അശ്ലീല ആസക്തിയോടും അതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളോടും ഞാൻ നിരവധി വർഷങ്ങളായി കഷ്ടപ്പെട്ടു. എന്റെ ആസക്തി ശരിക്കും എത്ര കഠിനമാണെന്നും അത് എന്നെ ശരിക്കും ബാധിച്ചതെങ്ങനെയെന്നും അടുത്തിടെ വരെ എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. എന്റെ അശ്ലീല, സ്വയംഭോഗ ആസക്തികളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് ഞാൻ പോകില്ല, കാരണം ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും നന്നായി അറിയാം. നിങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും സമാനമോ സമാനമോ ആയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഞാൻ സംശയിക്കുന്നു.
മദ്യം, മരിജുവാന, ആംഫെറ്റാമൈൻ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ എന്നിവയിലും എനിക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. ഇതെല്ലാം അടിസ്ഥാനപരമായി അശ്ലീല ആസക്തിയുടെ അതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സമാനമായ പല നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളും നൽകുന്നു.
ഇപ്പോൾ, എന്റെ വിവിധ ആസക്തികളിൽ നിന്ന് എന്നെ മോചിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ പല രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചു. എൻറെ ഇച്ഛാശക്തി ഒരു പ്രാഥമിക ഉപകരണമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മിക്ക രീതികളും പ്രേരണകളെ ചെറുക്കുന്നതിനും “ശാന്തമായി” തുടരുന്നതിനും. AA, NA, SLAA പോലുള്ള 12-ഘട്ട പ്രോഗ്രാമുകളും ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചു, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരെ കാണുകയും വിവിധ തരം എസ്എസ്ആർഐ (ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ) ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇത് എനിക്ക് പ്രയോജനപ്പെട്ടില്ലെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല.
ഈ സൈറ്റിൽ നിരവധി വ്യത്യസ്ത സിദ്ധാന്തങ്ങളും രീതികളും ഉണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, കൂടാതെ നിങ്ങളിൽ പലരും വിജയിക്കുകയും അവ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്തുവെന്നും ഞാൻ കാണുന്നു. അത് തീർച്ചയായും അത്ഭുതകരമാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സൂക്ഷിക്കുക! ഇത് മറ്റേതെങ്കിലും രീതിക്കെതിരായ വിമർശനമായി കാണരുത്. എന്നിരുന്നാലും ഈ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ചില ആളുകളുണ്ട്. ഞാൻ അവരിൽ ഒരാളായിരുന്നു, തീർച്ചയായും എന്റെ ശ്രമങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും പരാജയപ്പെടുന്നത് അങ്ങേയറ്റം നിരാശാജനകമായി തോന്നി, ആഴ്ചതോറും, ആഴ്ചതോറും, മാസംതോറും, വർഷം തോറും. ഞാൻ ഏത് രീതിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് പ്രശ്നമില്ല. പ്രേരണകൾ ശക്തമായിരുന്നു, വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരാഴ്ച പോലും നീണ്ടുനിൽക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. മിക്ക സമയത്തും ഞാൻ ഒരേ സമയം അശ്ലീലം, മദ്യം, മറ്റ് മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചു. ഈ ഫോറത്തിലെ വിജയകരമായ സ്റ്റോറികൾ എനിക്ക് ബാധകമല്ല. അവർ നൽകിയ പരിഹാരങ്ങൾ എനിക്ക് പ്രയോജനകരമല്ലാത്തതിനാൽ അടിസ്ഥാനപരമായി അവർ എന്നെ കൂടുതൽ നിരാശരാക്കി.
അപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? എനിക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ദീർഘനേരം കഠിനമായി ചിന്തിക്കേണ്ടി വന്നു, അത് മനസ്സിന്റെ മൂടൽമഞ്ഞും ഉത്കണ്ഠയും കൊണ്ട് മതിയാകും. മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി. എനിക്ക് വെറുതെ വിടാൻ കഴിയില്ല, എന്നോടും പരാജയങ്ങളോടും എന്നെ കൂടുതൽ ദയനീയമാക്കി എന്ന് ഞാൻ തെളിയിച്ചിരുന്നു. എനിക്ക് ഇച്ഛാശക്തി ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. അപ്പോൾ അതായിരിക്കാം? എനിക്ക് പുറത്തുപോകാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അതിനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി എനിക്കില്ല, പക്ഷേ എന്റെ മനസ്സിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും എന്റെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ ആവശ്യമായ ഇച്ഛാശക്തി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും എനിക്ക് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ? എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു.
ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ എനിക്ക് ധ്യാനത്തിലും കിഴക്കൻ തത്ത്വചിന്തയിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു, ഏകദേശം രണ്ട് വർഷം മുമ്പ് എനിക്ക് സസെൻ പരീക്ഷിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചു, ഇത് സെൻ ബുദ്ധമത ധ്യാന രീതിയാണ്. ഇപ്പോൾ, അവിടെയുള്ള ക്രിസ്ത്യാനികളേ, ഇത് ഭയപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ ബെലിഫുകളും സെൻ ബുദ്ധമതവും തമ്മിൽ ഒരു വൈരുദ്ധ്യവുമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ സെന്നിന്റെ ഒരു മുഴുവൻ ശാഖയും ക്രിസ്ത്യാനികൾക്കായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു (നിരീശ്വരവാദികൾക്കും മുസ്ലിംകൾക്കും മറ്റും), സെൻ തത്ത്വചിന്ത അടിസ്ഥാനപരമായി മതപരമല്ല. സെൻ ആ രീതിയിൽ മനോഹരമാണ്. ഇത് ആരെയും ഒഴിവാക്കുന്നു.
സസെൻ
സാ എന്നാൽ ഇരിക്കൽ എന്നും സെൻ എന്നാൽ ധ്യാനം എന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു, ഇതാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ളത്. നീ ഇരിക്ക്. രീതി വളരെ ലളിതമാണ്, അതേ സമയം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ: സസന്റെ ആദ്യ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുക എന്നതാണ്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെയും അടിമയുടെയും അടിമയാകില്ല. പതിവായി zazen ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ മിക്കതും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം കൂടുതൽ കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. സസെനിന്റെയും സെന്നിന്റെയും ദീർഘകാല ലക്ഷ്യം പ്രബുദ്ധത എന്നർത്ഥം വരുന്ന സതോരിയിൽ എത്തിച്ചേരുക എന്നതാണ്. യഥാർത്ഥമായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുമ്പോഴും നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരായിത്തീരുമെന്നും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒന്നാണ്.
സാസെൻ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങളുമായി ഞാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കില്ല, കാരണം ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ ചില സങ്കീർണ്ണമായ കാര്യങ്ങളാണ്, അതിന്റെ എല്ലാ ലാളിത്യത്തിലും, എന്നാൽ സമൂഹത്തിൽ എന്തെങ്കിലും താല്പര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ സന്തോഷത്തോടെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകും.
കുറച്ച് മാസങ്ങളായി എല്ലാ ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ് സാസെൻ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ എനിക്ക് ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ വളരെ നല്ലതാണ്. തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്, zazen മാന്ത്രികമല്ല. അമാനുഷികമോ വിചിത്രമോ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല. ശരീരാനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരില്ല, ജ്യോതിശാസ്ത്ര യാത്രകളില്ല, നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പർ ശക്തികളൊന്നും ലഭിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും എനിക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ “കുരങ്ങന്റെ മനസ്സിനെ” നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ആന്തരിക സമാധാനം ലഭിക്കുമെന്നാണ്. ഈ ആന്തരിക സമാധാനം ശരിക്കും അത്ഭുതകരമാണ്. എന്റെ ഉത്കണ്ഠ നീങ്ങി, അശ്ലീലം, സ്വയംഭോഗം, മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കൽ എന്നിവ കാണാനുള്ള ഒരു പ്രേരണയും എനിക്ക് ഇനി അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. എനിക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം തോന്നുന്നു, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായി ഞാൻ ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
ഈ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഒറ്റയടിക്ക് വന്നില്ല. Zazen എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സമയമെടുക്കും. എന്നാൽ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചു, കാരണം ഞാൻ ഒന്നും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതില്ല. Zazen എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടിവന്നു. നെഗറ്റീവ് വീക്ഷണത്തിനുപകരം ഇത് ഒരു പോസിറ്റീവ് കാഴ്ചപ്പാടാണ്.
ഇതാണ് എനിക്ക് പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്.
“നിങ്ങൾ ഈ പരിശീലനം തുടരുമ്പോൾ, ആഴ്ചതോറും, വർഷം തോറും, നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ആഴമേറിയതും ആഴമേറിയതും നിങ്ങളുടെ അനുഭവം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നേടുന്ന എല്ലാ ആശയങ്ങളും, എല്ലാ ദ്വൈത ആശയങ്ങളും മറക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പ്രത്യേക ഭാവത്തിൽ zazen പരിശീലിക്കുക. ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കരുത്. ഒന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ തലയണയിൽ തുടരുക. പിന്നീട് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം പുനരാരംഭിക്കും. അതായത്, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. ” - ഷൻറിയു സുസുക്കി, സെൻ മാസ്റ്റർ
സാസെൻ രീതി
by വോബാഗർ
;