19 പുരുഷ പി‌എം‌ഒ പ്രതിദിനം + 4 വർഷത്തേക്ക്. എന്നെ പുന pse സ്ഥാപിക്കാൻ കുറച്ച് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ എന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ഒരു വലിയ ശ്രമം ഒഴികെ 50-ാം ദിവസം എന്റെ മനസ്സിൽ കഷ്ടപ്പെട്ടു. ഉൽ‌പാദനക്ഷമത ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിച്ചു. അവസാന എൻ‌ട്രി മുതൽ അടുത്തതിന് മുമ്പായി ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് വിശദമായി ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഞാൻ എഴുതുന്ന ഒരു ടൈം ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക.
ഒരു മാസത്തേക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇപ്പോൾ സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികളുടെ പ്രിയങ്കരങ്ങളൊഴികെ ടിവി ഷോകൾ കാണുക (അതിനാൽ ആഴ്ചയിൽ ഓരോ എപ്പിസോഡും മാത്രം).
പഠനം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമായിത്തീർ‌ന്നു (ഞാൻ രസതന്ത്രം പഠിക്കുന്നു) മാത്രമല്ല നോവലുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും നോവലുകൾ, നോൺ ഫിക്ഷൻ പുസ്‌തകങ്ങൾ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് മാറുന്നതും ശ്രദ്ധിച്ചു.
എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ മികച്ചതാണ്, പോസിറ്റീവും ഭാവിയെക്കുറിച്ച് പ്രത്യാശയും തോന്നുന്നു. ആഹാരവും കാർഡിയോയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. 92kg ൽ നിന്ന് 89.8kg ലേക്ക് ഒഴിവാക്കി പ്രധാനമായും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു.
ഞാൻ ഒരു സംശയാലുവായി നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചു, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കേണ്ടതില്ല, ഇപ്പോൾ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്‌സിൽ ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്.
ശക്തമായി തുടരുക. നിങ്ങളെപ്പോലൊരാൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ (-ലോറാക്സ്) കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടില്ല, ഇല്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ആരംഭിക്കുക അവ സംഭവിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്.
സമാധാനം x
LINK - DAY 50 ഹ്രസ്വ ചെക്ക് ഇൻ
;