പ്രായം 22 - (ഇഡി), സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയിൽ വലിയ ഇടിവ്, സ്ത്രീകളുമായി കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, കൂടുതൽ .ർജ്ജം

ഞാൻ വളരെ ഹാംഗ് ഓവറാണ് - ഇത് എനിക്ക് ഒരു ട്രിഗറാണെന്നും കഴിഞ്ഞ 18 ദിവസങ്ങളിൽ എന്താണ് മെച്ചപ്പെട്ടതെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ഞാൻ energy ർജ്ജം കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഞാൻ ഇത് രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞ 5 തവണ ഉണ്ടാക്കി, എന്നിട്ട് എനിക്ക് കോക്ക്ഷൂർ ലഭിക്കുകയും അത് “ആകസ്മികമായി” blow തുകയും ചെയ്യും. എന്നെത്തന്നെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിൽ കഴിഞ്ഞ വർഷം ഭ്രാന്താണ്. ഓ, വഴിയിൽ, എനിക്ക് 22 വയസ്സ്, എല്ലാ ദിവസവും ഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നു, സാധാരണയായി എനിക്ക് 10 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ ദിവസത്തിൽ ഒന്നിലധികം തവണ. ഒരുപക്ഷേ 16 മുതൽ വിചിത്രമായ ഫെറ്റിഷുകൾ. “സ്വയം മാറുന്ന മസ്തിഷ്കം” വായിച്ചപ്പോൾ മുതൽ 13 മുതൽ അശ്ലീല പ്രേരണ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക. പക്ഷെ ഞാൻ വ്യതിചലിക്കുന്നു. ഇതാ ഞാൻ ചെയ്യുന്നത്.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് -

• http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
• http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
• ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസിനു പകരം ഫാറ്റി ആസിഡും കെറ്റോൺ ബോഡികളും ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മികച്ച ഇന്ധനം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു എഞ്ചിൻ (നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം) പോലെ ചിന്തിക്കുക. ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു; പിടിച്ചെടുക്കലിന് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് തലച്ചോറിനെ ആവേശം കൊള്ളിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ കുറയ്ക്കുകയും അത് ശാന്തമാക്കുന്നവരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ഗബ). പലർക്കും ഇത് വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു, അതാണ് ഞാൻ അനുഭവിച്ചത്. ലളിതമായ കാർബണുകൾ (ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, മാവ് തുടങ്ങിയവ) എനിക്ക് ഒരു ട്രിഗറാണ്. ന്യൂറോ കെമിസ്ട്രിയിൽ അവ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം കാരണം മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതിനാലും ഈ ഡയറ്റ് എന്നെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാർബണുകൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്, ഭക്ഷണക്രമം പ്രതിദിനം 30 നെറ്റ് ഗ്രാം വരെ അനുവദിക്കുന്നു.

ശാരീരികക്ഷമത -

• ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഉയർത്തുന്നു. എനിക്ക് ക്ഷീണമോ വ്രണമോ തോന്നുന്നുവെങ്കിലും പൊതുവെ ഒരു ദിവസം അവധിയെടുക്കുന്നു എല്ലാം. സിംഗിൾ. ദിവസം. ഞാൻ അമിതമായി ട്രെയിൻ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു - ഞാൻ അത് കാര്യമാക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് എന്റെ ദിനചര്യയിലെ ഒരു ഘടകം. എന്റെ തല മായ്‌ക്കുന്നു, രക്തം പമ്പുചെയ്യുന്നു, എന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ലിഫ്റ്റിംഗിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ ഓൺലൈനിൽ ഒരു പ്രോഗ്രാം നേടുക ഇത് മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് കൃത്യമായി ചെയ്യേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ അത് അവസാന ലക്ഷ്യമായിരിക്കണം - ഓരോ വ്യായാമവും 100% പൂർത്തിയാക്കി സ്ഥിരമായി ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
• പ്രീ വർക്ക് out ട്ട് ആക്രമണം മികച്ചതാണ്, ഞാൻ 1MR, jack3d എന്നിവയും ഉപയോഗിച്ചു. സി 4 നേടരുത്, കാരണം ജി‌എൻ‌സിയിലെ മദർ‌ഫക്കർ‌മാർ‌ ഓരോ തവണയും ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - അവർക്ക് അതിൽ നിന്ന് കമ്മീഷൻ ലഭിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. പ്രീ വർക്ക് out ട്ട് എനർജിക്കും ജിൻസെംഗ് നല്ലതാണ്. Whey പ്രോട്ടീൻ നല്ലതാണ്, അതിനാൽ ട്യൂണ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പോലുള്ള വിലകുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ മാക്രോസ് ശരിയായി ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഫിഷ് ഓയിൽ, D3, സിങ്ക്, ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ എന്നിവ ഞാൻ നൽകുന്നു.

സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ -

• ലളിതമായ ഒരു പൊതുതത്ത്വം അംഗീകരിക്കാൻ ഞാൻ വന്നിരിക്കുന്നു; ഒന്നുകിൽ ആളുകൾ ഒരിക്കലും മാറില്ല അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും മാറുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ വായന ജെഫ് ഓൾസൺ എഴുതിയ സ്ലൈറ്റ് എഡ്ജ് ആയിരിക്കണം. ആകർഷണീയമായ കാഴ്ചപ്പാട്.
• നിങ്ങൾക്ക് 7 ലൈഫ് സിസ്റ്റം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒന്ന് വരയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ. ചിന്തിക്കുക, സമ്പന്നരാകുക എന്ന പുസ്തകം വായിക്കുക; ഇത് ഒരേ ആശയമാണ്.
• http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
• ബുദ്ധമതം നിങ്ങൾ കരുതുന്ന കാര്യമല്ല സ്റ്റീവ് ഹേഗൻ മനസ്സിനെ മനസിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച വായനയാണ് - ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ജയിക്കേണ്ടത് എന്താണ്.
• ജെറമി ഡീൻ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ, ബ്രേക്കിംഗ് ശീലങ്ങൾ. സ്വയം വിശദീകരിക്കുന്ന.
• സബ്റെഡിറ്റ് theredpill സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക. എല്ലാം വായിക്കുക. ഒരു സ്ത്രീ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുക ഒരിക്കലും നിരുപാധികമായി നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു, അവിടെത്തന്നെ ജീവിതം വളരെയധികം അർത്ഥവത്താക്കുന്നു, ഒപ്പം എല്ലാം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പ്രചോദനമുണ്ട്.
• സബ്റെഡിറ്റ് സെഡക്ഷനും നല്ലതാണ്.
• അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക - ഹബിറ്റ്ഫ്ലോ പ്രോ എനിക്ക് വളരെ വലുതാണ്. 2 ബക്കുകൾ പോലെ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രോഗ്രാമിംഗ് ശീലങ്ങൾക്കും വളരെ ലളിതവും കാര്യക്ഷമവുമാണ്.
• എന്റെ സ്ട്രൈക്കുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനാൽ, എന്ന പേരിൽ ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ വളരെ വലുതാണ്. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കുക, കള, നാടകീയമായി മദ്യം കുറയ്ക്കുക.
• മുത്തുച്ചിപ്പി എന്നത് പുസ്തകങ്ങളുടെ നെറ്റ്ഫ്ലിക്സാണ്, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനും അര ദശലക്ഷം പുസ്തകങ്ങളിലേക്കുള്ള ആക്സസും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫോണിലുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വായിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പുസ്തകങ്ങൾ.
• ധനകാര്യ മാനേജുമെന്റിന് പുതിന വളരെ വലുതാണ്.
• ധ്യാനം - ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നതാണ് നോഫാപ്പ് ഗെയിമിന്റെ പേര്. ഇത് എളുപ്പമാണ്, ആർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇതിന് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല.
• http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ -

• എനിക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രേരണകളില്ല. പക്ഷേ എന്റെ ലൈംഗികത മരിച്ചിട്ടില്ല. ഞാനത് പരീക്ഷിക്കുന്നില്ല, കാരണം അത് എങ്ങനെ പോകുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എന്റെ ഡിക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പതിവിലും മികച്ചതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ സ്ത്രീകളെ സമീപിക്കുന്നു. ഞാൻ ഹാർഡ് മോഡിലാണ്, പക്ഷേ എളുപ്പമുള്ള മോഡിനൊപ്പം പോകും.

മാറ്റങ്ങൾ -

• സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയിൽ വലിയ ഇടിവ്. സാധാരണയായി അഞ്ചാം ദിവസം ശ്രദ്ധേയമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ തുടരുമ്പോൾ ഞാൻ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുന്നു. ഒരു ഷെൽ പൊട്ടിക്കാൻ നോഫാപ്പ് എന്നെ പ്രാപ്തമാക്കി; ഞാൻ സ്വതന്ത്രനാണെന്ന് ഇപ്പോൾ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ കൊണ്ടുപോകാമെന്ന് TheRedPill പഠിപ്പിക്കുന്നു.
• കൂടുതൽ energy ർജ്ജം, സ്വയം അച്ചടക്കം, മികച്ച ശീലങ്ങൾ.
• സ്ത്രീകളുമായി കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം; ഒരു നമ്പർ ചോദിക്കാനും നിരസിക്കാനും ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല (കോളേജിലെ ആദ്യ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഞാൻ 3/4 ആണ്), നേത്ര സമ്പർക്കം / കണ്ണ് നനയ്ക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. ഞാൻ കൂടുതൽ ഇടം എടുക്കുന്നു, എന്റെ ശരീരഭാഷയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാനാണ്, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ ബോധമുള്ളവനാണ്.
• ശബ്‌ദം ആഴമേറിയതാണ്. എനിക്ക് കൂടുതൽ കണ്ണുതുറക്കാൻ കഴിയും - എന്റെ മുഖത്തെ പേശികളിലോ മറ്റോ എനിക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ഉള്ളതുപോലെ .. ഉറപ്പില്ല.
• ഇപ്പോഴും പ്രൂഫ് റീഡ് ചെയ്യരുത്. അക്ഷരത്തെറ്റുകൾ ക്ഷമിക്കുക. പ്രധാനമന്ത്രി വഴി എനിക്ക് ചില ടിപ്പുകൾ അയയ്ക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തെ നാടകീയമായി മാറ്റിമറിച്ചതിനാലും നോഫാപ്പ് സ്പാർക്ക് ആയതിനാലും ഞാൻ സബ്റെഡിറ്റുമായി കൂടുതൽ ഇടപഴകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ഞാൻ ചെയ്യുന്നതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും വിഷമകരമായ കാര്യമായിരിക്കുമെന്ന് വായിച്ചത് ഓർക്കുന്നു. അത്, പക്ഷേ നോഫാപ്പിന് നന്ദി, ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വെല്ലുവിളികൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ശീലത്തിലാണ്. ഇത് ചില ആളുകളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

TL; DR: നോഫാപ്പ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു