ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്ന ചികിത്സ
ജെറാർഡ് വി. സുന്നൻ, എം. ഡി
ബെൽlevൂ ഹോസ്പിറ്റലും ന്യൂയോർക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി
അടുത്തകാലത്തായി ഓട്ടോമോനിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യഗ്രത വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ ചുവടെ സംഭവിക്കുന്ന ശാരീരികപ്രക്രിയകൾ ബോധവൽക്കരണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സ്വയം നിയന്ത്രണം (സ്ക്വാർട്ട്സ്, 1973, ഗ്രിഫ്ത്ത്, 1972) എന്ന പ്രമേഹരോഗങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഹൈപ്പൊസോസിസ്, ബയോഫിഡ്ബാക്ക്, റിസലേഷൻ പരിശീലനം, ധ്യാനം തുടങ്ങിയവയുടെ ചികിത്സാരീതികൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഉത്തേജകാവസ്ഥകളെ പരിഷ്‌ക്കരിക്കുന്നതിനും അവബോധാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനും ധ്യാന ചികിത്സ വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചു (ഡീക്ക്മാൻ, 1963; മ up പിൻ, 1969). ഇന്ത്യൻ യോഗികളുടെ ആദ്യകാല പഠനം (ബ്രോസ്, 1946) ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് തെളിയിച്ചു. അതിനുശേഷം, ധ്യാനരീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ശ്വാസകോശ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഓക്സിജന്റെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ചാലകത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആൽഫ വേവ് പ്രീപെൻഡെറൻസിലും ആംപ്ലിറ്റ്യൂഡിലും വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുന്ന ഇഇജി മാറ്റങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട് (ആനന്ദ് മറ്റുള്ളവർ, 1961; വാലസ് & ബെൻസൺ, 1972; ബെൻസൺ മറ്റുള്ളവരും, 1975).
ലൈംഗിക വൈകല്യത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഒരു ധ്യാന സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് റീഡല്ലെ വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നാണ് ലഭിച്ചത്. വിശകലനം നടക്കുമ്പോൾ, ഈ പഠനത്തിലെ ഒരു രോഗി തന്റെ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ലൈംഗിക വികാരങ്ങൾ വെർച്വൽ തിരോധാനം നടത്തിയെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ചും അവൻ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിച്ച സന്ദർഭങ്ങളിൽ. ലൈംഗിക അസുഖം എന്ന് അദ്ദേഹം വിശേഷിപ്പിച്ചു. തന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് മുൻപ് അദ്ദേഹം അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പൂർണതയ്ക്കും ഊഷ്മളതയ്ക്കും പരിചിതമായ സമീപനമായിരുന്നു അത്. തുടർന്ന്, ഈ പഠനത്തിലെ എല്ലാ വ്യക്തികളും ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് പ്രദർശിപ്പിച്ചിരുന്നു; ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്തതിൽ ഒൻപത് ആളുകളിൽ ആറ് പേരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നു. ശേഷിക്കുന്ന മൂന്നുപേരും ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിൽ തകരാറിലായതായി റിപ്പോർട്ടുണ്ട്.
നടുക്ക് പ്രതികരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാൻസലേഷന്റെ ഒരു ഇളവ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ജനനേന്ദ്രിയത്തോടു പ്രതികരിക്കുന്ന സമയത്ത് ജനനേന്ദ്രിയ മേഖലകളിലേക്ക് ആത്മപരിശോധന നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ, വ്യക്തികൾ നിറഞ്ഞു നില്ക്കുന്ന ഊഷ്മളതയെക്കുറിച്ച് സ്ഥിരമായി വിവരിക്കുന്നു.
പുരുഷ ലൈംഗിക പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ (കോഷിഡ്സ് & സൊഹാഡോ, 1977) തെർമോഗ്രാഫി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ലൈംഗികാവയവമുള്ള ഒരു സിനിമ പ്രദർശിപ്പിച്ചതിന് 2 മിനിറ്റിനുശേഷം ജനനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ th ഷ്മളത വർദ്ധിക്കുന്നു.
ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെ ഊഷ്മളതയുടെ പ്രകടനത്തിന് ഉത്തരവാദിയായുള്ള സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ സംവിധാനങ്ങളിൽ ഒരു കുറവുണ്ടാകാമെന്നും സെക്കന്റിൽ നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ ചില കേസുകളിലുണ്ടാകാം ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ധാർമ്മികത ഈ ലക്ഷ്യം വളരെ അനുയോജ്യമായിരുന്നു, കാരണം അത് ശാരീരികസൗന്ദര്യത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള വികാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുകയും, മാറ്റം വരുത്തിയ ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളുടെ ലോക്കസിൽ കേന്ദ്രീകൃതമായ ഇടപെടലുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
രീതി
സെക്കണ്ടറി നിഷ്ക്രിയത്വവും ഒൻപത് വയസ്സു പ്രായമുള്ള ഒൻപത് രോഗികളും ഈ പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണം ഒരു മാസം കൂടുതലാണെങ്കിൽ, 32- 2 / XNUM മാസങ്ങൾക്കകം. ഒരു ട്രാമാറ്റിക് അവസ്ഥയ്ക്ക് വിധേയരായ അഞ്ചു രോഗികൾ വളരെ ഗുരുതരമായ അസുഖം അനുഭവിച്ചവരാണ്. ഒന്നിലധികം ലൈംഗിക പങ്കാളികളാകാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന ഒരാൾ, അവരുടെ പങ്കാളിക്ക് ഒരു പങ്കാളിയുമായി ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ടായിരുന്നു. മെഡിക്കൽ പരിശോധന അസാധാരണങ്ങളൊന്നും വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.
ചികിത്സയിൽ ധ്യാനം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള റസിഡൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഓരോന്നായി കുറച്ചുകാണാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ധ്യാന പ്രക്രിയയുടെ മെക്കാനിക്സിൽ പരിശീലനം നൽകി. ധ്യാനത്തിനായുള്ള പ്രൈമറിനറുകൾ ഒരു അനുയോജ്യമായ സജ്ജീകരണത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും, ഒരു മാനസിക പരിപാടിയുടെ ദത്തെടുക്കലും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത എല്ലാ പുറം സംഭവങ്ങളും, ആശങ്കകളും, ഭയവും, ഭാവനയും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാതെ തന്നെ ബോധവൽക്കരണ ചിന്തകളും, വ്യക്തമായ ബോധം നിലനിർത്താനുള്ള ചുമതലയും നിർദേശങ്ങൾ നൽകി. ഓരോ ശ്വാസത്തിലും ശ്വസനത്തിന്റെ താളം വച്ച് ഇരുന്ന് വിശ്രമവേളയിൽ ഇരുന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഇത് ഏകദേശം എട്ടു മിനിറ്റ് സമയമെടുത്തു, തുടർന്ന് ശ്വാസകോശാരോഗ്യ നിരക്ക്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മസിൽ ടോൺ തുടങ്ങിയവ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് കുറഞ്ഞു. ആ സമയത്ത് രോഗികൾ അവരുടെ ജനനേന്ദ്രിയം ശ്രദ്ധയിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും, ചൂടുവെള്ളം ഊർജ്ജസ്വലമായ ഉരസലുകളുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ധ്യാനിക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും പെൽവിക് പേശികൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഓഫീസിൽ പ്രാഥമിക വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, ഓരോ പേരുടെയും ദൈനംദിന ദൈർഘ്യം രണ്ട് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ആവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.
ഫലം
അഞ്ച് രോഗികൾ, കുറഞ്ഞത് ജനനേന്ദ്രിയ കാലയളവിനുള്ളിൽ, 10 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, രണ്ട് പേർ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമം നൽകിയിരുന്നു. പരിശീലനം തുടരുന്നതു പോലെ ഈ സംവേദനം കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു. ബാക്കിയുള്ള രണ്ട് രോഗികൾ സുഖക്കേട് തോന്നിയതായി റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യപ്പെട്ടു. പക്ഷേ, അവർ ചിന്താശൂന്യമായ ചിന്തകളാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ഒരു ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ രോഗികൾ, പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെട്ടവയാണെങ്കിൽ, സ്ഥിരമായി ജനനേന്ദ്രിയം ചൂട് കൈവെടിഞ്ഞില്ല, ഉദ്ധാരണശേഷി വികസിപ്പിച്ചില്ല. ഈ രോഗികളിൽ ഒരാൾ, 2 ദിവസം നിലകൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ മറ്റേതെങ്കിലും XX ആഴ്ചയോടനുശേഷവും, സാങ്കേതികവിദ്യയുമായി നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി.
ജനനേന്ദ്രിയ സാമഗ്രിയെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിവുള്ളവർ പിന്നീട് ധ്യാനത്തിനായുള്ള പരീക്ഷണങ്ങളുമായി നിരന്തരം പുനർനിർമ്മിച്ചു. ഏഴ് വിജയകരമായ രോഗികൾ ജനനേന്ദ്രിയതയുടെ ചൂട് നേടുന്നതിന്റെ XXX ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഉദ്ധാരണം അനുഭവങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഈ വ്യക്തികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ പ്രകടനം റിപ്പോർട്ടുചെയ്തത് മാനസിക രോഗികളുടെ നില മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ മൂന്നു രോഗികളിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു.
രണ്ടുതരം രോഗികൾ, ഉദ്ധാരണസമയത്ത് ഉദ്ദേശിക്കുന്ന എൺപത് മിനിറ്റിനു ശേഷം, ധ്യാനനിരതമായ അവസ്ഥയിൽ, ഇച്ഛാശക്തി നേടിയെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.
അഞ്ചിലൊന്ന് രോഗികളിലെ അഞ്ചിലൊന്ന് രോഗികളുടെ കഴിവുള്ള കഴിവ് തെളിയിച്ചതിന് ശേഷവും തുടർന്നുണ്ടായ വേദന തുടർന്നു. ഫോളോ-അപ് വരാൻ ഒരു രോഗിയെ നഷ്ടപ്പെട്ടു.
സംവാദം
ഈ ചെറിയ സംഘം രോഗികളുള്ള അനുഭവം, ചില പരിഷ്കരിച്ച ധ്യാന വിദ്യകൾ, ഉദ്ധാരണ ശേഷിയില്ലായ്മയുടെ ചികിത്സയിൽ സഹായകമാകും എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രീതിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വ്യക്തികൾ ദിവസേന രണ്ട് ധ്യാന-മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യം ദൈർഘ്യമുള്ള ഇടവേളകൾക്കായി നീക്കിവയ്ക്കുകയും, അവരുടെ ചിന്താധാരകളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുണ്ടാക്കുകയും, ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും, ചൂടിൽ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, അതേ സമയം അദ്വതവും സ്വസ്ഥതയും അവശേഷിക്കുന്നു. ഈ സങ്കീർണ്ണ മാനസിക പ്രക്രിയയുടെ ഒന്നോ അതിലധികമോ തലത്തിൽ ടെക്നിക്കിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാത്ത നൂറുകണക്കിന് വ്യക്തികൾ ബുദ്ധിമുട്ടി.
ഈ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിൽ, ചില പഠനങ്ങളിൽ, സെക്കണ്ടറി നിഷ്ക്രിയത്വത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവികമായ മരുന്നിന്റെ നിരക്ക് ഉയർന്നതായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നത് സഹായകമാണ്. അൻസാരി (1976), ആദ്യത്തെ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന് ശേഷം, 68% റീമിഷൻ നിരക്ക് കണ്ടെത്തി.
പരിചയസമ്പന്നരായ ധ്യാനിക്കുന്നവർ അവരുടെ അനുഭവം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു (ഗോൽമാൻ & ഷ്വാർട്സ്, 1976). ഞങ്ങളുടെ വിജയകരമായ വിഷയങ്ങൾ‌ക്ക് അവരുടെ മുൻ‌കാല അനുഭവത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ശാന്തതയോടെ ലൈംഗിക സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു, അതിനാൽ ലൈംഗിക പ്രതികരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ പഠനത്തിലെ വിജയകരമായ എല്ലാ വ്യക്തികളും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആന്തരിക സമാധാനത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചതായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തു, എന്നാൽ ഈ ചികിത്സാ രീതിയോട് പ്രതികരിക്കാത്ത രണ്ടുപേർ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള കഴിവിൽ മാറ്റമൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല.
സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഫലപ്രാപ്തി, ജനനേന്ദ്രിയസ്ഥാനമായ എ.എൻ.എസ്യിലേക്കുള്ള നിയന്ത്രണ പാറ്റേണുകളുടെ പ്രത്യേക പഠനത്തിൽ വിശ്രമിച്ചേക്കാം. വിജയകരമായ വിഷയങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഏതാനും മിനിട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ ജനനസമയത്ത് ഊഷ്മളത പ്രകടിപ്പിച്ചെങ്കിലും അവരുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഒപ്പം ഉറുമ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റെടുക്കൽ കഴിവും സ്വമേധയാ ഈ മാനദണ്ഡത്തെ പിന്തുണച്ചേക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ടു ചെയ്തു.
ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ചികിത്സാ സാധ്യതകൾ കൂടുതൽ പഠനത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ സെക്കണ്ടറി വിചിത്ര പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തികളെ കുറിച്ചുമുള്ള ചില പ്രതീക്ഷകൾ ഇതിനകം കൊടുക്കുന്നു.
അവലംബം
ആലിസൺ, ജെ. ലാൻസെറ്റ്, 1, 833-834 (1970).
ആനന്ദ്, ബി കെ, ചൈന, ജി എസ് & സിംഗ്, ബി. യോഗികളിലെ ഇലക്ട്രോസെൻസ്ഫലോഗ്രാഫിക് പഠനത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ. ഇലക്ട്രോസെൻസ്ഫലോഗ്രഫി ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂറോ ഫിസിയോളജി, 13, 452-456 (1961).
അൻസാരി, ജെ എം അനുശോചനം: രോഗനിർണയം (നിയന്ത്രിതമായ ഒരു പഠനം). സൈക്കിയാട്രിയുടെ ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ, 128, 194-198 (1976).
ബെൻസൺ, എച്ച്., ഗ്രീൻ‌വുഡ്, എം‌എം & ക്ലെംചുക്, എച്ച്. വിശ്രമ പ്രതികരണം: സൈക്കോഫിസിയോളജിക് വശങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കിയാട്രി ഇൻ മെഡിസിൻ, 6, 87-98 (1975).
ബെൻസൺ, എച്ച്., റോസ്‌നർ, ബി‌എ & മാർ‌സെറ്റ, ബി‌ആർ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്ന രക്താതിമർദ്ദ വിഷയങ്ങളിൽ സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞു. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷൻ, 52, 80 (1973).
Brosse, T. ഒരു psychophysiological പഠനം. ആധുനിക ചിന്തയിലെ പ്രധാന ചരക്കുകൾ, 4, 77-84 (1946).
സ്ട്രെസ് റിയാക്റ്റിവിറ്റിയുടെ ഇടപെടലായി ഗോൽമാൻ, ഡി. & ഷ്വാർട്സ്, ജി‌ഇ ധ്യാനം. ജേണൽ ഓഫ് കൺസൾട്ടിംഗ് ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി, 44, 456-466 (1976).
ഗ്രിഫിത്ത്, എഫ്. മെഡിറ്റേഷൻ ഗവേഷണം: അതിൻറെ വ്യക്തിപരമായതും സാമൂഹികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. ഫ്രണ്ടിയേഴ്സ് ഓഫ് കോൺഷ്യസ്നെസ്, പേപ്പീസ്. 138-161. എഡ്. ജെ. വൈറ്റ്. Avon, NY (1974).
കോഷിഡ്സ്, വൈ. & സൊഹാഡോ, ജെ. ഹോസ്പിറ്റൽ ട്രിബ്യൂൺ, 11, 13 (1977).
മാസ്റ്റേഴ്സ്, ഡബ്ല്യുഎച്ച് & ജോൺസൺ, വിഇ ഹ്യൂമൻ ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത. ചർച്ചിൽ, ലണ്ടൻ (1970).
മൗപിൻ, ഡബ്ല്യു. ധ്യാനം. ആൾട്ടർനേറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഓഫ് കോൺഷ്യസ്നെസ്, പേപ്പീസ്. 181-190. എഡ്. സിടി ടാർട്ട്. വൈലി, NY (1969).
ഷ്വാർട്സ്, GE ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ആസ് ആസ് തെറാപ്പി: ചില സൈദ്ധാന്തികവും പ്രായോഗികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. അമേരിക്കൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ, 28, 666-673 (1973).
വാലസ്, ആർ‌കെ & ബെൻസൺ, എച്ച്. ഫിസിയോളജി ഓഫ് മെഡിറ്റേഷൻ. സയന്റിഫിക് അമേരിക്കൻ, 226, 84-90 (1972).
;