പ്രാരംഭം
ഞാൻ ആദ്യമായി ശ്രമിക്കുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. അക്കാലത്ത്, ഞാൻ പ്രധാനമായും പോസ്റ്റുചെയ്യുകയായിരുന്നു / r / ForeverAlone ഇടയ്ക്കിടെ, ഞങ്ങൾ‌ക്ക് നഷ്‌ടമായ ഏകാന്തതയ്‌ക്ക് വേണ്ടത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ “സഹായകരമായ” പോസ്റ്റുകൾ നൽ‌കും. ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത് പറഞ്ഞാൽ അത് നിരാശാജനകമായിരുന്നു. എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരേയൊരു ലൈംഗിക മോചനമാണ് സ്വയംഭോഗം, എന്നിട്ട് ആരെങ്കിലും അത് എന്നിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ ശ്രമിച്ചു. ആ ആശങ്ക ഒരിക്കലും പരിഹരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല (അത് ഇന്നും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നില്ല, btw). ഞാൻ നോഫാപ്പ് സൈഡ് പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, എനിക്ക് കാണാൻ കഴിഞ്ഞത് സംസ്കാരിക പെരുമാറ്റവും ബ്രോ-സയൻസും മാത്രമാണ്. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു നല്ല തുടക്കം കുറിച്ചില്ല.
2016 സെപ്റ്റംബറിൽ, ഒടുവിൽ എന്റെ വികാരങ്ങൾ എന്റെ അന്നത്തെ ക്രഷിനോട് ഏറ്റുപറഞ്ഞു, എന്റെ പരിഭ്രാന്തിക്ക്, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പ് അവൾ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടിയതായി മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ ആകെ തകർന്നുപോയി എന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. പക്ഷേ, ഈ സംഭവം എന്റെ ജീവിതത്തെ പുനർ‌നിരൂപണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉത്തേജകമായി. അതിനുശേഷം, ഞാൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ധ്യാനിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഇലക്ട്രിക് റേസറിൽ നിന്ന് ക്ലാസിക്കൽ വെറ്റ് ഷേവിംഗിലേക്ക് മാറി, സുരക്ഷാ റേസർ ഉപയോഗിച്ച് ഫോറെവർഅലോണിൽ നിന്ന് അൺസബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്‌തു, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ജിമ്മിൽ പോകാൻ തുടങ്ങി, എന്റെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരായി. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ കാണാൻ തുടങ്ങി. ഒരേ സമയം മറ്റ് നിരവധി വേരിയബിളുകൾ ഞാൻ അവതരിപ്പിച്ചതിനാൽ, സന്ദർഭം നൽകാനും നോഫാപ്പ് പരീക്ഷിക്കുന്നത് ശരിക്കും ഒരു “ശുദ്ധമായ പരീക്ഷണം” അല്ലെന്നും വ്യക്തമാക്കുന്നതിനാണ് ഞാൻ ഇതെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
വാഗ്ദാനം ചെയ്യപ്പെട്ട ആനുകൂല്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരോടുള്ള ആത്മവിശ്വാസവും ആകർഷണവും കാരണം എനിക്ക് പ്രധാനമായും നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസയുണ്ടായി. അത് എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ ഓൺ അശ്ലീല ബ്രോ-സയൻസിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സംക്ഷിപ്ത വിശദീകരണം പോലും നൽകി. എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ല. ഇത് പ്രവർത്തിച്ചാൽ കൊള്ളാം. അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, എന്നെന്നേക്കുമായി “അധിനിവേശം” നടത്തിയ തമാശകളോട് എനിക്ക് പറ്റിനിൽക്കാൻ കഴിയും.
ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ച
ഞാൻ അവസാനമായി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയും അശ്ലീലം കാണുകയും ചെയ്തത് 28 ഒക്ടോബർ 2016 വെള്ളിയാഴ്ചയായിരുന്നു. തുടക്കം ഞാൻ വിചാരിച്ചത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായിരുന്നില്ല. ജനുവരി 26, 2017 ഏതാണ്ട് ഒരു നിത്യതയാണെന്ന് തോന്നിയെങ്കിലും റെഡ്ഡിറ്റ്, ഫോറങ്ങൾ, YBOP എന്നിവയിലെ വിജയഗാഥകൾ വായിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പ്രചോദിപ്പിച്ചു. ദു sad ഖം, വിഷാദം, ഏകാന്തത എന്നിവയിൽ നിന്ന് സന്തോഷത്തിലേക്കും ചിലപ്പോൾ സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിലേക്കും പോകുന്ന ആളുകൾ കുറവ് 90 ദിവസത്തേക്കാൾ ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് തോന്നി. എനിക്ക് വിഷാദവും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, ഒപ്പം എന്റെ സർവ്വകലാശാലാ കരിയറിന് പുറത്തുള്ള പ്രോജക്ടുകൾ പിന്തുടരാൻ വളരെയധികം energy ർജ്ജവും എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ആരംഭിച്ച് കൃത്യം രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, അഗ്രത്തിലെത്തിയതായി തോന്നി. എന്റെ റീബൂട്ടിന്റെ അവസാന ദിവസമാണ് എനിക്ക് പുതിയ energy ർജ്ജവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും തോന്നിയത്. യാദൃശ്ചികമായി, എന്റെ റീബൂട്ടിനിടെ ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായി എന്തെങ്കിലും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പരകോടി ഉണ്ടായിരിക്കുമ്പോഴും: ഒരു ഫീൽഡ് ട്രിപ്പിനിടെ ഒരു കെട്ടിടത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഹ്രസ്വമായി നടക്കാൻ ഞാൻ ഒരു സഹപാഠിയുമായി ഒരു കുട പങ്കിട്ടു.
ഇരുണ്ട താഴ്വര
ദിവസം 15-90 ഒരൊറ്റ ഫ്ലാറ്റ്ലൈൻ ആയിരുന്നു. എനിക്ക് മോശമായി തോന്നിയില്ല, ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെയ്തതുപോലെ എനിക്ക് തോന്നി. പോസിറ്റീവ് വശത്ത്, എനിക്ക് ശരിക്കും ശക്തമായ പ്രേരണകളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, അതിനാൽ ഇത് ശരിക്കും ഒരു യുദ്ധമായിരുന്നില്ല. ആദ്യത്തെ 90 ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ ശ്രദ്ധേയമായ ഒന്നും ഞാൻ നേടിയതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല എന്നതും ഇതിനർത്ഥം.
ജനുവരി അവസാനത്തോടെ, ഞാൻ ഇത് ഉണ്ടാക്കി, ഒരു റീബൂട്ടിനായി പൊതുവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈർഘ്യം ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കി. എന്നാൽ നോഫാപ്പിന് തീർച്ചയായും ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും മാറ്റം സംഭവിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നിയില്ല. നല്ല അളവിൽ ഇത് ഇരട്ടിയാക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. 182 ദിവസം (കാരണം 180 എന്നത് 7 കൊണ്ട് ഹരിക്കില്ല). ഫ്ലാറ്റ്ലൈൻ താഴ്‌വരയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ എന്നെ എടുക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ശ്രമിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി. രണ്ടാമതായി, ഗോൾ പോസ്റ്റുകൾ നീക്കുന്നതിൽ നോഫാപ്പ് മികച്ചതാണെന്ന് അപ്പോഴേക്കും എനിക്ക് അറിയാമായിരുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുവെന്നും അത് എന്നെ ശരിക്കും ഒന്നും ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നും ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചാൽ, ഞാൻ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കണമെന്ന് ആരെങ്കിലും പറയും. അതിലേക്ക് ബൊലോക്ക് ചെയ്യുന്നു.
മറ്റൊരു ടൂർ
രണ്ടാം റ round ണ്ട് മികച്ചതായിരുന്നു. ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ എനിക്ക് കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾ കൂടി എടുത്തെങ്കിലും എന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്ഥിതി സാവധാനത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ടു. അതേ സമയം, ഞാൻ ധ്യാനം, വ്യായാമം, തെറാപ്പി, മരുന്ന് എന്നിവ തുടർന്നു, അതിനാൽ നോഫാപ്പിന് എത്രമാത്രം ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാമെന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ, ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഞാൻ എന്റെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അദ്ദേഹം ഈ ആശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ പ്രചോദനം നൽകി. അതിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ കൂടുതൽ വ്യക്തമായിത്തുടങ്ങി. അടിസ്ഥാനപരമായി ആരോപിക്കപ്പെടുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളൊന്നും പ്രകടമായില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അശ്ലീലമില്ലാതെ എനിക്ക് വളരെ നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, ഞാൻ അത് കഴിക്കുന്നില്ലെന്ന അറിവ് സ്വതന്ത്രമാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്. അതിനാൽ ആ രണ്ടാമത്തെ റീബൂട്ട് പൂർത്തിയാക്കി വീണ്ടും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അശ്ലീലമില്ലാതെ. അതാണ് ഞാൻ ചെയ്തത്.
ഇത് അവസാനിക്കുന്നു
മെയ് 06th 2017, 190 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഞാൻ മന .പൂർവ്വം എന്റെ സ്‌ട്രീക്ക് തകർത്തു. എന്നാൽ ഞാൻ ഇതുവരെ പഠിച്ചതെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിച്ചു. ഇറുകിയ പിടി ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനിലേയ്ക്ക് നയിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, സ്വയംഭോഗം പലപ്പോഴും വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം.
ഞാൻ പതുക്കെ തുടങ്ങി, എന്റെ ലിംഗത്തെ സ ently മ്യമായി സ്പർശിക്കുക മാത്രമല്ല, എന്റെ ശരീരം മുഴുവൻ. ഞാൻ എന്റെ energy ർജ്ജം എന്റെ താഴത്തെ ശരീരത്തിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിച്ചു, മുഴുവൻ നീളത്തിലും സ gentle മ്യമായ സ്ട്രോക്കുകൾ തുടർന്നു. എന്റെ ഉത്തേജനം ഉയരുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ നിർത്തി കുറച്ച് നീണ്ട, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്തു. മുഴുവൻ സമയവും നന്നായി ലബ്ബ് ആയി തുടരുമെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പുവരുത്തി, എന്റെ ലിംഗത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ചു, ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും ഒരിക്കലും ഭാവനയിൽ കാണാതിരിക്കുകയും ചെയ്തു, പകരം സംവേദനത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ഞാൻ ഏകദേശം അരമണിക്കൂറെടുത്തു. ഒടുവിൽ ഞാൻ രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് എന്നെ അനുവദിച്ചപ്പോൾ, അത് എക്കാലത്തെയും തീവ്രമായ ക്ലൈമാക്സായിരുന്നു. ഇത്രയും കാലം വിട്ടുനിന്നതിനുശേഷം അത് തീവ്രമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ അത്രയല്ല. ഞാൻ സ്ഖലനം നടത്തി ഒരുപാട്, എനിക്ക് മുമ്പുണ്ടായിരുന്നതിലും കൂടുതൽ ഞാൻ വിചാരിച്ചതിലും കൂടുതൽ. എന്നാൽ മറ്റൊരു വ്യത്യാസവും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത്രയും കാലം ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അശ്ലീലത എപ്പോഴാണെന്ന് എനിക്ക് അറിയാമായിരുന്നിട്ടും എനിക്ക് ലജ്ജയോ ലജ്ജയോ തോന്നിയില്ല. അത് നന്നായി തോന്നി. സുഖകരമായ എന്തെങ്കിലും ഞാൻ അനുഭവിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നി. ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു വേണം തോന്നുക. എന്നാൽ കൂടുതൽ രസകരമായി, എനിക്കും ഒരു വിചിത്രമായ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നി. മുമ്പ്, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ ശുക്ലത്തെ കൈകൊണ്ട് തടഞ്ഞുനിർത്തി തുടച്ചുമാറ്റിയിരുന്നു. ഞാൻ അത് പുറത്തുവരാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണയായി ഒരു ചെറിയ കുപ്പായമായിരുന്നു. അത് കാണുന്നത് വളരെ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെട്ടു. ലൈംഗികതയെയും പുല്ലിംഗത്തെയും കുറിച്ച് ഇത് എനിക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകി ഒരിക്കലും മുമ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടു.
പ്രാരംഭം
ഇത് ഇപ്പോൾ 30 മണിക്കൂറിനു ശേഷമാണ്, എനിക്ക് ഇപ്പോഴും വഷളോ ലജ്ജയോ തോന്നുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ “ജീവിത energy ർജ്ജം പാഴാക്കിയത്” പോലെ. വാസ്തവത്തിൽ, മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. കാരണം എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം. NoFap- ന് ശേഷം ആദ്യമായി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നിയതിനാൽ ഇത് വളരെക്കാലം വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിന് ശേഷം ആദ്യമായാണ്, മാത്രമല്ല ഞാൻ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്തു. അത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. സ്വയംഭോഗം താരതമ്യേന താരതമ്യേന ഇടത്തരം ആയിത്തീർന്നത് ഒരു പതിവായിരുന്നു എന്നാണ് ഞാൻ കരുതുന്നത്. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഞാൻ പതിവായി ചെയ്ത ചിലത്. ഇത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആയിരിക്കണം, എനിക്ക് തോന്നിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും ഞാൻ അത് ചെയ്തു. ഇനി ഒരിക്കലും അത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുക, നല്ലത് തോന്നുന്നവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, അതിനോട് പ്രതികരിക്കുക, തുടർന്ന് റിലീസിന്റെ പൂർണ്ണമായ ആനന്ദം അനുഭവിക്കുക, അത് അതിശയകരമായി തോന്നുന്നു. ഇനി മുതൽ, ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴോ ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യും. ശീലം തകർക്കാനും സ്വയംഭോഗം വീണ്ടും ആസ്വാദ്യകരമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റാനും നോഫാപ്പ് എന്നെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞാൻ പഠിച്ചതനുസരിച്ച്, സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാതെ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച പോകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കണം.
കൂടാതെ, അശ്ലീല ഉപഭോഗമാണ് എന്നെ ശരിക്കും ദോഷകരമായി ബാധിച്ചതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ആ ആസക്തിയിൽ നിന്നും കരകയറാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഏത് is നോഫാപ്പിന്റെ ലക്ഷ്യം, ഇവിടെ 90% ഉപയോക്താക്കളും അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും.
ഉപസംഹാരവും പാഠങ്ങളും
Reബൂട്ടിംഗ്
നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ റീബൂട്ട് ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇത് എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കുമോ? വ്യക്തമല്ല, അത് വിഡ് id ിത്തമായിരിക്കും. ഇത് ഹ്രസ്വമായി അടച്ചുപൂട്ടി വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ചില പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു നോഫാപ്പ് റീബൂട്ടിനും ഇത് ബാധകമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിനാലാണ് ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്. അതെ, സ്വയംഭോഗത്തിൽ നിന്ന് താൽക്കാലികമായി വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ബൂട്ട് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു റീബൂട്ട് അല്ല, ഇത് ഒരു ഷട്ട്ഡ .ൺ ആണ്. ശരിക്കും ഒന്നും നേടാതെ എനിക്ക് മാസങ്ങളും മാസങ്ങളും മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയുമായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ വീണ്ടും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒടുവിൽ ആണെന്ന് തോന്നുന്നു പൂർത്തിയായി എന്റെ റീബൂട്ട്. നിർബന്ധിത സ്വയംഭോഗവും അശ്ലീലത്തോടുള്ള ആസക്തിയും ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചു. എന്നാൽ സ്വയംഭോഗം അതിശയകരമാകുമെന്നും അത് എങ്ങനെ അത്ഭുതകരമാക്കുമെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. നോഫാപ്പ് ഇല്ലാതെ ഞാൻ അത് സാധിക്കുകയില്ല, പക്ഷേ നിരന്തരമായ വിട്ടുനിൽക്കലിലൂടെ ഞാൻ അത് സാധിക്കുകയുമില്ല.
നിങ്ങളിൽ ചിലർ ഇപ്പോൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം, കാരണം കഴിഞ്ഞ 190 ദിവസങ്ങളിൽ പരസ്യമായ ഓക്കാനം ഞാൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്: തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും റീബൂട്ട് പൂർത്തിയാക്കാനും നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. ശരി, ഞാൻ ആദ്യമായി നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടപ്പോൾ, ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, അതിനുശേഷം പലതവണ, ഇപ്പോൾ ഇപ്പോഴും ശരിയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്ന അതേ വാദത്തെ ഞാൻ എതിർക്കുന്നു: എല്ലാവർക്കും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. ഞങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് ഇത് അസാധ്യമാണ്. NoFap നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും / അല്ലെങ്കിൽ അത് നേടാൻ കൂടുതൽ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വാദവും വിഡ് is ിത്തമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിക്കാം…
മോട്ടിവേഷണൽ ഹോർനെസ്സ്
സൈഡ് റസിഡന്റ് / സക്സക്ഷൻ ഒരു യഥാർത്ഥ ലൈംഗിക പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താനുള്ള പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ noFap ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. NoFap തന്നെ സമാനമായ വാദങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളെ അശ്ലീലതയോടെ നിറവേറ്റുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമീപന ഉത്കണ്ഠയെ മറികടന്ന് ബാറിലെ ആ സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയുമായി സംസാരിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അനുഭവപ്പെടില്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ശരിയായിരിക്കാം, എനിക്കറിയില്ല. പക്ഷെ എനിക്കും മറ്റ് പല ആളുകൾക്കും ഇത് വിഡ് is ിത്തമാണ്.
നിങ്ങളിൽ ചിലർ മുമ്പ് ക്വാർക്കുകളെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം. ഒരു ദ്രുത സംഗ്രഹം നൽകാൻ എന്നെ അനുവദിക്കാത്തവർക്കായി (ഇത് വളരെ അടിസ്ഥാനപരമായിരിക്കും, എനിക്ക് ഭൗതികശാസ്ത്ര ക്ലാസുകൾ ഉണ്ടായിട്ട് കുറച്ച് കാലമായി): ക്വാർക്കുകൾ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ പ്രോട്ടോണുകളും ന്യൂട്രോണുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഗ്ലൂൺസ് പകരുന്ന “സ്ട്രോംഗ് ഫോഴ്സ്” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ് അവയെ ഒന്നിച്ച് നിർത്തുന്നത്. അവയിൽ രസകരമായ കാര്യം ക്വാർക്കുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധിത ശക്തിയാണ് വർദ്ധിക്കുന്നു കൂടുതൽ നിങ്ങൾ പരസ്പരം വലിച്ചെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശക്തമായി വലിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ശക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
NoFap ചെയ്യുമ്പോൾ സമാനമായ ഒരു പ്രതിഭാസം ഞാൻ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അക്കാലത്ത് ലൈംഗിക ലജ്ജയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ധാരാളം വായിച്ചു. ചുരുക്കത്തിൽ, പലർക്കും, പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവമാണ് അല്ല ആ സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയെ സമീപിച്ച് അവളുടെ നമ്പർ ചോദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നതെന്താണ്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രധാനമായും ഞാൻ രണ്ട് മാതൃകകളോടെയാണ് വളർന്നത്: ആദ്യം, എല്ലായ്പ്പോഴും, എല്ലായ്പ്പോഴും സ്ത്രീകളെ ബഹുമാനിക്കുക. ഒരു സ്ത്രീയെ അനാദരവ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. രണ്ടാമതായി, പുരുഷ ലൈംഗികത കൊള്ളയടിക്കുന്നതും മോശവുമാണ്, സ്ത്രീകൾ അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകളുമായി അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് അനാദരവാണ്, ഇത് നമ്മെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ ഒരിക്കലും ലൈംഗിക ഉദ്ദേശത്തോടെ സ്ത്രീകളുമായി സംവദിച്ചിട്ടില്ല, കാരണം അത് അനാദരവായിരിക്കും. പിന്നെ ഞാൻ നോഫാപ്പ് ചെയ്തു, എന്റെ ഒരേയൊരു ലൈംഗിക മോചനം നഷ്‌ടപ്പെട്ടു, ഒപ്പം എന്റെ ലൈംഗിക പ്രേരണകളും വർദ്ധിച്ചു. ജിമ്മിലെ പെൺകുട്ടികളുടെ നിതംബം നോക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ചർ ഹാളിൽ കുറച്ച് സീറ്റുകൾ ഉള്ള സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയോട് ഹായ് പറയാനോ ഉള്ള പ്രചോദനവും ആഗ്രഹവും അങ്ങനെതന്നെ. എന്നാൽ എന്താണെന്ന്? ഹിക്കുക? ഗ്ലൂവോൺ ഇടപെടൽ പോലെ, എന്റെ ലൈംഗിക പ്രേരണകൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് എന്റെ ലൈംഗിക ലജ്ജയും അതിനെതിരെ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ തുടങ്ങി. noFap എന്നിൽ പ്രചോദനം സൃഷ്ടിക്കുകയോ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്തില്ല. ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമായി. നിങ്ങൾ ക്വാർക്കുകൾ വേർപെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ.
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രേരണകൾ ഉയരാൻ അനുവദിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, പക്ഷേ അവ ഉയരുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ തടസ്സം നിങ്ങൾക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക! അല്ലെങ്കിൽ, നോഫാപ്പ് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും.
സ്വയംഭോഗവും അശ്ലീല ഉപഭോഗവും കുറയ്ക്കുന്നത് അവിടെ നിന്ന് പുറത്തുപോയി ആരെയെങ്കിലും കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പ്രചോദനം നൽകുമെന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തരുത്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെ ആ രീതിയിൽ അടിച്ചമർത്തുന്നത് വിനാശകരമായ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും. മയക്കത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഇത് “ഫലസ്വാതന്ത്ര്യം” എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നു. അതെ, യഥാർത്ഥ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വേവലാതി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ലൈംഗികത ആവശ്യമില്ല, കാരണം സ്വയം പ്രസാദിപ്പിക്കുന്നതും രസകരമാണ്.
തമാശ അനുവദനീയമല്ല
നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് എന്നെ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമാക്കിയതും ഇപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതുമായ ഒരു കാര്യം, അതിലൂടെ വരുന്ന മുഴുവൻ സംസ്കാരവുമാണ്. ഫാപ്പിംഗ് നിർത്താൻ ഇത് പര്യാപ്തമല്ല. അതിനൊപ്പം വരേണ്ട എല്ലാ മെറ്റാഫിസിക്കൽ ആനുകൂല്യങ്ങളും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് തവണ പ്രവർത്തിക്കണം, തണുത്ത മഴ മാത്രം എടുക്കുക, പഞ്ചസാര ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്, വീഡിയോ പ്ലേ ചെയ്യരുത് ഗെയിമുകളും കാടുകളിലെ ക്യാബിനിൽ താമസിക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടോയ്‌ലറ്റ് ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഒരു മരത്തിന്റെ പുറകിലേക്ക് പോകേണ്ടിവരും. നിർബന്ധിത ഫാപ്പിംഗ് നിർത്തുക എന്നതാണ് നോഫാപ്പിന്റെ ലക്ഷ്യം, ഒരു സന്യാസിയാകരുത്. സന്യാസിമാരെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, സൈഡിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയെന്നതാണ് ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്ന് എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പൂർണ്ണമായും ലൈംഗികതയല്ല.
കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ആഴ്‌ചകളായി, ലൈംഗികതയ്‌ക്കൊപ്പം സന്ദർഭത്തിൽ എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന അപമാനത്തിന്റെ അളവ് ഞാൻ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങി. എന്റെ ലൈംഗികത എപ്പോഴും പെൺകുട്ടികളിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ബഹുമാനത്തിന്റെ അടയാളമല്ല, സത്യസന്ധതയല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരോട് ലൈംഗിക ആകർഷണം തോന്നുന്നത് നല്ലതും സ്വാഭാവികവുമാണ്. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ സ്ത്രീകളെ മാംസക്കഷണങ്ങളായി കാണുന്നത് മൊത്തമാണ്. അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മനോഹരമായ മനുഷ്യരായി അവരെ കാണുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ്. എന്നിട്ടും r / noFap, സ്വവർഗരതി ആഘോഷിക്കുന്നു. പെൺകുട്ടികളോടുള്ള എല്ലാ ലൈംഗിക ആകർഷണങ്ങളെയും അടിച്ചമർത്തുന്നതും അവരെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുന്നതും അടിസ്ഥാനപരമായി നിർവാണ നേടുന്ന ബുദ്ധമതക്കാർക്ക് തുല്യമാണ്. എന്റെ ലൈംഗിക ലജ്ജയെയും അടിച്ചമർത്തലിനെയും മറികടക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നില്ല. NoFap അതിനെ സഹായിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സെക്സ് ഡ്രൈവിനെ കൊല്ലാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച തരത്തിലുള്ള ആന്തരിക പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കും.
നേട്ടങ്ങളും സൂപ്പർ പവറുകളും
ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് പുതുമുഖങ്ങളിൽ ഏറ്റവും താൽപ്പര്യമുള്ളത് ഇതാണ് എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതിശയകരമായ വിജയഗാഥകൾ സൂക്ഷിച്ചു me ഞാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ പ്രചോദനം. ശരി, നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയതിൽ ഖേദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ചെറിയ അധ്യായമായിരിക്കും. സംഗീതം മികച്ചതായി തോന്നുന്നുവെന്നതാണ് എനിക്ക് നിസ്സംശയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്. അത് തീർച്ചയായും ശരിയാണ്. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല പക്ഷെ അത്. കൂടുതൽ സാധാരണ അളവിലുള്ള ഡോപാമൈൻ റിലീസിനെ വീണ്ടും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക പഠനവുമായി ഇതിന് എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടായിരിക്കാം. ആരോപിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റെല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും എനിക്ക് ശരിക്കും നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്റെ വിഷാദം മെച്ചപ്പെട്ടുവെങ്കിലും നോഫാപ്പിനേക്കാൾ തെറാപ്പിയിലും മരുന്നിലുമാണ് ഞാൻ ഇത് ആരോപിക്കുന്നത്. ഞാൻ മാന്ത്രികമായി സ്ത്രീകളെ കൂടുതൽ ആകർഷിച്ചില്ല, ഞാൻ അവരെ പെട്ടെന്ന് നോക്കാറില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ അദൃശ്യനായി തുടരുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, എന്റെ ശബ്‌ദം കൂടുതൽ ആഴത്തിലായില്ല, എന്റെ താടിയെല്ല് കൂടുതൽ വ്യക്തമായില്ല, പക്ഷെ ശരിയായി പറഞ്ഞാൽ, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പോലും എനിക്കറിയില്ല. അത് നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, noFap- ന് പകരം വൂഡൂ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ വിജയ നിരക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഞാൻ ഇത് പറയും, എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലതയും ആത്മവിശ്വാസവും ആക്രമണാത്മകതയും തോന്നി (നിഷ്പക്ഷമായ രീതിയിൽ). ഇപ്പോൾ, ഞാൻ ഇത് എഴുതുമ്പോൾ, സ്വയംഭോഗം ചെയ്ത് ഏകദേശം രണ്ട് ദിവസത്തിന് ശേഷം, ആ ഗുണങ്ങൾ മടങ്ങിവരുന്നതായി എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ അത് നിലനിൽക്കാത്ത ഒരു ഹ്രസ്വകാല പ്രഭാവമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ആരോഗ്യകരമായ സ്വയംഭോഗത്തിന് അനുകൂലമായ കൂടുതൽ വാദം.
ഓർമ്മിക്കുക, ഇതാണ് I പരിചയസമ്പന്നർ. ഒരാഴ്ചയായി അവരുടെ സ്പർശനം തൊടാത്ത ആളുകൾ എന്നെ ശകാരിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, പെട്ടെന്ന് അവർ വാങ്‌ഡോർ, കുതിരപ്പുറത്തുള്ള ബാർബേറിയൻ, അവരുടെ മുറികളിൽ രണ്ട് കൊമ്പുള്ള സൂപ്പർ മോഡലുകൾ, ഒരു വലിയ നിക്ഷേപ സ്ഥാപനത്തിന്റെ സിഇഒ അവരെ തെരുവിൽ നിയമിച്ചു. അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ എന്റേത് പോലെ തന്നെ യഥാർത്ഥമാണ്. ഒരുപക്ഷേ സത്യം എവിടെയെങ്കിലും കിടക്കുന്നു, എനിക്കറിയില്ല.
ചുരുക്കം
ഒരു tldr കണ്ടെത്താനായി നിങ്ങൾ ഇവിടെയെത്തിയെങ്കിൽ, ഒഴിഞ്ഞ് മുഴുവൻ വായിക്കുക. മറ്റെല്ലാവർക്കും: 190 ദിവസത്തേക്ക് ഞാൻ നോഫാപ്പ് പരീക്ഷിച്ചു, “സൂപ്പർ പവറുകൾ” കണക്കിലെടുത്ത് ഇത് എന്നെ കൂടുതൽ സഹായിച്ചില്ല. എന്നാൽ എനിക്ക് അശ്ലീലത ആവശ്യമില്ലെന്നും ശരിക്കും ഇഷ്ടമല്ലെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഇടയ്ക്കിടെ, മന ful പൂർവ്വം സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുക എന്നതാണ് വളരെ ദൈനംദിന പതിവുള്ള വാങ്കിനേക്കാൾ രസകരമാണ്. ബുദ്ധിശൂന്യമായ ഫാപ്പിംഗിനെയും അശ്ലീല ആസക്തിയെയും മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് നോഫാപ്പ് റീബൂട്ട് എന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ദീർഘകാല ജീവിതശൈലിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
മൊത്തത്തിൽ, പിന്നിലെ ആശയം പോലെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, r / noFap വളരെ അരോചകവും തീക്ഷ്ണതയുള്ളതും ലൈംഗിക-നെഗറ്റീവ്, നിഗൂ ic വുമാണ്. ഞാൻ പോകാം r / pornfree ഒപ്പം സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു നല്ല സെഷന്റെ വല്ലപ്പോഴുമുള്ള ആനന്ദം ആസ്വദിക്കുക. ഈ സ്ഥലം എന്റെ പരിശ്രമങ്ങളിൽ സഹായകരമാണ്, പക്ഷേ ഇത് നിലനിൽക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള സമയമായി.
LINK - 190 ദിവസം - ദൗത്യം പൂർത്തിയായി, ഇപ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള സമയമായി
;