ഹെ കൂട്ടുകാരെ 30 ദിവസത്തെ നോഫാപ്പ് വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കി എന്ന് എനിക്ക് അവസാനമായി പറയാൻ കഴിയും. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യരുത്, അതിശയിപ്പിക്കരുത്, സ്ഖലനം ഇല്ല, രതിമൂർച്ഛയില്ല, ആശയവിനിമയം ഒഴികെ പരിമിതമായ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗം / ഫോൺ ഉപയോഗം.
സംക്ഷിപ്ത പരിഹാരം ..
എന്റെ ആസക്തി എത്ര മോശമായിരുന്നു?
- 14 വയസ് മുതൽ ഒരു ദിവസം ഒന്നിലധികം തവണ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. മിക്കവാറും എല്ലാ ഫെറ്റിഷ് / തരം അശ്ലീലസാഹിത്യങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിച്ചു.
- 3 വർഷത്തേക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു
- ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്റ്റീക്ക് 54 ദിവസം (ഗ്ലിംപ്‌സും സ്വയംഭോഗവും ഉൾപ്പെടുന്നു)
- 5-6 വർഷത്തേക്ക് ട്രാൻസ്സെക്ഷ്വലുകൾ / പെനിസുകൾക്കായി ഒരു അശ്ലീല പ്രേരണയുള്ള ഫെറ്റിഷിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
- ഒരു ട്രാൻസെക്ഷ്വൽ വേശ്യയുമായി വിശ്രമിച്ചു.
- ഞാൻ ചെറുപ്പത്തിൽ ഒരിക്കൽ എന്റെ നായ എന്നെ നക്കാൻ അനുവദിച്ചു.
- സ്വയംഭോഗത്തിന്റെ ഓരോ രൂപവും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ
- സ്വയം വാക്കാലുള്ള പ്രകടനം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിരന്തരം പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയും അടിസ്ഥാനപരമായി കഴുത്തിൽ കടുപ്പിക്കുകയും ആഴ്ചകളോളം കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യും.
അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തത്?
- ഗവേഷണം, പുസ്തകങ്ങൾ, ഫോറങ്ങൾ, ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളി, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ, സ്പോൺസർമാർ, എല്ലാ സാമഗ്രികളും ഇല്ലാതാക്കുക, വീട്ടിലെ എല്ലാ സൂചനകളും മാറ്റുക, വീട് മാറ്റുക, സാങ്കേതികവിദ്യ നീക്കംചെയ്യുക, എന്റെ ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്ന് അശ്ലീലത തടയുക.
പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തായിരുന്നു?
- ആദ്യ ആഴ്ച: തീവ്രവികാരങ്ങൾ / ഫ്രാബഗ്ഗുകൾ. തീവ്രമായ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ, സ്ത്രീകളെ വിഭജിക്കൽ, വളരെ ഉയർന്ന രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള നിർബന്ധം. ഉത്കണ്ഠ ഉയർന്ന.
- XXX മുതൽ 18 വരെ ആഴ്ചകൾ: കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും നിരാശയും. സൂപ്പർ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ, വിശ്വാസങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, അങ്ങേയറ്റത്തെ വിദ്വേഷം. ഭയം വർദ്ധിച്ചു. ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകൾ. അടിസ്ഥാനപരമായി സൂര്യനു കീഴിലുള്ള എല്ലാ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും; ലജ്ജ, കുറ്റബോധം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ. അവ പിൻവലിക്കലുകളാണെന്നും ഒടുവിൽ അവ കടന്നുപോകുമെന്നും ഓർമിച്ചു.
- 3 -4 ആഴ്ച: ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. ലൈംഗിക സ്വപ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ അത് തുടർച്ചയായി മൂന്ന് ദിവസം എന്നെ തളർത്തി. വലിയ തലവേദന. കഠിനമായ ആസക്തി. മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആത്മവിശ്വാസം പതുക്കെ ഉയരുന്നു. മാനസിക സ്ഥലത്ത് മായ്‌ക്കുന്നതും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. ആഴത്തിലുള്ള സൂക്ഷ്മതകൾ മനസിലാക്കുന്നു. വിഷാദം ഏതാണ്ട് പോയി. ഓരോ ദിവസവും മെച്ചപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ.
എന്റെ ചിന്തകൾ:
ഈ വർഷം ഇത്രയധികം നേട്ടമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല, പക്ഷെ എനിക്കുണ്ട്. ലജ്ജാകരമായ ഫെറ്റിഷുകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ വർഷങ്ങളോളം ശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു ട്രാൻസ്‌സെക്ഷ്വൽ ലൈംഗികത്തൊഴിലാളിയുമായി വിശ്രമിക്കുന്നത് ഞാൻ ഒടുവിൽ എന്റെ ആസക്തിക്ക് കീഴടങ്ങി സഹായം തേടി. ഞാൻ ചെയ്ത ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമായിരുന്നു അത്.
എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും അവരുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിക്കും, ആസക്തി ഉപയോഗിച്ച്, പരിവർത്തനം സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ആസക്തിയോടൊപ്പമുള്ളതിനേക്കാൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മാതൃക സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.
ഇപ്പോൾ എന്റെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം വളരെ മികച്ചതും ദ്രാവകവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് സാധാരണ നിലയിലുള്ളതെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിന്റെ മിശ്രിതമാണോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു: ശുക്ലം നിലനിർത്തൽ, ഡോപാമൈൻ പുന oration സ്ഥാപിക്കൽ, വർദ്ധിച്ച ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ലൈംഗിക ഡി-കണ്ടീഷനിംഗ്. എന്നിരുന്നാലും ഞാൻ എന്നത്തേക്കാളും എന്നെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നു, എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ന്യൂനതകൾക്കായി എന്നെത്തന്നെ സ്വീകരിച്ച് ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി പൂർണ്ണമായും മാറ്റുന്നു.
സ്ത്രീകളെ ഇനി ഭ material തികമായ ഒരു കാര്യമായി കാണാനാവില്ല. എനിക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകാനും കൂടുതൽ നൽകാനും നല്ല സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താനും കഴിയും. ആവശ്യം കുറയുന്നു, ആളുകൾ എന്നെ കൂടുതൽ ബഹുമാനിക്കുന്നു.
എനിക്ക് വേണ്ടത്ര പറയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷെ എനിക്ക് സത്യസന്ധമായി തോന്നുന്നു. NoFap- ൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന പാഠങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മാറ്റിനിർത്തുന്നു. അവരുടെ ആസക്തിയുടെ കെണിയിൽ എത്രപേർ പിടിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് imagine ഹിക്കാനാവില്ല. എന്നിട്ടും, ആസക്തി / പിൻവലിക്കലുകൾ ഒരു കോണിൽ വരുമ്പോൾ ഞാൻ വളരെ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും അതീവ ജാഗ്രതയിലാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി നടക്കുമ്പോഴും എന്റെ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് പോയി മറ്റൊരാളുമായി കണക്റ്റുചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുമ്പോഴും എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ ട്രിഗറിംഗ് കണ്ടെത്തുന്നില്ലായിരിക്കാം.
LINK - 30 DAYS WOOO
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക - 60 ഡെയ്‌സ് WOOO
നാശം 60 ദിവസം, എനിക്ക് വോ എന്ന് പറയാൻ കഴിയും. ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുന്നു.
ഞാൻ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ / എന്റെ ആസക്തി എത്ര മോശമായി വായിച്ചു: 30 DAYS WOOO ഞാൻ അത് അവിടെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതുപോലെ. ഞാൻ അതിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചുരുക്കമായി പറയാൻ പോകുന്നു:
- ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം
- ലൈംഗിക വസ്‌തുവൽക്കരണം കുറവാണ്
- വികാരങ്ങൾ തുറന്നു (യഥാർത്ഥത്തിൽ 6 വർഷങ്ങളിൽ ആദ്യമായി തോന്നാൻ തുടങ്ങി)
- ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിച്ചു
- ഉൽ‌പാദനക്ഷമത വർദ്ധിച്ചു / ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും ക്ഷീണിതനായി തോന്നരുത് / ജിമ്മിൽ പോകാൻ എന്നെത്തന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കണം. സമയമുണ്ടോ എന്നത് ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ്.
- സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറയുന്നു - യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി വളരെയധികം ബന്ധം പുലർത്താം, തമാശ പറയാം.
- എപ്പിഫാനീസ്
- കുറവ് ആവശ്യകത
- സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ ആന്തരിക ശാന്തതയും സുഗമതയും
എന്നിരുന്നാലും പിൻവലിക്കലുകൾ അനുഭവിച്ചതും ഇപ്പോഴും അനുഭവിച്ചതുമാണ്
- തീവ്രമായ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം, മാനസികാവസ്ഥ.
- ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ - ചില ഉയർന്ന ഘട്ടങ്ങളിൽ
- തീവ്രമായ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ വികാരങ്ങൾ
- തരംതാഴ്ത്തൽ
- ഫേഷ്യൽ / പേശി പിരിമുറുക്കം
- ലൈംഗിക നിരാശ
കൂടാതെ മറ്റു പലതും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ എന്നിൽ ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല. അത് ചെയ്താൽ മാത്രം മതി, എന്റെ ജീവിതം കൂടുതൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു.
ഒരു 12 സ്റ്റെപ്പ് പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുന്നു, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, പ്രതിവാര ഫ്ലോട്ട് ടാങ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുള്ളവ.
ഇപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, പിൻവലിക്കലുകൾ എന്നിവ നേടുക. എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം പതുക്കെ പതുക്കെ മെച്ചപ്പെടുന്നു ചില സമയങ്ങളിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും. ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു ആചാരാനുഷ്ഠാനമായി അനുഭവപ്പെട്ടു, ഞാൻ എന്റെ കണ്ണുകൾ കരഞ്ഞു, ആളുകളോട് ഞാൻ ചെയ്ത ഏറ്റവും ലജ്ജാകരമായ കാര്യങ്ങൾ സമ്മതിക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ശ്രമം നടത്തുകയും ചെയ്തു.
സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, ബന്ധം നിലനിർത്തുക, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ നല്ലതാണ് ഒപ്പം യാത്ര തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എന്നെ PM ചെയ്യുക.
90 ദിവസം ഉണർത്താൻ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തത്: (എന്റെ അശ്ലീലസാഹിത്യത്തിൽ നിന്നും / ലൈംഗിക ആസക്തിയിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഞാൻ 3 വർഷം ചെലവഴിച്ചു).
- 12 മാസം മുമ്പ് ഒരു 6 ഘട്ട പ്രോഗ്രാമിൽ ചേർന്നു
- എനിക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും മീറ്റിംഗുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക
- മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് call ട്ട്‌റീച്ച് കോൾ
- പ്രോഗ്രാം പ്രവർത്തിക്കുക
- 6 ആഴ്ച ഒരു പുനരധിവാസത്തിലാണ്
- പ്രതിവാര ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി
- ഈ മേഖലയിൽ വിദഗ്ദ്ധരായ ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു ലൈംഗിക ആസക്തി ചികിത്സകനെ കാണുക
- ദിവസവും ധ്യാനിക്കുക
- ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു സെൻസറി ഡിപ്രിവേഷൻ ടാങ്കിൽ കിടക്കുക
- ദിവസേനയുള്ള സ un നാസ്
- ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലും പറ്റിനിൽക്കുകയും ഗ്ലൂറ്റൻ, ഡയറി എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ടെലിവിഷനും യൂട്യൂബും ഒഴിവാക്കുക, വീട്ടിൽ എന്റെ ലാപ്‌ടോപ്പ് / ഫോൺ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- ഒരു ഓർമയുള്ള ഫോൺ.
- അശ്ലീല ആസക്തിയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും വാങ്ങിയ പുസ്തകങ്ങൾ, ഗവേഷണം, വീഡിയോകൾ കണ്ടു. പുസ്തകത്തിലെ സാങ്കേതികതകളും ഞാൻ പ്രയോഗിച്ചു.
ഇപ്പോൾ, ഇത് ക്രമേണയുള്ള കാര്യമാണ്, പക്ഷേ എന്റെ ജീവിതശൈലി ഇങ്ങനെയാണ്. ഇതിനർത്ഥം എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ചതാണോ? ഇല്ല.
ഞാൻ കടന്നുപോയത് ഞാൻ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും:
- കടുത്ത ആസക്തി
- കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും
- വർദ്ധിച്ച അഗോറാഫോബിയ
- വൈകാരിക മരവിപ്പ്
- ഒന്നിനും സന്തോഷമില്ല
- എന്റെ ശരീരത്തിലെ പിരിമുറുക്കവും മലബന്ധവും
- കടുത്ത വിഷാദം, ചിലപ്പോൾ ലിബിഡോ ഇല്ല
- വളരെ കുറഞ്ഞ energy ർജ്ജവും അലസതയും
- ഉറക്കമില്ലായ്മ
എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയാത്തത്രയും. എന്നെ അതിശയിപ്പിച്ചത്, ഇത്രയും കാലം ഞാൻ നിർബന്ധിത അടിമയായിരുന്നു എന്നതാണ്, ഞാൻ എല്ലാത്തിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, എന്റെ വികാരങ്ങൾ - അസംസ്കൃത വികാരങ്ങൾ - ഉയർന്നുവരുന്നത് എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി. ഒന്നാമതായി, അക്കാലത്ത് എനിക്ക് വികാരങ്ങൾ ഇല്ലായിരുന്നു, ഒരു ദശകത്തിൽ അവ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല. അതിനാൽ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടപ്പോൾ അവയെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും എന്തുചെയ്യണമെന്നും എനിക്കറിയില്ല.
എന്നാൽ നരകത്തിലൂടെയും ഉയർന്ന വെള്ളത്തിലൂടെയും കാലക്രമേണ എനിക്ക് ലളിതമായ പാഠങ്ങൾ മനസ്സിലായി. എനിക്ക് ശരിക്കും ഉത്കണ്ഠ തോന്നുമ്പോൾ ധ്യാനിക്കുന്നത് പോലെ - കുറച്ച് സമയം മാറ്റി ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക. എനിക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഞാൻ നടപടിയെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാത്തിരിക്കും. തിരക്കിട്ട് വശത്തേക്ക് വരുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കോപം ശമിക്കാൻ ഞാൻ കുറച്ച് സമയം നൽകും.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
- ആത്മാഭിമാനം
- ആത്മ വിശ്വാസം
- മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം
- അഗോറാഫോബിയ വലിയ തോതിൽ പോയി
- ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആനന്ദം
- മികച്ച ആശയവിനിമയം
ഞാൻ പറയും. 90 ദിവസം വളരെ ഹ്രസ്വമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോഴും കനത്ത പിൻവലിക്കലുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ / വികാരങ്ങൾ ചാഞ്ചാടുകയാണ്. “ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനുകൾ” തീവ്രമാണ്, കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ എനിക്ക് energy ർജ്ജം നിറഞ്ഞിട്ടില്ല .. സ്ത്രീ ആകർഷണം തീർച്ചയായും മെച്ചപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ഞാൻ പുറത്തുപോയി അവരെ കാണണം. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പറയാൻ ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷെ എനിക്ക് ഇത് തീർച്ചയായും പറയാൻ കഴിയും. ഞാൻ സുഖം പ്രാപിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല.
PS: ഇതാണ് ഹാർഡ്‌മോഡ്- മാസ്റ്റർബേഷൻ, സ്ഖലനം, അശ്ലീലത എന്നിവയില്ല.
പുനരധിവാസത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ ഈ പെൺകുട്ടിയുമായി ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിച്ചു, പക്ഷേ അവൾ അത് കുഴപ്പത്തിലായതിനാൽ ഞങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെട്ടു. എന്തായാലും, ഒരു നല്ല ദിവസം.
;