ഹലോ ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്സ്, ഇന്ന് എന്റെ ആദ്യത്തെ നീല നക്ഷത്രം ലഭിച്ചതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അതിനാൽ എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ് ഇവിടെ എഴുതാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്റെ NoFap യാത്രയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് ചിലത് പറയട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകാം. ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, എന്റെ അപൂർണ്ണമായ ഇംഗ്ലീഷിനോട് ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞാൻ ഒരു നേറ്റീവ് സ്പീക്കറല്ല (സ്ലോവാക് ഇവിടെ), അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്റെ തെറ്റുകൾ തിരുത്താൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. എനിക്ക് ഇംഗ്ലീഷ് പഠിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്
ഈ വർഷം ഓഗസ്റ്റ് 9 ന് ഇനി ഒരിക്കലും ഫാപ് ചെയ്യരുതെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ സ്വയംഭോഗം പൂർത്തിയാക്കി, ഇത് ഞാൻ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കി. അതെ, ഓരോ ഫാപ് സെഷനുശേഷവും ഞാൻ വിചാരിച്ചു, പക്ഷേ ഇത്തവണ തോന്നൽ വളരെ ശക്തമായിരുന്നു. ഫാപ്പിനുള്ള ശക്തമായ പ്രേരണയെ നേരിടാൻ എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരുക്കം തോന്നി.
ആദ്യം ഞാൻ പ്രേരണകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു തന്ത്രം ഉണ്ടാക്കി. ഞാൻ സ്വയം ചോദിച്ചു “ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ഞാൻ ഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നത്?” വൈഫൈ റൂട്ടർ ഓണാക്കി എന്റെ ഫോൺ ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലായി. അതിനായി 3 പരിഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു: 1. ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് ഫോൺ എടുക്കരുത്, ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് പോകുക, 2. വൈഫൈ റൂട്ടർ ഓഫാക്കി ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് ഫോൺ എടുക്കുക, എന്നാൽ എത്രയും വേഗം പോകുക, 3. വൈഫൈ റൂട്ടർ ഓണാക്കി ഫോൺ ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. ആദ്യ രണ്ടാഴ്ച പോലെ ഞാൻ ആദ്യത്തെ പരിഹാരം ഉപയോഗിച്ചു. ആ സമയത്ത് ഞാൻ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ (ചിലപ്പോൾ രണ്ടുതവണ) ഫാപ്പ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു, എനിക്ക് ഒരു പ്രേരണയും നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി. പിന്നീട് ഞാൻ പരിഹാരം രണ്ടിലേക്ക് മാറി, സ്ട്രീക്കിന്റെ പകുതിയോളം ഞാൻ പരിഹാരം 3 ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രേരണകളെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ഞാൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗിച്ചു.
അടുത്തതായി ഞാൻ ചെയ്തത് ഞാൻ ഒരു റെഡ്ഡിറ്റ് അക്ക made ണ്ട് ഉണ്ടാക്കി എനിക്ക് ഒരു നോഫാപ്പ് ബാഡ്ജ് നേടി എന്നതാണ്. എണ്ണം കൂടുന്നത് കാണുമ്പോൾ എത്രമാത്രം സന്തോഷം തോന്നുന്നുവെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. കൂടാതെ, ആദ്യ ആഴ്ച പൂർത്തിയാക്കുക, പിന്നീട് ആദ്യ മാസം, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ നക്ഷത്രം നേടുക. ഇത് ഒരു വലിയ കാര്യമായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും ഇത് വളരെ പ്രചോദനം നൽകുന്നു.
പിന്നെ ഞാൻ കുറച്ച് പ്രചോദനം തേടാൻ തുടങ്ങി. ഈ സബ്‌റെഡിറ്റ് അതിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, എനിക്ക് ഒരു കാമുകിയെ വേണമെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, എനിക്ക് കൂടുതൽ മാന്യനായിരിക്കണം, കൂടുതൽ സാമൂഹിക ജീവിതം നയിക്കണം, ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യങ്ങൾ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു വർഷം മുമ്പ് അച്ഛൻ അന്തരിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ വീട്ടിലെ ഒരേയൊരു പുരുഷനാണ് (16 വയസ്സ്), എന്റെ അമ്മയോടും മൂത്ത സഹോദരിയോടും ഒപ്പം താമസിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകാനും വീടിനുചുറ്റും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും കുടുംബത്തെ കൂടുതൽ സഹായിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.
സ്‌ട്രീക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ അടുത്ത ഘട്ടം ഞാൻ ക്രമേണ ചെയ്തു: പുതിയ ഹോബികൾ കണ്ടെത്തുന്നു.
ഞാൻ ആദ്യം കണ്ടെത്തിയത് സൈക്ലിംഗ് ആയിരുന്നു. നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ഇത് കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കി, ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയെങ്കിലും സൈക്കിൾ ചവിട്ടി. ഞാൻ ഒരു ഗ്രാമത്തിലാണ് താമസിക്കുന്നത്, അതിനാൽ വാഹനമോടിക്കാൻ ധാരാളം വഴികളുണ്ട്.
എന്റെ സായാഹ്നം 5 മിനിറ്റ് വർക്ക് outs ട്ടുകളും കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കി. എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര പുഷ് അപ്പുകൾ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് (സാധാരണയായി ഏകദേശം 20 ഓളം), എന്നാൽ നോഫാപ്പിലേക്ക് ഒരു മാസം മുതൽ ഞാൻ സ്ക്വാറ്റുകൾ (പിന്നീട് 20, ഇപ്പോൾ 30) ചേർക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, പിന്നീട് 30 സെക്കൻഡ് പ്ലാങ്ക് (ഇപ്പോൾ വർദ്ധിച്ചു 1 മിനിറ്റ് 30 സെക്കൻഡ്), ഒപ്പം കുനിഞ്ഞ് കാലുകൾ നീട്ടുക (എനിക്ക് യഥാർത്ഥ പേര് അറിയില്ല, നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ ദയവായി എന്നെ അറിയിക്കൂ), വിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 10 തവണ നിലത്ത് തൊടാൻ തുടങ്ങി ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നു 30 സെക്കൻഡ് മുഴുവൻ തെങ്ങുകൾ നിലത്ത്, ഒരു കുഴപ്പവുമില്ലാതെ.
ഒരു സംഗീതോപകരണം എങ്ങനെ വായിക്കാമെന്ന് ഞാൻ പിന്നീട് തീരുമാനിച്ചു. അച്ഛൻ അക്രോഡിയൻ കളിക്കുന്ന രീതി കുട്ടിക്കാലത്ത് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. അതിനാൽ ഞാൻ അതിനൊപ്പം പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഷീറ്റ് സംഗീതം ഉപയോഗിക്കാതെ, ഞാൻ കേൾക്കുന്നത് പ്ലേ ചെയ്യാതെ ഞാൻ സ്വയം പഠിക്കുന്നു. പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിലും ഇത് രസകരമാണ്
റെഡ്ഡിറ്റ് ബ്ര rows സുചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ ലോക്ക്പിക്കിംഗ് കണ്ടെത്തി. അറിയാനുള്ള രസകരമായ ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം പോലെ ഇത് കാണപ്പെട്ടു, ഇത് ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും, അതിനാൽ ഞാൻ സ്വയം ചിന്തിച്ചു, എന്തുകൊണ്ട്. അതേ ദിവസം ഞാൻ എന്റെ ആദ്യത്തെ ടെൻഷൻ റെഞ്ചും രണ്ട് പേപ്പർ ക്ലിപ്പുകളിൽ നിന്ന് ഒരു പിക്കറ്റും ഉണ്ടാക്കി എന്റെ ഡ്രോയറുകൾ വിജയകരമായി അൺലോക്ക് ചെയ്തു. ഇത് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നിയതിനാൽ ഞാൻ ഒരു ലോക്ക്പിക്കിംഗ് സെറ്റ് ഓർഡർ ചെയ്തു ഉടൻ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങി.
ഒരാഴ്ച മുമ്പ് ഞാൻ ആരംഭിച്ച ഫ്ലോർബോൾ ആണ് എന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഹോബി. ഇത് ആകർഷണീയമാണ്, ഞാൻ ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കൂട്ടം ആളുകളെ കണ്ടെത്തി ഉടൻ കളിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക
അതെ, അത് ധാരാളം ഹോബികളാണ്. അത് ഒരിടത്തുനിന്നും പുറത്തുവന്നിട്ടില്ല, എല്ലാം ചെയ്യാൻ എന്നെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ താൽ‌പ്പര്യമുണർത്തുന്ന എന്തോ ഒന്ന്‌ കണ്ടു, “എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സ്വയം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ?”, കൂടാതെ നോ‌ഫാപ്പിന് മുമ്പായി ഉത്തരം ഇല്ല എന്നായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇപ്പോൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അതെ!
ഒരു ഹോബിയെ വിളിക്കാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം, എല്ലാ ശനിയാഴ്ചയും ഞാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ജോലികൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട്, കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഞാൻ മരം വെട്ടി മുറിക്കുകയായിരുന്നു, അതിനുമുമ്പ് ഞാൻ ചില മരങ്ങൾ വെട്ടിമാറ്റി. ഒടുവിൽ എനിക്ക് ഉപയോഗശൂന്യത തോന്നുന്നില്ല.
ഇപ്പോൾ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുള്ള സമയം.
1. എനിക്ക് ആളുകളെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കാനാകും! മുമ്പ് ഞാൻ ആളുകളുമായി നേത്രബന്ധം പുലർത്തുമ്പോൾ, എനിക്ക് അര സെക്കന്റ് പോലെ അകലെ നിന്ന് നോക്കേണ്ടിവന്നു. ഇപ്പോൾ ഒരു നേത്ര സമ്പർക്കം നിലനിർത്തുന്നത് തികച്ചും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ നോക്കുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ അകലെ നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
2. വളരെയധികം സാമൂഹികം! എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സോഷ്യൽ എന്തെങ്കിലും നടക്കുന്നു, ആളുകളിൽ ചേരുക. നിങ്ങൾ “അല്ല, എന്റെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ നുകരും, അത് അസഹ്യമായിരിക്കും” എന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അത് എത്ര മോശമായിരിക്കുമെങ്കിലും, അത് വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നതിനേക്കാളും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാളും കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹികനാകാൻ താൽ‌പ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഖപ്രദമായ മേഖലയിൽ നിന്നും പുറത്തുകടക്കുക. വിഷമിക്കേണ്ട, “അസുഖകരമായ” മേഖല ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ആസ്വാദ്യകരമാകും.
3. കുറവ് ലജ്ജ. സ്കൂളിലേക്കും പുറത്തേക്കും പോകുമ്പോൾ ബസ്സിൽ പ്രവേശിക്കാൻ പോലും ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, കാരണം നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് യാത്ര ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഡ്രൈവറോട് പറയേണ്ടതിനാൽ അയാൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ടിക്കറ്റ് നൽകാം. അപരിചിതരിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്താണ് അറിയേണ്ടതെന്ന് അറിയുമ്പോഴോ ഒരു അവതരണം നടത്തുമ്പോഴോ ഇപ്പോൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് എനിക്ക് സുഖകരമാണ് - എന്നെ നോക്കുന്ന നിരവധി ആളുകളുമായി എനിക്ക് സുഖമുണ്ട്. യാതൊരു അർത്ഥവുമില്ലാതെ അപരിചിതരുമായി സംസാരിക്കുന്നത്, അവരെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ അറിയുക എന്നത് ഇപ്പോഴും ഒരു തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ഈ തടസ്സത്തെ മറികടക്കുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ സുഖമായി സംസാരിക്കാൻ തോന്നിയിട്ടില്ല.
4. ഈ ആനുകൂല്യം മുകളിലുള്ളവയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - എനിക്ക് ഒരു ചങ്ങാതിയുമായി ഒരു സംഭാഷണം നയിക്കാനും ഒരു വിഷയം എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും കഴിയും. പെൺകുട്ടികളുമായി സംസാരിക്കുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്, ചിലപ്പോൾ ആളുകളെ ചിരിപ്പിക്കാനും എനിക്ക് കഴിയും. ഇത് മഹത്തരമാണ്.
5. ഇത് പുതിയ ഹോബികളുടെ അളവ് മൂലമാകാം. എനിക്ക് കൂടുതൽ ഫിറ്റ് തോന്നുന്നു. ഞാൻ നോഫാപ്പ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയതുമുതൽ 5 കിലോഗ്രാം കൊഴുപ്പ് (നിലവിൽ 85 കിലോഗ്രാം, ഉയരം 196 സെ.മീ) നഷ്ടപ്പെട്ടു. മധുരപലഹാരങ്ങളും അതുപോലുള്ള സാധനങ്ങളും കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം എനിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, പകരം ഞാൻ ഒരു ദിവസം നിരവധി ലിറ്റർ ടാപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് ചിലപ്പോൾ അനാരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിലും മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ എനിക്ക് അത് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നില്ല. മുമ്പത്തെപ്പോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്, ഇത് വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണമാണ്.
മറ്റ് ധാരാളം നേട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഒന്നുകിൽ ഞാൻ അവരുമായി ഇടപഴകി അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ അവരെ ഓർക്കാൻ കഴിയില്ല. വഴിയിൽ, ഇതുവരെ എനിക്ക് ഒരു കാമുകി ഇല്ല, പക്ഷേ പെൺകുട്ടികൾ എന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, എന്നോട് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തെരുവിൽ, ക്രമരഹിതമായ പെൺകുട്ടികൾ എന്നെ പരിശോധിക്കുകയും “കണ്ണ് സമ്പർക്കം” ദ്വന്ദ്വാരം നേടുകയും ചെയ്യുന്നത് ആശ്ചര്യകരമായി തോന്നുന്നു. NoFap- ന് മുമ്പ് ആ ഡ്യുവലുകളിൽ ഒരൊറ്റ കണ്ണ് നേടിയത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നില്ല.
ഇത് ഏകദേശം 23:30 ആണ് (കഴിഞ്ഞ 1.5 മണിക്കൂർ പോലെ ഈ പോസ്റ്റ് എഴുതുന്നു) കൂടാതെ എന്താണ് എഴുതേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ എനിക്ക് തീർന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത്രയും ദൂരം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്‌ക്ക് നന്ദി, എന്റെ അപൂർ‌ണ്ണ ഇംഗ്ലീഷ് നിങ്ങളുടെ വായനാനുഭവം തകർക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, ക്ഷമിക്കണം :(. പോസ്റ്റ് താറുമാറായതിന് ക്ഷമ ചോദിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞാൻ കേവലം ഒരു അല്ല നല്ല എഴുത്തുകാരൻ.നിങ്ങൾക്കുള്ള എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ എന്നോട് ചോദിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.ഞാൻ ഉടൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ നാളെ ഉത്തരം നൽകും.
ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്സ്, കിഴക്കൻ യൂറോപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ നേരുന്നു, നോഫാപ്പിംഗ് തുടരുക
LINK - 90 ദിവസം! എന്റെ കഥ, അനുഭവം, ഉപദേശങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു.
by സമോവർ_സമോപാൽ
;