ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ പറഞ്ഞിട്ടുള്ള ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ എനിക്കറിയാം. ഞാൻ ഉപദേശം നൽകുന്നുവെന്നും ഞാൻ ചെയ്യുന്നുവെന്നും ശീർഷകം പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത് സ്വാർത്ഥതയോടെയാണ്, കൂടുതലും എനിക്കായി. ഇതുവരെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കണ്ണുതുറന്ന അനുഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്.
ഞാൻ ആരോടും ഇതേക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ആരോടെങ്കിലും പറയേണ്ടതുണ്ട്. ആർക്കും. അതിനാൽ ദൈർഘ്യത്തിന് മുൻകൂട്ടി ക്ഷമ ചോദിക്കുക.
ആദ്യം ഒരു ചെറിയ പശ്ചാത്തലം. എനിക്ക് 20 വയസ്സായി, കോളേജിലെ ഒരു സോഫോമോർ. ഞാൻ ഒരു ജനപ്രിയ വ്യക്തിയോ ഹൈസ്കൂളിലെ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ആയിരുന്നില്ല, പക്ഷേ എന്നെ പൊതുവെ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ഒരു കൂട്ടം ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്റെ ഹൈസ്കൂളിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ, ഞാൻ വളരെ സൗഹാർദ്ദപരമായ ഒരു വ്യക്തിയാണെന്ന് ഞാൻ പറയും. ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതും ആളുകളെ ചിരിപ്പിക്കുന്നതും എല്ലാവരുമായും ചങ്ങാത്തം കൂടുന്നതും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഇത് പൂർണ്ണമായും മാറി. “പാന്റ്സ് ഓഫ്, ഡാൻസ് ഓഫ്” എന്ന ഒരു എംടിവി ഷോയിൽ എനിക്ക് 13 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. ഹേയ്, അത് വാഗ്ദാനം ചെയ്തത് നൽകി. അവിടെ നിന്ന് ഞാൻ ആദ്യം അശ്ലീല, സാധാരണ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് മാറി, പക്ഷേ എനിക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് 14 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടുമുട്ടി ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിച്ചു, ഞാൻ 4 വർഷത്തേക്ക് ഡേറ്റ് ചെയ്യും, എന്റെ കന്യകാത്വം എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. ഞാൻ അശ്ലീലമാണ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതെങ്കിലും, ഇത് ആദ്യം പതിവായിരുന്നില്ല, അവളും ഞാനും ഒരു പ്രശ്നവുമുണ്ടായിരുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ എല്ലാം നീന്തുകയായിരുന്നു, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഇഡിയും പ്രകടന ഉത്കണ്ഠയുമില്ല… ആദ്യം. എവിടെയെങ്കിലും, എന്റെ അശ്ലീല ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ചു, എന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതം അൽപ്പം കുറഞ്ഞു. പ്രകടന ഉത്കണ്ഠയും ഇഡിയും ക്രമരഹിതമായി എന്നെ ബാധിച്ചു, ഇത് എന്നെ ശരിക്കും വിഷമിപ്പിച്ചു. എനിക്ക് ബലഹീനതയും ദയനീയവും ഭയങ്കരവുമായിരുന്നു, കാരണം ഇത് എന്റെ പെൺസുഹൃത്തിന് എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നോട് എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു, അതാണ് എന്റെ ഉത്കണ്ഠ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് തുടക്കമിട്ടത്. എനിക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ED ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും, ഇടയ്ക്കിടെയായിരുന്നു. എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞു, മാത്രമല്ല ഇത് 90% സമയവും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കും. പക്ഷേ, ആ 10% ഇപ്പോഴും എന്നെ ബാധിച്ചു, എന്റെ മനസ്സിന്റെ പിന്നിൽ ഏതോ കാക്കിംഗ് സ്പിരിറ്റ് പോലെ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, സംശയത്തിന്റെ ഒരു ശബ്ദം സഹായിക്കാനാകാതെ എന്റെ ചെവിയിൽ മന്ത്രിക്കുന്നു.
എന്തായാലും, ഞാൻ ഹൈസ്കൂൾ ബിരുദം പൂർത്തിയാകുമ്പോഴേക്കും എന്നെ കമ്മ്യൂണിറ്റി കോളേജിലേക്ക് (ബ്രേക്ക്) കൊണ്ടുപോയി, എന്റെ കാമുകി ഒരു വലിയ 10 സർവകലാശാലയിലേക്ക് (സമ്പന്നൻ) പോകുന്നു. ഇത് വളരെ നീണ്ടതും ആകർഷകവുമായ തീരുമാനമാണെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ വഴികളും ജീവിതവും വഴിതിരിച്ചുവിടുന്നതായി തോന്നിയതിനാൽ ഞങ്ങൾ പിരിയാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഒരു പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം പരസ്പരം നൽകിയാൽ ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും നല്ലതാണ്. എല്ലാം നല്ലതും നല്ലതുമാണ്, പക്ഷേ അത് വേർപിരിയൽ എളുപ്പമാക്കിയില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അതേ പട്ടണത്തിൽ, ഞാൻ ചെയ്ത അതേ ആളുകളുമായി ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ. ഹൈസ്കൂൾ, പൂർണ്ണമായും നിശ്ചലമായി, മാറ്റമില്ല. ഒരു കാര്യം ഒഴികെ; എന്റെ അശ്ലീല ഉപയോഗം ആകാശം കുലുങ്ങി. കള ഉപയോഗം, വിരസത, ഏകാന്തത, എന്റെ വേർപിരിയലിന്റെ വീഴ്ച എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ചില സംയോജനങ്ങളാണ് അശ്ലീലത്തെ ഒരു ക്രച്ചായി ഉപയോഗിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചത്. സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, പൊതുവായ ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരുതരം ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ. നിങ്ങളിൽ പലരും കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, അശ്ലീല ഉപയോഗം ഈ വികാരങ്ങളെ സഹായിച്ചില്ല. അത് അവരെ തീവ്രമാക്കി.
കമ്മ്യൂണിറ്റി കോളേജിലെ എന്റെ ഒന്നാം വർഷം എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഭയാനകമായ ഒരു വർഷമായിരുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല. ഞാൻ ഒരു കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും ഒരു സർപ്പിളിംഗ്, മിക്കവാറും ഒസിഡി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചു. എന്റെ മനസ്സ് നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെന്നും ഞാൻ മാറുകയാണെന്നും താമസിയാതെ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ഭ്രാന്തനാകുമെന്നും എനിക്ക് ബോധ്യമായി. ഉള്ളിൽ എനിക്ക് വ്യത്യസ്തത തോന്നി; ഞാൻ ഒരിക്കലും ആത്മവിശ്വാസം കവിഞ്ഞൊഴുകിയിരുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അനന്തമായ ആത്മ സംശയം, സ്ത്രീകളോട് സാധാരണ സംസാരിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ആർക്കെങ്കിലും ശരിക്കും സംസാരിക്കാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ. ഞാൻ ഒരു കുഴപ്പക്കാരനായിരുന്നു, എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് യാതൊരു ധാരണയുമില്ല, എന്റെ അശ്ലീല ഉപയോഗം എനിക്ക് തോന്നിയത് കൂടുതൽ വഷളാക്കിക്കൊണ്ടിരുന്നു. എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നി, ഞാൻ ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി, എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരാളായി മാറുന്നു. അത് ഒരു വർഷം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിന്നു. എന്റെ സോഫോമോർ വർഷത്തിന്റെ ആരംഭം, ഈ അവസാന ഓഗസ്റ്റ്, ഒടുവിൽ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും സഹായം തേടാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ ചെയ്തതുപോലെ ജീവിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോയി, എന്റെ ഒസിഡിയെ പ്രശ്നം പോലെ മറികടന്നു, എന്റെ ജീവിത നിലവാരം പൊതുവെ മെച്ചപ്പെട്ടു. എന്നെപ്പോലെ എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നി. എന്നിട്ടും, പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. എന്റെ ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കൾക്കുചുറ്റും സാമൂഹ്യ ഉത്കണ്ഠകൾ എന്നെ ബാധിച്ചിരുന്നു. ഇത് അത്തരമൊരു വിഷമമായിരുന്നു, കാരണം ഞാൻ സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കാനും പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും സംസാരിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ അവരെ ഭയപ്പെടുന്നു, ഞാൻ പരിഹസിച്ച് എന്തെങ്കിലും ഓർമിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോഴും വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നു, വിലകെട്ടവനും നിരാശനും തികച്ചും ദയനീയനുമായിരുന്നു. അതിനാൽ, ചില മാസത്തെ തെറാപ്പി പിന്നീട്, എനിക്ക് മെച്ചപ്പെടാത്ത ഒരു ഘട്ടത്തിലായിരുന്നു. ഞാൻ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ചു, പക്ഷേ മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാത്ത എന്റെ ജീവിതത്തെ ഒരു പേടിസ്വപ്നമാക്കി മാറ്റിയ ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, എന്റെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും എനിക്ക് സ്വന്തമായി നേടാമെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. വ്യക്തമായും, അത് കൃത്യമായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടില്ല.
പിന്നീട്, ജനുവരിയിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻഓൺപോർണും നോഫാപ്പും കണ്ടെത്തി. ഒടുവിൽ എനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി, എന്നെ ഇത്ര ദയനീയവും ഉത്കണ്ഠയുമുള്ള വ്യക്തിയാക്കി മാറ്റി. എന്റെ തലച്ചോറിൽ സംഭവിച്ച എല്ലാ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരുടെ സമാന അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഏറ്റവും മികച്ച വിജയഗാഥകളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ വായിച്ചു. പ്രിയ ദൈവമേ, വിജയഗാഥകൾ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നോ? ഒന്നും എനിക്ക് കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷ നൽകിയില്ല, അപ്പോൾ ആളുകൾ എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി വിവരിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും മികച്ചത്, അവർ അതിനെ എങ്ങനെ മറികടന്നു, അവർക്ക് കഴിയുമെന്നതും എന്നത്തേക്കാളും മികച്ചവരാകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, ജനുവരി അവസാനം മുതൽ ഏപ്രിൽ ആദ്യം വരെ, ഞാൻ എന്റെ വിചാരണയും അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലെ പിശകും തുടങ്ങി. അവ ചില പ്രയാസകരമായ മാസങ്ങളായിരുന്നു, എന്നെ നിരന്തരം പുന ps ക്രമീകരിക്കുന്നു, എന്റെ ആസക്തിയുടെ പിടിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ല, ഓരോ തവണയും ഞാൻ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും എന്റെ ചെറിയ സ്‌ട്രൈക്ക് തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ശ്രമം ഉപേക്ഷിച്ച് സ്വയം പ്രതീക്ഷ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതുവരെ.
പിന്നെ, എനിക്ക് എന്തോ സംഭവിച്ചു. ഇത് ഒഴികെ മറ്റെന്തെങ്കിലും രീതിയിൽ എനിക്ക് ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല; അശ്ലീല ഉപയോഗം നിർത്താൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. അത് ഗംഭീരവും ജീവിതം മാറ്റുന്നതുമായ ഒരു ഉപദേശം പോലെ തോന്നുന്നില്ല. ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് മറ്റൊരു തരത്തിൽ വാക്കുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. എനിക്ക് തോന്നിയ രീതിയിൽ എനിക്ക് അസുഖമുണ്ടായിരുന്നു, എന്റെ ആസക്തിയുടെ അടിമയാണെന്ന് തോന്നിയ അസുഖവും, സാമൂഹികമായി ഇടറുന്ന വ്യക്തിയെന്ന അസുഖവും. അതിനാൽ ഞാൻ നിർത്തി. അശ്ലീലം നോക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ച എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളും ഞാൻ ഇട്ടു, ഇതാ, ഞാൻ ചെയ്തില്ല. ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ഇനി അശ്ലീലത കാണാൻ പോകുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആനന്ദത്തിന്റെ ഒരു ഉറവിടം ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഏക ഉറവിടം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കായി.
ഞാൻ അവസാനമായി അശ്ലീലം നോക്കിയത് ഏപ്രിൽ 5 ആയിരുന്നു. അശ്ലീലത കാണാതെ ഞാൻ ഒരു മാസം മുഴുവൻ പോയി. അതൊരു സംശയവുമില്ല, എനിക്ക് വളരെയധികം അഭിമാനിക്കാം, ഒരു മാസം മുമ്പ് അസാധ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. എന്നിരുന്നാലും, ആ സമയത്ത്, ഞാൻ രണ്ടുതവണ സ്വയംഭോഗം ചെയ്തു, എന്റെ സ്വന്തം ചിന്തകളിലേക്ക്, അശ്ലീലമല്ലാത്ത ഫാന്റസികൾ. അതിനാൽ ഞാൻ 30 ദിവസത്തെ പി‌എം‌ഒ സ free ജന്യമാണെന്നും പി സ free ജന്യമാണെന്നും പറയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു. ഇതുവരെ ഞാൻ 12 ദിവസത്തെ MO സ .ജന്യമാണ്.
ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച ചില മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ, ഇവയിൽ ചിലത് ഞാൻ രണ്ടുതവണ സ്വയംഭോഗം ചെയ്തതുകൊണ്ടാകാം:
-കൂടുതൽ വ്യക്തമായ തല. ഇത് എങ്ങനെ വിവരിക്കണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ പൊതുവേ, എനിക്ക് ശാന്തത തോന്നുന്നു. എന്റെ ചിന്തകൾ കുറവുള്ളതും കുഴപ്പമില്ലാത്തതും വന്യവുമാണ്.
-ഞാൻ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു. ഞാൻ മിക്ക ദിവസവും അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 8 ന് ചുറ്റും എഴുന്നേൽക്കുന്നു, മികച്ചതായി തോന്നുന്നു, പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുന്നു. എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, ഇപ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
-പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ കുറവാണ്. നിസ്സാരമായ വേവലാതികളിൽ നിന്നും ഭയങ്ങളിൽ നിന്നും എന്നെ ശാന്തനാക്കാനും എന്റെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ എന്നെക്കുറിച്ച് പൊതുവായി ശാന്തത പുലർത്താനും എനിക്ക് കഴിയും.
-എന്റെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ ഇളകി. എനിക്ക് മാന്യത തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്, മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ അമിതമായി അശ്ലീലം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായി തോന്നുന്നു. പെൺകുട്ടികളോട് സംസാരിക്കാനുള്ള എന്റെ കഴിവില്ലായ്മ, പ്രത്യേകിച്ചും, നിലനിൽക്കുന്നു. എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുകയും ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യനെപ്പോലെ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ മറ്റുള്ളവരെ എനിക്ക് ഒരു വിഡ് like ിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് ഞാൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുറച്ച് സാധാരണമാണ്, കാലക്രമേണ കടന്നുപോകാം.
-വിഷാദകരമായ വികാരങ്ങൾ വന്നു പോകുന്നു, കൂടുതലും തിരമാലകളിലാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് അവയിൽ നിന്ന് സ്വയം സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. ജീവിതത്തിന്റെ പോസിറ്റീവുകൾ എനിക്ക് നന്നായി കാണാൻ കഴിയും.
-പ്രചോദനത്തിൽ വർദ്ധനവ്.മികച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനുമുള്ള പ്രചോദനം എനിക്കുണ്ട്, പതുക്കെ മെച്ചപ്പെട്ട രൂപത്തിൽ. പൊതുവേ, പ്രചോദനത്തിന്റെ റോമിംഗ് മത്സരങ്ങൾ. ഞാൻ ഒരു ഹോബിക്കായി എഴുതുന്നു, കൂടാതെ ഒരു കഥ ഇസ്തിരിയിടാനും അതിൽ എല്ലാം പകർത്താനും ഞാൻ നിർബന്ധിതനായി. നേരെമറിച്ച്, ഞാൻ ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത നിമിഷങ്ങൾ എനിക്കുണ്ട്.
-ലൈംഗികമായി മരവിപ്പിക്കുന്നു.സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണ ആദ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ സമയം കടന്നുപോയപ്പോൾ, ഞാൻ പൊതുവെ ലൈംഗികമായി മരവിച്ചുപോയി. ഞാൻ ചിലപ്പോൾ പ്രഭാത വിറകും എന്റെ വെയ്‌നറിനെ warm ഷ്മളമായ എന്തും ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള പ്രേരണയുമൊത്ത് ഉണർത്തും, പക്ഷേ ഞാൻ എഴുന്നേറ്റ് എന്റെ ദിവസം ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം, ഉത്സാഹം ഇല്ലാതാകും. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്; കുറവ് ഉത്സാഹം മികച്ചതാണ്.
-പൊതുവേ എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ മരവിപ്പാണ്; എനിക്ക് ചിലപ്പോൾ പതിവിലും സന്തോഷം തോന്നുന്നു, മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ സങ്കടമുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ ശൂന്യവും ശൂന്യവുമായ വികാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ഇതും കടന്നുപോകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
-സർഗ്ഗാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.* പുതിയതായി കണ്ടെത്തിയ സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ ഒരു തോന്നൽ എനിക്കുണ്ടായി, ഒരു കുട്ടിയെന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് ധാരാളം ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അശ്ലീലത പതുക്കെ നശിപ്പിക്കട്ടെ.
അതിനാൽ, മൊത്തത്തിൽ അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല അനുഭവമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അത് ക്രിയാത്മകമായി നൽകുമെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ വഴിത്തിരിവിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വാസമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇപ്പോൾ വരും മാസങ്ങളിൽ ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ എന്റെ പക്കലുണ്ട്. അതിനാൽ, ഞാൻ നൽകേണ്ട ഉപദേശം ഇതാ. ഞാനൊരു വിദഗ്ദ്ധനല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ആരംഭിക്കാൻ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉള്ള ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, എനിക്ക് കുറച്ച് ഉൾക്കാഴ്ചയുണ്ട്:
-ജെഫ് ഓൾസൺ എഴുതിയ സ്ലൈറ്റ് എഡ്ജ് വായിക്കുക. നിങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും കോഴ്‌സ് ആരംഭിക്കുന്നതിനോ തുടരുന്നതിനോ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വായിക്കുക. ഈ പോസ്റ്റ് എഴുതുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ് ഞാൻ ഇത് പൂർത്തിയാക്കി, സംശയമില്ലാതെ പറയാൻ കഴിയും, ഈ പുസ്തകം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എന്റെ ജീവിതത്തെയും ലോകത്തെ നോക്കുന്ന രീതിയെയും മാറ്റിമറിച്ചു. നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന പാഠങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങൾക്കും മാത്രമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് പി‌എം‌ഒ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ബാധകമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള ഏത് ലക്ഷ്യവും ചെറിയ അരികിലൂടെ നേടാൻ കഴിയും. ഇതിന് ഒരു ഷോട്ട് നൽകുക, അത് ഒരു ദിവസം 10 പേജാണെങ്കിലും, ഒരു ഷോട്ടും അതിനുള്ളിലെ പാഠങ്ങളും നൽകുക, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കും.
-വ്യായാമം ചെയ്ത് ശരിയായി കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ഇതിനകം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ലക്ഷ്യം നൽകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രോസസ്സ് നിരന്തരം "ഞാൻ ഗോണ ഫാപ്പ് അല്ല, ഞാൻ ഗോണ ഫാപ്പ് അല്ല" ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. ഫേപ്പിംഗിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ചിന്തിക്കുന്നുവോ അത്ര എളുപ്പമാകും. കൂടാതെ, ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും, പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
-സ്‌ട്രൈക്കുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, അവരെ അത്ര ഗൗരവമായി കാണരുത്. അതെ, അവർ പ്രചോദനം നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യരുതെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളെ നിർദ്ദേശിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്വിറ്റ് ചെയ്യരുത്. ഇതാണ് എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ്, അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ 3 മാസം ശ്രമിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചത് ഇതാണ്. പരാജയത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി ഞാൻ എടുത്ത ഓരോ പുന pse സ്ഥാപനവും, ഞാൻ തകർത്ത ഓരോ 4 ദിവസവും ഞാൻ പ്രതീക്ഷ കൈവിടാനുള്ള ഒരു കാരണമായി എടുത്തു. പക്ഷെ അതല്ല. നിങ്ങൾ 90 ദിവസത്തെ അശ്ലീല രഹിതനാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കൂടി പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിലും, ആ 90 ദിവസങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കണക്കാക്കുന്നു. അശ്ലീലമില്ലാതെ നിങ്ങൾ പോയത് 90 ദിവസമാണ്. ഇത് 1 ദിവസം, 5, 500 ആണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അശ്ലീലമില്ലാതെ പോയ സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രീക്ക് ഒരിക്കൽ ലംഘിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നൽകിയ ജോലി പഴയപടിയാക്കില്ല. കുതിരപ്പുറത്ത് മടങ്ങുക. ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി സ്വയം ക്ഷമിക്കുക.
-ഉൽ‌പാദനക്ഷമത പുലർത്തുക.ഉൽ‌പാദനപരമായ പ്രവർ‌ത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം പൂരിപ്പിക്കുക, വെയിലത്ത് പുതിയവ. പുതിയ എന്തെങ്കിലും വായിക്കുക, ഒരു പുതിയ സിനിമ അല്ലെങ്കിൽ ടിവി ഷോ കാണുക, ഒരു പുതിയ ഹോബി എടുക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, നടക്കാൻ പുറത്തേക്ക് പോകുക, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക, എന്തും. പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ, പഴയതും അശ്ലീലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയെ പുനരാലേഖനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പുതിയ ഉത്തേജനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സമയം പൂരിപ്പിക്കുക.
-ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക. വ്യക്തമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒന്നായിരുന്നു. 90 ദിവസം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നി, ഇപ്പോൾ തന്നെ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, ഉടനെ ഞാൻ നിരുത്സാഹിതനാകും. ഓരോ ദിവസവും ഒരു സമയം, ഓരോ നിമിഷവും എടുക്കുക, ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയുക.
എനിക്ക് പറയാനുള്ളത് അത്രയേയുള്ളൂ എന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു. ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും ഖേദിക്കുന്നു, ഈ കഴിഞ്ഞ മാസം ഇതെല്ലാം കുപ്പിവെള്ളമായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒടുവിൽ ഒരു കുഴപ്പമാണ്, ഒടുവിൽ ഇവിടെ, പുലർച്ചെ 1 മണിക്ക്, ഒടുവിൽ എല്ലാം എന്നിൽ നിന്ന് പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ എനിക്ക് അനുവദിക്കേണ്ടി വന്നു (ഭയങ്കരമായ ഉപമ, പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല).
by ZampanoHOL
;