90 ദിവസങ്ങൾ നേടിയതിന് ശേഷം എനിക്ക് വളരെ സുഖം തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുമായി എന്റെ ദിനചര്യ പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകും: - കഴിഞ്ഞ 30 ദിവസങ്ങളിൽ (ഏകദേശം) ഞാൻ പിന്തുടരുന്ന എന്റെ പ്രഭാത ദിനചര്യ
1. 5: 30 am
- 6: 00 am- ൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുക. ജോഗിംഗ് വഴി 4x400m = 1600m പൂർത്തിയാക്കുക, തുടർന്ന് 400m എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്തതിന് ശേഷം വളരെ നന്നായി തോന്നുന്നു. ഞാൻ എന്നെ ജീവനോടെ അനുഭവിക്കുന്നു, ഒപ്പം തുടരാൻ പ്രചോദനം നൽകുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളും ഇത് പരീക്ഷിക്കണം.
- ഞാൻ 4 ASANA ചെയ്യുന്ന യോഗ ചെയ്യുക.
- യോഗയ്‌ക്ക് ശേഷം ഞാൻ ധ്യാനം ചെയ്യുന്നു, കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ക്രോസ് ലെഗ് പോസ് ഇരിക്കുന്നു (ശ്വസനം പോലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലെ ശ്വാസം സാധാരണപോലെ പുറത്തേക്ക് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് സൈക്കിൾ തുടരുന്നു). എനിക്ക് നിലവിൽ 2 മിനിറ്റ് 46 സെക്കൻഡിനുള്ളിലും 1 മിനിറ്റ് 25 സെക്കൻഡിലും ശ്വാസം പിടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിട്ട് അത് ചെയ്യുന്നത് “ഓം” എന്ന വാക്ക് വളരെക്കാലം നീട്ടിക്കൊണ്ട് ഞാൻ ചൊല്ലുന്നു, അത് ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം നൽകും.
ഞാൻ ഇന്ത്യയിലെ ഹിന്ദു കുടുംബത്തിൽ‌പ്പെട്ടയാളാണ്, അതിനാൽ എനിക്ക് മധ്യസ്ഥതയെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാം, കൂടാതെ യോഗയും ഹിന്ദു ലിപിയായ “A ർ‌വേദ” യിൽ ശുക്ല സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യമുണ്ട്.
എന്നിൽ ഞാൻ നിരീക്ഷിച്ച സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. കുറച്ച്: -
- എന്റെ ശബ്‌ദം ആഴത്തിൽ എന്റെ ശബ്ദത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്.
- ആളുകളുടെ മുൻപിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ പലരുടെ മുമ്പിലും സംസാരിക്കുമ്പോഴോ ഞാൻ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥനാകില്ലെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
- നേരത്തെ പെൺകുട്ടികളോട് സംസാരിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാകുകയും സംസാരിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ അവരോട് അനായാസം സംസാരിക്കുന്നു, അവരും എന്റെ കമ്പനി ആസ്വദിക്കുന്നു.
- എന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും എന്നെക്കുറിച്ചും ഞാൻ കൂടുതൽ ചിന്തകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങി, തത്സമയം ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, ഞാൻ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. എന്താണ് ശരി, എന്താണ് തെറ്റ്. ജീവിതം ദിശാബോധമില്ലാതെ നടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
- ഞാൻ സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതനായിത്തീരുന്നു. അശ്ലീലം നിങ്ങളെ സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ലൈംഗികത വളരെ അടുപ്പമുള്ള കാര്യമാണ് കാണുക. ഇത് പരസ്പര സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ചാണ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആനന്ദം ലഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറ്റൊരാൾ അതിൽ മോശമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ലൈംഗികത പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് അശ്ലീലമാണ് നമ്മുടെ മനസ്സിൽ നിറയുന്നത്. നിങ്ങളെത്തന്നെ ശക്തരാക്കാനും ലോകത്തെ ഭരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കിടയിലും (അശ്ലീലം 2 ക്ലിക്കുചെയ്യുന്ന അല്ലെങ്കിൽ 10 സെക്കൻഡിൽ കുറവുള്ള ലോകം) ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കിടയിലും നിങ്ങൾ എല്ലാവരും തുടരുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ..
നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയ്ക്കായി നന്ദി
THREAD - 90 ദിവസം ഹാർഡ്‌മോഡ് ,, പൂർണ്ണമായും വിലമതിക്കുന്നു
by dexter_s
;