NoFap, PornFree എന്നിവയുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലേക്ക്:
2012 ഓഗസ്റ്റ് മുതൽ ഞാൻ “ഓൺ” നോഫാപ്പിലാണ്. ഇത് വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ ദയയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ ഞാൻ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചിലത് എനിക്കുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതാണ് എന്റെ ഭാഗം.
കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ ഫേസ്ബുക്ക് ഉപേക്ഷിച്ചു. എന്റെ അക്കൗണ്ട് നിർജ്ജീവമാക്കി. ഇന്ന്, എനിക്ക് ഫേസ്ബുക്ക് ഉണ്ടോ എന്ന് ആരെങ്കിലും ചോദിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ അവരോട് ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നു, അവർ ഞെട്ടിപ്പോയി എന്ന് തോന്നുന്നു, ഞാൻ ഒരു പുറത്താക്കപ്പെട്ടയാളോ മറ്റോ ആണ്. “നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഫേസ്ബുക്ക് ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും?” - ഇത് വളരെ സാധ്യമാണ്, അത് ചെയ്തു. എന്റെ രഹസ്യം ലളിതമാണ്: എനിക്ക് രഹസ്യമില്ല. ഞാൻ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. ഞാൻ അത് നിർജ്ജീവമാക്കി. ആദ്യ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, ഞാൻ അക്കൗണ്ട് വീണ്ടും സജീവമാക്കുകയും “പരിശോധിക്കാൻ” ഉടനടി അത് നിർജ്ജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ അത് പരിഗണിക്കുന്നില്ല. “പോസ്റ്റുകൾ ഫേസ്ബുക്കിൽ ഉണ്ട്” എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ, അത് പിന്തുടരാൻ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല. സമയാസമയങ്ങളിൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഞാൻ പൊതു ഫേസ്ബുക്ക് പേജുകൾ (ഉദാ. രസകരമായ പോസ്റ്റുകൾ) നോക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ അക്കൗണ്ട് വീണ്ടും സജീവമാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഒരിക്കൽ (ഒരു വർഷത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ) ഒരു ചിന്ത എന്റെ തലയിൽ “ഒരുപക്ഷേ എനിക്ക് ഒരു ഫേസ്ബുക്ക് ലഭിക്കണം” എന്നായി മാറും, പക്ഷേ ഞാൻ അത് നിരസിച്ച് എന്റെ ദിവസവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കരുത് . “ഫേസ്ബുക്കിൽ ഞങ്ങളെപ്പോലെ” ചിഹ്നങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ഞാൻ ഇത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് എന്റെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ചിന്തകളൊന്നുമില്ല.
ഒരു ദിവസം ഞാൻ ഉറക്കമുണർന്ന എല്ലാ സമയവും ഫേസ്ബുക്കിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും എത്ര ദിവസം ഞാൻ ഫേസ്ബുക്ക് സ free ജന്യമായി പോയി എന്ന് അഭിനന്ദിക്കുകയും r / NoFacebook സൈഡ് നിരന്തരം വായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക (അത്തരമൊരു കാര്യം നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ)?
ഞാൻ വളരെ ദൂരെയെത്തുകയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വാശിപിടിക്കും.
അശ്ലീലത്തിന്റെ കാര്യവും ഇതുതന്നെ. വീണ്ടെടുക്കലിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരീക്ഷണം, വീണ്ടെടുക്കലിനുശേഷം എത്ര നല്ല ജീവിതം ഉണ്ടാകുമെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നത് വിപരീത ഫലപ്രദമാണ്. “ഈ തീയതിയിൽ, ഞാൻ പത്താം ദിവസം ആയിരിക്കും, കാര്യങ്ങൾ y പോലെ പോകും, കാരണം ഞാൻ ഒരു സ്‌ട്രൈക്കിലാണ്” എന്നത് ഒരു വിനാശകരമായ മാനസികാവസ്ഥയാണ്.
ഞാൻ എത്ര ദിവസം ഫേസ്ബുക്ക് സ free ജന്യമായി പോയി എന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ ഫേസ്ബുക്കിൽ നിന്ന് എത്ര ദൂരം കരകയറി”, കാരണം ഞാൻ ഒരിക്കലും ട്രാക്ക് ചെയ്തിട്ടില്ല.
“പെയർ” എന്ന സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് സൈറ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളിൽ എത്രപേർ കേട്ടിട്ടുണ്ട്? നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, പെയർ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണ്? ഒരുപക്ഷേ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ഇത് കേട്ടിട്ടില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പെയർ ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്‌തുവെന്നും അത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടില്ലെന്നും പറയട്ടെ - നോ‌പെയറിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കുമോ, കൂടാതെ ജോഡി രഹിത ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത് മറന്ന് മുന്നോട്ട് പോകും. ജോഡി എനിക്ക് ഫേസ്ബുക്ക് പോലെയാണ്.
അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. NoFap- നെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുന്നത് നിർത്തുക. അടുത്തിടെ എത്ര മികച്ച കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചുവെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കുന്നതിനും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി അംഗീകരിക്കുക, കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും വികാരങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ആയി ബന്ധപ്പെടുത്തരുത്.
നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും ഒരു അശ്ലീല ചിത്രം / ക്ലിപ്പ് / ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉള്ളടക്കം കാണുകയാണെങ്കിൽ (നിങ്ങൾ ഒരു കുമിളയിൽ ജീവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യും), നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് അത് കേവലം അവിടെയുള്ള ഒന്നാണ്, ആ നിമിഷത്തിൽ ആ സ്ഥലത്ത്. മറ്റൊന്നുമല്ല. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. ഇത് മാലിന്യങ്ങൾ പോലെ നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. നിങ്ങൾ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ ഇട്ട അവസാനത്തെ ചവറ്റുകുട്ടയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു (ഇപ്പോൾ വരെ, അതായത്).
അതെ, അശ്ലീലം ആസക്തിയാണ്. വീണ്ടെടുക്കപ്പെട്ട ഹെറോയിൻ അടിമയെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, “ഞാൻ ഹെറോയിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കുന്നു” എന്ന അവതരണത്തിൽ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഒരിക്കലും പറയുന്നില്ല. മദ്യപാനികൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ AA മീറ്റിംഗുകളിലേക്ക് പോകുന്നു, “മദ്യം എത്ര മോശമാണെന്ന് സംസാരിക്കാം” എന്നല്ല അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ അവസരങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്. ഈ ദിവസം മുതൽ, ശുദ്ധിയുള്ളത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്.
പുനരാരംഭിക്കാതിരിക്കാൻ നിയോഗിക്കപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന എല്ലാ ശ്രദ്ധയും പ്രചോദനവും എടുത്ത് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ഞാൻ ഇത് പോസ്റ്റുചെയ്യാൻ വന്നു, ഇത് ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുള്ളതാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഞാൻ റിസ്ക് എടുത്ത് എന്റെ സഹ നോഫാപ്പർമാരെയും പോൺ‌ഫ്രിയേഴ്സിനെയും സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. ഇത് എന്റെ എക്കാലത്തെയും അവസാന പോസ്റ്റായിരിക്കും.
വിടവാങ്ങൽ, r / NoFap, r / PornFree. ഇത് മികച്ചതാണ്. ഓർക്കുക; ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നതുവരെ വ്യാജമാക്കുക.
LINK - NoFap- നെക്കുറിച്ച് മറക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ fap ചെയ്യുന്നത് തുടരും
by തട്രെഡിറ്റർ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക - നോഫാപ്പ്, എനിക്ക് തെറ്റുപറ്റി.
രണ്ട് മാസം മുമ്പാണ് ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റ് സൃഷ്ടിച്ചത്: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ പ്രഖ്യാപിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, ഞാൻ തെറ്റാണെന്ന്. ഈ ദിവസം വരെ (1 / 16) ഉൾപ്പെടെയുള്ള വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന നിരക്കിൽ ഞാൻ വീണ്ടും വീഴുന്നത് തുടരുകയായിരുന്നു.
ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പുന rela സ്ഥാപനമായതിനാലും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഞാൻ പാടുപെടുന്നതിനാലും ഇത് ഒരു ഹ്രസ്വ പോസ്റ്റായിരിക്കും.
ഈ വീഡിയോ കാണുക: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
രണ്ടാമതായി, “അശ്ലീലമല്ല നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത്”.
“അശ്ലീലം ഒരു ലക്ഷണമാണ്”.
എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച മാസങ്ങളിലൊന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, ഞാൻ മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മാത്രം പുനരാരംഭിച്ചു. ഫേപ്പിംഗിന്റെ അഭാവം / അശ്ലീല> നല്ല ജീവിതം, അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല.
എനിക്ക് തെറ്റുപറ്റി.
;