മുമ്പത്തെ - ഞാൻ പന്ത്രണ്ടാം വയസ്സിൽ അശ്ലീലവും 12 ആം വയസ്സിൽ സ്വയംഭോഗവും കണ്ടെത്തി, അതിനാൽ കഴിഞ്ഞ 13 വർഷമായി ഞാൻ ഫാപ്പിംഗിനെ നേരിടുകയാണ്. ഓരോ പി‌എം‌ഒ സെഷനുശേഷവും എനിക്ക് ആദ്യം മുതൽ കുറ്റബോധവും മൊത്തവും തോന്നി. ഞാൻ വ്യക്തതയുള്ളപ്പോൾ, ഫേപ്പിംഗിനെ ഞാൻ വെറുത്തു, ഹൈസ്കൂളിലെ പുതുവർഷ വർഷം മുതൽ ഞാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. എന്നാൽ, നിർവചനം അനുസരിച്ച്, ആസക്തി എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.
മിക്കപ്പോഴും, ഞാൻ വളരെ തിരക്കിലായിരിക്കും, പക്ഷേ വിരസത (എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ട്രിഗർ) അടിച്ചയുടനെ, കുതിച്ചുചാട്ടം, കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ഒരു ഇൻഫ്രോണ്ടിന്റെ ഒരു ഉദ്യാനം എനിക്കുണ്ടെന്ന് ആജ്ഞാപിക്കുന്നു.
ഫാപ്പിംഗിനെതിരായ എന്റെ പോരാട്ടത്തിന് ധാരാളം വിശദാംശങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ കുറച്ച് പ്രധാന പോയിൻറുകൾ ഉണ്ട്.
- ഞാൻ അമിത ഫാപ്പർ ആയിരുന്നു. എന്നെ തിരക്കിലാക്കിയിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച എളുപ്പത്തിൽ പോകാം, പക്ഷേ പി‌എം‌ഒ തുടർച്ചയായി നിരവധി ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ പല തവണ.
- ഞാൻ ന്യായമായും കഴിവുള്ളവനും, സൗഹൃദമുള്ളവനും, മിടുക്കനുമാണ്. എനിക്ക് ഹൈസ്കൂളിൽ മികച്ച സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ക്രോസ് കൺട്രി ഓടി. എനിക്ക് നല്ല ഗ്രേഡുകൾ ലഭിക്കുകയും ഒരു നല്ല കോളേജിൽ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്തു. പൊങ്ങച്ചം പറയുകയല്ല, മറിച്ച് ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ആളുകൾ പോലും അതിലേറെ കാര്യങ്ങളുമായി മല്ലിടുകയാണെന്ന് ഇവിടെ സൂചിപ്പിക്കുക.
- ഒടുവിൽ എനിക്ക് ഒരു കാമുകി സീനിയർ ഇയർ ലഭിച്ചു. എനിക്ക് അവർക്കായി ലൈംഗിക പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവൾ സുന്ദരിയാണെന്ന് ഒരു പെൺകുട്ടിയോട് പറയുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്, അവൾ സുന്ദരിയാണെന്ന് അവളോട് പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മറ്റൊന്നാണ്. അശ്ലീലം അടുപ്പത്തെ കൊല്ലുന്നു. അവൾ എന്നെ വലിച്ചെറിഞ്ഞപ്പോൾ, മറ്റൊരു പെൺകുട്ടിയെയും ഇതിലൂടെ കടത്തിവിടില്ലെന്ന് ഞാൻ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു.
വീഴ്ചയിൽ പി‌എം‌ഒ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്ത ശേഷം, ഞാൻ എന്റെ പ്രശ്നം എന്റെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയോട് ഏറ്റുപറഞ്ഞു. അദ്ദേഹം ഒരു കത്തോലിക്കാ മതവിശ്വാസിയാണ്, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വിട്ടുനിൽക്കുകയാണ്, അതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന് വ്യക്തിപരമായ ഉപദേശമൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അദ്ദേഹം ഒരു റെഡ്ഡിറ്ററാണ്. അദ്ദേഹം എന്നെ ഇവിടെ നയിച്ചു.
സമയത്ത്
ഈ പേജ് ആദ്യമായി വായിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക കാര്യമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഇതൊരു പിന്തുണയുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റിയാണ്. ഞാൻ എന്റെ ആദ്യത്തെ റെഡ്ഡിറ്റ് അക്ക made ണ്ട് ഉണ്ടാക്കി (/ u / 10khrs, അതിലേക്ക് ഞാൻ പാസ്‌വേഡ് മറന്നു), എന്റെ ബാഡ്ജ് സജ്ജമാക്കി വലത്തേക്ക് ചാടി. (സൈഡ് നോട്ട്, നിങ്ങൾ റെഡ്ഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, ഇത് പരിശോധിക്കുക തുടക്കക്കാർക്ക് വഴികാട്ടി റെഡ്ഡിറ്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളുമായി എങ്ങനെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാമെന്നും അവരുമായി ഇടപഴകാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ).
എനിക്കായി പ്രവർത്തിച്ച റെഡ്ഡിറ്റ് ഉപദേശം ഇതാ:
- ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വ്യക്തിപരമായി, ഇം‌ഗുർ ബ്ര rows സുചെയ്യുന്നത് ഒരു വലിയ ട്രിഗറായിരുന്നു. ഞാൻ മനസ്സോടെ അത് ഉപേക്ഷിച്ചു. ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം അവർ പ്രേരണകൾക്ക് മുമ്പുള്ളതാണ് എന്നതാണ്. ട്രിഗർ വലിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ യുക്തിസഹമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ബോധപൂർവ്വം, യുക്തിസഹമായി ട്രിഗർ ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഞാനും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തു StayFocusd, നിങ്ങൾ സ്വയം തട്ടിക്കളഞ്ഞതായി തോന്നിയാൽ നിങ്ങളുടെ ബ്രൌസർ അടയ്ക്കുന്നതിന് നല്ലൊരു ന്യൂട്രാന് ഓപ്ഷനും ഉണ്ട്.
- പ്രേരണകൾക്ക് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ബദൽ കണ്ടെത്തുക. ചില സമയങ്ങളിൽ, ട്രിഗറുകൾ വലിച്ചിടുന്നു, ഒപ്പം ഫാപ്പിംഗ് ഒരു നല്ല ആശയമായി തോന്നുന്നു. മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക! ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പുഷ്അപ്പുകളും എനിക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിരുന്നു.
- പ്രതീക്ഷ ഉണ്ടായിരിക്കുക. വെല്ലുവിളിയുടെ ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ ഭാഗം തുടക്കത്തിൽ തന്നെ. പ്രേരണകൾ ദുർബലമാകുമെന്ന് അറിഞ്ഞതാണ് എന്നെ മുന്നോട്ട് നയിച്ച ഒരു കാര്യം. അവര്ക്കുണ്ട്. സത്യസന്ധമായി, ചിലപ്പോഴൊക്കെ എനിക്ക് പുൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു (ഒന്നാം പേജിൽ എൻ‌എസ്‌എഫ്‌ഡബ്ല്യു എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു ലിങ്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയായിരുന്നില്ല. അത് തീർച്ചയായും ഒരു ട്രിഗറാണ്. ശക്തമായി തുടരുക). ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ മണിക്കൂറിൽ നല്ല പോരാട്ടം നടത്തണം. പക്ഷേ, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അത് എളുപ്പമാകും. നല്ല കാര്യങ്ങൾ വരും.
അവസാനം
അവസാനമില്ല. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നോഫാപ്പ് ഒരു ജീവിതശൈലി മാറ്റമാണ്. കുറ്റബോധമുള്ള ഒരു നല്ല വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ നിന്ന് ഞാൻ നേരെ പോയി. പിന്നോട്ട് പോകാൻ ഞാൻ പദ്ധതിയിടുന്നില്ല.
ചെറുതും ക്രമാനുഗതവുമായ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ആദ്യം, എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിച്ചു. എന്റെ പി‌എം‌ഒ ആസക്തി എന്റെ ക്ലോസറ്റിലെ ഒരു അസ്ഥികൂടമായിരുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ മനസ്സിന്റെ പിന്നിൽ തൂങ്ങിക്കിടന്നു. ഇപ്പോൾ, എന്റെ ഇടപെടലുകൾ 100% യഥാർത്ഥമാണ്, ഒന്നും എന്നെ പിന്നോട്ട് നിർത്തുന്നില്ല. രണ്ടാമതായി, എനിക്ക് ഒരു കാമുകിയെ ലഭിച്ചു. ഇത് ഭാഗികമായി എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം മൂലമാണ്, ഭാഗികമായി സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ധാരണ (നോഫാപ്പിന്റെ മറ്റൊരു നേട്ടം), ഭാഗികമായി കാരണം / രസതന്ത്രം. ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മേക്ക് out ട്ട് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ നീല നിറത്തിലായി. ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യമായി തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ പറയുന്നത് കേൾക്കൂ. എന്റെ ശരീരം പുന .സജ്ജമാക്കിയതായി ബ്ലൂ-ബോളിംഗ് തെളിയിച്ചു. യഥാർത്ഥ സ്ത്രീകൾ എന്നെ വീണ്ടും ഉണർത്തുന്നു! ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ ആവേശകരമായ സമയമാണ്, നിങ്ങളുടെ സഹായമില്ലാതെ എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല.
നന്ദി, / r / nofap. വളരെ നന്ദി.
പ്രത്യേകിച്ചും, ഞാൻ നന്ദി പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു / u / ജിംസ്ഫ്രണ്ട് എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റിൽ അഭിപ്രായമിട്ടതിന്. പരിശോധിക്കുന്ന ജിംസ്‌ഫ്രണ്ടിനെപ്പോലുള്ളവരെ NoFap- ന് ആവശ്യമാണ് / r / nofap/ പുതിയതും ഒന്നാം പേജിലില്ലാത്ത എല്ലാ ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ടുകൾക്കും പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. സഹ ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്സ്, കുറച്ച് സമയമെടുത്ത് പരസ്പരം സഹായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഒരു പോസ്റ്റ് കണ്ടെത്താൻ പോകുക. അൽ‌പം പ്രോത്സാഹനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
അച്ചു ഡി.ആർ. - NoFap ആകർഷകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. ശക്തമായി തുടരുക. പൂജ്യം കളയുക.
LINK - ഇത് വളരെ ദൂരെയാക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചതിന് നന്ദി. (90 ദിന റിപ്പോർട്ട്)
by 10khr
;