരിൽ മറ്റ് നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്ക് സഹായിച്ചു എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

• വർദ്ധിച്ച energy ർജ്ജം - എനിക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്ത മൊത്തത്തിലുള്ള ഒരു ity ർജ്ജം എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഞാൻ രാവിലെ കൂടുതൽ energy ർജ്ജത്തോടെ ഉറക്കമുണർന്ന് ദിവസം തീർന്നുപോകാതെ സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുന്നു.
• ആഴത്തിലുള്ള ശബ്‌ദം - തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധേയവും വളരെയധികം വിലമതിക്കപ്പെടുന്നതുമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഞാൻ പലപ്പോഴും പുതിയ ആളുകളുമായി ഫോണിൽ ധാരാളം സംസാരിക്കാറുണ്ട്, ഞാൻ ഒരു സ്ത്രീയാണെന്ന് അവർ പലപ്പോഴും കരുതിയിരുന്നു. ഇത് ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വലിയ കാര്യമായി തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ലിംഗ വ്യക്തിത്വം പോലെ വ്യക്തിപരമായി എന്തെങ്കിലും വീണ്ടും വീണ്ടും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളെ ധരിക്കുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി. ഇതൊരു വിചിത്രമായ പരീക്ഷണമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ഇത് ആരംഭിച്ചതുമുതൽ, എല്ലാവരും എന്നെ ഫോണിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു.
• ആത്മവിശ്വാസം - തീർച്ചയായും ഉയർന്നതാണ്. ഞാനൊരിക്കലും ഒരു സോഷ്യൽ റെക്ലൂസായിരുന്നില്ല, വാസ്തവത്തിൽ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ സാമൂഹികനായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് ആത്മവിശ്വാസത്തിന് തുല്യമല്ല. എനിക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്ത ഒരു വലിയ ആന്തരിക ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയാണ് ഞാൻ ചുറ്റിനടക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ചിലർ ഇതിനെ 'സ്വാഗർ' ഹാഹ എന്ന് വിളിക്കാം. ഞാൻ‌ ആളുകളെ കൂടുതൽ‌ കണ്ണിൽ‌ കാണുന്നു, അൽ‌പ്പം കൂടുതൽ‌ / ഉയരത്തിൽ‌ നടക്കുക. ഞാൻ സ്ഥലങ്ങൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ എന്റെ വഴിയിൽ നിന്ന് മാറുന്നു. ഇത് നന്നായി തോന്നുന്നു.
• മെച്ചപ്പെട്ട ജോലിയും സ്കൂൾ പ്രകടനവും - എനിക്ക് ഒരു മുഴുവൻ സമയ ജോലി ആവശ്യമുണ്ട്, രാത്രിയിൽ ഞാൻ ഗ്രേഡ് സ്കൂളിൽ ചേരുന്നു. എനിക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്, മീറ്റിംഗുകളിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു, പൊതുവെ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക / പകൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുക. എനിക്ക് ഉടൻ തന്നെ സ്ഥാനക്കയറ്റം ലഭിക്കും. ക്ലാസ്സിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പ്രഭാഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം പിന്തുടരാനും എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിച്ചു.
• എന്റെ പൂന്തോട്ടം ശരിയാക്കുന്നു - ഞാൻ 'അത്തരമൊരു ക്യാച്ച്' ആയതിനാൽ തികഞ്ഞ സ്ത്രീ നീലനിറത്തിൽ നിന്ന് എന്റെ അടുത്ത് വരുമെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നു. ഇപ്പോൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് നിരവധി ചോയ്‌സുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി… എന്താണെന്ന് ess ഹിക്കുക, അവർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആളുകളെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. അത് എന്നെ ചിന്തിപ്പിച്ചു… എനിക്ക് എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്തത്? ഈ ചിന്ത എന്നെ ജോലിസ്ഥലത്തും സ്കൂളിലും കൂടുതൽ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും രസകരമായ ചില പുതിയ ഹോബികൾ (ഫോട്ടോഗ്രാഫി പോലുള്ളവ) തിരഞ്ഞെടുക്കാനും പൊതുവെ സ്വയം പര്യാപ്തനായ ഒരു മനുഷ്യനാകാനും എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്… സ്ത്രീകൾക്കായി സ്വയം മാറാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല, എനിക്ക് ഒരു എപ്പിഫാനി ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നു, എന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു സ്ത്രീയും എന്നെ സമീപിക്കുകയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ നന്നായി യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്നിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും മുന്നേറ്റങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കില്ല. പയ്യൻ, ഒപ്പം ഒരുമിച്ച് ചേരുന്നതും വ്യക്തിപരമായി ജീവിതം കൂടുതൽ പൂർത്തീകരിക്കും. ഞാൻ ഇവിടെ വായിച്ച ഒരു ഉദ്ധരണി അതിനെ നന്നായി സംഗ്രഹിക്കുന്നു - ഇതുപോലൊന്ന്… ”ചിത്രശലഭങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ തോട്ടം ശരിയാക്കുക, ചിത്രശലഭങ്ങൾ വരും. ” ഞാൻ ശരിക്കും സുന്ദരിയായ ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായി ഒരു തീയതിയിൽ പോകുമ്പോൾ അത് ശരിയാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു… കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ എന്റെ ആദ്യ തീയതി. അവൾ വളരെ സൗഹാർദ്ദപരവും രസകരവുമായിരുന്നു. അതിൽ നിന്ന് ഒന്നും വന്നില്ല (ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സുഹൃത്തുക്കളാണ്), അത് ശരിയാണ്! പ്രീ-നോഫാപ്പ് എന്നെ നിരാശനാക്കി മാറ്റുമായിരുന്നു, പക്ഷേ ആ energy ർജ്ജം എന്നെ കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കാൻ ഞാൻ വഴിതിരിച്ചുവിട്ടു. അവളോട് ചോദിക്കുക, എന്നെത്തന്നെ അവിടെ നിർത്തുക, ആ തീയതിയിൽ പോകുന്നത് കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ചെയ്തതിനേക്കാൾ കൂടുതലായിരുന്നു, അത് ഞാൻ പുരോഗതി പരിഗണിക്കുന്നു.
• ശാരീരികക്ഷമത - വ്യായാമം, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മറ്റ് പെരുമാറ്റങ്ങളുമായി ജോടിയാക്കുന്നതിന് ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനായിരുന്നു. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 2x എങ്കിലും ജിമ്മിൽ പോകാൻ തുടങ്ങി, 3x എനിക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് 1 സാലഡ് / ദിവസം കഴിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുമായി അത്താഴത്തിന് ഞാൻ പുറപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഞാൻ ബോധപൂർവ്വം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. എനിക്ക് 10-15 പ bs ണ്ട് നഷ്ടമായി - ഞാൻ വളരെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അതിലും പ്രധാനമായി ആരോഗ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്നു.
• സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ധാരണ - ഇത് സൂക്ഷ്മവും എന്നാൽ ശ്രദ്ധേയവുമായ ഒരു മാറ്റമാണ്. ഞാൻ ഇപ്പോൾ സ്ത്രീകളെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, അവരെല്ലാം കൂടുതൽ അഭിലഷണീയരാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കുറവ് അശ്ലീലത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമാണിതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. കൂടാതെ, ഞാൻ എച്ച്ഒസിഡിയുമായി പൊരുതാറുണ്ടായിരുന്നു, ഇത് ഇവിടെയുള്ള മറ്റു പലർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. ഞാൻ നോക്കാത്തതിനാൽ അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കി എന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല, പക്ഷേ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ സ്ത്രീകളെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്നും എച്ച്ഒസിഡിയെക്കുറിച്ച് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയില്ലെന്നും എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ എന്റെ തലച്ചോറുമായി അശ്ലീലത നശിപ്പിച്ചതായി ഞാൻ കരുതുന്നു.
• മികച്ച ശീലങ്ങൾ / ശുചിത്വം - ഞാൻ പലപ്പോഴും എന്റെ അപ്പാർട്ട്മെന്റ് വൃത്തിയാക്കുന്നു, ഒപ്പം എന്റെ പല്ലുകളെ നന്നായി പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നത് നല്ലതായി തോന്നുന്നു, ഞാൻ മുമ്പ് ബോധപൂർവ്വം ചെയ്തിട്ടില്ല.
• യഥാർത്ഥ മാധ്യമങ്ങളോടുള്ള താൽപര്യം വർദ്ധിച്ചു - ഞാൻ ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്… ഞാൻ നെറ്റ്ഫ്ലിക്സിൽ ധാരാളം മോശം ടിവി / മൂവികൾ കാണാറുണ്ടായിരുന്നു - ഓർമയുള്ള സമയം, അത് സമയം പാഴാക്കി. ഇപ്പോൾ ഞാൻ മിക്കവാറും നോൺ ഫിക്ഷൻ വായിക്കുകയും ഡോക്യുമെന്ററികളും ടിവിയിൽ ടിഇഡി സംഭാഷണങ്ങളും കാണുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മന al പൂർവമോ പ്രതീക്ഷിച്ചതോ ആയിരുന്നില്ല… ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾക്കായി എന്റെ ടിവി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. എന്റെ അടുത്തിടെ കണ്ട വാച്ച് ലിസ്റ്റിലൂടെ എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് നോക്കുന്നതുവരെ ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ പോലും ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല, കൂടാതെ എത്ര ഡോക്യുമെന്ററികൾ അവിടെയുണ്ടെന്നതിൽ അൽപ്പം ഭ്രമിച്ചുപോയി. ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഇടയ്ക്കിടെ സൗത്ത് പാർക്കിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു, വ്യക്തമായും.
• പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറവാണ് - ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സാമൂഹിക വ്യക്തിയാണെന്ന് ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു, എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയ ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ഫാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഇത് മികച്ചതാണ്! മറ്റ് പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് എനിക്ക് കൂടുതൽ സുഖമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രത്യേകം പരാമർശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് ആകർഷകമാണ്! എനിക്ക് ഇനി 'ബീറ്റ' തോന്നുന്നില്ല - എനിക്കും 'മേശയിലിരുന്ന്' ഇരിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നു.
• ശാന്തത - എനിക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്ത മൊത്തത്തിലുള്ള മന peace സമാധാനമുണ്ട്. പതിവായി പോകുന്ന അപരിചിതരുടെ വിചിത്രമായ ചിത്രങ്ങൾക്ക് എന്റെ മനസ്സ് വിധേയമാക്കിയത് ഇതിന് കാരണമാകാം. എന്റെ പുതിയ ധ്യാന ശീലത്തിനും ഞാൻ ഇത് ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു… ഇത് എന്നെ എന്റെ അടുത്ത വിഭാഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു….

ഉപദേശങ്ങൾ

• ധ്യാനിക്കുക - ഇത് വളരെ വലുതാണ്. മറ്റെന്തെങ്കിലും ഇല്ലാത്ത വിധത്തിൽ ധ്യാനം എന്റെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കി. എൻറെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒരു തലയിണയിലിരുന്ന് മനസ്സ് മായ്ച്ചുകളയാനും ജീവനോടെയുള്ളതിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെ അഭിനന്ദിക്കാനും ഞാൻ 5-10 മിനിറ്റ് മുതൽ എവിടെയും എടുക്കും. ഈ ശാന്തത പൊതുവെ ദിവസം മുഴുവൻ എന്നെ പിന്തുടരുന്നു.

ഞാൻ ധ്യാനിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ഞാനൊരിക്കൽ ഒരു പുതിയ അനുഭവമായിരുന്നു. ഞാൻ ഈ സൌജന്യ ഓൺലൈൻ ഗൈഡ് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ്:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

നിങ്ങൾക്ക് ബയോ വായിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ അധ്യായം 1 ൽ ആരംഭിക്കുക - ധ്യാനിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ മൂല്യവത്താണ് !!

• NoFap- ൽ ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യുക - ഇത് മികച്ചതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയാണ്, ഇത് എനിക്ക് കാഴ്ചപ്പാട് നൽകാൻ സഹായിക്കുകയും ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് എന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർമ്മപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും ഇവിടെ വരുന്നതിൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും പരിശോധിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഇത് 'ബാഡ്ജിനെക്കുറിച്ച്' ആയിത്തീരുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ പുന rela സ്ഥാപനത്തെ നിരന്തരം ഭയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഇതിനെക്കുറിച്ചല്ല… ഇത് ഒരു സ്ഥിരമായ ജീവിത മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചാണ്.
• ശൂന്യത പൂരിപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾ വിട്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം മഹാശക്തികൾ നേടുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന തെറ്റ് പല ഫാപ്സ്ട്രാനോട്ടുകളും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഇത് വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പി‌എം‌ഒ ഒഴിവാക്കി മികച്ച പുസ്‌തകങ്ങൾ വായിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും വ്യായാമം ചെയ്യുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബവുമായും സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉയർത്തുക എന്നിവ പോലുള്ള മികച്ച ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് / സ്കൂളിലെ ഗെയിം മുതലായവ. ജീവിക്കാൻ വളരെയധികം ജീവിതമുണ്ട്, നമ്മളിൽ പലരും വളരെ ചെറുപ്പമാണ്… പ്രപഞ്ചം നിങ്ങളുടെ വാതിലിനപ്പുറത്ത് ധാരാളം സൂര്യപ്രകാശം നൽകുമ്പോൾ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിന്റെ അസുഖകരമായ തിളക്കത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
• വായിക്കുക, വായിക്കുക, വായിക്കുക - ഞാൻ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പുസ്തകങ്ങളിലേക്ക് വലിച്ചെറിഞ്ഞു, ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു മികച്ച മനുഷ്യനാണെന്ന് സത്യസന്ധമായി പറയാൻ കഴിയും. ഒരു ദിവസം 10 പേജുകൾ വായിച്ചാൽ മതി, നിങ്ങൾ ഫാപ്പ് ചെയ്ത സമയത്താകാം, നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് പുസ്തകങ്ങളുമായി ഇത് പൂർത്തിയാകും.

എന്റെ ഇഷ്ടങ്ങളിൽ ചിലത്:

ഇല്ല മിസ്റ്റർ നൈസ് ഗൈ, ദി സ്ലൈറ്റ് എഡ്ജ്, തിങ്ക് ആൻഡ് ഗ്രോ റിച്ച്, ഡിസ്ക്ക് യൂസസ്, ഡിസീസ് പ്രോഫ്, ഫ്ലോ, ദി പവർ ഓഫ് ഹാബിറ്റ് (പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ഗ്രൂപ്പിന് പ്രസക്തമായത്).

• നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ അസ്തിത്വവും വീണ്ടും വിലയിരുത്തുക - ഹാ… .ഞാൻ തമാശ പറയുകയാണ്, അടുക്കുക (വൈകിയിരിക്കുന്നു). നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നുവെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ അധികാരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നടക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും സത്യസന്ധമായ ഒരു സാധന സാമഗ്രി എടുക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കുക. നിങ്ങൾ എവിടെയായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഈ സൈഡിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാം നിങ്ങളല്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതുക - 1 വർഷം, 3 വർഷം, 5 വർഷം, നോഫാപ്പിന്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിലും നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് കാണുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ജോലിയുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഏത് നഗരത്തിലാണ് താമസിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എങ്ങനെയുള്ളവരാണ്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ എങ്ങനെയുള്ളവരാണ്, നിങ്ങൾ എത്ര ആരോഗ്യവാന്മാരാണ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗെയിംപ്ലാൻ ഉണ്ട്… നിലവിലെ അവസ്ഥയും ഭാവിയിലെ അവസ്ഥയും - കഠിനമായ ഭാഗം കഴിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഘട്ടങ്ങളാക്കി തകർക്കുകയും വിടവുകൾ സ്ഥിരമായി പൂരിപ്പിക്കുകയും വേണം. ഇത് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, മാത്രമല്ല സ്വപ്നം കാണാൻ രസകരവുമാണ്!
• റോൾ മോഡലുകൾ കണ്ടെത്തുക - ഇതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ടാകാം, ഒരുപക്ഷേ പൂർണ്ണമായും അല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ചില ഗുണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ അവരെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇവ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തത്? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! നിങ്ങളുടെ ഉടനടി സാമൂഹിക വലയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് റോൾ മോഡലുകളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ധാരാളം ചരിത്രകാരന്മാരുണ്ട്, നിലവിലെ നേതാക്കളെ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. എല്ലാവരും എവിടെയെങ്കിലും ആരംഭിച്ചു, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റീവ് ജോബ്‌സ് ഐഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് ലോകത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു - അദ്ദേഹത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലം ഗ്ലാമറസായിരുന്നില്ല. അവന് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും കഴിയും.
• ഉപേക്ഷിക്കരുത് - ഇതൊരു ഇച്ഛാശക്തി വെല്ലുവിളിയാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് തീർച്ചയായും എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് (pun തീർച്ചയായും ഉദ്ദേശിക്കുന്നു). ചിലപ്പോൾ ഇത് ചെറുക്കാനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ പോരാട്ടമായിരുന്നു - ഞാൻ ഗുരുതരമായ മാനസികാവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോയി. നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത് ഒരു ഹൈപ്പർ-ലൈംഗിക സമൂഹത്തിലാണ് എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി… ലൈംഗികത എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. ഇത് ടിവി പരസ്യങ്ങളിലാണ്, മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി സിനിമകൾ, കൂടാതെ ധാരാളം തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശക്തമായി നിൽക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് ചെയ്യുകയും വേണം. നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം പോകും?

ഇത് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതായി മാറി, കൊള്ളാം. എനിക്ക് പങ്കിടാൻ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു! ഇത് അവിടെയുള്ള ആരെയെങ്കിലും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രചോദനം നൽകുന്നതായി ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ടെത്തി, അത് മുന്നോട്ട് നൽകുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.

ദയവായി ഒരു അഭിപ്രായമിടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുമായി എന്നെ പ്രധാനമന്ത്രിയാക്കുക - എനിക്ക് കഴിയുന്നതും വേഗം ഞാൻ പ്രതികരിക്കും.

എല്ലാവരേയും സന്തോഷിപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾ ഇതിനകം ആദ്യപടി സ്വീകരിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഫിനിഷ് ലൈനിലേക്ക് ഓടുക !!

ടി.ആർ.: നോഫാപ്പ് എന്റെ ജീവിതത്തെ പല മാർഗങ്ങളിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവരിൽ പലരും അപ്രതീക്ഷിതമായി. അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവർക്ക് ഞാൻ ഇത് ശുപാർശചെയ്യുന്നു.

LINK - 90 ദിവസം - ഹാർഡ്‌മോഡ്. മനോഹരമായ നേട്ടങ്ങൾ.

by justbrowsing88

അപ്ഡേറ്റ്

NMMNG ഒരോ NEXM ദിവസത്തിലും, വെറും MO പരിഗണിക്കുക

എല്ലാവർക്കും ഹായ്,

പിന്തുണയ്ക്കായി ഞാൻ ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിയെ സമീപിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

ഞാൻ ഫാപ് ചെയ്യാതെ 100+ ദിവസം പോയി, ഫലങ്ങൾ ഭയങ്കരമാണ്! എനിക്ക് ശാന്തത തോന്നുന്നു, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറവാണ്, കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതമാണ്. എന്റെ വെല്ലുവിളി, ഈ സമയം മുഴുവൻ നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങളൊന്നും ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല എന്നതാണ് (എന്റെ അറിവിലെങ്കിലും) അതിനാൽ ഞാൻ ശരിക്കും കുതിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഞാൻ നോ മോർ മിസ്റ്റർ നൈസ് ഗൈ വായിച്ചിരുന്നു, അത് വളരെ ലളിതമായ പുസ്തകവും എന്റെ ഉപേക്ഷണപ്രശ്നങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിശകലനവും ആയിരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലൈംഗികാവശ്യങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള ഹേഷിതനായ (അതായത് പി ഇല്ലാതെ ഫൈപ്പിംഗ്) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പുസ്തകം അനുസരിച്ച്, ലൈംഗിക ബന്ധം തികച്ചും ശരിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ആരെയെങ്കിലും പങ്കിടാൻ. എന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ എനിക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

എസ്‌. ഞാൻ ഇപ്പോഴും എന്റെ വ്യായാമം / ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം / ധ്യാനം പതിവായി സൂക്ഷിക്കും, ഞാൻ MO മാത്രം.

ഞാൻ ആരോഗ്യപരമായ രീതിയിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ഉടൻ തന്നെ മറ്റൊരാളുമായി) ഞാൻ നോഫാപ്പിന്റെ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് തുടരുമെന്നാണ് എന്റെ ഏറ്റവും നല്ല പ്രതീക്ഷ. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആർക്കെങ്കിലും അഭിപ്രായമിടാമോ?

ഈ സമയത്ത്‌ പ്രേരണകൾ‌ ക്രമരഹിതമായി വീണ്ടും ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ‌ ഓർക്കണം… 40-85 ദിവസം മുതൽ‌ ഞാൻ‌ പരന്നതായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എന്നെ അറിയിക്കൂ - നന്ദി!