LINK - 100 ദിവസം. 'റിയാലിറ്റി' റിപ്പോർട്ട് എനിക്ക് തന്നെ.
ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ റിപ്പോർട്ട് എന്റെ സ്വന്തം കാഴ്ചപ്പാടിനെയും എന്റെ വ്യക്തിത്വത്തെയും മാത്രമേ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ, അത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്ക് ശരിയായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായിരിക്കില്ല. നോഫാപ്പ് നൽകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നതിനാലാണ് ഞാൻ ഇത് എഴുതുന്നത്. അതിനുമുകളിൽ - ഇത് വളരെ നീണ്ട വായനയാണ്, നിങ്ങൾ എല്ലാം വായിച്ചാൽ ഞാൻ ശരിക്കും കാര്യമാക്കുന്നില്ല. ഒരു ലാൻഡ്മാർക്ക്, ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ, ഒരുപക്ഷേ ഒരുതരം ഡയറി ആയി ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റ് എനിക്കായി എഴുതുന്നു.
എന്റെ പ്രശ്നത്തിന്റെ വേരുകൾ വിവരിക്കുന്ന “ജീവചരിത്രം” ഭാഗങ്ങളാണ് PART1, PART2 എന്നിവ, അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള ആദ്യ ശ്രമങ്ങളും എല്ലാം ആരംഭിച്ച പതനവും.
3day യാത്രയിലുടനീളം എന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും അനുഭവങ്ങളും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ഭാഗങ്ങളാണ് PART4, PART100.
പി.എസ്. ഞാൻ ഒരു നേറ്റീവ് ഇംഗ്ലീഷ് സ്പീക്കറല്ല അതിനാൽ ചില പിശകുകൾ ഉണ്ടാകും.
ഭാഗം 1: 'OHSHIT I HAVE ED HELP' നിമിഷവും കുഞ്ഞും മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്കുള്ള ചുവടുകൾ.
ഫാപ്പിംഗ് ഒഴിവാക്കുന്നത് എന്റെ പതിവ് സ്വയംഭോഗവും അശ്ലീലസാഹിത്യവും മൂലമുണ്ടായ എന്റെ ഇഡിയെ ശരിയാക്കുമെന്ന ആശയവുമായി കഴിഞ്ഞ വർഷം ഫെബ്രുവരിയിൽ ഞാൻ നോഫാപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേർന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതലേ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും വളരെ നന്നായി ഫാപ് ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു. എന്റെ സുഹൃത്ത് / കാമുകിയുമായി ആദ്യമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ് എനിക്ക് ഇഡി ഉണ്ടെന്ന് ആദ്യമായി മനസ്സിലായത്. എനിക്ക് അത് ഉയർത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ പിന്നീട് എന്റെ പ്രശ്നം ശാരീരികമല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, കാരണം എനിക്ക് സ്വയം / അശ്ലീലസാഹിത്യത്തിലൂടെ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനും ഉദ്ധാരണം നേടാനും കഴിയും. അതിനുള്ള ഒരേയൊരു പരിഹാരം ഫാപ്പിംഗ് നിർത്തുക എന്നതായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേർന്നു. ആദ്യ ശ്രമങ്ങളിൽ ഞാൻ വളരെ വിജയിച്ചില്ല. ഞാൻ ആദ്യമായി നോഫാപ്പിനായി ശ്രമിച്ചത് ഞാൻ ഒരാഴ്ച, രണ്ടാം തവണ - 2 ആഴ്ച നീണ്ടുനിന്നു. ഈ 2 പരാജയങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ ഈ 'ഹാർഡ്‌കോർ' 'എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഇല്ല' എന്ന തന്ത്രം അവസാനിപ്പിച്ചു, അത് പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം സാവധാനം, ഓവർടൈം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഞാൻ ഒരു ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തി. നന്നായി .. ഇത് പ്രവർത്തിച്ചു. ഒരു മാസത്തിനുശേഷം എന്റെ ശരാശരി ഫാപ്പിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ ആഴ്ചയിൽ 7 തവണ ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണയായി കുറഞ്ഞു, കൂടുതലും അശ്ലീലമില്ലാതെ. അത് അലോട്ട് ആയി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, ഒരു പുരോഗതി. ഈ സമീപനത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, എന്റെ പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ എനിക്ക് ഒരിക്കലും എന്നെത്തന്നെ തോൽപ്പിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ .. എന്റെ ഇഡിയിലേക്ക് മടങ്ങുക… കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം - ഞാൻ ഇപ്പോഴും ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഫാപ്പ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു, പക്ഷേ മിക്കവാറും അശ്ലീലമില്ലാതെ. എന്നിരുന്നാലും എന്റെ ഇഡിയിലെ സ്വാധീനം ഇതിനകം തന്നെ ദൃശ്യമായിരുന്നു - എനിക്ക് ഉദ്ധാരണം ആസ്വദിക്കാനും എന്റെ കാമുകിയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും കഴിഞ്ഞു. അത് ഇപ്പോഴും തികഞ്ഞതും പരിപാലിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പവുമല്ല, പക്ഷേ കുറഞ്ഞത് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതായിരുന്നു, അതിനാൽ - എന്നിരുന്നാലും ഒരു പുരോഗതി. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം എന്റെ ഇഡി ഇപ്പോഴും സാവധാനത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ടു കൊണ്ടിരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്ന എന്റെ ശീലങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ തുടർന്നു. സെപ്റ്റംബർ വരെ കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെയായിരുന്നു.
ആദ്യ ഭാഗത്തിന്റെ ഒരു റീക്യാപ്പ്:
- കണ്ടെത്തിയ ED, ശരാശരി ഫാപ്പിംഗ് കാരണം NoFap ആരംഭിച്ചു: ആഴ്ചയിൽ 7 തവണ
- ഫാപ്പിംഗ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് സമീപനം സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, ആദ്യ തവണ - 1 ആഴ്ച, രണ്ടാം തവണ - 2 ആഴ്ച, പക്ഷേ ഇത് വളരെ കഠിനമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
- വ്യത്യസ്തമായ സമീപനം പ്രയോഗിച്ചു, ഓവർടൈം ഫാപ്പിംഗ് ശീലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
- 2 മാസം കഴിഞ്ഞ് - ആഴ്ചയിൽ 7 തവണ ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണയായി. ED മെച്ചപ്പെട്ടു
- 5 മാസത്തിനുശേഷം - ഫാപ്പിംഗ് ശരാശരി - ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ, ഇഡി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഭാഗം 2: എല്ലാറ്റിന്റെയും പതനം
കഴിഞ്ഞ വർഷം സെപ്റ്റംബറിൽ എനിക്ക് അര വർഷമെങ്കിലും വിദേശത്തേക്ക് പോകേണ്ടിവന്നു, അതിനാൽ കാമുകിയുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധം വളരെ ദൂരെയായി. AKA - ലൈംഗികത / അടുത്ത അടുപ്പം ഇല്ല. ഇവിടെയാണ് കാര്യങ്ങൾ കൈവിട്ടുപോകാൻ തുടങ്ങിയത്. എന്റെ കാമുകിയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എന്നെ വല്ലാതെ അലട്ടുന്നു, അങ്ങനെ 1-2 മാസത്തിനുള്ളിൽ ആഴ്ചയിൽ 2-3 ഫാപ്പിംഗ് ശരാശരി ആഴ്ചയിൽ 4-5 ആയി വർദ്ധിച്ചു. മറ്റൊരു മാസം / 2 പിന്നീട് - ആഴ്ചയിൽ 7 തവണയെങ്കിലും. ഒരു വർഷം മുമ്പ് എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന 'പഴയ' ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് മടങ്ങുക. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ദിനചര്യയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എന്നെ മോശമാക്കിയില്ല, ചില കാരണങ്ങളാൽ വർദ്ധിച്ച ഫാപ്പിംഗിൽ നിന്ന് എന്റെ ഇഡി മോശമാകില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വാട്ട്സ് അപ്പ് കാണാനും മറ്റുള്ളവരുടെ സ്റ്റോറികൾ വായിക്കാനും ഞാൻ സമയാസമയങ്ങളിൽ നോഫാപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റി സന്ദർശിക്കാറുണ്ട്. ഞാൻ ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്ത ആളായതിനാലാണ് ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കാരണം, ഞാൻ അൽപ്പം അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു, കൂടാതെ മറ്റ് നിഷേധാത്മക സ്വഭാവങ്ങളും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, മിക്ക നോഫാപ്പർമാർക്കും. ഞാൻ അത് വെറുത്തു, എന്റെ സാമൂഹിക അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകാനും മറ്റും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, എനിക്ക് ഒരു കാമുകിയുണ്ടെന്ന ചിന്ത ഇതിനെയെല്ലാം അകറ്റി നിർത്തും, കാരണം ഞാൻ ചിന്തിക്കും: “മെഹ്, എനിക്കെന്തിനാണ് അത് വേണ്ടത്, എന്റെ കാമുകിയുമായി ഞാൻ ഇതിനകം സന്തോഷവാനാണ്, മാറാനോ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ശ്രമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല” . അതിനാൽ .. ക്രിസ്മസ് അവധിദിനങ്ങൾ വന്നു, ഞാൻ എന്റെ രാജ്യത്തേക്ക് പോയി എന്റെ കാമുകിയെ കാണാനും ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം അവസാനിച്ചുവെന്ന് അറിയാനും ആഴ്ചകളോളം അവളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാനും. അവൾക്ക് എന്നിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടാൻ തോന്നിയില്ല. ഈ വാർത്തകൾ തകർന്നു, അതേ സമയം എനിക്ക് ധാരാളം ശക്തി നൽകി, ഇത് മാറ്റാനുള്ള സമയമാണെന്ന് എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി, ഞാൻ ഒരു യഥാർത്ഥ ശ്രമം നടത്തിയ സമയമാണിത്. കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള, സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളവരാകാനുള്ള ശ്രമം. NoFap വെല്ലുവിളികളുടെ എല്ലാ സ്റ്റോറികളും വ്യക്തമായ ഫലങ്ങളിലേക്കാണ് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത് - NoFap നിങ്ങളെ സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യവും ആത്മവിശ്വാസവും കുറയ്ക്കും. ഞാൻ നോക്കുന്നത് കൃത്യമായി. ഇപ്പോൾ .. ഒരു മാറ്റത്തിനായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടു, ഞാൻ അത് പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിച്ചു, ഹാർഡ്‌കോർ മോഡ്.
രണ്ടാം ഭാഗത്തിന്റെ ഒരു റീക്യാപ്പ്:
- എന്റെ കാമുകിയുമായുള്ള ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിന്റെ ആരംഭം.
- ലൈംഗികതയുടെ അഭാവവും 'ലൈംഗിക സ്കൈപ്പ് സംഭാഷണങ്ങളും' എന്റെ ഫേപ്പിംഗ് ശീലങ്ങളെ 7 മാസത്തിനുള്ളിൽ ആഴ്ചയിൽ 4+ തവണ പഴയ ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിച്ചു
- എന്റെ കാമുകിയോടൊപ്പം ഒരു അവധിക്കാലത്തിനായി ഞാൻ തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ ഒന്നിലധികം തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു. ! ED പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചില്ല!.
- കാമുകി ഉപേക്ഷിച്ചു.
- ഏകാന്തതയും അവിവാഹിതനുമായിരുന്നതിനാൽ എനിക്ക് മാറേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി, എന്റെ 'മോശം ഭാഗങ്ങൾ' ഒഴിവാക്കണം
- മാറ്റാനുള്ള ഈ പ്രേരണ എന്നെ നോഫാപ്പിൽ ഹാർഡ്‌കോർ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു, ഇത് എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഭാഗം 3: ഒരു കുഴിയുടെ അടിയിൽ നിന്ന് കോവണി പണിയുന്നു
തകർന്ന ഹൃദയവും എന്നെത്തന്നെ മാറ്റാനുള്ള ശക്തമായ പ്രേരണയും, എന്റെ സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാനുള്ള പ്രേരണയും നോഫാപ്പ് ചലഞ്ച് എടുക്കുകയല്ലാതെ എനിക്ക് മറ്റൊന്നും ചെയ്യാനില്ല .. ശരി .. കാരണം… എല്ലാ 60+ ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ടുകളും അത് എങ്ങനെ വലിയതും പോസിറ്റീവുമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയെന്നും അവരെല്ലാം എത്രമാത്രം മാന്ത്രികമായി ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരാണെന്നും സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെന്നും പരാമർശിക്കുക. ആദ്യ 2 ആഴ്ചകൾ എന്നെ പീഡിപ്പിച്ചു. തകർന്ന ചൂള .. പ്രേരണകൾ .. എന്നെത്തന്നെ വിശ്രമിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത .. എല്ലാം എന്നെ തകർത്തുകളയുകയും ഫാപ്പിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുകയും ചെയ്തു, അത് നൽകുന്ന താൽക്കാലിക ആശ്വാസം. എന്നിരുന്നാലും, അതിനായി ഒരു വലിയ ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു… ഫാപ്പിംഗ് എന്നതിനർത്ഥം എന്നെ കൊമ്പൻ ആക്കുകയും എന്റെ മുൻ ചിത്രത്തെ ചിത്രീകരിക്കുകയും, അവളുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും മറ്റും ചിത്രീകരിക്കുകയും ചെയ്തു .. കൂടാതെ .. അവളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ എന്നെ അനുവദിക്കാനായില്ല കാരണം അത് അങ്ങനെ ചെയ്യും സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുക. അതിനാൽ, ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഞാൻ ഫാപ്പ് ചെയ്യുകയും അതിൽ നിന്ന് ഹ്രസ്വമായ ആശ്വാസം നേടുകയും ചെയ്താലും, ഞാൻ വളരെയധികം സ്നേഹിച്ച ഒരു വ്യക്തിയെ എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു, അത് ആ ഉന്മേഷത്തെ തകർക്കുകയും ഉപയോഗശൂന്യമാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ഞാൻ തുടർന്നു… പ്രധാനമായും കൈകൊണ്ട് എന്നെ കൃത്യമായി ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു… ആ ഫാപ്പിംഗ് എന്നെ എന്റെ മുൻഗാമിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും എല്ലാം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. 4-5 ആഴ്ചകൾ കടന്നുപോയി… വഞ്ചിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ എന്നെത്തന്നെ പിടിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രഭാതത്തിലും ഞാൻ ഒരു പ്രകോപിതനായ ബോണറും 'റിലീസ്' ചെയ്യാനുള്ള ഭ്രാന്തമായ പ്രേരണയുമായി ഉണരും (ശ്രദ്ധിക്കുക - ഫാപ്പ് ചെയ്യരുത്!). എനിക്കുള്ള ഉത്സാഹം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒന്നുകിൽ പോയി നോഫാപ്പ് സബ്റെഡിറ്റ് വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. തുടർന്ന്… 2 ആഴ്ച ദൈർഘ്യമുള്ള ഫ്ലാറ്റ്-ലൈൻ ഹിറ്റ്. ആ സമയത്ത് എനിക്ക് യാതൊരു പ്രേരണയും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ആദ്യത്തെ ഫ്ലാറ്റ് ടൈം ആഴ്ചയുടെ അവസാനം ഞാൻ വിചാരിച്ചു .. അതാണ് .. ഞാൻ വിജയിച്ചു. എന്റെ പ്രേരണകളുടെ പൂർണ നിയന്ത്രണത്തിലാണ് ഞാൻ. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്ലാറ്റ് ലൈൻ കടന്നുപോയി, പ്രേരണകൾ എന്നത്തേക്കാളും ശക്തമായി തിരിച്ചെത്തി. എന്നെ ഫാപ്പിംഗിൽ നിന്ന് തടഞ്ഞ ഒരേയൊരു കാര്യം എല്ലാ ദിവസവും എന്റെ ഡേ ബാഡ്ജ് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു, അത് 60 ദിവസത്തെ മാർക്കിനടുത്തെത്തിയത് കൊണ്ട്, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും കാര്യങ്ങൾ 'മാന്ത്രികമായി' മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ആൺകുട്ടികളുടെ ഒരു നാഴികക്കല്ലാണ്. ഞാൻ യുദ്ധം തുടർന്നു, താമസിയാതെ ഞാൻ 60 ദിവസം അടിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും… ഇതുവരെയുള്ള 60 ദിവസത്തെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു… കൂടാതെ 60 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ടുകൾ എഴുതിയ മിക്ക / മറ്റ് ആൺകുട്ടികളും വരുത്തിയ 'മാന്ത്രിക' മാറ്റങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഞാൻ ഇപ്പോഴും സാമൂഹികമായി അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു, എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസമില്ലായിരുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോഴും 60 ദിവസം മുമ്പുള്ള അതേ ആളായിരുന്നു .. വെറും .. തീക്ഷ്ണമായ കൊമ്പും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, ഓരോ മിനിറ്റിലും ആരോടെങ്കിലും (NOT FAP!) ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.
മൂന്നാം ഭാഗം വീണ്ടും:
- എന്റെ സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യവും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും എനിക്ക് അസുഖമായിരുന്നു. 60 + ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ടുകൾ വായിക്കുന്നത് NoFap എടുക്കുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ മാന്ത്രികമായി അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് എന്നെ ചിന്തിപ്പിച്ചു.
- 2 ആഴ്ച പീഡനം. എന്നെത്തന്നെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞ ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം അത് എന്നെ ബാധിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ് (എന്റെ കാര്യത്തിൽ - എന്റെ മുൻ‌ഗാമിയെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുക)
- ഒരു തിരിച്ചറിവ് 4-5 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം എനിക്ക് FAP വേണ്ട. എനിക്ക് ഒരു റിലീസ് വേണം. എന്നിരുന്നാലും, എനിക്ക് അത് നേടാനുള്ള ഏക മാർഗം ഫാപ്പ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു…
- 2 ആഴ്ച ഫ്ലാറ്റ് ലൈൻ. ഞാൻ അത് നേടി എന്ന തെറ്റായ ചിന്തകൾ, എനിക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ടായിരുന്നു. ഓ ഞാൻ എങ്ങനെ തെറ്റ് ചെയ്തു…
- മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്തവിധം ശക്തമായ പ്രേരണകളുടെ മടങ്ങിവരവ്. 60 ദിവസത്തെ മാർക്കിലെത്തി, എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ നീങ്ങുന്ന 'മാന്ത്രിക' നിമിഷത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു.
- 60 ദിവസത്തെ അടയാളം. ഫക്ക് ആയി മോശം, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്. മെച്ചപ്പെടുത്തലൊന്നുമില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും സെക്‌സിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളുടെ അലോട്ട്. കാര്യങ്ങൾ ഇതിലും മോശമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഭാഗം 4: ഗോവണിയിലെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ. വെളിച്ചത്തിലേക്ക്!
60 ദിവസത്തെ തിരിച്ചറിവ് കഠിനമായിരുന്നു. ഇനി എടുക്കാൻ അർത്ഥമില്ല, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, എനിക്കല്ല എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ച നിമിഷങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും .. ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തമായ എന്തോ ഒന്ന് മാറി. എനിക്ക് ലെയ്ഡ് ലഭിച്ചു. എനിക്ക് ഒരാളുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടി വന്നു. ഈ തിരിച്ചറിവാണ് എന്റെ നോഫാപ്പ് യാത്രയിലെ പ്രധാന പോയിന്റെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. കാര്യം നേടാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം, എല്ലാ സമയവും ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന തിരിച്ചറിവ് പുറത്തുപോകുക, പെൺകുട്ടികളുമായി സംസാരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുക. ആ സമയം മുതൽ എന്റെ ഒരേയൊരു ലക്ഷ്യം എനിക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടെത്തുക എന്നതായിരുന്നു. ഇത് എനിക്ക് മറ്റൊരു കാരണം നൽകി. ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ - ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ചില പെൺകുട്ടികളെ കണ്ടെത്താൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഭ്രാന്തമായ പ്രേരണയും ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യവും എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം / സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് എന്നെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ… ഞാൻ ഒടുവിൽ അഭിനയിക്കാൻ തുടങ്ങി… ഗവേഷണം, എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക - ഇടയ്ക്കിടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടെത്തുക. പെൺകുട്ടികളെ എങ്ങനെ നേടാം, അവരെ എങ്ങനെ വശീകരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ വായിക്കാൻ തുടങ്ങി .. ദി / രസതന്ത്രം അതിൻറെ വിവരങ്ങൾ, സ്റ്റോറികൾ, ഉദാഹരണങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ശരിക്കും മികച്ച സബ് റെഡിറ്റ്. നന്നായി… മയക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികളെ എങ്ങനെ 'നേടാം' എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും തുടക്കത്തിൽ തന്നെ എന്നെക്കുറിച്ച് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിച്ച കൃത്യമായി 2 കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു - ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയിരിക്കുക, സോഷ്യൽ അവാർഡിനെ മറികടക്കുക. ബിങ്കോ. ആഴ്ചകൾ കടന്നുപോയി… ഞാനും… ഞാൻ ഒടുവിൽ അഭിനയിക്കുകയായിരുന്നു, എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിനായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയായിരുന്നു. രണ്ടുതവണ പുറത്തുപോകുക, അലോട്ട് വായിക്കുക, മറ്റ് പെൺകുട്ടികളുമായി ഓൺലൈനിൽ ചാറ്റ് ചെയ്യുക, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. വളരെ സാവധാനത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്നു. എന്റെ നോഫാപ്പ് യാത്രയുടെ 100 ദിവസത്തിനുശേഷം ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. എന്റെ 'രോഗങ്ങളെ' പ്രത്യേകമായി അല്ലെങ്കിൽ മാന്ത്രികമായി സുഖപ്പെടുത്തുകയോ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഞാൻ ഇപ്പോഴും എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ് പക്ഷെ .. പക്ഷെ ഒടുവിൽ ഞാൻ പതുക്കെ അവിടെയെത്തുന്നു. റോഡ് തടസ്സമില്ലാത്തതും കഠിനവുമാണ്, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും എന്നെ ശക്തനാക്കുന്നു, ഇത് എന്നെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയ കാര്യം, ദിവസങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും FAP- യിലേക്കുള്ള ത്വര കുറയുന്നില്ല. അത് എന്നത്തേയും പോലെ ശക്തമായി തുടരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മാറുന്ന കാര്യം നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ ശക്തനാകുന്നു, ആ പ്രേരണയോട് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു, ഒപ്പം സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
നാലാമത്തെ ഭാഗം വീണ്ടും:
- 60 ദിവസത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തിയ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം…. ഒരു ടിപ്പിംഗ് പോയിൻറ്… ലൈംഗികതയില്ല = എല്ലായ്‌പ്പോഴും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ മാത്രം. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികത = വ്യക്തമായ മനസ്സ്, നിരന്തരമായ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകളൊന്നുമില്ല.
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എനിക്ക് ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടെത്തണം എന്നാണ്. പെൺകുട്ടികളുമായി വിജയിക്കാൻ നിങ്ങൾ രഹസ്യസ്വഭാവമുള്ളവരായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അവ്യക്തതയെ മറികടക്കുകയും വേണം. അഭിനയിക്കേണ്ട സമയം.
- ഞാൻ അഭിനയിക്കാൻ തുടങ്ങി, സ്വയം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം, ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താം, പെൺകുട്ടികളുമായി ചാറ്റുചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, കുറച്ച് തവണ പുറത്തുപോയി. അവസാനം ഞാൻ ഒരു പുരോഗതി കണ്ടു, 60days വെല്ലുവിളികളിൽ മറ്റ് ആളുകൾ നേടിയതിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം.
- 100 ദിവസത്തെ അടയാളവും FAP- ലേക്കുള്ള പ്രേരണ ഓവർടൈം കുറയ്ക്കുന്നില്ല എന്ന തിരിച്ചറിവും. അത് എന്നത്തേയും പോലെ ശക്തമായി തുടരുന്നു. നിങ്ങളാണ് കൂടുതൽ ശക്തരാകുന്നത്. ഈ പ്രേരണയോട് കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്ന നിങ്ങൾ.
സംമ്മേളനം:
എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നതിന്… നോഫാപ്പ് മാന്ത്രികമോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ പരിഹാരമോ ആണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നോഫാപ്പ് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, അവ മറികടക്കാൻ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് തിരിച്ചറിഞ്ഞത് 60 ദിവസത്തെ നോഫാപ്പിന് ശേഷമാണ്. NoFap ചെയ്യുന്ന നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും എന്റെ ഉപദേശം സ്വയം ഒരു ലക്ഷ്യമാകും. എന്നിരുന്നാലും! ലക്ഷ്യം സമയബന്ധിതമായിരിക്കരുത്. 'Xx ദിവസത്തിനായി നോഫാപ്പ്' എന്നതിലൂടെ ഞാൻ ചെയ്ത അതേ തെറ്റ് നിങ്ങൾ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ മാന്ത്രികമായ ദിവസങ്ങൾ കാത്തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും, ഒരിക്കലും സംഭവിക്കാത്ത ആ മാന്ത്രിക മാറ്റത്തിനായി നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ചെയ്തതെല്ലാം ശേഷിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമം ആവശ്യമായ ഒരു ലക്ഷ്യം സ്വയം സജ്ജമാക്കുക. എന്റെ ലക്ഷ്യം - എനിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടെത്തുക. ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നത് എന്റെ നിലവിലെ നോഫാപ്പ് യാത്രയിൽ ഞാൻ അവസാനിക്കുമെന്നാണ്. അതേ സമയം, ഞാൻ എന്റെ യഥാർത്ഥ നോഫാപ്പ് ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിയെന്നും ഇത് അർത്ഥമാക്കും - ഞാൻ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും കുറഞ്ഞ സാമൂഹിക അവാർഡും ആയിത്തീർന്നു, കാരണം ഞാൻ ധാരാളം പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്തി, പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടെത്തുന്നതിലേക്ക് നയിച്ച വിവിധ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു. ഞാൻ ഇപ്പോഴും എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്… പക്ഷെ .. പക്ഷെ, എനിക്കറിയാം, ഞാൻ പതുക്കെ അതിലേക്ക് ക്രാൾ ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് ഇത് എത്താൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഒടുവിൽ എനിക്കറിയാം. ഞാൻ ചെയ്യും. എനിക്ക് ചെയ്യണം. ഞാൻ ചെയ്തിരിക്കണം.
ശക്തമായ NoFappers തുടരുക, ACT സ്വയം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഒരു ശക്തിയായി NoFap ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളെ അവിടെ എത്തിക്കുന്ന ഒരു ഹിച്ച്ഹിക്കർ എന്ന നിലയിലല്ല.
യഥാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാം വായിച്ച ചില ആളുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ - കൊള്ളാം, അഭിനന്ദനങ്ങൾ. പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളോ ചില ചിന്തകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ - ദയവായി ചെയ്യുക 🙂 നന്ദി.
;