ഒൻപതാം വയസ്സിൽ അശ്ലീലം ആരംഭിച്ചു, അന്നുമുതൽ ദിവസേനയുള്ളത് ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസം ഒന്നിലധികം തവണ. ഇതിനുമുമ്പ് ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു “ലജ്ജയുള്ള” ആളായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അസഹ്യമോ അരക്ഷിതനോ ആയിരുന്നില്ല. എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ധാരാളം ചങ്ങാതിമാരുണ്ടായിരുന്നു, കൂടാതെ “ശാന്തനായിരുന്നു”. എനിക്ക് നേരത്തെ തന്നെ സ്ത്രീ ശ്രദ്ധ വളരെയധികം ഉണ്ടായിരുന്നു, കാമുകിമാരുമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ചെറുപ്പമായിരുന്നതിനാൽ ഇവയെ കണക്കാക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് ~ 9 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു സാമൂഹിക വിചിത്ര വിചിത്രനായി മാറി.
വളരെയധികം വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ വിചിത്രനായിരുന്നു. എനിക്ക് ചങ്ങാതിമാരുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ മികച്ച സുഹൃത്തുക്കളൊന്നുമില്ല. ഞാൻ സ്കൂളിൽ മോശം ജോലി ചെയ്യുകയായിരുന്നു, കമ്പ്യൂട്ടറിലും എക്സ്ബോക്സിലും എന്റെ സമയം മുഴുവൻ ചെലവഴിച്ചു.
Years 16 വയസ്സുള്ള കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടു. ഞാൻ കൂടുതൽ ചങ്ങാതിമാരെ കൂടുതൽ പാർട്ടികളിലേക്ക് പോയി. മുതലായവ. എന്നെ മിക്കവരിലേക്കും ക്ഷണിച്ചു, പക്ഷേ ചിലത് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ക്ഷണിക്കും. എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം ചങ്ങാതിമാരുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ വീണ്ടും “ജീവിതത്തിനായി” ഒന്നും ശക്തമല്ല. ഞാൻ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ മാത്രമായിരുന്നു അവർ, ഞാൻ പോകുമ്പോൾ അവർ എന്നെ കൂടാതെ അവരുടെ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ടുപോയി.
ഏകദേശം 7 മാസം മുമ്പ് ഞാൻ ഗെയിമിംഗിൽ ഏർപ്പെട്ടു. ഞാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ഗെയിമുകൾ കളിക്കും, ഒപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കും. വ്യായാമവും സാമൂഹ്യവൽക്കരണവുമില്ല. ഞാൻ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്ന ഒരേയൊരു സമയം ഭക്ഷണത്തിനായി മാത്രമാണ്. ഇതിനാലാണ് ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചത്.
NoFap എന്നെ എങ്ങനെ മാറ്റി:
- വർദ്ധനവ് ആത്മവിശ്വാസം - അതെ എല്ലാവരും ഇത് പറയുന്നു, പക്ഷേ ഇത് സത്യമാണ്. ഒരു ലക്ഷ്യത്തിന്റെ നേട്ടത്തിലേക്ക് ഞാൻ ഇത് ഇടുന്നു. 90 ദിവസത്തേക്ക് ഫാപ്പിംഗ് നിർത്താനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി എനിക്കുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം എന്നത് എനിക്ക് ആന്തരിക ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ആത്മവിശ്വാസം.
- സാമൂഹികമായി വളരെ മോശമാണ് - ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഞാനൊരിക്കലും പൂർണ്ണമായി നിരസിച്ചിരുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ മുമ്പ് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ സാധാരണക്കാരനാണ്. ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ സംസാരിക്കും, എന്റെ മനസ്സ് സംസാരിക്കും. ആരെങ്കിലും എന്നെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഞാൻ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, അവ അടച്ചുപൂട്ടും. എനിക്ക് ഇനി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഭയമില്ല.
- ഒരു പുസി കുറവ് - ആളുകളോട് വേണ്ട എന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. എന്റെ മനസ്സ് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ആരെങ്കിലും എന്നെ അടച്ചുപൂട്ടാനോ എന്നെ വിഡ് look ിയാക്കാനോ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ അവരെ അനുവദിക്കില്ല. ഞാൻ അവരെ അവഗണിച്ച് സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ എന്തും ചെയ്യും. ഞാൻ പൊതുവെ ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ going ട്ട്‌ഗോയിംഗ് ആണ്. പകൽ വെളിച്ചത്തിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നതുപോലുള്ള ലളിതമായ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. ആളുകൾക്ക് എന്നെ കാണുമ്പോൾ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ പകൽ പുറത്ത് നടക്കാൻ എനിക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതിനുമുമ്പ്.
- പെൺകുട്ടികളുമായി നല്ലത് - ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, സ്ത്രീകളുമായുള്ള എന്റെ കഴിവുകൾ ഒരു 1000x മടങ്ങ് മികച്ചതാണ്. പോയതിനുശേഷം 5 വർഷം ഒരു പെൺകുട്ടിയെ ശരിയായി ചുംബിക്കാതെ ഞാൻ ഒരു രാത്രിയിൽ രണ്ടുപേരെ ചുംബിച്ചു, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഡാൻസ്ഫ്ലൂറിൻറെ (ആർ‌എസ്‌ഡി സ്റ്റൈൽ ഹാഹ) നടുവിൽ 2 പെൺകുട്ടികളുമായി എനിക്ക് ത്രീവേ മേക്ക് out ട്ട് ലഭിച്ചു. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പെൺകുട്ടികളുമായി സാധാരണ സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, ഞാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ പോകുമ്പോൾ ഒടുവിൽ കിടക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ഞാൻ വീട്ടിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനാൽ ഇടയ്ക്കിടെ സാമൂഹികവൽക്കരിക്കാനും എന്റെ പ്രായത്തിലുള്ള പെൺകുട്ടികളുമായി സംസാരിക്കാനും ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. യൂനിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്ന പഴയ സുഹൃത്തുക്കളെയാണ് ഞാൻ ആശ്രയിക്കുന്നത്, തുടർന്ന് പെൺകുട്ടികളോട് സംസാരിക്കാൻ (അതെ, എനിക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല, അതിനായി മതിയായ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിച്ചിട്ടില്ല).
- കൂടുതൽ .ർജ്ജം - ഞാൻ തീർച്ചയായും മുമ്പത്തെപ്പോലെ മടിയനല്ല, പക്ഷേ മറ്റ് ആളുകൾ അവകാശപ്പെടുന്നതുപോലെ എനിക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത energy ർജ്ജമില്ല. മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ ഇപ്പോൾ ഞാൻ താഴേക്കിറങ്ങാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് ഇനിയും ഒരുപാട് ദൂരം സഞ്ചരിക്കാനുണ്ട്. ഞാൻ ഇപ്പോഴും നീട്ടിവെക്കുകയും ഇപ്പോഴും പ്രചോദനവുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ മികച്ചതാണ്.
- കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് - ഞാൻ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായും വിഷാദകരമായ നെഗറ്റീവ് ഫക്കിന്റെ കുറവായും മാറുന്നു. ഞാൻ പതുക്കെ കുറച്ച് വെറുക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ വിമർശിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. എന്നെത്തന്നെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ആളുകളുടെ കുറവുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന ഒരാളാണ് ഞാൻ. ഓൺലൈനിൽ ഒരു ട്രോൾ ആകുക, വിദ്വേഷ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഇടുക.
- ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ - മൊത്തത്തിൽ ഞാൻ ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാണ്. എല്ലാ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എന്നെ വിശ്വസിക്കണം. ഇത് ശരിക്കും ചെയ്യുന്നു. ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുമ്പോൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. പൊതുവായി ഒരു ഷർട്ട് ധരിക്കുന്നത് ഞാൻ ഒരിക്കലും പരിഗണിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ ചെയ്യുന്നു (യുകെയിൽ വെയിലും ചൂടും ഉള്ളപ്പോൾ ഇത് അപൂർവമാണ്). ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ജാക്കറ്റുകൾ ധരിക്കാറുണ്ട്, കാരണം ഞാൻ വളരെ അരക്ഷിതനായിരുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് എന്നെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും ചെയ്തു (ഞാൻ ദുർബലനായി!).
എനിക്ക് ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷെ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ഒരു വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് എന്നതിന് എനിക്ക് ധാരാളം ഉദാഹരണങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. NoFap പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഇത് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആയിരിക്കണം. ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയമായ ജൂൺ 1 ആണ്.
കഴിഞ്ഞ 90 ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോയി, അവ നിങ്ങൾക്കും ചെയ്യും. എന്റെ ദിവസം 1 ബാഡ്ജ് ലഭിച്ചതും ഈ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, അത് എത്ര ദൂരെയാണ്. പക്ഷെ ഇവിടെ ഞാൻ. ഇതെല്ലാം വിലമതിക്കുകയും ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും നേടുകയും ചെയ്തു, ഞാൻ എന്റെ വ്യക്തിത്വം പൂർണ്ണമായും മാറ്റി. ഇത് പൂർണ്ണമായും നോഫാപ്പ് കാരണമാണോ അല്ലയോ, ആരാണ് കരുതുന്നത്. ഇത് എന്നെ സഹായിക്കുകയും അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 90 ദിവസത്തേക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് തുടരുക.
എന്റെ അടുത്ത ലക്ഷ്യം 180 ദിവസങ്ങളാണ്. അപ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങളെയെല്ലാം കാണും.
എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന പി.എസ് ഇത് എന്റെ ചുമരിൽ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു. നിങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ ശീലം നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ അടിത്തറ തകർക്കുക. അശ്ലീലത തടയുന്നതിനായി ഞാൻ വെബ് ഫിൽട്ടറുകളും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തു, അല്ലാതെ എനിക്ക് കൂടുതൽ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്കത് മോശമായി വേണം. നിങ്ങളുടെ ഡിക്ക് തൊടരുത്, എഡ്ജ് ചെയ്യരുത്. എല്ലാം 100% ഒഴിവാക്കലുകളില്ല - ഫേപ്പിംഗ് ഇല്ല.
LINK - 90 ദിവസം - എന്റെ ചരിത്രവും ഞാൻ എങ്ങനെ മാറി
;
