അവസാനമായി 30 ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയോടെയാണ് ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റ് എഴുതുന്നത്. എന്നെ നിയോഗിച്ച ഒരു ഉപന്യാസം എഴുതുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് വളരെ എളുപ്പവും മനോഹരവുമാണ്.
9 മാസം മുമ്പ് ഞാൻ നോഫാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എന്റെ സാഹസികത ആരംഭിച്ചു. കഴിഞ്ഞ വർഷം ഓഗസ്റ്റിലോ ജൂലൈയിലോ ഞാൻ എന്റെ ആദ്യ ശ്രമം നടത്തി - ഈ മാസങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്റെ ബാഡ്ജ് 40 തവണ പുന reset സജ്ജമാക്കി. തുടക്കത്തിൽ അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, ഒടുവിൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും എനിക്ക് ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, പിന്നെ വ്യക്തമായി പരാജയപ്പെട്ടു - പക്ഷേ ഞാൻ തുടർച്ചയായി എന്റെ സ്‌ട്രീക്ക് നീട്ടി, ആദ്യം അത് ആഴ്ചയായിരുന്നു, തുടർന്ന് ഒരാഴ്ച പി‌എം‌ഒയും ദിവസേന പുന ps ക്രമീകരണവും, തുടർന്ന് ഇത് 2 ആഴ്ച, അങ്ങനെ ഓണാണ്. എന്റെ ദൈർഘ്യമേറിയ ചില സ്‌ട്രൈക്കുകൾ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, അത് 1 ആഴ്ച, പിന്നെ 28 ദിവസം, പിന്നെ 45 ദിവസം. ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഈ ഓരോ കാലഘട്ടങ്ങളും ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച തുടർച്ചയായി വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ ഞാൻ 90 ദിവസം നേടാൻ പോകുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം.
എനിക്ക് കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലത തോന്നുന്നു (വീണ്ടും ഉയർത്താൻ തുടങ്ങി), ആത്മവിശ്വാസവും സാമൂഹികവും - എന്നാൽ ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ ആയിരം തവണ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. എനിക്ക് സംഭവിച്ച ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണ് നോഫാപ്പ് എന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ സബ്‌റെഡിറ്റ് കണ്ടെത്തിയതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്, ഞാൻ ഒരിക്കലും ഈ സന്തുഷ്ടനോ ആത്മവിശ്വാസമോ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ഞാൻ സാമൂഹിക സമ്പർക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം സാമൂഹ്യവൽക്കരണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - ഇതുപോലൊന്ന് ഞാൻ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല, ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം പോലും കണ്ടിട്ടില്ല. മാറ്റം ശരിക്കും ആകർഷണീയമാണ്. എന്റെ ജീവിതം ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്, പക്ഷേ അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എനിക്ക് energy ർജ്ജമുണ്ട്, ഒപ്പം പുരോഗതിയും ഞാൻ കാണുന്നു - ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആവേശകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പൂർണ്ണമായും വിലമതിക്കുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ഞാൻ സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ചില നുറുങ്ങുകൾ (നിങ്ങൾ അവ എവിടെയെങ്കിലും വായിച്ചിരിക്കാം, ഇത് പുതിയതൊന്നുമല്ല).
- നിങ്ങൾക്ക് പുന ps ക്രമീകരണ ചരിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഈ പോസ്റ്റ് വായിക്കുക - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- K9 വളരെയധികം സഹായകരമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി - നിങ്ങൾ വിജയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അശ്ലീലം തടയുക. (ഇത് അത്ര എളുപ്പമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് കൂടുതൽ കഠിനമാക്കുക) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ - ഇത് സ്വയം ഗൂഗിൾ ചെയ്യുക, സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാത്ത ഒരു വ്യക്തിയാണെന്ന് സ്വയം പറയുക, അതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ. ഇത് എനിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു.
- ധ്യാനം - നിങ്ങൾക്ക് ചില തീവ്രമായ പ്രേരണ ഉണ്ടെങ്കിൽ - കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ തിരിഞ്ഞ് 20 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കുക. നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- കുറച്ച് സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക.
- ട്രിഗറുകൾ ഇല്ലാതാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പണ്ട് ഞാൻ ഷവർ എടുക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും പരാജയപ്പെടും - എന്നെപ്പോലെ തന്നെ വിഷമിച്ചു, തണുത്ത മഴ എടുക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. തൽഫലമായി, അതിനുശേഷം ഞാൻ വീണ്ടും തിരിച്ചെത്തിയിട്ടില്ല.
എന്റെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്നതെല്ലാം ഇപ്പോൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളിൽ ചിലരെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ചിയേഴ്സ് സഞ്ചി.
by ഫലാഫിൻ
;