ഒരു മാനസിക ലൈംഗിക, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റായ ക്ലെയർ ഫോക്ക്‌നറുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, അടുത്തിടെ 1,000 പുരുഷന്മാരിൽ നടത്തിയ സർവേയിൽ 1 പുരുഷന്മാരിൽ ഒരാൾ അശ്ലീലത്തെ അവരുടെ ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് (ഇഡി) കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. അവൾക്ക് പറയാനുള്ളത് ഇതാ:
അശ്ലീല-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (PIED) ഒരു അംഗീകൃത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ല, ഒരുപക്ഷേ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾ കാരണം, അശ്ലീല ഉപയോഗം അവരുടെ ഉദ്ധാരണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ എന്റെ പ്രാക്ടീസിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു. ഒരു ഉദ്ധാരണം. എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന തെറാപ്പിയിൽ, അശ്ലീലമെന്ന അർത്ഥം ഒരു പ്രധാന പ്രക്രിയയാണ്. ഇഡി അവതരിപ്പിക്കുന്ന ചെറുപ്പക്കാരിൽ വർദ്ധനവ് ഞാൻ കണ്ടു, ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവരുടെ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെയും ആദ്യകാല ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനം നൽകുന്ന അശ്ലീല ശീലങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ രൂപപ്പെട്ടു. പങ്കാളിത്തമുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ചില ക്ലയന്റുകൾക്കായി അവർ വർഷങ്ങളായി അശ്ലീലം കാണുന്നു. സൈക്കിൾ തകർക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം ഇത് സ്വയം ശാന്തമാക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനവും സ്വാധീനത്തെ നേരിടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ പെരുമാറ്റ തന്ത്രവുമാണ്. അശ്ലീലം ഒരു ഡിസോക്കേറ്റീവ് അനുഭവമായതിനാൽ, അകത്തേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ഇത് വെല്ലുവിളികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് പങ്കാളിത്ത ലൈംഗിക വികാരത്തെ നിയന്ത്രണാതീതമാക്കും അല്ലെങ്കിൽ അവർക്കായി ചെയ്യാതിരിക്കുക.
അശ്ലീലത്തിൽ തണുത്ത ടർക്കിയിൽ എങ്ങനെ പോകാം:
ചരിത്രപരമായി ED യുടെ അവതരണങ്ങൾ പ്രായമായവരിൽ കാണപ്പെട്ടു, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ ഇരുപത് വർഷമായി നാൽപതുകളിൽ താഴെയുള്ളവരുടെ എണ്ണം ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിച്ചു. ED- യ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ മന ological ശാസ്ത്രപരമോ ശാരീരികമോ രണ്ടും കൂടിയാകാം, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും ചികിത്സ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങൾ ED വികസിപ്പിച്ചാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും സമീപകാല ചിന്തയും അശ്ലീലവുമായുള്ള ഒരു ലിങ്ക് പരിഗണിക്കുന്നു. പ്രായോഗികമായി ഞാൻ കാണുന്ന ക്ലയന്റുകൾ അനുസരിച്ച് ഈ നിബന്ധന സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇരുപതുകളുടെ തുടക്കത്തിലെ ചില ക്ലയന്റുകൾ അവരുടെ പ്രാഥമിക ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസവും ഉത്തേജനത്തിന്റെ ഉറവിടവുമായി അശ്ലീലതയുമായി വളർന്നു.
വിവേകത്തോടെ ബ്ര rowse സുചെയ്യുക
വെബ് സർവ്വവ്യാപിയാണ്. ക local മാരക്കാർ അവരുടെ പ്രാദേശിക വാർത്താ ഏജൻസിയുടെ മുകളിലെ ഷെൽഫിലേക്ക് പരിഭ്രാന്തരായി എത്തിയ ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞു. 1980/1990 കളിൽ വളർന്ന ചെറുപ്പക്കാർ ഇപ്പോൾ ഓൺലൈനിൽ നോക്കുന്ന വാക്കുകൾക്ക് നിഘണ്ടു ഒരു സാങ്കേതിക നിർവചനം നൽകി. 7 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ ഈ രീതിയിൽ അശ്ലീലതയിൽ ഇടറിപ്പോയതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. 11-16 വയസ്സിനിടയിലുള്ള പകുതി കുട്ടികളും ഇത് കണ്ടു, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് എണ്ണം കൂടുന്നു.
സ്‌ക്രീനിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നതിനെതിരെ റിയാലിറ്റി
അമിതമായ അശ്ലീലം വ്യക്തി ലൈംഗികമായി ഉത്തേജിതനാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മാറ്റുന്നു, ചില ക്ലയന്റുകൾക്ക് അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ച് അതിശയിപ്പിക്കാതെ ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു. അശ്ലീലം ഒരു ഡിസോക്കേറ്റീവ് അനുഭവമാണ്, അതിനർത്ഥം ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും. ശരീര പ്രതിച്ഛായയുടെയും ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളുടെയും തെറ്റായ പ്രാതിനിധ്യം നിലനിർത്താനും ഇതിന് കഴിയും. ഏതൊരു സിനിമയും പോലെ ഉള്ളടക്കം ജീവിതത്തിന് സത്യമോ അതിലെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ അങ്ങേയറ്റമോ ആകാം. ഒറിജിനൽ മെറ്റീരിയൽ സമാന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗവും ഉള്ളടക്കവും വർദ്ധിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില ക്ലയന്റുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
അശ്ലീലം കാണുന്നത് ആരെയെങ്കിലും ലൈംഗികതയിൽ വിദഗ്ദ്ധനാക്കില്ല. ഒരു യഥാർത്ഥ ജീവിത അടുപ്പത്തിലോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലോ ഉള്ള നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവത്തോടൊപ്പം അടുപ്പവും അടുപ്പവും ഒരു പ്രശ്നമാകും. മാത്രമല്ല, യഥാർത്ഥ ജീവിതശരീരങ്ങൾ അശ്ലീലത്തിൽ കാണുന്നതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നില്ല, അത് ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, പങ്കാളിത്ത ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ലൈംഗികാനുഭവങ്ങളെ അനുകരിക്കാത്ത നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കാൻ ഏക കാഴ്ചക്കാർക്ക് പരിചിതരാകാം. ജേണൽ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ആർക്കൈവുകൾ മുമ്പത്തെ ഏതൊരു തലമുറയേക്കാളും പങ്കാളിത്തമില്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധമുള്ള ആദ്യ തലമുറയാണ് മില്ലേനിയലുകൾ.
ക്ലയന്റുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള പൂർവകാല തെളിവുകൾ, ഗണ്യമായ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ ലൈംഗികതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് എന്നെ തെളിയിച്ചു.
ഉത്സവ സീസണിൽ അശ്ലീലമായി 'കോൾഡ് ടർക്കി' പോകുന്നതിനുള്ള എന്റെ മികച്ച ടിപ്പുകൾ ഇതാ:
- തണുത്ത ടർക്കിയിൽ പോകുന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണെന്നും ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്നും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
- ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അശ്ലീല ഉപയോഗം ആരംഭിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. ശീല സർക്യൂട്ട് മാറ്റിയെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകും. അശ്ലീല വീഡിയോ കാണുന്നതിനുള്ള പെരുമാറ്റ പ്രതികരണത്തിന് മുമ്പ് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി? നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്? ഫിസിയോളജിക്കായി എന്താണ് നടക്കുന്നത്. ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തത ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതര തന്ത്രങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ആരംഭിക്കാം.
- ഒരു ഉദ്ദേശ്യം സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്യൂ നിരാശയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ട്: എനിക്ക് നിരാശ തോന്നുമ്പോൾ ഞാൻ നടക്കാൻ പോകാൻ സമയമെടുക്കുന്നു. നടപ്പിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു.
- മെറ്റീരിയലിലേക്ക് പ്രവേശനം നേടുന്നത് പ്രയാസകരമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ / ഉപകരണങ്ങൾ മായ്‌ക്കുക.
- ഫോണുകളും കമ്പ്യൂട്ടറുകളും കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് വിടുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു അലാറം ക്ലോക്ക് വാങ്ങുക!
- ഡോപാമൈൻ ഹിറ്റ് അശ്ലീലസാഹിത്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഇതര മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഏതാണ് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ശ്രമിക്കുക, സംയോജിപ്പിക്കുക: വ്യായാമം, വയറു ചിരിക്കുക, ഒരു പ്രോജക്റ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ അധിക സമയം ഉപയോഗിക്കുക.
- സംവേദന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സ്വയംഭോഗത്തിൽ നിന്ന് അശ്ലീലത്തെ വേർതിരിക്കുക: സ്വയം സ്പർശിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുക, അശ്ലീലം കാണുന്ന ദൃശ്യ വിവരങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, ആനന്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- ഒരു ലൈംഗിക കഥ എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ പ്രക്രിയയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുക.
- നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാനാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുതിരപ്പുറത്തുനിന്ന് വീണാൽ സ്വയം കഠിനമാകരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തേജനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ED മറ്റെന്തെങ്കിലും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും ഡോക്ടറെ കാണുക (അതിൽ മാനസിക ലൈംഗിക തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടാം.)
ക്ലെയർ ഫോക്ക്നർ നിലവിലുള്ളതും പഴയതുമായ ആശങ്കകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനായി ക്ലയന്റുകളുമായി warm ഷ്മളവും മാന്യവുമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു മാനസിക-ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റാണ്. ബ്രിട്ടീഷ് സൈക്കോളജിക്കൽ സൊസൈറ്റിയിൽ (ബിപിഎസ്) ബിരുദ അംഗവും ബ്രിട്ടീഷ് അസോസിയേഷൻ ഓഫ് കൗൺസിലർസ് ആന്റ് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ (എംബിഎസിപി) രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത അംഗവുമാണ്. കോളേജ് ഓഫ് സെക്ഷ്വൽ ആന്റ് റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ (COSRT) അംഗീകൃത അംഗം കൂടിയാണ് അവർ.
പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ മായ്‌ക്കുന്നതിലും മാറ്റുന്നതിലും അവൾ ക്ലയന്റുകളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നു, വൈകാരിക ബ്ലോക്കുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാനും സ്വതന്ത്രരാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ഉൾക്കാഴ്ചയും പെരുമാറ്റരീതികളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയും നൽകുന്നു. PIED നെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു കാമ്പെയ്‌നിൽ അവർ അടുത്തിടെ സാവയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ചു.
;
